A csendes reflux diéta

Mi az a silent reflux diéta?

A csendes reflux diéta egy alternatív kezelés, amely pusztán étrendi változtatásokkal enyhítheti a reflux tüneteit. Ez a diéta egy életmódváltás, amely megszünteti vagy korlátozza a kiváltó ételeket, amelyekről ismert, hogy irritálják a torkot vagy gyengítik a nyelőcső izmait.

Ellentétben a savas refluxtal vagy a GERD-vel, a csendes reflux (laryngopharyngealis reflux) csak kis mértékben vagy egyáltalán nem okozhat tüneteket, amíg későbbi szakaszaiba nem fejlődik. Ha néma refluxot diagnosztizáltak nálad, olyan tüneteket tapasztalhat, mint például:

  • torokfájás
  • rekedtség
  • nyelési nehézség
  • asztma

Táplálkozás és csendes reflux

A csendes reflux diéta kiküszöböli azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a reflux tüneteit, és ellazíthatják az alsó nyelőcső izmait. Ezek az izmok, más néven nyelőcső-záróizom, a nyelőcső és a gyomor közötti átjáró, amely megakadályozza, hogy a gyomorsav és a táplálék visszafelé haladjon. Ha ellazul, a nyelőcső-záróizom nem tud megfelelően zárni, és reflux tüneteket okoz.

A gyógyszeres kezeléssel párosulva az étrendi változtatások segítenek megelőzni a reflux tüneteit és azonosítani azokat a kiváltó élelmiszereket, amelyek ronthatják állapotát.

Kerülendő ételek

Ha úgy dönt, hogy a csendes reflux diétát folytatja, az orvosok javasolják a magas zsírtartalmú ételek, édességek és savas italok elhagyását.

Néhány kerülendő élelmiszer:

  • teljes zsírtartalmú tejtermékek

  • sült ételek
  • zsíros húsdarabok
  • koffein
  • alkohol
  • üdítők
  • hagymát
  • kiwi
  • narancs
  • lime
  • citrom
  • grapefruit
  • ananász
  • paradicsom és paradicsom alapú ételek

Az is fontos, hogy kerüljük a csokoládét, a mentát és a fűszeres ételeket, mert köztudottan gyengítik a nyelőcső záróizmát.

Azonban minden egyes kiváltó étel másképp hathat az emberekre. Fokozottan figyeljen arra, hogy mely ételek okoznak nagyobb kényelmetlenséget vagy rontják a felső endoszkópia eredményeit.

Ételek enni

A csendes reflux diéta hasonló más kiegyensúlyozott étrendekhez, amelyek általában rostban, sovány fehérjékben és zöldségekben gazdagok. Egy 2004-es tanulmány kimutatta, hogy a rostok növelése és a só korlátozása az étrendben megvédheti a reflux tüneteit.

Néhány ilyen élelmiszer a következőket tartalmazza:

  • sovány húsok
  • teljes kiőrlésű gabonák
  • banán
  • almák
  • koffeinmentes italok
  • víz
  • leveles zöld zöldségek
  • hüvelyesek

Általános egészségügyi tanácsok

Az étrend módosítása mellett az étkezési napló vezetése segíthet a tünetek nyomon követésében és a kiváltó élelmiszerek azonosításában.

Számos életmódbeli változtatást hajthat végre az optimális egészség megőrzése és az étkezés utáni kellemetlenségek csökkentése érdekében, beleértve a következőket:

  • Leszokni a dohányzásról.

  • Hagyja abba az evést legalább két-három órával lefekvés előtt.

  • Gyakoroljon az egészséges testsúly megőrzése érdekében.

  • Csökkentse az adagok méretét.

  • Rágjon rágógumit, hogy növelje a nyáltermelést és semlegesítse a savat.

  • Emelje fel a fejét alvás közben, hogy megelőzze az éjszakai reflux tüneteit.

  • Viseljen lazább ruhát, hogy enyhítse a gyomrára nehezedő nyomást.
  • Tartson be egy kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú étrendet az emésztőrendszer egészségének javítása érdekében.

Előretekintve

A csendes reflux diéta egy élelmiszer-alapú megközelítés a reflux tüneteinek csökkentésére. Bár hatékonyak, ezek az étrendi változtatások nem feltétlenül kezelik a csendes reflux kiváltó okát. A hagyományos kezelési módszereket nem szabad figyelmen kívül hagyni, és ezzel a diétával kombinálva is használhatók.

Mielőtt a csendes reflux diétát beépítené a kezelési tervébe, beszélje meg kezelőorvosával lehetőségeit és kockázatait. Ha szabálytalan tüneteket kezd tapasztalni, azonnal forduljon orvoshoz.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.