21 hetes terhes: tünetek, tippek és egyebek

Áttekintés

A terhesség 21. hete egy újabb mérföldkő. Átlépted a félpályát!

Íme, mire számíthatsz ezen a héten neked és babádnak.

Változások a testedben

Valószínűleg észrevehetően terhes vagy ezen a ponton. Lehet, hogy elkezdett kismama vagy nagyobb ruhákat hordani, hogy megfeleljen a növekvő hasának.

A baba gyakran mozog, és éreznie kell a mozgását, bár lehet, hogy könnyűek és nehezen felismerhetők.

A te babád

A baba több mint 8 1/2 hüvelyk hosszú a koronától a sarokig, és körülbelül 12 uncia. Ez körülbelül akkora, mint egy sárgarépa.

Ezen a héten a baba szeme kinyílik. A baba a magzatvizet is lenyelheti, és apró ujj- és lábujjaik lenyomatai észrevehetők lehetnek.

Ikerfejlesztés a 21. héten

Terhességed félideje remek alkalom a gyerekszoba tervezésének megkezdésére. Talán azon tűnődhet, hogy szüksége lesz-e két kiságyra. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia óva int attól, hogy több babánál ugyanazt az alvási területet használják. Biztonsági okokból minden babának saját alvóhelyet kell biztosítania.

21 hetes terhesség tünetei

Sok nő fizikailag elégedettnek érzi magát a második trimeszterben, de néhány kellemetlen tünet még a 21. hétig is felléphet. Lehet, hogy a mellei megnőttek, és striákat tapasztalhat. További tüneteket is tapasztalhat, többek között:

Visszér

Ahogy a méh tágul, visszerek alakulhatnak ki a lábakban, a szeméremtestben vagy a végbélben. Ezek a szülés után is megmaradhatnak, bár sok esetben rövid időn belül javulnak vagy eltűnnek.

A varikózus vénák megjelenésének megelőzése vagy csökkentése érdekében kipróbálhatja a következők bármelyikét vagy mindegyikét:

  • Emeld magasabbra a lábad, mint a szíved.
  • Ne üljön vagy álljon egy helyben hosszú ideig. Tartson gyakori szünetet és sétáljon.
  • Tartsa fenn az egészséges terhességi súlyt.
  • Megelőzheti a székrekedést megfelelő rostfogyasztással, bőséges folyadékfogyasztással, és szükség esetén orvos által jóváhagyott székletlágyítóval.

Húgyúti fertőzések

A húgyúti fertőzések (UTI) gyakoriak a terhesség előrehaladtával. Ennek gyakran az az oka, hogy a méhnek a hólyagra nehezedő súlya gátolhatja a vizelet áramlását. Igyál sok folyadékot, hogy megelőzd ezt. Ne késlekedjen, amikor késztetést érez a vizelésre. Tudjon meg többet az UTI terhesség alatti kezeléséről.

Ügyeljen az UTI tüneteire, például:

  • fájdalom vagy égő érzés vizelés közben
  • gyakori vizelés (több, mint ami az Ön számára normális)
  • sürgős vizelés
  • szeméremköri fájdalom vagy görcsök
  • hidegrázás
  • láz
  • zavaros és/vagy bűzös vizelet

A legtöbb UTI-t sikeresen kezelik az orvos által felírt antibiotikumokkal, amelyek szintén biztonságosak a baba számára.

Ha az UTI-t nem kezelik, a fertőzés átterjedhet a vesére. A vesefertőzés tünetei a következők:

  • hátfájás
  • hidegrázás
  • láz
  • hányinger
  • hányás

A terhesség alatti vesefertőzés vészhelyzet. Koraszülést vagy alacsony születési súlyt okozhat.

Pattanásos és zsíros bőr

Fokozott bőrkiütéseket tapasztalhat. Ennek oka lehet az olaj túltermelését okozó hormonok.

A megnövekedett pattanások leküzdéséhez próbálja meg az alábbi lépéseket:

  • Mossa meg arcát enyhe tisztítószerrel és langyos vízzel reggel és este, valamint edzés után.
  • Használjon olajmentes kozmetikumokat.
  • Naponta mossa meg a zsíros hajat.

Teendők ezen a héten az egészséges terhesség érdekében

Az National Institutes of Health (NIH) azt jelzi, hogy a nőknek havonta 2-4 fontot kell hízniuk a második trimeszterben. Nem kell megdupláznia a táplálékbevitelt ahhoz, hogy elérje súlygyarapodási céljait.

A normál testsúlyú nőknek a fogantatás előtt mindössze napi 300 plusz kalóriára van szükségük az egészséges terhesség fenntartásához. Ha problémái vannak az étrenddel, fontolja meg, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakértővel.

Ha még nem iratkoztál fel szülésórára, akkor most itt az ideje. Érdemes elkezdeni a baba bölcsődei és hálószoba tervezését is. Valószínűleg könnyebb lesz most elintézni ezeket a feladatokat, mielőtt a hasa olyan szintre nő, amelynél nagyobb kihívást jelentenek.

Egyes nők aggódnak a terhesség alatti szex miatt, különösen a terhesség előrehaladtával és a baba növekedésével. A szex biztonságos Ön és babája számára egy komplikációmentes, normál kockázatú terhesség alatt. Valójában a megnövekedett véráramlásnak köszönhetően jobban élvezheti a szexet.

De ha magas kockázatú terhessége van, feltétlenül konzultáljon orvosával a szexuális tevékenység biztonságáról.

Mikor kell orvost hívni

Hívja orvosát, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:

  • hüvelyi vérzés
  • fokozott hüvelyi folyás
  • szagú váladékozás
  • láz
  • hidegrázás
  • fájdalom vizeléssel
  • alsó hasi fájdalom vagy görcsök

Fontos az érzelmi és fizikai egészségének gondozása is. A hormonok, a fizikai kényelmetlenség, valamint a munka vagy más gyerekek otthon irányítása mind stresszt okozhat. Némi stressz normális, de ha krónikus stresszt tapasztal, az hatással lehet a babára.

Ha úgy érzi, hogy stressze a szokásostól eltérő, hívja orvosát. A tanácsadás hasznos lehet. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a relaxációs technikák, például a jóga vagy a meditáció gyakorlása szintén segíthet a stressz kezelésében.

A gyors változások ideje

Most, hogy jócskán a második trimeszterben jársz, és valószínűleg érzi, hogy babája mozog, szembesül a valósággal, hogy hamarosan anya lesz. A legtöbb nő úgy érzi, hogy megugrott az energia, és kevésbé érzi magát kényelmetlenül ezen a héten. Élvezze a baba érkezésének tervezését. És nézze meg 2016 legjobb terhességi edzésalkalmazásait.

Tudj meg többet

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss