7 módja annak, hogy az olvasás jót tesz az agynak

Kristen Curette és Daemaine Hines/Stocksy United

Sok ember számára a legjobb szórakozási forma, ha eltéved egy jó könyv lapjain.

Ha nagy olvasó vagy, valószínűleg már tudod, milyen könnyű elveszíteni minden időérzékét, ha elmerül egy izgalmas történet. „Csak még néhány oldal” – ígéred meg magadnak, hogy aztán több fejezettel később felnézzen, és rájöjjön, hogy újabb óra csúszott el.

Az olvasás nagyszerű módja lehet a kikapcsolódásnak (és jóval a lefekvés előtti ébrenlétnek), de a könyvek többet kínálnak, mint kellemes kikapcsolódást. Egyre több bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy az olvasás javíthatja az intelligenciát.

Ha az intelligenciára gondol, az IQ lehet az első dolog, ami eszébe jut. Az IQ-tesztek a folyadék- és a kristályosodott intelligenciát mérik, bár ma már sok szakértő egyetért abban, hogy az intelligencia jóval túlmutat az IQ-n.

  • Fluid intelligencia leírja az okoskodás, a kapcsolatteremtés, a problémamegoldás és az elvont fogalmak mérlegelésének képességét.
  • Kikristályosodott intelligencia általános ismereteket ír le, beleértve a szókincset és a megszerzett készségeket.
  • Az érzelmi intelligencia leírja az érzelmek azonosításának képességét önmagában és másokban, és szabályozza vagy befolyásolja ezeket az érzelmeket.

Noha az okosságnak több módja is van, az olvasás sokat segíthet az intelligencia növelésében ezen a három területen.

Kíváncsi vagy, hogy az olvasás hogyan tehet okosabbá? Az alábbiakban 7 kulcsfontosságú módszert talál, valamint néhány tippet az olvasmányokhoz való hozzáféréshez.

1. Új ötleteknek tesz ki

Tagadhatatlan, hogy bizonyos körülmények korlátozhatják a mindennapi életben felmerülő ötleteket.

Ha Ön egy kisvárosban él, nem járt főiskolára, és egész felnőtt életében ugyanazt a munkát töltötte be, akkor előfordulhat, hogy kevésbé általános ismeretei vannak, mint annak, aki egyetemre járt, több különböző munkahelyen dolgozott, vagy mindkettőt.

Ettől persze nem leszel értelmetlen. Az intelligencia többféle típusa létezik, ezért erősségei más területeken is rejlenek, például a zenében, a természetben vagy az interperszonális készségekben.

A tudás azonban fontos szerepet játszik az általános intelligenciában, és az olvasás kiváló módszert kínál a tudás gyarapítására.

Egyes számítások szerint a világ alig 130 millió könyvvel büszkélkedhet. Ez azt jelenti, hogy jó eséllyel talál egy könyvet szinte bármilyen témáról, amelyet csak el tud képzelni, a filozófiai gondolatoktól az önrészen át az otthoni javításig. Még ha nem is szereti a szépirodalmat, a történelemmel és az aktuális eseményekkel kapcsolatos ismereteit jól kutatott szépirodalommal bővítheti.

Ha hozzáfér a könyvekhez, röviden, új fogalmakat és információkat érhet el, függetlenül attól, hogy hol él vagy mit csinál.

2. Lehetőséget ad a különböző kultúrákkal való találkozásra

Talán még soha nem volt lehetősége másik országba látogatni, vagy akár hazája különböző régióiba utazni. Továbbra is felfedezhet más kultúrákat és hagyományokat, ha egyszerűen elővesz egy könyvet.

Az olvasás lehetőséget teremt arra, hogy kapcsolatba kerüljön olyan szereplőkkel (vagy valós emberekkel), akiknek nagyon eltérő élettapasztalatai vannak. Ha többet tud meg a történelemről, a hagyományokról és a világ más részein élő mindennapi életről, új perspektívák elé tárul, amelyek elősegíthetik a nagyobb kulturális tudatosság és érzékenység kialakítását.

Mitől olyan fontos ez? Minél többet ismer és ért meg más kultúrákat, annál kevésbé valószínű, hogy ragaszkodik a sztereotípiákhoz vagy a mások életével kapcsolatos előzetes elképzelésekhez.

Az olyan ismeretterjesztő könyvek, mint az emlékiratok, árnyalt képet nyújthatnak egy adott személy életéről. A „The Broken Circle” például részletezi Enjeela Ahmadi viharos menekülését Afganisztánból az 1980-as szovjet invázió során, valamint az éles kontrasztot életében előtte és utána.

De a fikció a társadalom és a kultúra összetettségét is ábrázolhatja:

  • A „Winter Counts” című thriller, amely egy lakota rezervátumban játszódik a mai Amerikában, feszültséggel teli szórakozást nyújt – de rávilágít azokra az igazságtalanságokra is, amelyekkel az őslakos közösségek országszerte szembesülnek.
  • A „kisboltos nő” sötét humorú betekintést nyújt a japán munkakultúrába és a társadalmi elvárásoknak való megfelelés kényszerébe.

Tipp

Amikor különböző kultúrákról szóló könyveket keres, keressen olyan könyveket, akik egy adott kultúrához tartoznak, nem pedig a kívülállók által írt könyveket.

A könyvek is segíthetnek a rasszizmus elleni küzdelemben. Tekintse meg olvasási listánkat az ajánlásokért.

3. Erősítheti az empátiát

Amikor felidézi a legutóbbi angol vagy irodalomórát, valószínűleg eszébe jut néhány mély és tartalmas irodalmi mű – némelyik érdekesebb és relevánsabb, mint mások.

Nem számít, hogyan vélekedik a kiosztott könyvekkel kapcsolatban, pusztán olvasásuk pozitív hatással lehetett mások érzelmeinek és nézőpontjainak átérzésére vagy megértésére.

Kutatás 2013-ból azt sugallja, hogy az irodalmi fikciónak nagyobb haszna van az elmeelmélet vagy az erős interperszonális kapcsolatok kialakítását és fenntartását segítő készségek fejlesztésében, mint a népszerű szépirodalom vagy a szépirodalom.

Az egyik lehetséges magyarázat abban rejlik, hogy az irodalmi fikció lehetővé teszi mások gondolatainak és tapasztalatainak felfedezését. Amikor olvasol, elkíséred a szereplőket, amikor olyan döntéseket hoznak, amelyek alakítják életüket és identitásukat, de tanulhatsz a hibáikból anélkül, hogy szembesülnél e tetteik következményeivel.

Az olvasás biztonságos módot kínál a tettek és következmények feltárására, valamint olyan „tapasztalat” megszerzésére, amely erősíti jellemét. Minél többet olvas, annál több betekintést és megértést nyerhet.

4. Javíthatja a szókincsét

A szókincs és a verbális készségek az esernyő alá tartoznak általános intelligenciaés minden alkalommal új szavakkal találkozik, amikor kinyit egy könyvet.

Ahogy a szemed az oldalon mozog, nem csak vagy új szókincs felvétele. Azt is megtanulod, hogy megfejtsd a nem felismert szavak jelentését a kontextus nyomai révén. Ez a készség természetesen javíthatja a nyelvi képességeket, de hatással lehet az élet más területein való problémamegoldó képességére is.

Ezenkívül a nyomtatott könyvek olvasása segíthet az írott nyelvtan szabályainak átvételében és a helyesírás javításában. A hangoskönyvek hallgatása viszont segíthet jobban megismerni az ismeretlen szavak kiejtését.

Megjegyzés az e-könyvekről és a hangoskönyvekről

Ha egy hang- vagy digitális formátum segít könnyebben olvasni, akkor tárt karokkal ölelje fel a technológiát: A könyv végül is könyv.

Csak tudd, hogy egyes kutatások azt sugallják, hogy nagyobb valószínűséggel emlékszik meg és jobban megérti, amit olvasott, ha a nyomtatott könyveket választja a digitális könyvekkel szemben.

Sőt, mivel a kék fény befolyásolhatja az alvást, előfordulhat, hogy az okostelefonon vagy más eszközön történő olvasás nem ideális a pihenéshez. Amikor lefekvés előtt pihenésre olvas, fontolja meg inkább egy nyomtatott könyvet vagy hangoskönyvet.

5. Erősítheti a problémamegoldó készségeket

Az olvasás élénkítheti a képzeletét azáltal, hogy lehetővé teszi új és más világok elképzelését és felfedezését, valódi és fantasztikus világokat. A kibővült képzelőerő pedig fellendítheti a kreativitást, így könnyebben találhatunk új és egyedi megoldásokat a mindennapi életben felmerülő kihívásokra.

A szépirodalom úgy működik, mint az önsegítő könyvek, és az útmutatók viszonylag egyszerű megközelítést kínálnak a problémák megoldásához. De azt is érdemes megfontolni, hogy milyen összefüggéseket húzhat meg a fikció és a saját élete között, ha szeretett karaktereket követ különböző problémákon keresztül, például:

  • kapcsolati kihívások vagy családi problémák
  • problémák az iskolában, a munkahelyen vagy a barátokkal
  • testi vagy lelki egészségi állapotok
  • összetett, komoly problémák, mint a zaklatás, homofóbia vagy rasszizmus

Előfordulhat, hogy nem mindig kapja meg a megfelelő választ az első próbálkozásra. Mégis, a képzelet és a kreativitás fejlődhetsz az olvasás segítségével új ötleteket találhat olyan megoldásokra, amelyek támogatják az Ön és a szeretett emberek igényeit.

6. Javíthatja az agy egészségét

A könyvek közvetlenül a kezedbe (hangoskönyvek esetén a füledbe) adják a tudást. A világ összes tudásának azonban kevés haszna lehet, ha nehézségei vannak az új információk emlékezésével vagy feldolgozásával.

Az olvasás itt is változtathat. Az olvasás aktusa aktiválja több agyterületet, és idővel növelheti az agyban a kapcsolódást.

Ha rendszeresen olvasással foglalkozik agyával, az egész életében erősítheti azt, ami segíthet csökkenti az esélyeit súlyos memóriaveszteséggel és más kognitív hanyatlással szembesülnek idősebb felnőttkorban.

Ha figyelmünket egy lebilincselő olvasmányra fordítjuk, az fokozhatja a koncentrációt és a fókuszt, ami szintén nem árt.

7. Bővíti ismereteit az aktuális eseményekről

A világ közelmúltbeli eseményeiről való tájékozottság számos előnnyel jár:

  • a mások előtt álló küzdelmek mélyebb megértése
  • nagyobb empátia a szegénységgel, betegséggel, konfliktussal vagy bármilyen más szorongató körülményekkel szembesülő emberek iránt
  • több kontextust, hogy fontolóra vegye a világra gyakorolt ​​​​lenyomatát
  • motivációt, hogy feltárja, hogyan tehet változást
  • hála és elismerés mások kedvességéért és együttérzéséért

Ha szeretne jobban odafigyelni a világ eseményeire, és növelni szeretné a kulturális tudatosságát, akkor leginkább a szépirodalmi irodalom mellett szeretne maradni.

Lehetséges források:

  • újságok
  • folyóiratcikkek (az olyan kiadványok, mint az EurekAlert és a Science Daily, közérthető nyelvű összefoglalókat kínálnak, ha nem szeretnéd átgázolni az akadémiai nyelveken)
  • utazási emlékiratok
  • politológiai könyvek

Ne feledje: A szemszögének és a világnézetének valódi kiszélesítése azt jelenti, hogy olyan információkat olvasunk, amelyek számos nézőpontból és forrásból származnak a világ minden tájáról, nem pedig egyetlen politikai csoporttól vagy médiától.

Tippek a könyvek eléréséhez

Talán szívesen töltene több időt olvasással, de nem engedheti meg magának, hogy könyveket vásároljon, és nincs a közelben könyvtára.

Néhány megfontolandó ötlet:

  • Nézze meg a könyvtár weboldalát. Manapság a legtöbb könyvtár többet kínál a nyomtatott könyveknél és a fizikai pénztárnál. Ha nem tud eljutni a helyi fiókhoz, látogasson el a webhelyükre, hogy ingyenes e-könyveket vagy hangoskönyveket érjen el számítógépével vagy okostelefonjával.
  • Sok bírságot kapott? Ha el tud látogatni egy könyvtárba, de nem engedheti meg magának, hogy egy-két rég elveszett könyv után lejárt díjat fizessen, akkor íme néhány jó hír: Sok könyvtár elkezdte elengedni a korábbi bírságokat, mivel felismerte, hogy véglegesen eltilthatja az embereket a könyvtári szolgáltatásoktól. . Soha nem árt megkérdezni a helyi könyvtár szabályzatát a díjak elengedésére vonatkozóan.
  • Keressen ingyenes e-könyveket online. Ha a digitális könyveket részesíti előnyben, rengeteg ingyenes lehetőséget találhat olyan webhelyeken, mint a Project Gutenberg vagy az Open Library. (Próbálja ki a LibriVoxot ingyenes hangoskönyvekért.)
  • Nézze meg a „kis ingyenes könyvtárat.– Láttad már az egyik kis könyves szekrényt a városodban? Ezeket tényleg szabadon lehet venni. Olvassa el, vigye vissza, vagy cserélje ki egy másik helyre.
  • Kérdezze meg gyermeke tanárát. Szeretnéd rávenni a gyerekeidet, hogy olvassanak? Természetesen ösztönözheti őket, hogy látogassanak el az iskolai könyvtárba, de sok tanár az osztálytermében is tart könyvtárat az érdeklődő diákok számára. (Semmi sem akadályoz meg abban, hogy a legújabb Magnus Chase-el forduljon.)

Alsó vonal

Az intelligencia korántsem rögzített, és az olvasás csak az egyik módja annak, hogy egész életen át erősítse.

Nem számít, hogy egy régi kedvenc ismerős ösvényein bolyong, vagy egy teljesen új világba merül. Amikor olvasol, szívességet teszel magadnak.


Crystal Raypole korábban a GoodTherapy írójaként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területe az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítsen csökkenteni a mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatos megbélyegzést.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.