7 étel, amelyet enni kell Crohn fellángolása során

Ételek, amelyek segíthetnek enyhíteni a Crohn -tüneteket

Az elfogyasztott ételek befolyásolhatják a Crohn -tünetek súlyosságát. A Crohn -betegségben szenvedők különböző élelmiszereket azonosítanak kiváltó tényezőként vagy olyan élelmiszerként, amely segít enyhíteni a tüneteket.

Mind a kiváltó tényezők, mind a „nagyteljesítményű élelmiszerek” azonban nagyon változóak. Ami egy személynél működik, lehet, hogy másnak nem, vagy akár súlyosbíthatja a tüneteket.

Az alábbiakban felsorolunk néhány élelmiszert, amelyekről a Crohn -betegségben szenvedők beszámoltak. Ha egy vagy több ilyen ételt megesz egy fellángolás során, csökkentheti a tüneteket, és fájdalommentesebb életet élhet.

Joghurt

Az élőkultúrájú joghurt remek étel lehet, ha Crohn-betegségben szenved. A probiotikumok ebben a joghurt formában segíthetnek a bél helyreállításában.

Érdemes elkerülni a joghurtot, ha úgy találja, hogy problémái vannak a tejfehérjék emésztésével, mivel ez súlyosbíthatja a Crohn-betegséggel összefüggő hasmenést és a gáz tüneteit.

Olajos hal

Az olajos halak, például a lazac, a tonhal és a hering segíthetnek néhány Crohn -tünetben. Bizonyos olajos halatípusok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek csökkenteni a tünetek súlyosbodását okozó súlyosbodást.

Gyümölcsök és zöldségek

A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend kevesebb tünetet okozhat. Ha a nyers gyümölcs rontja a fellángolást, próbálja ki az almaszószt és a banánt. Mindkettő jó az Ön számára, és kielégíti az édesség utáni vágyat.

Főtt sárgarépa

Sok Crohn -betegségben szenvedő ember számára a sárgarépa nagyszerű zöldség lehet a tápanyagok feltöltéséhez anélkül, hogy súlyosbítaná a tüneteket.

A Crohn fellángolása során ügyeljen arra, hogy a sárgarépát puhára és puhára főzze, mivel a főtt sárgarépa nemcsak könnyen emészthető, hanem antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a Crohn-tünetekben.

Gabonafélék

Ha Crohn -betegségben szenved, hasznos lehet elkerülni a magas rosttartalmú gabonaféléket, különösen a teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű gabonaféléket.

Vannak azonban olyan gabonafélék, amelyek kis mennyiségű rostot tartalmaznak, és amelyek segítenek a táplálkozási igények kielégítésében. Ide tartoznak a finomított gabonafélék, például a búzakrém, és a száraz gabonafélék, például a kukoricapehely és a rizs Krispies.

Krumpli

Érdemes kihagyni a magas rosttartalmú burgonyabőröket, mivel ezek valószínűleg fokozzák a gyulladást, de a burgonya belseje remekül fogyasztható Crohn fellángolása során.

A banánhoz hasonlóan a burgonya is nagy káliumforrás, és segíthet a szervezetnek fenntartani a folyadék egyensúlyát, miközben Ön fellángol.

Alacsony rosttartalmú ételek és így tovább

Ha módot keres a Crohn-tünetek csökkentésére étrenddel, keressen alacsony rosttartalmú és oldható rostos ételeket, amelyek általában könnyebbek az emésztőrendszerre.

Érdemes vitamin -kiegészítőket is szedni ez idő alatt annak biztosítása érdekében, hogy megkapja a gyulladás csökkentéséhez szükséges táplálékot.

Beszéljen orvosával az étrendjéről, a vitaminok és kiegészítők szedéséről, valamint minden egyéb kérdésről, amely a Crohn -tünetekkel kapcsolatban felmerülhet.

Orvosa dietetikushoz fordulhat, hogy további segítséget kapjon az étkezés megtervezéséhez.

Fedezzen fel további forrásokat a Crohn -betegséggel való együttéléshez az ingyenes IBD Healthline alkalmazás letöltésével. Ez az alkalmazás hozzáférést biztosít a Crohn-szakértők által jóváhagyott információkhoz, valamint társ-támogatást biztosít egy-egy beszélgetésen és élő csoportos megbeszéléseken keresztül. Töltse le az alkalmazást iPhone -ra vagy Androidra.

Tudj meg többet

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss