A cukorbetegség okozhat hangulati ingadozásokat?

A cukorbetegek hangulati ingadozásokat tapasztalhatnak a vércukorszint, a stressz vagy a mentális egészségi állapot miatt.

Azt gondolhatja, hogy a cukorbetegség csak a hasnyálmirigyét érinti, de az együttélés gyakran hatással van a hangulatára és a mentális egészségére is. Egyrészt hangulati ingadozásokat tapasztalhat, ha a vércukorszintje túl magas vagy alacsony. A stressz, a depresszió és a szorongás is felbukkanhat.

A cukorbetegség napi rendszeres kezelése néha túlterhelőnek tűnhet, ezért fontos, hogy időnként ellenőrizze érzelmi jólétét.

A hangulat szabályozásának egyik módja a cukorbetegség kezelési tervének megértése és követése. Ez segít kisimítani a vércukorszint emelkedését és mélypontját, ami hangulati ingadozásokat okozhat.

Előfordulhat, hogy beszélnie kell egy mentális egészségügyi szakemberrel, ha depresszió, kiégés vagy szorongás tüneteit tapasztalja. Mentális egészségének kezelése ugyanolyan fontos általános egészségi állapota szempontjából, mint a cukorbetegség kezelési terve.

Hangulati ingadozások és cukorbetegség

Cukorbetegség esetén nem ritka a magas és mélypontok tartománya. Vércukorszintje befolyásolja az Ön közérzetét, és hozzájárulhat a hangulati ingadozásokhoz. A vércukorszint nem megfelelő kezelése vezethet negatív hangulatok és alacsonyabb életminőség.

Honnan tudja, hogy alacsony vagy magas a vércukorszintje? A cukorbetegség kezelési tervének tartalmaznia kell a gyakori vércukorszint-leolvasásokat, hogy segítsen kezelni az állapotot.

Az American Diabetes Association szerint a vércukorszint céltartománya személyenként változhat. Általában a céltartományok a következők:

  • 80-130 milligrammot deciliterenként (ml/dl) étkezés előtt
  • 180 ml/dl vagy kevesebb, néhány órával étkezés után

A céltartomány alatti vagy feletti számok változtathatják a hangulatot.

Észreveheti, hogy rosszul érzi magát, ha a vércukorszintje magas vagy alacsony, és hogy a szint visszaállítása a céltartományba azonnal javítja kilátásait.

Az is előfordulhat, hogy az érzelmeiben tendencia alakul ki, amikor a vércukorszintje alacsony vagy magas, ezért fontos, hogy tesztelje a cukorszintjét, amikor bizonyos módon érzi magát. Például az alacsony vércukorszint a következőket okozhatja:

  • zavaros
  • ideges
  • éhes
  • ingerlékeny
  • ingatag
  • ideges
  • fáradt
  • izzadt

A magas vércukorszint a következőket okozhatja:

  • feszült
  • mérges
  • szomorú
  • ködös
  • elájul
  • szomjas
  • fáradt
  • ideges
  • letargikus

Fontos, hogy vércukorszintjét a lehető legstabilabb szinten tartsa. Ha inzulint vagy szulfonilureát szed, mindig tartson magánál gyors hatású szénhidrátforrást. Így, ha alacsony a vércukorszintje, gyorsan visszaállíthatja azt.

Ha nagy ingadozásokat tapasztal a nap folyamán, beszéljen kezelőorvosával a kezelési rend esetleges megváltoztatásáról.

Stressz és cukorbetegség

A cukorbetegség diagnózisával járó stressz és a cukorbetegség kezelésével járó stressz idővel túlterheltség érzéséhez és cukorbetegség kiégéséhez vezethet. Néhány ok, amiért stresszesnek érezheti magát:

  • Lehet, hogy nem érzed jól magad fizikailag.
  • Lehet, hogy aggódik a kezelési terv miatt, beleértve a napi rendet, az életmód módosításait és a költségeket.
  • Lehet, hogy túlterheltnek érezheti magát az egész életen át tartó kezelés miatt.
  • Lehet, hogy kimerült a kezelési terve fenntartásában.

A stressz negatívan befolyásolhatja a cukorbetegséget. A sok hétig vagy hónapig tartó stressz instabil glükózszinthez vezethet. Vércukorszintje a stressz hatására emelkedhet, néha pedig csökkenhet. Ezek az ingadozások megváltoztathatják általános hangulatát.

A stressz megzavarhatja állapotának kezelését. Stresszhelyzetben előfordulhat, hogy kevésbé lesz motivált az edzésre, valamint a kezelési tervének megfelelő étkezésre és italozásra.

Ne hagyja, hogy a stressz befolyásolja a cukorbetegség kezelését. Beszéljen orvosával stresszszintjéről, vagy forduljon cukorbeteg oktatóhoz. Használja az American Association of Diabetes Educators weboldalát, hogy megtalálja az Ön közelében lévő oktatót.

Mentális egészség és cukorbetegség

Cukorbetegség esetén fennállhat a mentális egészségi állapot kialakulásának kockázata. A szorongás gyakori a cukorbetegeknél, különösen a nőknél. Között 30-40 százalék a cukorbetegek közül szorongásról számoltak be.

Akár 4 emberből 1 cukorbetegek depressziósak. A nők hajlamosabbak a cukorbetegséggel járó depresszióra, mint a férfiak.

A depresszió néhány tünete:

  • harag
  • szorongás
  • alacsony életminőség
  • rossz életmódbeli döntések
  • változások az alvási szokásokban
  • súlygyarapodás vagy -csökkenés
  • fáradtság vagy letargia
  • koncentrálási nehézség

Fontos, hogy felismerjük a depresszió tüneteit, és azonnal kérjünk segítséget. A depresszió megnehezítheti a cukorbetegség kezelését. A rosszul kezelt cukorbetegségben tapasztalt csúcsok és mélypontok nagyobb hangulatváltozásokhoz és a tünetek súlyosbodásához vezethetnek.

Foglaljon időpontot egy mentális egészségügyi szakemberrel, hogy megvitassák a depresszió vagy a cukorbetegséggel kapcsolatos egyéb mentális egészségügyi állapotok lehetőségét.

Érdeklődhet a mentálhigiénés szakemberekről a biztosítási szolgáltatójánál, vagy kérhet ajánlásokat családtagjaitól vagy barátaitól. A szolgáltató kereséséhez forduljon a Mentális Betegségek Nemzeti Szövetségéhez is.

Tippek a megküzdéshez

Számos módja van annak, hogy megkönnyítse a cukorbetegség kezelését, és csökkentse a hangulatváltozások, a stressz, a depresszió vagy más mentális egészségügyi állapotok előfordulásának esélyét. Próbálja ki az alábbi módszereket a cukorbetegség kezelésére:

Kövesse a cukorbetegség kezelési tervét

Az orvos által biztosított terv valószínűleg napi gyógyszereket, vércukorszint-szűrést és életmódbeli módosításokat tartalmaz.

Rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét

Ügyeljen a magas és alacsony értékekre. Jegyezze fel a szokatlan értékeket, hogy szükség esetén közölje orvosával. Próbáljon ki módszereket a vércukorszint emelésére vagy csökkentésére, ha az értékek a várt zónán kívül esnek.

Automatizálja tervét

Tegyen egy időzítőt az okostelefonjára, amely jelzi, hogy mikor kell gyógyszert szednie vagy ellenőrizni a vércukorszintjét. Így elkerülheti, hogy elfelejtse tervének fontos részeit, és egyenletesen tartsa vércukorszintjét.

Tervezze meg étkezését

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása fontos, ha cukorbeteg. Készítsen listát kedvenc cukorbeteg-barát ételeiről a héten, és használja ezt a listát élelmiszervásárláshoz. Készítse elő az ételt előre, ha ez megkönnyíti az étkezési terv betartását a mozgalmas héten.

Kérjen segítséget

Lehet, hogy túl nehéz egyedül kezelni egy új cukorbetegség kezelési tervet, vagy előfordulhat, hogy egy életkörülmény megnehezítette a tervhez való ragaszkodást. Számos módja van a pályára való visszatérésnek:

  • Kérjen segítséget orvosától.
  • Keressen egy cukorbeteg oktatót.
  • Iratkozzon fel egy kurzusra a cukorbetegség kezeléséről.
  • Keressen támogató csoportot, ahol részt vehet.
  • Beszéljen családjával és barátaival a cukorbetegségről, hogy ők is kielégíthessék igényeit.

Hogyan segíthet valakinek megbirkózni

Lehet, hogy valaki cukorbeteg barátja vagy családtagja. Hasznos lehet abban, hogy segítsen nekik gondoskodni az állapotukról, és figyelni a hangulat vagy a kilátások változásait.

Gyermekek és tizenévesek

A cukorbeteg gyermekeknek és tinédzsereknek támogatásra és útmutatásra van szükségük szeretteiktől ahhoz, hogy betartsák kezelési terveiket.

Ügyeljen arra, hogy egészséges ételeket szolgáljon fel nekik, támogassa őket a sportolási törekvéseikben, és vigye el őket rendszeres orvosi rendelésekre. Figyelje a hangulatváltozásokat, a stressz vagy a depresszió jeleit, és segítsen nekik forrásokat keresni ezen állapotok kezelésére.

Felnőttek

A cukorbeteg felnőtteknek is szükségük van az Ön segítségére. Előfordulhat, hogy elmondhatja szeretteinek, ha rossz a hangulata, és javasolhatja, hogy ellenőrizze a vércukorszintjét. Lehet, hogy egészséges ételeket is tervezhet, vagy akár gyakorolhat is velük.

Beszéljen barátjával vagy szeretteivel az állapotáról, és hallgassa meg, mit mond. Bátorítsa őket, hogy forduljanak szakemberhez, ha észreveszi, hogy lecsúsznak a cukorbetegség kezelési tervéről, vagy ha mentális egészségi állapotában változásokat észlel.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Számos oka van annak, hogy érdemes orvoshoz fordulni hangulati problémák, stressz vagy depresszió miatt, ha cukorbeteg. Ezek közül néhány a következőket tartalmazza:

  • ha problémái vannak a vércukorszint szabályozásával
  • ha a hangulata rendszeresen ingadozik
  • ha elvesztette érdeklődését a napi tevékenységek iránt
  • ha nem tudja tartani magát a cukorbetegség kezelési tervéhez
  • ha szomorúnak vagy reménytelennek érzi magát
  • ha öngyilkos akar lenni (ha ez a helyzet, menjen az ügyeletre)

Alsó vonal

Ha cukorbeteg, gyakran találkozik hangulati ingadozásokkal, stresszel vagy akár depresszióval. Annak érdekében, hogy csökkentse az ilyen mentális egészségi állapotok előfordulásának esélyét, tartsa be kezelési tervét, és tartsa a vércukorszintet egészséges tartományban.

Soha ne habozzon felkeresni családját, barátait vagy mentális egészségügyi szakembert, hogy megbeszélje mentális egészségét, vagy segítséget kérjen a cukorbetegség kezelésében.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.