5 legjobb csuklótámasz

Testünk gyakran elfelejtett részei, de a csuklónk viseli sok napi tevékenységünk nehezét. Elkapnak minket, amikor esünk, és lehetővé teszik számunkra, hogy újra és újra gépeljünk, emeljünk, toljunk és húzzunk. Néha ezek a túlságosan ismétlődő mozdulatok utolérnek bennünket, és a csuklónk számos problémát tapasztal.

Ilyenkor támaszkodhatunk csuklótámaszokra, például merevítőkre, ujjakra, sínekre és egyéb kiegészítőkre. A csuklótámaszoknak van néhány feladata. Nemcsak összenyomják a csuklót, hanem azt is biztosítják, hogy a csukló ergonomikus helyzetben maradjon.

“A csuklótámaszok stabilitást biztosítanak az ízület csontjainak, szalagjainak, inaknak és izmainak” – mondta Dr. Angelica Balingit, a belgyógyászatra specializálódott. “A csuklótámaszok enyhíthetik a fájdalmat, csökkenthetik a gyulladást, megelőzhetik a sérüléseket és elősegíthetik a gyógyulást.”

A Balingit szakértelmével az alábbiakban azonosítottuk a leggyakoribb csuklóproblémákat, és felsoroltuk a legjobb csuklótámaszokat ezek megoldására.

Egy gyors pillantás a legjobb csuklótámaszok listájára

  • A legjobb kéztőalagút szindróma esetén: OTC csuklósín
  • Kificamodott csukló esetén a legjobb: BraceAbility hüvelykujj és csukló Spica sín
  • A legjobb ízületi gyulladás vagy íngyulladás esetén: IMAK Smart Glove kompressziós terápiához
  • A legjobb a törés támogatására: MedSPec Boxer Boxer sín csuklótámasz
  • Legjobb súlyemeléshez: HiRui kompressziós csuklópánt

Hogyan választottunk csuklótámaszok

  • Klinikai ellátás. A Balingit azonosította a csuklótámaszok típusait, amelyek enyhítik az emberek által tapasztalt leggyakoribb csuklóproblémákat, beleértve a kéztőalagút-szindrómát, ficamokat, ízületi gyulladást, íngyulladást, töréseket és a fizikai aktivitás miatti túlterhelést.
  • Értékelések. A legjobb értékelésekkel és értékelésekkel rendelkező gyártókra és márkákra összpontosítottunk.
  • Kényelem és érték. Figyelembe vettük a termék anyagainak kényelmét, teljesítményét és hosszú élettartamát is.

Árképzési útmutató

A cikkben szereplő termékek egy sor árkategóriát tükröznek. Az árak az alábbiak szerint vannak feltüntetve:

  • $ = 20 dollár alatt
  • $$ = 20-40 dollár
  • $$$ = 40 dollár felett

A legjobb csuklótámasz kéztőalagút szindróma esetén

OTC csuklósín

Ár: $

Légáteresztő neoprénből készült sín semleges helyzetben tartja a csuklót. Két fém sínnel rendelkezik, az egyik a tenyéren, a másik a kézfejen, amelyek eltávolíthatók a nagyobb rugalmasság érdekében. Egy kézzel is fel- és lecsúsztatható, X-smalltől X-large-ig terjed a méret.

Vásároljon most az Amazonon

Miért történik a kéztőalagút: Balingit szerint a kéztőalagút szindróma a leggyakoribb csuklóbetegség, amelynél előnyös a csuklótámasz. Ez akkor fordul elő, amikor egy ideg megduzzad, és becsípi a kéztőalagút, egy keskeny járat a csukló belső oldalán.

Fájdalmat, bizsergést és zsibbadást okoz a kézben, a csuklóban és az ujjakban, elsősorban a mutató-, középső és gyűrűsujjat érinti. Míg a kéztőalagút-szindrómát sérülések okozhatják, a leggyakoribb ok az ismétlődő mozdulatok, például a gépelés.

