4 Görögdinnye héja előnyei

Áttekintés

A görögdinnye az egyik legmegfelelőbb nevű gyümölcs lehet. Ez egy dinnye 92 százalék víz. Egészséges mennyiségű A- és C -vitamint, káliumot, magnéziumot és más fontos tápanyagokat is tartalmaz.

A görögdinnye legnépszerűbb része a rózsaszín hús, de unokatestvéréhez, az uborkához hasonlóan az egész ehető. Ide tartoznak a zöldhulladékok, amelyek általában a komposztálótartályba kerülnek.

A héja, vagyis a zöld héja, amely a vízben naplózott finom gyümölcsöket biztonságban tartja, teljesen ehető. Íme néhány ok, amiért érdemes megfontolni, hogy ne dobja ki.

1. Lehet, hogy jobb lesz az ágyban

Nem, a görögdinnye héja nem a természet által táplált Viagra, de egyes kutatások azt mutatják, hogy segíthet az enyhe vagy közepesen súlyos merevedési zavarban szenvedő férfiaknak. Libidóerősítő ereje a citrullin aminosavból származik, amely a héjában koncentrálódik.

Egy tanulmány kimutatták, hogy az L-citrullin-kiegészítők szedése javíthatja az erekciót anélkül, hogy a Viagra-val kapcsolatos lehetséges mellékhatások közül sok lenne.

Próbálja meg szórni a görögdinnye héját citromlével, és szórjon rá chili port. Mindkét adalékanyag jót tesz a szívednek, és a te szerelmednek is.

2. Lehet, hogy lendületet ad az edzésednek

Amellett, hogy javítja az ágyban nyújtott teljesítményét, a citrullin javíthatja a következő sportteljesítményét is. A legtöbb bizonyíték azonban anekdotikus.

A citrullin elősegíti az erek tágulását. Egy tanulmány azt javasolja, hogy a citrullin -kiegészítők javítsák az izmok oxigénellátását, potenciálisan javítva az edzés teljesítményét.

Ha természetes módon szeretné megkapni, próbálja meg a pácolt görögdinnye héját, egy régi vágású csemege a déli államokban.

3. Csökkentheti a vérnyomását

Ha orvosa arra utasította, hogy csökkentse a vérnyomását, próbáljon meg görögdinnye héját és mindent enni. Egyes kutatások kimutatták, hogy a görögdinnye -kivonat -kiegészítők segíthetnek az elhízott felnőtteknek a vérnyomásuk szabályozásában.

A citrullin -kiegészítők azonban valószínűleg hatékonyabbak. A legtöbb tanulmányok javasolják, hogy a citrullin -kiegészítők csökkentsék a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását.

A görögdinnye potenciális vizelethajtó is, amelyet gyakran magas vérnyomásban szenvedőknek írnak fel. Próbálja meg fagyasztani az egész görögdinnye szeleteket egy kellemes élvezetért egy nyári napon.

4. Rostban gazdag

A görögdinnye héjának másik előnye, hogy gazdag rostforrás. A magas rosttartalmú étrendnek számos egészségügyi előnye van, beleértve a következőket:

  • A rost segít fenntartani a rendszeres bélmozgást, és csökkentheti a vastagbélbetegségek kialakulásának kockázatát.
  • A rost segíthet csökkenteni a koleszterin- és vércukorszintet.
  • A rostos ételek gyorsabban töltenek fel, segítve az egészséges testsúly elérését és fenntartását.

Csak arról szól A felnőttek 5 százaléka az Egyesült Államokban megkapja az ajánlott napi rostértéket. Fontolja meg a héja fogyasztását a rostszint növelése érdekében!

Elvitel

Amikor legközelebb görögdinnyét szeletel, fontolja meg a héja megtartását. Gyors és ízletes módszer az általános egészségi állapot javítására.

Vágás: görögdinnye

Tudj meg többet

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss