A bezárt bőr egy dolog. Íme, hogyan kell kezelni

A napi rutinunk gyökeresen megváltozott. Nem meglepő, hogy a bőrünk is érzi ezt.

Ha a bőrömhöz fűződő kapcsolatomra gondolok, az a legjobb esetben is kőkemény volt.

Tizenéves koromban súlyos pattanásokat diagnosztizáltak nálam, és egy bőrgyógyászati ​​rendelő várótermének műbőr székei lettek a második otthonom. Türelmesen várnék egy újabb orvost, aki azt javasolná, hogy „remélhetőleg kinőjek belőle”. Az önbizalmam (és a bőröm) megromlott.

És mégis, ahogy elértem a 20-as éveim közepét, kinőttem belőle.

A bőröm elkezdett megváltozni, és az árulkodó hegesedés ellenére nagyjából azt mondhatom, hogy elégedett vagyok az arcszínemmel. Ezért is lepett meg annyira a legutóbbi hanyatlása.

Bizonyára – okoskodtam – smink és az ingázás napi szennyeződése nélkül a bőrömnek virágoznia kellene?

Úgy tűnik azonban, hogy nem vagyok egyedül a „bezárt bőr” problémájával.

Szerencsére Louise Walsh bőrgyógyász és kozmetikai nővér, a The Skin Nurse néven ismert bőrápoló, valamint Emma Hoareau bőrápoló blogger és fotós készséggel elmagyarázzák, miért érzi magát most egy kicsit boldogtalannak a bőrünk.

Mi okozza a bőrelváltozásokat?

Figyelembe véve, hogy napi rutinunk drasztikusan megváltozott, nem meglepő, hogy bőrünk is érzi ennek hatását. Walsh elmagyarázza, hogy több oka is van annak, hogy ez a változás súlyosan érinti a bőrünket.

Stresszes bőr

Walsh véleménye szerint a szorongás nagy tényező. „Sokan éreztük már ennek a helyzetnek a stresszét, és aggodalmaink fizikailag is megviselhetik a bőrünket” – mondja.

„Amikor stresszesek vagyunk, kortizol hormont termelünk, ami gyulladást és túlzott zsírtermelést okoz, ami viszont kitörést okoz” – magyarázza Walsh.

A stressz mellékhatásai, mint például az alváshiány, az étvágytalanság és a szokásosnál néhány pohár bor is felelősek a foltok visszatérésében.

A stressz kordában tartásához próbáljon ki néhány relaxációs technikát, hogy megnyugodjon.

Viszlát, rutin

Egy olyan drasztikus változás a rutinban, mint amilyet most tapasztalunk, elég ahhoz, hogy változást indítson el bőrünkön. A testünk egy dolgot vár, és teljesen mást kap.

Visszaállíthatja a ritmusát, ha megtalálja az új normálisat a mindennapjaiban.

Legyen szó egy időben történő étkezésről, sétákról vagy a munkaidő letiltásáról, a nap strukturálása nagy változást hozhat.

Megszokhatta, hogy minden nap felébred, zuhanyozik és felöltözik, de most pizsamában találja magát a bezárás kezdete óta.

Ha az aznapi öltözködéssel „normálisabbá” teszed a dolgokat, még akkor is, ha nem mész sehova, akkor úgy érezheted, hogy a napok nem véreznek együtt.

Hiányzik a nap

A bőröd is hozzászokhat a napsütéshez. Fontos, hogy továbbra is töltsön időt a szabadban, még akkor is, ha ez csak egy séta a háztömbön.

Ne feledje, hogy a napsugárzás továbbra is aggodalomra ad okot.

„Az NHS (az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata) részmunkaidős bőrgyógyászaként sok embert látok bőrrákban szenvedni” – mondja Walsh. „Nem tudom hangsúlyozni annak fontosságát, hogy minden nap használjunk fényvédő krémet vagy hidratáló krémet. Az UV-sugarak továbbra is átjuthatnak ablakainkon, ezért nagyon fontos, hogy ezt továbbra is tegyük.”

Walsh a D-vitamin fontosságát is kiemeli.

„Nagyon fontos bőrünk szinte minden aspektusa számára. A sejtfejlődés segítésétől a gyulladás csökkentéséig, ha nem tudunk kilépni a megszokott módon, a bőrünk egy kicsit boldogtalan lesz” – mondja.

A D-vitamin-kiegészítők segíthetnek?

„Bizonyára nem okoznak kárt. És ha nincs hozzáférése a kültéri területhez, érdemes elvinni őket” – tanácsolja Walsh.

Ügyeljen arra, hogy fontolja meg az Ön által szedett kiegészítők biztonságát. Kérdezze meg kezelőorvosát a helyes adagolásról és a lehetséges kölcsönhatásokról. A D-vitamint olyan ételekből is beszerezheti, mint a lazac, a tojássárgája és a gomba.

Mit tehetünk ellene?

Vegyen egy fürdőnapot

„Nagyon könnyű azt mondani, hogy „csökkentse a stressz szintjét”, de a gyakorlatban sokkal nehezebb megtenni” – mondja Walsh. “Azonban a napi testmozgás valóban segíthet a bőr oxigénellátásában, és javíthatja a hangulatunkat.”

Hoareau egyetért. „Igazán jó alkalom arra, hogy az arcmasszázst beépítsük bőrápolási kúráinkba, mert segítheti a keringést. A szervezet nem tud megszabadulni a méreganyagoktól, ha nem kering megfelelően, ami további kitörésekhez vezethet” – mondja.

Az arcmasszázs elsajátítása egy egyszerű, barkácsolási módszer arra, hogy ellazuljon teste és lelke. Használhat jade hengert is néhány extra TLC-hez.

Hadd folyjon

Hoareau és Walsh is egyetért abban, hogy a hidratálás szerepet játszik a bőr egészségében.

Még akkor is, ha az élelmiszerboltok polcai ritkák, gondoskodhatunk arról, hogy elegendő vizet kapjunk. A víz segít kiüríteni a méreganyagokat, és rendszeressé teszi a bélmozgásunkat.

Ezenkívül keni az ízületeket, szabályozza a testhőmérsékletet és segíti a tápanyagok felszívódását.

Ne komplikáld túl

Én, mint sokan mások, a szokásosnál kicsit agresszívebb voltam a bőrápolási rutin tekintetében. Hetente legalább négy arcmaszkot veszek át, feltételezve, hogy ez gyorsan javítja a bőrömet.

Walsh azonban kifejti: „A túl sok termék használata a probléma része lehet! Azt mondom az ügyfeleimnek, hogy a dolgokat most leegyszerűsítsék. Maradjon a könnyen használható hidratáló lapmaszkok, tisztítószerek és napi zuhanyozás mellett. De ami a legfontosabb, kerülje el a rossz bőrszokásokat, mint például a pattanások szedése, szedése és kinyomkodása.”

Végül Walsh hozzáteszi: „Ez nem tart örökké, és egy kis türelmet kell adnunk bőrünknek. Majd rendeződik, ha egy új rutinban találod magad.”

A csevegésünk után úgy döntöttem, hogy leteszem a nap harmadik arcmaszkomat, és hagyom, hogy a bőröm pihenjen. Ezzel a tanáccsal megpróbálok egy kicsit több türelmet összeszedni – és azzal a kedvességgel bánni a bőrömön, ahogyan mindannyian megpróbálunk megmutatni egymásnak.


Charlotte Moore szabadúszó író és a Restless Magazine segédszerkesztője. Székhelye az angliai Manchesterben található.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *