A tranziens ischaemiás roham (TIA) egy súlyosabb stroke figyelmeztető jele lehet. Vannak azonban olyan lépések, amelyeket megtehet a jövőbeni stroke kockázatának csökkentése érdekében. Ez magában foglalhatja a vérnyomás, a koleszterinszint és a vércukorszint kezelését, valamint a meglévő szívbetegségek kezelését.
Az átmeneti ischaemiás rohamot (TIA) néha „ministroke”-nak nevezik. Sok hasonló tünetet mutat, mint egy teljes szélütés, de a TIA tünetei rövidek, néhány percig tartanak.
Bár a TIA általában nem vezet tartós fogyatékossághoz vagy az agyműködés megváltozásához, ez egy súlyosabb stroke figyelmeztető jele lehet. Lehetséges, hogy a jövőben csökkentheti a stroke kockázatát az alapbetegségek kezelésével és néhány életmódbeli változtatással.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja azokat a lépéseket, amelyek segítségével megelőzheti a súlyosabb agyvérzést, ha TIA-ja volt.
Mennyire valószínű a stroke a TIA után?
A National Institute of Neurological Disorders and Stroke szerint a becslések szerint
A TIA utáni stroke időkerete nem világos. szerint a
Bár a TIA általában nem okoz szövődményeket, fontos azonnali orvosi ellátást kérni, még akkor is, ha tünetei csak néhány percig tartanak. Ha megérti, mi okozta a TIA-t, lépéseket tehet a jövőbeni stroke megelőzésére.
Az egészségügyi szakemberek egy pontozó eszközt használhatnak a TIA utáni stroke rövid távú kockázatának meghatározására.
Mik a TIA tünetei?
A TIA és a stroke hasonló tünetekkel jár. A különbség az, hogy a TIA tünetei általában elmúlnak
A gyakori tünetek a következők:
- gyengeség, zsibbadás vagy bénulás a test egyik oldalán
- hirtelen zavarodottság
-
nehézségekbe ütközik a beszéd vagy mások megértése
- egyensúlyvesztés vagy koordinációs problémák
- hirtelen, erős fejfájás
- látásvesztés vagy látásváltozások az egyik vagy mindkét szemében
Csökkentheti a stroke kockázatát a TIA után, ha egy egészségügyi csapattal dolgozik, és a kezelhető szív- és érrendszeri kockázati tényezőkre összpontosít, és bizonyos életmódbeli változtatásokat hajt végre, az alábbiak szerint.
A magas vérnyomás kezelése
A magas vérnyomás (hipertónia) a
A
A vérnyomás csökkentéséhez a következőkre is szükség lehet:
- Mérsékelt testsúly megőrzése: Dolgozzon együtt egy egészségügyi csapattal, hogy meghatározza az Ön számára mérsékelt testsúlyt, és azt, hogy mit tehet a súly elérése és megtartása érdekében.
- Jó minőségű alvás: Rögzítse prioritásait az alvásnak, és törekedjen arra, hogy minden éjszaka legalább 7-9 órát aludjon. Ha olyan állapotok, mint például az álmatlanság vagy az obstruktív alvási apnoe akadályozzák a szükséges alvást, forduljon orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez, hogy megtalálják az Ön számára megfelelő megoldásokat.
- A stressz kezelése egészséges módon: Próbáljon ki relaxációs stratégiákat, például légzőgyakorlatokat, meditációt vagy gyakorlatokat, amelyek segítenek csökkenteni a stressz szintjét.
Dolgozzon orvosával a magas koleszterinszint csökkentése érdekében
A koleszterin egy zsíros, viaszos anyag a vérében, amely felhalmozódhat az erekben. Ez a felhalmozódás plakk néven ismert. Szűkítheti az artériákat és korlátozhatja a véráramlást. A plakk elszakadhat az artéria falától is, ami vérrögök kialakulását okozhatja, amelyek az agyba jutnak, és megakadályozzák a véráramlást az agyszövet területein.
A
- étrendi változtatások végrehajtása, például a telített zsírok és transzzsírok bevitelének csökkentése, a rostbevitel növelése, valamint több gyümölcs és zöldség fogyasztása
-
a hét legtöbb napján legalább 30 percig gyakorolni
- mérsékelt súly fenntartása
- koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, például sztatinok szedése, ha orvos javasolja
Tartsa jól kontroll alatt a vércukorszintet
A vérben keringő magas cukor (glükóz) szint károsíthatja az artériákat, a szerveket és az ereket. A sérült erek növelhetik a stroke kockázatát.
A vércukorszint egészséges tartományban tartása mindenki számára fontos, de különösen fontos az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Általában 130 milligramm (mg)/deciliter alatti éhgyomri vércukorszint javasolt.
