3 meglepő készség, amelyek segítenek eligazodni a szülői munkakörben

A 21. században a gyermeknevelés teljesen új típusú know-how-t igényel az információs túlterheltség terén.

Egy új világban élünk. Modern szülőkként, akik a posztdigitális korban a következő generációt nevelik, olyan kihívásokkal kell szembenéznünk, amelyekkel a múltban a szülőknek soha nem kellett foglalkozniuk.

Egyrészt végtelen mennyiségű információ és tanács van a kezünk ügyében. A szülői utunk során felmerülő kérdéseket meglehetősen könnyen meg tudjuk vizsgálni. Korlátlan hozzáférésünk van könyvekhez, cikkekhez, podcastokhoz, tanulmányokhoz, szakértői kommentárokhoz és a Google találataihoz. Szülőkkel is kapcsolatba léphetünk szerte a világon, akik sokféle támogatást és perspektívát kínálnak bármilyen helyzetben.

Másrészt ezen előnyök közül sok új taposóaknákkal jár:

  • Mindennapi életünk üteme sokkal gyorsabb.
  • Tele vagyunk információkkal, ami gyakran elemzési bénuláshoz vagy zavartsághoz vezethet.
  • Nem minden általunk látott információ hiteles. Nehéz lehet különbséget tenni tény és fikció között.
  • Még akkor is, ha a talált információkat igazolják, gyakran van egy ugyanolyan megbízható tanulmány, amely ellentmondásos következtetést kínál.
  • „Guru-tanácsokkal” veszünk körül. Csábító, hogy belenyugodjunk abba a mítoszba, hogy a problémáink könnyen orvosolhatók egy gyors life hack segítségével. A valóságban gyakran sokkal többre van szükség.

Új szülőként, aki küszködött a munkahelyi, az otthoni és általában az életben vállalt kötelezettségek egyesítésével, a rendelkezésemre álló összes információt egy szinten megnyugtatónak találtam. Arra gondoltam, hogy „nevelhetem” magam a munka és a magánélet egyensúlyára. Ha egy erőforrás vagy barát nem hordozza a siker kulcsát, akkor csak a következő ajánlással folytatnám.

Miután évekig nem sikerült olyan életet létrehozni, amely a családomnak és nekem is működött, eszembe jutott, hogy ez a végtelen információfogyasztás ront a helyzeten; csak önbizalomhiányhoz vezetett magamban.

Nem arról van szó, hogy az információ nem volt hiteles (néha az volt, máskor pedig nem). A nagyobb probléma az volt, hogy nem volt szűrőm, amelyen keresztül értékeltem volna az összes információt és tanácsot, amellyel találkoztam. Ez negatívan befolyásolta dolgozó anyaként szerzett tapasztalataimat. Időnként még a legjobb tanács is elmaradt, egyszerűen azért, mert életemnek abban a pillanatában nem volt alkalmazható.

Három fő képességet kellett fejlesztenem, hogy kihasználhassam azt a bőséges információkincset, amelyhez mindannyian hozzáférünk. Ez a három készség segít kiválasztani azokat az információkat, amelyek hasznosak lesznek számomra, majd alkalmazom a mindennapi életemben.

Médiaműveltség

A Center for Media Literacy a médiaműveltséget így írja le: „Segítség [people] kompetenssé, kritikussá és írástudóvá váljanak a média minden formája tekintetében, hogy ők irányítsák a látottak vagy hallottak értelmezését, ahelyett, hogy hagynák, hogy az értelmezés irányítsa őket.”

A médiaműveltség számos okból fontos készség. Az, hogy meg tudjuk különböztetni a tényeket a fikciótól, alapvető része annak, hogy nézőpontunkat a valóságunkhoz igazítsuk. De az is fontos, hogy tudjuk, hogyan szűrjük és alkalmazzuk ezeket az információkat a saját életünkben. Íme néhány fő kérdés, amelyeket felteszek, amikor új információkkal találkozom az életemben:

  • Ez az információ hihető?
  • Ez az információ ide vonatkozó nekem épp most?
  • Ez az információ hasznos nekem épp most?
  • Tudok végrehajtani ez az információ épp most?

Ha e kérdések bármelyikére a válasz „nem”, tudom, hogy pillanatnyilag figyelmen kívül hagyhatom, tudván, hogy a jövőben bármikor visszatérhetek rá, ha kell. Ez segít eligazodni az információs túlterheltségben vagy a kudarc érzésében, amikor úgy tűnik, hogy a népszerű tanácsok nem felelnek meg nekem.

Váltás a nagy kép tudatossága és a mély fókusz között

Dolgozó anyaként a reggeli ébredéstől az esti lefekvésig (és leggyakrabban az éjszakai órákban is) kihívásokkal kell szembenéznem. Saját boldogságom és jólétem szempontjából kritikus jelentőségűvé vált az a képesség fejlesztése, hogy zökkenőmentesen váltsak az életem egészének széleskörű megismerése és az egyes pillanatokban a legfontosabbra való mély összpontosítás között.

A dolgozó szülőséget úgy értem, mint az egyes részek összetett hálóját, amelyek egy nagyobb egészet alkotnak. Például van egy házassági részem, egy szülői részem, egy cégtulajdonos részem, egy mentális wellness részem és egy háztartásvezetési részem (többek között).

Az a hajlamom, hogy légüres térben közelítsem meg az egyes részeket, de valójában mindegyik kölcsönhatásban van egymással. Hasznos megérteni, hogy az egyes részek egymástól függetlenül működnek az életemben, és hogyan hatnak az egyes részek a nagyobb egészre.

Ez a nagyítási és kicsinyítési képesség olyan, mintha légiforgalmi irányító lennénk, aki egyszerre több mozgó repülőgépet követ:

  • Néhány repülőgép sorakozik, és felszállásra vár. Ezek azok a tervek, amelyeket előre elkészítek, és zökkenőmentesen biztosítják az életemet. Ez úgy tűnhet, mintha elkészítenék a hétre szóló étkezési terveket, megnyugtató lefekvés előtti rutint alakítanék ki a gyerekeimnek, vagy beütemeznék egy masszázst.
  • Néhány repülőgép a kifutón gurul, felszállás előtt. Ezek azok a projektek vagy felelősségek, amelyek azonnali figyelmet igényelnek. Ez magában foglalhat egy nagy munkaprojektet, amelyet most fogok beadni, egy ügyféltalálkozót, amelyen éppen részt veszek, vagy egy bejelentkezést a mentális egészségemről.
  • Néhány repülőgép éppen most szállt fel, és a felelősségi körömön kívül repül. Ezek azok a tételek, amelyeket aktívan lecserélek a tányéromról, vagy azért, mert elkészültek, már nincs szükségem rá, vagy pedig kiszervezem valaki másnak. A mindennapi életemben ez úgy néz ki, mintha a gyerekeimet egy napra kidobnám az iskolába, beküldenék egy kész cikket a szerkesztőmnek, vagy befejeznék egy edzést.
  • Mások a levegőben sorakoznak, készen állnak a leszállásra. Ezek életem legfontosabb részei, amelyekre figyelmet kell fordítani. Ha nem juttatom el őket hamarosan a földre, rossz dolgok fognak történni. Ez magában foglalja annak biztosítását, hogy rendszeresen vigyázzak az egészségemre, minőségi időt töltsek a családommal, vagy csináljak valamit pusztán ennek örömére.

Dolgozó anyaként tudnom kell, hol van minden „repülőgépem” széles skálán. De szemmel kell tartanom azt a repülőgépet is, amelyik egy adott pillanatban nekiütközik a kifutónak. A dolgozó szülői lét folyamatos kicsinyítési folyamatot követel meg, hogy egy gyors impulzust kapjak az életem egészére, majd visszanagyítsak, hogy minden figyelmemet oda szenteljem, ahol a leginkább kell.

Öntudatosság

A modern társadalomban nagy nyomás nehezedik a szülőkre, hogy a dolgokat a „helyes módon” tegyék. Példákkal szembesülünk arra vonatkozóan, hogy mindenki más hogyan nevelkodik, és könnyen előfordulhat, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt, ami ránk igaz.

Sokáig azt hittem, az a dolgom, hogy megtaláljam a „KÖNYVT” vagy „A SZAKÉRTŐT”, akinek megvannak a megfelelő válaszai, majd a gondosan összeállított megoldásaikat beépítem a saját életembe. Kétségbeesetten szerettem volna egy használati útmutatót valakitől, aki ott volt, és megtette.

A probléma az, hogy nincs ilyen használati útmutató. Rengeteg tudás létezik, de az igazi bölcsesség, amit keresünk, a saját öntudatunkból fakad. Nincs senki más, aki pontosan az én életemet élné, így az összes válasz, amit „odakint” találok, eredendően korlátozott.

Megtanultam, hogy annak megértése, hogyan jelenjek meg az életem minden területén, megadja a szükséges irányt. Még mindig sok információt begyűjtök (a korábban felvázolt kérdések segítségével). De ha arról van szó, a saját belső tudásomra hagyatkozás a legjobb útmutatásforrás, amit eddig találtam. Az önismeret volt a kulcsa a zaj kizárásának, így végül meghozhatom a megfelelő döntéseket magam és a családom számára.

Íme néhány kérdés, amelyekről úgy találtam, hogy segíthetnek abban, hogy megbízzam saját életutamon, még akkor is, ha példákkal bombáznak arra, hogy mások hogyan csinálnak másként dolgokat:

  • Ezt a tevékenységet vagy személyt végzi adni energiát, vagy megcsináltam kimerül az energiám?
  • Mi működik életem ezen a területén?
  • Mi a nem ezen a területen dolgozom az életemben?
  • Milyen apró vagy kezelhető dolgot tehetek, hogy ezt megkönnyítsem magamnak, vagy hogy jobb eredményt érjek el?
  • Úgy érzem, hogy az alapvető értékeimmel és prioritásaimmal összhangban élek? Ha nem, akkor most mi nem illik?
  • Ez a tevékenység, kapcsolat vagy hiedelem egészséges célt szolgál az életemben? Ha nem, hogyan lehet módosítani?
  • Mit kell még tanulnom? Milyen hiányosságok vannak a megértésemben?

A posztdigitális korban rendelkezésünkre álló információk rendkívül hasznosak lehetnek, ha a dolgozó szülőként szerzett tényleges tapasztalatainkon keresztül szűrjük át azokat. Amint elveszítjük ezt a kapcsolatot önmagunkkal vagy életünk egészével, ez az információ elsöprővé és kontraproduktívvá válhat.

Szülők munka közben: Frontline dolgozók


Sarah Argenal, MA, CPC, az a küldetés, hogy felszámolja a kiégési járványt, hogy a dolgozó szülők végre élvezhessék életük értékes éveit. Ő az austini (Texas) székhelyű The Argenal Institute alapítója, a Working Parent Resource Podcast házigazdája, valamint a Whole SELF Lifestyle megalkotója, amely fenntartható és hosszú távú megközelítést kínál a dolgozó szülők személyes kiteljesedéséhez. Látogassa meg weboldalát a www.argenalinstitute.com címen, ha többet szeretne megtudni, vagy böngészhet a képzési anyagok könyvtárában.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.