13 hetes terhes: tünetek, tippek és egyebek

Ahogy belép a második trimeszterbe, a hormonszintek kiegyenlítődnek, ahogy a placenta veszi át a termelést.

A hasa folyamatosan tágul felfelé és kifelé a medencéből. Ha még nem kezdett kismamaruhát hordani, kényelmesebben érezheti magát a terhespanelek által biztosított extra helyiségben és nyúlásban. Tudjon meg többet a terhesség alatti hasi fájdalomról.

13 hetesen babája nagyjából borsóhüvely méretűre nőtt. A baba belei, amelyek az elmúlt néhány hétben a köldökzsinórban növekedtek, visszatérnek a hasba. A baba feje, karja és lába körüli szövetek lassan csonttá erősödnek. Kisded még vizelni is kezdett a magzatvízben. Ennek a folyadéknak a nagy része a baba vizeletéből fog állni mostantól a terhesség végéig.

A következő hetekben (általában 17-20 hétig) valószínűleg ultrahanggal azonosítani fogja babája nemét. Ha szülés előtti időpontra készül, hallania kell a szívverését Doppler-gép segítségével. Vásárolhat hasonló gépet otthoni használatra, de ügyeljen arra, hogy ezek használata nehézkes lehet.

E hét végére eléri a második trimesztert! Ezen a héten babái majdnem 4 hüvelykesek lesznek, és mindegyikük valamivel több, mint egy uncia. Ezen a héten szövetek képződnek, amelyekből végül karok, lábak és csontok lesznek az ikrei feje körül. A kicsikéid is elkezdtek vizelni az őket körülvevő magzatvízbe.

13-ighéten észre fogja venni, hogy korábbi tünetei kezdenek elhalványulni, és kényelmes állapotba kerülhet, mielőtt teljesen belép a második trimeszterbe. Ha továbbra is hányingert vagy kimerültséget tapasztal, a következő hetekben csökkenő tünetekre számíthat.

A következőket is tapasztalhatja:

• kimerültség
• megnövekedett energia
• körszalag fájdalom
• szivárgó mellek

Több energia

A körszalag-fájdalmak és az első trimeszterben elhúzódó tünetek mellett energikusabbnak kell lennie. Vannak, akik a második trimesztert a terhesség „nászútjának” nevezik, mert a legtöbb tünet elhalványul. Mielőtt észrevenné, a harmadik trimeszterben lesz, és olyan új tüneteket tapasztal, mint a duzzadt boka, a hátfájás és a nyugtalan alvás.

Kerekszalag fájdalom

Ebben az időben a méhe folytatja gyors növekedését. Éreznie kell a tetejét közvetlenül a medencecsontja felett. Ennek eredményeként éles alsó hasi fájdalmakat tapasztalhat, amelyeket körszalag-fájdalomnak neveznek, amikor túl gyorsan felkel vagy pozíciót vált. A legtöbb esetben ezek az érzések nem valami komoly tünetei. De ha fájdalmai vannak lázzal, hidegrázással vagy vérzéssel, hívja orvosát.

Szivárgó mellek

A melleid is változnak. Már a második trimeszterben elkezdi termelni a kolosztrumot, amely az anyatej előfutára. A kolosztrum sárga vagy világos narancssárga színű, vastag és ragadós. Időnként észreveheti, hogy a mellei szivárognak, de ha nincs fájdalma vagy kellemetlen érzése, ez a terhesség teljesen normális része.

Soha nem késő elkezdeni olyan egészséges étkezési szokásokat, amelyek táplálják testét és babáját. Koncentrálj a teljes értékű élelmiszerekre, amelyek sok vitamint, ásványi anyagot és jó zsírokat tartalmaznak. A teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal szilárd módja a nap indításának. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, például a bogyók, csodálatos ételeket készítenek. Próbáljon meg a babból, tojásból és olajos halból származó sovány fehérjét beépíteni az étkezésébe. Ne felejtse el kerülni a következőket:

• magas higanytartalmú tenger gyümölcsei
• nyers tenger gyümölcsei, beleértve a sushit is
• alulsült húsok
• ebéd húsok, bár ezek általában biztonságosnak tekinthetők, ha evés előtt felmelegítik
• pasztőrözetlen élelmiszerek, amelyek sok lágy sajtot tartalmaznak
• mosatlan gyümölcsök és zöldségek
• nyers tojások
• koffein és alkohol
• néhány gyógytea

A testmozgás továbbra is javasolt, ha azt orvosa engedélyezte. Séta, úszás, kocogás, jóga és könnyű súlyok mind nagyszerű lehetőségek. A 13. héten el kell kezdenie alternatívákat keresni a hasizom gyakorlatokhoz, például a felülésekhez, amelyekhez hanyatt kell feküdnie. A méh növekvő súlya csökkentheti a szív véráramlását, ami szédülést okozhat, és lelassítja a baba oxigénellátását. Olvassa el 2016 legjobb terhességi edzésalkalmazásait.

Mindig forduljon orvosához, ha kismedencei vagy hasi görcsöt, pecsételő vagy vérzést tapasztal, mivel ezek a vetélés jelei lehetnek. Ezenkívül, ha szorongást, depressziót vagy túlzott stresszt tapasztal, érdemes segítséget kérni. által közzétett recenzióban Jelenlegi vélemény a pszichiátriábanezeket a problémákat kiemelik, mint az alacsony születési súlyt, a koraszülést és a szülés utáni depressziót okozó tényezőket.

Bár egyes könyvek és jelentések nem értenek egyet a második trimeszter pontos kezdetével kapcsolatban (12 és 14 hét között), a jövő héten már vitathatatlan területen lesz. Teste és babája folyamatosan változik, de Ön a terhessége legkényelmesebb hetébe lép. Használja ki a teljes előnyt. Itt az ideje, hogy beütemezzen minden utolsó pillanatban induló utazást vagy kalandot, még mielőtt megszületne a baba.