12 módszer, hogy ragaszkodjon az inzulinrutinhoz utazás közben

Ha a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének részeként inzulint szed, úgy érezheti, hogy a rutin fontos. Előfordulhat, hogy naponta egyszer vagy többször kell bevennie egy meghatározott mennyiségű inzulint, és módosítania kell az inzulin adagját attól függően, hogy mit eszik.

Az egyéni terv szerinti inzulinszedés nagy része lehet az öngondoskodásnak. De néhány nap nehéznek érezheti magát. Úgy tűnhet, mint egy zsonglőr tevékenység az egyensúly érdekében:

  • étel
  • tevékenység
  • vércukorszint ellenőrzések
  • gyógyszereket

Utazás közben új kihívások elé nézhet. Nehezebb lehet a következetes rutin megtartása. Előfordulhatnak ismeretlen ételek és változóbb étkezési időzítések. Lehet, hogy a szokásosnál aktívabb vagy kevésbé aktív. Lehet, hogy időzónákat is átlép.

Mindezek ellenére továbbra is betarthatja az inzulinrutint, amíg távol van otthonától. Íme néhány tipp, amelyek segítenek a pályán maradni, miközben élvezi az utazást.

Nyomtatott illusztrációk: Maya Chastain

1. Szerezzen orvosi jegyzetet

Kérje meg orvosát, hogy írjon egy megjegyzést arról, hogy cukorbeteg, és milyen kellékeket kell magánál tartania. Ez segíthet abban, hogy zökkenőmentesebben átvészelje a repülőtéri biztonságot.

2. Kérjen recepteket orvosától

Ha elveszíti vagy kifogy az inzulinból, gyógyszerekből vagy egyéb kellékekből, a receptek megléte megkönnyítheti a pótlását, ha távol van otthonától.

3. Tartsa az inzulint a kézipoggyászában

Ne csomagoljon inzulint a feladott poggyászába, ahol megfagyhat, megsérülhet vagy elveszhet.

4. Keressen gyógyszertárakat, klinikákat és kórházakat az úti cél közelében

Ha az inzulin vagy egyéb kellékek elvesznek, vagy utazás közben elfogy, érdemes tudni, hol találhat még többet.

5. Készüljön fel az alacsony vércukorszintre

Nyaralás közben új ételeket próbálhat ki, több fizikai aktivitást végezhet, vagy melegebb időben lehet, mint korábban. Ez növelheti az alacsony vércukorszint esélyét. Rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét, és mindig vigyen magával glükóztablettát vagy más gyorsan ható cukrot.

6. Csomagoljon be extra kellékeket

Hasznos, ha 2-3-szor annyi inzulint és kellékeket csomagol be, mint amire általában szüksége van. Ez fedezheti, ha valamelyik eltéved, vagy ha a szokásosnál többet használ.

7. Legyen tartalék készleted

Kerülje el, hogy mindent egyszerre vigyen magával. Tartsa külön csomagban az extra kellékeket arra az esetre, ha az egyik táska elveszne.

8. Viseljen orvosi figyelmeztető karkötőt

Abban az esetben, ha orvosi ellátásra van szüksége, ezzel mások is tudhatják, hogy cukorbeteg, és inzulint szed.

9. Tárolja megfelelően az inzulint

Ügyeljen arra, hogy az inzulin ne legyen túl meleg vagy hideg. Meleg éghajlaton fontolja meg egy hűtőcsomag beszerzését az inzulin tárolására. Ha hideg időben van kint, tartsa közel a testéhez az inzulint. Az inzulin szobahőmérsékleten 30 napig tartható.

10. Ismerje meg, hogyan és mikor kell módosítani az inzulinadagot

Ha gyors inzulint szed étkezés közben, szükség lehet az adag módosítására, ha a szokásostól eltérően eszik. Előfordulhat, hogy a hőmérséklettől és az Ön által végzett tevékenységektől függően módosítania kell az inzulin adagját. Távozás előtt beszélje meg egészségügyi csapatával, hogyan kell ezt megtenni.

11. Készülj fel új ételekre

Egy új ország felfedezése ismeretlen ételeket jelenthet. Ha a szénhidrátokat számolja, fontolja meg, hogy idő előtt keressen általános ételeket. Ez lehetővé teheti az inzulinadagolás pontosabb egyensúlyát.

12. Állítsa be az inzulint a különböző időzónákhoz

Ha átlép egy időzónát, előfordulhat, hogy módosítania kell az inzulin időzítésén és adagolásán. Beszéljen egészségügyi csapatával ennek legjobb módjáról.

Ha inzulint szed a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, akkor is élvezheti az utazást. Utazása előtt vannak olyan dolgok, amelyeket figyelembe kell venni, hogy az utazás gördülékenyebb legyen.

Csomagoljon be extra kellékeket, és mindig legyen tartalék terve. Mielőtt másik időzónába utazna, beszéljen egészségügyi csapatával. Útmutatást adhatnak az inzulin adagolásának vagy rutinjának szükséges módosításához.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.