6 műszaki termék, amely segít nyomon követni káliumszükségletét

nő használ app nyomon követni a kálium
Getty Images/StefaNikolic

Olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk Íme a folyamatunk.

Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött állunk.

Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:

  • Értékelje az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy kárt okoznak?
  • Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: Egyeznek-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?
  • Értékelje a márkát: Tisztességesen működik, és betartja az iparág legjobb gyakorlatait?

Azért végezzük a kutatást, hogy megbízható termékeket találhasson egészsége és jóléte érdekében.

További információ az ellenőrzési folyamatunkról.

A hiperkalémia kezelésének fontos szempontja, hogy a káliumszükségletével tisztában maradjon, és hogyan befolyásolja az étrendet.

A káliumbevitel és -szint szabályozása azonban megfelelő hidratálást, valamint olyan gyógyszerek és egyéb, vény nélkül kapható gyógyszerek rendszeres szedését is megköveteli, amelyek támogatják például a vesék és a szív egészségét.

Az összes mozgó alkatrész nyomon követése érdekében érdemes lehet néhány technikai eszközt vagy kütyüt beépíteni a napi rutinba. Ide tartoznak a diétás alkalmazások, a gyógyszeres emlékeztetők és a vizes palackok, amelyek jelzik, mikor kell inni.

Mielőtt azonban átnéznénk a rendelkezésre álló lehetőségeket, kezdjük egy pillantással a káliumra, beleértve azt is, hogy mi az, mit csinál, és mennyire van szüksége naponta.

Miért fontos nyomon követni a káliumbevitelt?

A kálium elsődleges szerepe, hogy segítsen fenntartani a normál sejtműködést, így ez az alapvető ásványi anyag a szervezet működésének kritikus szereplője.

Például a megfelelő káliumszint hozzájárul a megfelelő szív- és veseműködéshez, izomösszehúzódáshoz, idegátvitelhez, és támogatja a normál vérnyomást.

A káliumról gyakran beszélnek a nátrium mellett, amely a sejten kívüli folyadékszint fenntartásáért felelős. Lényeges, hogy foglalkozzunk a két ásványi anyag kapcsolatával, mert szervezetünknek több káliumra van szüksége, mint nátriumra a megfelelő működéshez.

A Harvard TH Chan School of Public Health szerint azonban az átlagos amerikai étrend ennek éppen az ellenkezője.

A káliumhiány növelheti a vérnyomást, a sóérzékenységet, a vesekő kialakulásának kockázatát, a csontcserét, a vizelettel történő kalcium kiválasztását, és bizonyos esetekben hypokalaemiát okozhat. Országos Egészségügyi Intézetek Étrend-kiegészítők Hivatala.

A túl sok kálium általában nem jelent veszélyt az egészséges vesékkel rendelkező emberekre. De ha vesebetegsége van, vagy bizonyos gyógyszereket szed, amelyek károsítják a vizelettel történő káliumkiválasztást, fennállhat a hiperkalémia kialakulásának kockázata.

A kálium természetesen számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, babot, hüvelyeseket, dióféléket és bizonyos tejtermékeket. Étrend-kiegészítőként is kapható.

A ajánlott napi káliumbevitel korától és nemétől függ. Például a felnőtt férfiaknak 3400 milligrammra (mg), a felnőtt nőknek pedig 2600 mg-ra van szükségük.

Ha olyan egészségi állapota van, amely más káliumbevitelt igényel, feltétlenül tartsa be kezelőorvosa ajánlásait.

A káliumbevitel nyomon követését segítő eszközök

Most, hogy megvizsgáltuk, miért fontos figyelemmel kísérni a káliumbevitelt, itt az ideje, hogy áttekintsünk néhány olyan eszközt, amelyek segítenek nyomon követni a káliumszintet, miközben támogatják általános egészségi állapotát.

1. Kronométer

Ha átfogó ételkövető és fitnesz alkalmazást szeretne, amely biometrikus és egészségügyi adatokat is naplóz, akkor adja meg Kronométer egy próbát.

Ez az alkalmazás akár 82 mikrotápanyagot is nyomon követ, naplózza az étkezéseket, a testmozgást és a biometrikus adatokat, étrendtámogatást nyújt, valamint értékes diagramokat és jelentéseket jelenít meg, amelyek megmutatják, hogy a tápanyagok, például a kálium és a biometrikus adatok hogyan korrelálnak az idő múlásával.

Ráadásul szinkronizálódik az Apple Health és a Samsung Health szolgáltatással, így minden egészségügyi és egészségügyi adatát egy helyen tárolhatja.

A Cronometer az különbözteti meg versenytársaitól, hogy bizonyos tápanyagok, például a kálium esetében minimum- és maximumértékeket állíthat be. A prémium (fizetős) verzióval egy tápérték pontszámot is kapsz, amely bizonyos kategóriákban a táplálkozásodról ad képet.

A kálium esetében áttekintheti adatait az elektrolit táplálkozási pontszámból, amely a kalciumot, magnéziumot és nátriumot is mutatja.

Kronométer áll rendelkezésre iOS és Android.

2. DecideDiet

A DecideDiet egy okostelefon-alkalmazás, amely lehetővé teszi vonalkód beolvasását vagy egy elfogyasztott étel bevitelét.

Az alkalmazás értékeli a nátrium- és káliumtartalmat, majd szín szerint értékeli az élelmiszert: zöld, sárga vagy piros. Általában a felhasználóknak azt tanácsolják, hogy ételeik legalább 75 százalékát a zöld kategóriába sorolják, és tartózkodjanak azoktól, amelyek piros minősítést kapnak.

Az alkalmazást a UConn School of Medicine egy nefrológusa és adjunktusa tervezte, hogy segítse a krónikus betegségekben, például vese- vagy szívbetegségben szenvedőknek az étrendjüket az orvosi ajánlásoknak megfelelően kezelni.

A DecideDiet elérhető iOS és Android.

3. HidrateSpark PRO vizespalack

Mindannyiunknak szüksége lehet egy kis segítségre, ha elegendő vizet kell inni egész nap. A HidrateSpark PRO vizespalackkal olyan kulacsot kapsz, amely nemcsak hidegen tartja a H2O-t akár 24 órán keresztül, hanem emlékezteti is, mikor kell inni.

Ez a következőképpen működik: A palackon egy LED-es intelligens érzékelő „korong” található a tartály alján, amely világít, amikor el kell inni egy italt. Ez az intelligens vizes palack összeköti a palackon lévő érzékelőt Bluetooth-on keresztül az okostelefonon lévő alkalmazással, amely nyomon követi az elfogyasztott vizet. Az alkalmazás minden kortyot nyomon követ, hogy a napi célt a nap folyamán naprakészen tartsa.

A HidrateSpark PRO rozsdamentes acélból vagy Tritan műanyagból készül. A PRO-n kívül a HidrateSpark rendelkezik a TAP-pal is, amely frissíti a vízfelvételt az alkalmazásban, amikor okostelefonját a palackon lévő címkére koppintja.

4. Medisafe

A Medisafe gyógyszeremlékeztető alkalmazás olyan, mint egy virtuális tablettadoboz, amely lehetővé teszi, hogy információkat tároljon az összes gyógyszeréről és az adagolási részletekről.

Ezenkívül emlékezteti Önt, amikor ideje bevenni valamelyik gyógyszerét, és értesítést küld, ha a receptjei kifogyóban vannak. Akkor is kap értesítést, ha valamelyik gyógyszerét nem szabad együtt használni.

Bár nem kifejezetten a kálium nyomon követésére szolgáló eszköz, a gyógyszeres emlékeztető segíthet az összes egészségügyi állapotra vonatkozó receptek kezelésében.

A Medisafe elérhető iOS és Android.

5. MyNetDiary

A A MyNetDiary alkalmazás egy komplett diétás megoldás a kalória, az étel, a testmozgás és a víz nyomon követésére. Ezenkívül képes a tápanyagokkal és az egészséggel kapcsolatos célok és célok kitűzésére. Emlékeztetőket és értesítéseket is beállíthat, és receptek százai között kereshet.

A prémium tagsággal testreszabhatja és beállíthatja a tápanyag-célokat olyan dolgokra, mint a kálium és a nátrium. Egész nap bejelentkezhet az alkalmazásba, és megtekinthet egy személyre szabott diétás irányítópultot, amely lehetővé teszi a bevitel gyors nyomon követését és a célértékkel való összehasonlítását.

A prémium verzió olyan eszközöket is tartalmaz, amelyek támogatják a gyógyszerek, a tünetek, a teszteredmények és egyebek nyomon követését.

A MyNetDiary elérhető a következő számára iOS és Android.

6. Káliumkövető

Az Amerikai Vesealap káliumkövetője egy heti napló, amely lehetővé teszi, hogy rögzítse, mennyi kálium kerül a táplálékból naponta a szervezetébe. Ezen kívül van egy hely a naplózáshoz, ha káliumkötő anyagot vesz be, ha orvosa vagy egészségügyi csapata azt javasolja.

A Potassium Tracker egy űrlap, amelyet letölthet és kitölthet számítógépén, vagy kinyomtathatja és rögzítheti a nap folyamán. Bár technológiailag egy kicsit kevésbé fejlett, mint néhány más lehetőség, ez egy jó eszköz azoknak, akik nyomtatott nyomkövetőt keresnek.

A technológiai eszközök, például alkalmazások, vizespalackok és gyógyszeremlékeztetők használata csak néhány módja annak, hogy nyomon követhesse káliumbevitelét, és folyamatosan nyomon kövesse tápanyagszükségletét.

Ennek ellenére, ha bármilyen kérdése van általános egészségi állapotával vagy egy adott állapottal kapcsolatos aggályaival kapcsolatban, feltétlenül beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *