A 6 legjobb hátmerevítő az Ön igényeinek megfelelően

Gyors pillantás a termékajánlatainkra

• Legjobb derékfájás esetén: Mueller deréktámasztó hátmerevítő
• A legjobb unisex merevítő: BAXMAX háttámogatás
• Emelésre a legjobb: BraceAbility hátsó merevítő nehéz emeléshez
• A legjobb terhesség esetén: SEROLA keresztcsonti öv
• Egyengetéshez és testtartáshoz a legjobb: Posture Medic
• A legjobb orvosi minőségű hátmerevítő: Aspen Evergreen 637 LSO

2020 egyik ezüst bélése? Kétségtelenül otthonról dolgozik. Sok szorgalmas amerikait több rugalmassággal, kevesebb stresszel és több családdal töltött idővel jutalmaz meg.

De számos előnye ellenére az otthoni irodai környezetben végzett munkának – különösen egy laptop fölé görnyedve – megvoltak a maga hátrányai is. A derék- és nyakfájdalmak esetei növekszik a szerint 2020-as tanulmány.

A tanulmány, amely többek között a munkahelyi stresszt és az izom-csontrendszeri (MSK) problémákat vizsgálta, azt találta, hogy a vizsgálatban résztvevők 41,2%-a számolt be a derékfájás fokozódásáról az otthoni irodai berendezésekben.

Allen Conrad, BS, DC, CSCS csontkovács szerint ez természetesen az ergonomikus asztalbútorok és az ortopéd hátmerevítők iránti érdeklődés növekedéséhez vezetett.

„Ahogy az elmúlt néhány évben egyre többen kezdtek otthonról dolgozni, megnőtt az igény a vény nélkül kapható fogszabályzókra” – mondja. „Az ortopéd merevítő segít a merevség és a fájdalom enyhítésében, és lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy további gerinctámasz mellett üljenek vagy álljanak.

„Ennek eredményeként ezek a termékek segítenek az otthon dolgozóknak termelékenyebbé tenni és javítani testtartásukat” – mondja.

Tartsd észben

Fontos megjegyezni, hogy a hátmerevítők akkor a leghatékonyabbak, ha az orvos ajánlása szerint és felügyelete mellett használják őket. Bár a hátmerevítők mechanikája hatékonyan csillapítja a fájdalmat, előfordulhat, hogy a fogszabályzó nem kezeli a fájdalom forrását okozó alapbetegségeket.

Hogyan választottunk

Bár a hátmerevítők könnyebben elérhetők, mint valaha, nem minden termék egyforma.

Annak érdekében, hogy megtalálja az Ön igényeinek leginkább megfelelő terméket, megvizsgáljuk, hogy kinek származik a legtöbb előnye a hátmerevítőből, megosztjuk azokat a szempontokat, amelyeket figyelembe kell venni a választás során, és szakértők termékajánlatait is figyelembe vesszük.

A Healthline válogatottja a legjobb hátmerevítők közül

A legjobb hátrögzítő derékfájásra

Mueller deréktámasztó hátmerevítő

• Ár: $
• Anyag: neoprén keverék
• A hátoldal egy része célzott: alsó ágyéki
• Mosógépben mosható: nem
• Előnyök: Ha szilárd és merev hátmerevítőt keres, Jordan Duncan (DC) csontkovács, a washingtoni Silverdale Sport & Spine cégtől azt mondja, hogy ez a termék a legjobb választás. “Egy kivehető párnával van ellátva, amely több párnázást és tartást biztosít, és lélegző anyagokból készült, így kényelmesebbé teszi a hosszabb ideig tartó viselést” – mondja.
• Hátrányok: Bár ez a hátmerevítő különböző méretekben kapható, ne feledje, hogy nem biztos, hogy garantálja a megfelelő illeszkedést. Egyesek túl lazának vagy túl szűknek találhatják, ezért érdemes alaposan megmérnie a derekát vásárlás előtt.

A legjobb unisex hátmerevítő

BAXMAX háttámogatás

• Ár: $$
• Anyag: nejlon
• A hátoldal egy része célzott: ágyéki
• Mosógépben mosható: nem
• Előnyök: Darren Bell, DC csontkovács azt mondja, hogy ez az uniszex hátmerevítő könnyű, rendkívül tartós, és nem ad tömeget. “Ez egy univerzális merevítő, amely a legmegfelelőbb olyan betegek számára, akik aktív életmódot folytatnak, de időnként további gerinctámaszra van szükségük” – mondja.
• Hátrányok: Vannak, akik arról számolnak be, hogy fájdalmat okozhat, ha szélesebb a csípője.

A legjobb háttámasz az emeléshez

BraceAbility hátsó merevítő nehéz emeléshez

• Ár: $$
• Anyag: rugalmas
• A hátoldal egy része célzott: ágyéki
• Mosógépben mosható: nem
• Előnyök: Conrad ezt a merevítőt ajánlja a megerősített deréktámasz miatt. “További tartást biztosít a merevítő hátulja között, ami segít megóvni a csomósodástól, és állítható vállpántokkal is rendelkezik a további támogatás érdekében” – mondja. „Ez a fajta deréktáji merevítő azoknak hasznos, akik építőipari vagy nehézemelési munkákat végeznek, és elkeskenyedő oldalai megkönnyítik a ruha alatti viselést. Két megerősített oldalsó pántja is van, amelyek segítségével a támaszték erőssége bármire állítható.”
• Hátrányok: A felhasználók megjegyzik, hogy ha nem a pontos méret, a merevítő átcsúszhat a középső részen.

A legjobb hátrögzítő terhesség alatt

SEROLA keresztcsonti öv

• Ár: $$
• Anyag: uretán, rugalmas
• A hátoldal egy része célzott: medence és a hát alsó része
• Mosógépben mosható: nem
• Előnyök: „A sacroiliac öv szükséges a nők számára a terhesség alatt. A medence körül viselik, és javítják a keresztcsonti ízületek stabilitását” – magyarázza Duncan. „Kedvenc sacroiliac övem a SEROLA-tól származik. Erősítő tépőzáras pántokkal rendelkezik, amelyek biztonságosan illeszkednek a medence körül.”
• Hátrányok: A felhasználók arról számolnak be, hogy ha túlságosan megfeszítik, fájdalmat okozhat a fenékben.

A legjobb hátmerevítő a kiegyenesítéshez és a testtartáshoz

Posture Medic

• Ár: $
• Anyag: nylon, gumi
• A hátoldal egy része célzott: nyak, hát felső, alsó hát
• Mosógépben mosható: nem
• Előnyök: Ez a testtartásjavító jó választás, ha hosszú órákat tölt a nap folyamán. Bell szerint „Könnyen használható, és segíthet kijavítani a hosszan tartó számítógép-használatból és más ülő tevékenységből adódó testtartási rendellenességeket.”
• Hátrányok: Egyes felhasználók arról számolnak be, hogy a termék néhány használat után elromlott.

A legjobb orvosi minőségű hátmerevítő

Aspen Evergreen 637 LSO hátmerevítő

• Ár: $$$
• Anyag: hálós szövet
• A hátoldal egy része célzott: ágyéki
• Mosógépben mosható: nem
• Előnyök: Bell ezt a hátmerevítőt ajánlja, ha fejlett ortopéd gerinctámaszra van szüksége. “Testreszabható az egyéni igényekhez és testtípusokhoz, miközben fejlett ortopédiai gerinctámogatást kínál” – mondja. A kompressziót meg lehet szigorítani, hogy a fájdalom bizonyos területeire fókuszáljon, teszi hozzá, és hasznos lehet baleset vagy sérülés után, illetve krónikus fájdalom esetén is.
• Hátrányok: Ez a fogszabályzó nagyon drága.

Hogyan válasszunk hátmerevítőt

A hátmerevítő kiválasztásának feladata meglehetősen egyszerűnek tűnhet, de Duncan szerint vannak bizonyos tényezők, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt vásárol.

Először is azt mondja, hogy olyan terméket szeretne találni, amely korlátozza a gerinc általános mozgását. „Így éri el a kívánt hatást: leveszi a sérült szövetek terhelését, és javítja a gerinc stabilitását” – magyarázza.

Ezután meg kell győződnie arról, hogy a merevítő biztonságosan illeszkedik a medence teteje és a bordaív alja közé.

De mivel a hátmerevítő körbeveszi a hasat, Duncan azt mondja, „lehet, hogy növelik az intraabdominális nyomást. Emiatt az egyéneket a fogszabályzó használata előtt meg kell vizsgálni a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkre vonatkozóan.

Ki használjon hátmerevítőt?

Mivel az otthoni irodai beállítás megterhelheti a testtartásunkat, a hátmerevítők életképes megoldásnak tűnhetnek erre a problémára. De akármilyen széles körben is elérhetők, Duncan szerint a hátmerevítőket valóban speciális helyzetekre kell fenntartani.

„Azok, akiknek valódi gerincvelői instabilitásuk van, vagy akik súlyos traumából vagy műtétből felépülnek, a legjobban profitálhatnak az ágyéki gerinc hátrögzítéséből” – mondja Duncan. „Ilyen körülmények között a törzs általános mozgásának korlátozása javasolt.”

Egy hátmerevítő, amely segít korrigálni a testtartást a hát felső részén, valószínűleg a hosszan tartó ülés miatt, hasznos lehet néhány ember számára, teszi hozzá.

Duncan szerint a mozgás általában a legjobb terápia az emberek túlnyomó többsége számára, különösen a gátlástalan mozgás.

„Ezért, hacsak nem posztoperatív vagy nemrégiben szenvedett súlyos sérülést, a hátmerevítő használata előtt más kezelési formákat kell alkalmazni” – mondja.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha súlyos és tartós hátfájási problémái vannak, forduljon orvoshoz. Felmérhetik állapotát, és pontosan meghatározhatják, mi okozhatja a hátfájást, hogy segítsen megállapítani, hogy előnyös-e a fogszabályzó.

Az orvos javasolhatja az Ön számára legjobb fogszabályzót, valamint azt, hogyan és mikor viselje.

Gyakran Ismételt Kérdések

Tudsz aludni hátmerevítővel?

Hacsak nem orvos javasolja, és a hátmerevítő kifejezetten alvás közbeni fájdalomcsillapításra készült, ne viseljen alvás közben.

A legtöbb hátmerevítőt úgy tervezték, hogy ébren is viselje, hogy támogatást, fájdalomcsillapítást vagy testtartáskorrekciót nyújtson.

Rendben van egész nap hátmerevítőt viselni?

Attól függ, hogy milyen állapotot kezel. Mindenképpen konzultáljon orvosával a fogszabályzó viselésének megfelelő időtartamáról.

A napi néhány óránál hosszabb ideig tartó merevítő folyamatos viselése, hacsak orvosa nem javasolja, kontraproduktív lehet, mert gyengíteni kezdi az izmokat. Ez nagyobb sérülésveszélyhez vezethet.

Hogyan kell mérni a hátmerevítőt?

A gyártók általában utasításokat adnak a hátmerevítő mérésére. Általában puha mérőszalagot használ a természetes derékvonal legszélesebb pontján történő méréshez, amely eltakarja a köldökét.

Míg az otthoni munkavégzés több időt biztosít a család számára, és csökkenti a stressz szintjét sok keményen dolgozó amerikai felnőtt számára, az otthoni irodai felszerelések fokozhatják a mozgásszervi fájdalmat, különösen a hát alsó részén.

Ennek kijavításához a hátmerevítők és a testtartásjavítók lehetnek érdekesek – különösen azok, amelyek támasztást és gerincstabilitást biztosítanak. A szakértők azonban megjegyzik, hogy a hátmerevítőt csak meghatározott forgatókönyvek esetén szabad használni, például intenzív műtét vagy trauma utáni lábadozáskor.

Mindazonáltal a hátmerevítőket és a testtartási merevítőket érdemes kipróbálni, ha további támogatásra és párnázásra van szüksége.