Ha TIA-ja volt, célszerű nyomon követni napi vércukorszintjét, és az eredmények alapján módosítani az étrendet.
Egy 2022-es állásfoglalás szigorú, hosszú távú vércukorszint-kezelést javasol a stroke után, hogy segítsen megelőzni a további szövődményeket.
A meglévő szívbetegségek kezelése
Bizonyos típusú szívbetegségek, például a pitvarfibrilláció (AFib) előfordulhat
Ha a pitvarok (a szív felső kamrái) nem húzódnak össze szabályos, egyenletes ritmusban, ez a vér felhalmozódását okozhatja a szívében. Amikor a vér összegyűlik a szívében, növelheti a vérrögképződés kockázatát. A vérrög ezután eljuthat az agyadba, ami agyvérzést okozhat.
Ha AFib-diagnózist kapott, fontos, hogy egy orvossal dolgozzon, hogy meghatározza, milyen típusú kezelés a megfelelő az Ön számára. Az AFib hatékony kezelése segíthet csökkenteni a stroke kockázatát.
Ha az AFib tünetei vannak, például szívdobogásérzés, légszomj vagy mellkasi fájdalom, de nem kapott diagnózist, feltétlenül beszéljen orvosával ezekről a tünetekről.
Fókuszáljon az egészséges táplálkozásra
Az Ön étrendje kulcsszerepet játszik számos stroke kockázati tényezőben, beleértve:
- súlykezelés
- vérnyomás kezelése
- vércukorszint
- koleszterinszint
Nak nek
-
Csökkentse a sófogyasztást, ami megemelheti a vérnyomást. Az American Heart Association napi nátriumbevitelt javasol legfeljebb
2300 mg ideális esetben nem több, mint 1500 mg. - Korlátozza a telített és transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását, amelyek megemelhetik a koleszterinszintet. Ehelyett összpontosítson a telítetlen zsírokra (amelyek halban, diófélékben, olívaolajban és avokádóban találhatók).
- Növelje a rostban gazdag élelmiszerek, például friss gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák bevitelét.
- Próbálja korlátozni a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.
A következő étkezési tervek különösen hasznosak lehetnek:
- Diétás megközelítések a hipertónia megállítására (DASH) diéta
- mediterrán diéta
-
Mediterrán-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) diéta, amely egyesíti a DASH és a mediterrán stílusú étkezési stratégiák elemeit
-
vegetáriánus vagy növényi alapú étrend
Rendszeres testmozgás
A hét legtöbb napjának, ha nem minden napjának edzése számos egészségügyi előnnyel jár, ami segíthet csökkenteni a stroke kockázatát. Ezek az előnyök a következők:
- jobb vérnyomáskezelés
- nagyobb kardiovaszkuláris alkalmasság
- javult az alvás
- alacsonyabb koleszterinszint
- javított súlykezelés
Az American Heart Association legalábbis azt javasolja
Nem kell az összes gyakorlatot egyszerre elvégeznie. Például naponta háromszor 10 perces gyors sétákat tehet, hogy 30 percet mozogjon.
Ha dohányzik, hagyja abba
A dohányzás nem csak a tüdejét károsítja. Ezenkívül károsítja a többi szervét, valamint az erek belső falait, ezáltal merevebb lesz, ami növeli a stroke kockázatát.
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint a dohányzók azok
Számos dohányzásról való leszokást segítő termék és program létezik, amelyek segíthetnek leszokni a dohányzásról. Beszéljen orvosával arról, hogy mely termékek lehetnek a legmegfelelőbbek az Ön számára.
Ha megpróbálta abbahagyni, de nem járt sikerrel, gondolja át, mit tanult a kísérletéből, majd próbálkozzon újra egy másik stratégiával, amely magában foglalja a tanulságokat.
Alsó vonal
A TIA, más néven „ministroke”, egy átmeneti állapot, amely úgy tűnik, nem okoz tartós szövődményeket.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy a TIA-ban szenvedők körülbelül egyharmada a jövőben akut stroke-ot kap. Ezért fontos, hogy orvosi segítséget kérjen a TIA miatt. Az okok ismerete segíthet lépéseket tenni a súlyosabb agyvérzés megelőzésére.
A megelőző lépések közé tartozhat a vérnyomás egészséges tartományban tartása, a koleszterin- és glükózszint kezelése, valamint a meglévő szívbetegségek kezelése. Az életmódbeli változtatások, mint például a rendszeres testmozgás, a szív-egészséges táplálkozás és a dohányzás abbahagyása szintén csökkenthetik a stroke kockázatát.