A 4 legjobb háttámogató a sérülések csökkentésére és a fájdalom enyhítésére

A háttámasz öveket, más néven háttámaszokat, a hátsérülések kockázatának csökkentésére használják. Előnyök lehetnek a hátfájás enyhítésében is.

Ebben az összefoglalóban áttekintjük a hátsó támogatók potenciális előnyeit, és a legjobbak közül választjuk ki.

Kinek lehet haszna a hátsó támogatókból?

Szerint a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC)a derékfájás a betegek által beszámolt leggyakoribb fájdalomtípus.

A hátfájást számos ok okozhatja, többek között:

  • ízületi gyulladás
  • isiász
  • porckorongsérv vagy repedés

  • sportsérülések
  • munkával kapcsolatos sérülések
  • nehéz tárgyak helytelen emelése
  • terhesség
  • rossz testtartás

A háttámasztó övek egyfajta ágyéktámasztó eszköz. Úgy gondolják, hogy úgy működnek, hogy kompressziót biztosítanak a törzs számára, és extra támasztást biztosítanak a gerincnek. Ez enyhítheti a fájdalmat és csökkentheti a sérülés lehetőségét. Mivel a viselője tudatában van a gerincének, a háttámaszok a testtartás javításában is hasznosak lehetnek.

A háttámogatók nem gyógyítják meg a hátfájást okozó alapbetegséget, de segíthetnek rövid távú fájdalomcsillapításban. Segíthetnek megvédeni a hátat a sérülésektől.

A háttámasztó övek előnyei vannak nem bizonyított végérvényesen. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy támogatják a hát működését és csökkentik a fájdalmat. Ezek a tanulmányok azt is mutatják, hogy a háttámogatók meghosszabbítják a derékfájás kezdetét és a fájdalomcsillapítók szükségességét.

Néhány háttámasztó öv kifejezetten terhesek számára készült. Az övek úgy működnek, hogy megtámasztják a hasat és a hát alsó részét. Kutatás 2019-ből azt jelzi, hogy a kismama-segítő ruhák, például a haspántok hatékonyan csökkentik a fájdalmat, valamint javítják az egyensúlyt és a mobilitást a terhesség alatt.

Hogyan választottuk ki a legjobb hátvédeket

Ha kiindulópontot keres, találtunk néhány olyan lehetőséget, amelyek szerintünk jó választás. A következő kritériumok alapján választottuk ki a legjobb háttámogatókat:

  • Árazás. Olyan termékeket választottunk, amelyek jó ár-érték arányt biztosítanak.
  • Felhasználói visszajelzések. Valamennyi válogatásunk jó benyomást tett az ügyfelekre, és nagyon pozitív visszajelzéseket kaptunk.
  • Vállalati átláthatóság. Megpróbáltuk elkerülni az olyan gyártók termékeit, amelyek messzemenően állítottak az egészségre.
  • Vevőszolgálat. Olyan termékeket kerestünk, amelyek több értékesítési webhelyen több pozitív értékelést kapnak, mint panaszokat.

Árképzési útmutató

A háttámogatók a legtöbb költségvetéshez kedvező árúak, az árak körülbelül 12 és 40 dollár között mozognak. Ehhez az értékeléshez a következőképpen tüntettük fel az árat:

  • $ = 25 dollár alatt
  • $$ = 25 dollár felett

A Healthline válogatottja a legjobb háttámogatóknak

Sparthos háttámasz öv

  • Ár: $$

Ez a tartóöv légáteresztő, rugalmas hálószövetből készült. Erős függőleges támasztékokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák az öv felgördülését.

Kivehető derékpárnája is van, amely viselés közben extra kompressziót biztosít a hát alsó részén. Egyes felhasználók megemlítik, hogy az alátét támasztó érzést nyújt, míg mások inkább elhagyják.

Az online vélemények megemlítik a kiváló ügyfélszolgálatot és a könnyű visszaküldést olyan problémák esetén, mint például a törés, valamint a méretezési csere.

Vásároljon most az Amazonon

CFR kismama támogató öv

  • Ár: $

Ezt a kismama támasztóövet úgy tervezték, hogy stabilitást és támogatást nyújtson a kismedencei régióban és a hasban. Állítható, hálós anyagból készült.

A gyártó szerint az öv segíthet javítani a testtartást ülés közben, és enyhíti a derékfájást.

A felhasználók azt mondják, hogy biztosítja az ágyéki stabilitást, és csökkenti a hát-, has- és ízületi fájdalmat. Sokan azt javasolják, hogy a terhesség ötödik hónapjától kezdődően használják.

Vásároljon most az Amazonon

ORTONYX deréktámasz öv

  • Ár: $$

Ez a tartóöv rugalmas, kötött anyagból készült, és gyengéd, teljes körű összenyomást biztosít. Az állítható, elasztikus keresztpántokkal növelheti a középső vagy alsó hátára nehezedő nyomást.

