Áttekintés
Ha belép a terhesség 12. hetébe, az azt jelenti, hogy az első trimesztert fejezi be. Ez az az időszak, amikor a vetélés kockázata jelentősen csökken.
Ha még nem jelentette be a terhességét családjának, barátainak vagy munkatársainak, ez lehet a tökéletes alkalom a „nagy beszédre”.
Változások a testedben
Lehet, hogy még mindig beleférsz a szokásos ruháidba, de valószínűleg kényelmesebbek, mint egy hónappal ezelőtt. Lehet, hogy ideje vásárolni kismamaruhákat, hogy elkerülje a szűkítő ruházatot.
Általában a súlygyarapodás eddig csak körülbelül 2 font. Ami miatt manapság kicsit másképp illeszkedik a farmer, az az, ahogyan a tested más módon is felkészül a baba hordozására. Például a méhed gyorsan növekszik. Lehet, hogy orvosa most érzi a méhét az alsó hasában.
A te babád
A 12. hét a nagy változások időszaka babája számára. Jelenleg körülbelül három hüvelyk hosszúak és körülbelül 1 uncia. Külső nemi szerveiknek most vagy hamarosan megjelenniük kell a fokozott hormonaktivitás miatt. A baba ujjai és lábujjai már nincsenek behálózva, és a körmei kezdenek fejlődni. Ezen a héten a szemük közelebb kerül egymáshoz, és a veséjük elkezdhet vizeletet termelni.
A 12. héten összetett reflexeket fejlesztenek ki, mint például a szopást. A baba ezen a héten is elkezdhet spontán mozogni, bár valószínűleg csak a 16. és a 22. héten fogja ezt érezni.
Ikerfejlesztés a 12. héten
A hangszálak, amelyeket babái sírásra és kugulásra fognak használni, ezen a héten kifejlődni készülnek. A veséjük is működik most. A babái körülbelül 3 hüvelyk hosszúak, és mindegyikük körülbelül egy uncia.
12 hetes terhesség tünetei
Még mindig tapasztalhatja korábbi tüneteit, például hányingert, de ezen a héten a tünetek a következők lehetnek:
- súlygyarapodás
- fokozott bőrpigmentáció, más néven melasma
- sötétebb bimbóudvar a mellbimbó körül
- érzékeny vagy fájó mellek
A bőr pigmentációja
A hormonok felfutása mindenféle változást idéz elő a szervezetben. Az egyik a pigmentáció növekedése. A „terhesség maszkja” egy melasma vagy chloasma néven ismert állapot. A terhes nők körülbelül felét érinti, és sötét foltok jelennek meg a homlokán és az arcán.
Ezek a foltok általában a szülés után hamarosan eltűnnek vagy jelentősen kivilágosodnak.
Mellváltozások
A bimbóudvar valószínűleg sötétebbé válik a terhesség ezen szakaszában. A mell érzékenysége vagy fájdalma a második trimeszterben is folytatódhat.
Tippek a megkönnyebbüléshez:
- Hasznos lehet egy jól illeszkedő melltartó, de ügyeljen a megfelelő méretűre. A túl szűkre szabott melltartó viselése kényelmetlenebb lesz.
- A jégcsomagok, a hűvös káposztalevelek vagy a fagyasztott borsós zacskók a mellkason, miközben fekszel, szintén nyújthatnak némi enyhülést.
- Keressen kisméretű, szilikonnal töltött mellnyugtató termékeket, amelyeket hűtőszekrényben tárolhat, és a melltartó belsejében hordhatja.
Teendők ezen a héten az egészséges terhesség érdekében
Mivel pusztán a terhesség miatt hízol, jobban oda kell figyelned az étrendedre, hogy ne hízz túl sokat. A túl sok súlygyarapodás olyan szövődményekhez vezethet, mint a terhességi cukorbetegség, a magas vérnyomás, valamint a hát- és lábfájás. A sok plusz súly cipelése nagyobb fáradtsághoz is vezethet.
Ezenkívül ne kerülje el az evést. Ha nem kezdett el minden nap kiegyensúlyozott étrendet követni, próbálja meg egészségesen zárni az első trimesztert. Egyél gyümölcsökben és zöldségekben, sovány fehérjékben és összetett szénhidrátokban gazdag étrendet. Kerülje a gyorsételeket. Ehelyett egyél olyan harapnivalókat, mint a joghurt és aszalt gyümölcsök, amelyek fehérjét, kalciumot és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Kérjen tanácsot orvosától, vagy beszéljen dietetikussal. És ha még nem tette meg, beszélje meg kezelőorvosával a születés előtti vitaminok szedését.
Ha a szokásos étrended eddig nem volt kifejezetten egészséges, itt az ideje, hogy változtass. Önnek és babájának sokféle tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy átvészelje a terhesség hátralévő részét.
A bőröd is egyre érzékenyebb. A „terhesség maszkjának” hatásainak csökkentése érdekében feltétlenül viseljen 15-ös vagy magasabb faktorú fényvédőt, amikor kint tartózkodik, és viseljen baseballsapkát vagy sapkát, hogy ne érje el a napsütést az arcán, ha huzamosabb ideig a szabadban tartózkodik. időszak.
A 12. hét jó alkalom lehet arra, hogy elkezdj Kegel-gyakorlatokat végezni a hüvelyi izmok erősítésére. Ez segíthet a szülésben és a szülés utáni felépülésben. Ha nem biztos benne, hogyan kell a Kegel-gyakorlatokat elvégezni, beszéljen orvosával. Ezekről a gyakorlatokról is tanulhat, ha részt vesz egy szülési órán.
Mikor hívja fel orvosát
A vetélés kockázata az első trimeszter végén csökken, de továbbra is nagyon fontos, hogy figyeljen azokra a figyelmeztető jelekre, amelyek problémákat jelezhetnek. Ezek tartalmazzák:
- görcsökkel járó vérzés
- három vagy több napig tartó pecsételés
- egész nap tartó súlyos fájdalom vagy görcsök
Ezen a ponton már tudja, milyen a szokásos reggeli hányinger (még akkor is, ha a nap folyamán tapasztalt enyhe hányinger). Ha hirtelen súlyos hányingert és hányást tapasztal naponta kétszer-háromszor többször, azonnal hívja orvosát.
A fejlesztések ösztönzése
Sok nő számára a terhesség 12. hete az az idő, amikor a reggeli rosszullét tünetei enyhülni kezdenek, vagy akár eltűnnek. Ha különösen fáradtnak érezte magát az első trimeszterben, akkor ebben a szakaszban kezdheti visszanyerni az energiáját.