Mi segít: Balingit szerint a cock-up stílusú csuklósín segíthet a kéztőalagútban, mivel a kezet kissé hátrahajlítva tartja, hogy megakadályozza a középső ideg összenyomódását. “A mozgás korlátozásával csökkentheti a fájdalmat és elősegítheti a gyógyulást” – mondta. A kéztőalagút-szindróma esetén a sínt a legjobb alvás közben vagy intenzív tevékenység idején viselni, és hosszú távon is viselhető.

A legjobb csuklótámasz csuklóficam esetén

BraceAbility hüvelykujj és csukló Spica sín

Ár: $$

Bár valamivel drágább, mint az OTC Wrist Splint, ez a sín néhány további csengőt és sípot tartalmaz, amelyek megérhetik. Az 5-ből 4,5 csillaggal és az Amazonon több mint 4000 értékelésével népszerű választás.

A hüvelykujj és a csukló anatómiai helyzetben történő rögzítésével elősegítheti a felépülést és megelőzheti az újbóli sérüléseket. További előnye ennek a sínnek, hogy jobbos vagy balos változatban is elérhető, és X-kistől nagyig terjedő méretben kapható.

Az ehhez hasonló csuklótámaszokat olyan állapotok esetén is használják, mint a de Quervain-féle tenosynovitis, amelyet néhány új szülő és gondozó tapasztal a gyermekek ismétlődő felemelésekor.

Vásároljon most az Amazonon

Miért fordulnak elő ficamok: Balingit szerint a csuklóficam sérülés vagy túlzott igénybevétel miatt is előfordulhat.

Mi segít: A kéztőalagút szindrómához hasonló csuklósínnel kezelhetők, amely a csuklót semleges helyzetbe hozza. „Ezekben az esetekben a nap nagy részében hordták” – mondta Balingit. Súlyos ficamok esetén a csuklótámaszt 6 hétig kell használni.

A legjobb csuklótámasz ízületi gyulladás és íngyulladás esetén

IMAK Smart Glove kompressziós terápiához

Ár: $$

Ez a csuklótámasz, amelyet csuklókesztyűnek neveznek, számos problémában segít, beleértve az ízületi gyulladást és az íngyulladást. Ez a hasznos hüvelykujj-támasznak és a rugalmas tartóknak köszönhető, amelyek semleges helyzetben tartják a csuklót. A csukló alatti gyöngyös betétet úgy tervezték, hogy elősegítse a keringést és a párnázást.

Ha viszont szeretné viselni ezt a kesztyűt, csak fordítsa ki. X-smalltől közepes méretig kapható.

Vásároljon most az Amazonon

Miért fordul elő ízületi gyulladás és íngyulladás: Balingit szerint az ízületi gyulladás és az íngyulladás általában együtt jár, ha csuklótámaszról van szó. Míg az ízületi gyulladás a csuklócsontok porcvesztését jelzi, az íngyulladás az inak duzzanata, amelyek összekötik az izmokat a csukló csontjaival. A hirtelen sérülés vagy az ismétlődő mozgások hozzájárulhatnak az ínhüvelygyulladáshoz.

Mi segít: Mindkét esetben a legjobb, ha a csuklót semleges helyzetben tartja. Balingit szerint ideális a hüvelykujj-támasztást nyújtó csuklósín, amelyet napokig vagy hetekig lehet használni, vagy amíg a tünetek enyhülnek.

A legjobb csuklótámasz törések esetén

MedSPec Boxer Boxer sín csuklótámasz

Ár: $$$

Ez a sín elhelyezi a csuklót és az ujjakat bizonyos törések, különösen a negyedik és ötödik kézközépcsontot érintő törések gyógyulásához. Az érintett területet a megfelelő szögben rögzítjük az állítható alumínium tartók segítségével. Mivel ezt a sínt folyamatosan kell viselni, filc béléssel rendelkezik, amely elvezeti a nedvességet és gátolja a baktériumok szaporodását.

Vásároljon most a PharmaThera-n

Miért fordulnak elő törések: A csuklótörés a csuklóízület csontjainak törésére utal, gyakran esés következtében. Ez komolyabb csuklóproblémának számít. “A törések 6 hétig folyamatos sínhasználatot igényelnek” – mondta Balingit.