A tartók képlékenyek, így kényelmesen formázhatod őket a keretedhez. Ez elősegítheti a jó testtartást és a gerinc stabilitását.

Az övhez tartozik egy kivehető derékpárna, amelyet további összenyomásra vagy támogatásra használhat.

Vásároljon most az Amazonon

Ergodyne ProFlex 1650 háttámasz öv

  • Ár: $

Ez a háttámasz rugalmas anyagból készült. Úgy tervezték, hogy megakadályozza a hátsérülést nehéz emelés során, nem pedig a hátfájás enyhítésére. Használhatja rekreációs súlyemeléshez, vagy olyan emberek számára, akiknek munka közben deréktámogatásra van szükségük.

Elsősorban állítható nadrágtartókkal tartják a helyén. A nadrágtartók levehetők, és tetszés szerint levehetők.

Az övbe épített erőpanelek segítségével szükség szerint meghúzhatja vagy lazíthatja az illeszkedést.

Nagyon széles méretválasztékban kapható, az extra kicsitől a 4XL-ig.

Vásároljon most az Amazonon

Hogyan vásároljon megfelelő háttámogatót az igényeinek megfelelően

Ha nincs testre szabott háttámlája a kerethez, ügyeljen a méretre és az anyagra. A rosszul illeszkedő háttámasz súlyosbíthatja a fájdalmat, ha túl nagy nyomást gyakorol a gerincre vagy a belső szervekre.

Ügyeljen arra, hogy csak rugalmas anyagból készült háttámaszt vásároljon olyan méretben, amely megfelel a legszélesebb testméretének. Egyes embereknek ez a csípőjük, míg másoknak a mellkasuk vagy a derekuk.

A keret megmérésekor ne húzza be a gyomrát, mert ez rossz méretet eredményezhet.

Ha háttámaszt vásárol terhesség alatti használatra, csak erre a célra tervezett övet vásároljon. A haspánt típusú háttámaszok másképp ülnek a testen, mint a szokásos háttámasztó övek.

Sok háttámogatót értékesítenek olyan gyártók, akik marketinges zsargonjukban gyógyító előnyöket említenek. Hacsak nem hivatkoznak klinikai vizsgálatokra, kérjük, vegye figyelembe ezeket az állításokat, mert igazak vagy nem.

A háttámlók előnyösek és értékesek lehetnek, különösen a rövid távú fájdalomcsillapításban. Azonban nem gyógyítanak meg egy meglévő állapotot, és nem helyettesítik az orvos vagy a fizikoterapeuta ellátását.

Tippek a háttámasz használatához

A háttámaszok a legjobbak rövid távú megkönnyebbülésre vagy rövid időszakokra. Ha úgy találja, hogy háttámaszra van szüksége a napi tevékenységek elvégzéséhez, beleértve a mindennapi sétát és ülést, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.

Kerülje el a belső szervek hosszan tartó összenyomását. Ne viseljen túl szoros háttámaszt, vagy valójában semmilyen háttámaszt, egyszerre több órán keresztül. Ez savas refluxot és gyomorpanaszokat okozhat.

Az is fontos, hogy kerülje a bőrt dörzsölő háttámasz viselését. Ez különösen igaz, ha cukorbeteg, és nagy a kockázata a bőrfertőzéseknek.

Sokan háttámaszt használnak a hát alsó részének védelmére, miközben nehéz tárgyakat emelnek. Egyetlen háttámogató sem fogja ezt a munkát elvégezni, hacsak nem követi a biztonságos emelés bevált gyakorlatait.

Nehéz tárgyak emelésekor mindig meg kell tenni a következő lépéseket:

  • Tervezze meg az emelést a tárgy súlyának meghatározásával.
  • Ha úgy gondolja, hogy nem tudja felemelni a tárgyat, kérjen segítséget ahelyett, hogy egyedül próbálná meg.
  • Stabilizálja testét úgy, hogy az egyik lábát határozottan a másik elé helyezi. Tartsa mindkét lábát a talajon.
  • Hajlítsd be a térded.
  • Húzza meg a hasizmokat.
  • Kerülje a test megcsavarását, mert ez megsértheti a hátát, a nyakát vagy a térdét.
  • A lábaddal emeld, ne a hátaddal.
  • Tartsa közel a tárgyat a testéhez, hogy elkerülje a háta további megterhelését.

A háttámasz az ágyéktámasz ruha egyik fajtája.

Egyes háttámaszokat nehéz tárgyak emelése közben kell viselni, míg mások terhesek számára készültek. Ezenkívül mások rövid távon viselhetők a mindennapi tevékenységek során.

Vegyes bizonyítékok vannak a hátsó támogatók értékéről. Egyes tanulmányok azonban arra mutatnak rá, hogy képesek rövid távú fájdalomcsillapításra, sérülések megelőzésére és stabilitásuk növelésére.

Vegye figyelembe, hogy a háttámlók nem helyettesítik az előírt hátmerevítőket súlyos sérülések esetén.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.