Mi segít: Ebben az esetben nagyobb teherbírású sínt vagy akár gipszet használnak a csontok teljes mozgásképtelenné tételére, hogy meggyógyuljanak. A megfelelő gyógyulás érdekében röntgenfelvételekre és utóorvosi ellátásra van szükség.

A legjobb csuklótámasz súlyemeléshez

HiRui kompressziós csuklópánt

Ár: $

A listán szereplő legolcsóbb, legkevésbé technikai csuklótámasz, és egyben a legmagasabb minősítésű is, ez a rugalmas mandzsetta tépőzáras rögzítőpánttal. Többek között olyan tevékenységekhez nyújt támogatást, mint a súlyemelés, kosárlabda, tenisz és kerékpározás.

Amellett, hogy véd és stabilizál, egy kis extra tömörítést is biztosít. A neoprén keverék a légáteresztés és a támogatás érdekében készült, miközben könnyű marad. A pánt mindenki számára egy méret, állítható kialakításával, amely a csukló egyedi formájához igazodik.

Vásároljon most az Amazonon

Hogyan segítik a csuklótámaszok a súlyemelést: Sokan végeznek ismétlődő és megerőltető fizikai tevékenységet, például súlyemelést. Ezekhez a tevékenységekhez a csukló további támogatása szükséges a sérülések elkerülése érdekében.

Mi segít: A Balingit tépőzáras csuklótámaszt ajánl, amely stabilitást biztosít, ugyanakkor könnyen fel- és levehető.

Mi segít még megtámasztani a csuklót?

A csuklótámasz kiválasztásakor vegye figyelembe az illeszkedést. „A rosszul illeszkedő támasz irritációt okozhat a széleken” – mondta Balingit. “Egy lazán illeszkedő támasz nem korlátozza a csukló mozgását a szándék szerint.”

Ha meg kell tudni, hogy megfelelő-e a mérete és az illeszkedés, a Balingit trükkje az, hogy meg tudja-e fogni és felvenni a tárgyakat a merevítő viselése közben.

Amellett, hogy az adott problémának megfelelő csuklótámaszt viseli, ne felejtse el rendszeresen nyújtani és tornáztatni a csuklóját. Azonban mindenképpen kérdezze meg fizikoterapeutáját vagy egészségügyi szakemberét a legjobb mozgások és gyakorlatok tekintetében.

Találja meg ergonomikus ülés- és gépelési pozícióját

Természetesen a fájdalom enyhítésében is segíthet, ha csökkenti a csuklója természetellenes gépelési pozícióban töltött idejét.

A Balingit az ergonómikus testtartást javasolja előnyben részesíteni az asztali munkánál. Ez azt jelenti, hogy rendelkezel:

  • láb a padlón
  • a szemek egyenesen előre néznek, nem lefelé
  • kényelmes 90 fokos szögben hajlított karok

Érdemes megfontolni a befektetést is csuklótámasz az egérhez és a billentyűzet, amely segíthet a csukló megfelelő pozícióban tartásában.

Használjon beszéd-szöveg szoftvert

Fontolja meg a hangos gépelési eszközök használatát, amelyek lehetővé teszik a jegyzetek kimondását, nem pedig a gépelést, ha csuklófájdalmát ismétlődő mozgások, például gépelés okozzák.

Mozogj és nyújtózkodj

A csukló rendszeres, minden irányba történő nyújtása is hasznos lehet. Tudjon meg többet a csukló és a kéz nyújtásáról, valamint a csukló megerősítésének módjairól.

Fizikoterapeutája vagy egészségügyi szakembere nyújthat Önnek egy listát a nyújtásokról és gyakorlatokról a merevség megszüntetésére és az erő növelésére.

A csuklótámasz viseléséhez szükséges idő az adott csuklóproblémától és attól függ, hogy mennyi ideig tart a gyógyulás. Vegye figyelembe, hogy a legtöbb csuklótámasz könnyen mosható anyagból készül, de a bőr tisztán tartása a támasz alatt létfontosságú a hosszú távú használathoz.

A sérülések elkerülése érdekében kerülje a nehéz tárgyak ismétlődő emelését, és ügyeljen arra, hogy rendszeresen végezzen csuklógyakorlatokat és nyújtson.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *