A kávéfogyasztás növeli vagy csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát?

A jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a vesekő kialakulásának általános kockázatát.

Vértes egy kéz ömlött egy csésze forró kávét
Rachen Buosa/EyeEm/Getty Images

A vesekő egy kicsi, kemény anyag, amely a vizeletben lévő salakanyagokból készül, amelyeket nem öblítettek ki megfelelően.

Bár a kutatók még mindig vizsgálják a kapcsolatot a kávéfogyasztás és a vesekő kialakulásának kockázata között, a legújabb tanulmányok szerint a koffeinfogyasztás segíthet megelőzni a vesekő kialakulását.

Ez a cikk lebontja azt, amit jelenleg tudunk a kávé és a vesekő közötti kapcsolatról, valamint az ismert kockázati tényezőket és a vesekő megelőzésének stratégiáit.

Gyors tények a vesekövekről

  • A vesekövek minden korosztályt érintenek, beleértve gyerekek és tizenévesek.
  • A vesekövek kétszer gyakrabban képződnek azoknál az embereknél, akiket születéskor férfinak ítéltek, mint azoknál, akiket születéskor nősténynek neveztek ki. A kockázat 30 éves kor körül tetőzik minden nemnél.
  • A szakértők azt javasolják, hogy igyon több vizet, és alaposan figyelje a nátrium- és kalciumbevitelt, hogy csökkentse a vesekő kialakulásának kockázatát.
  • A legtöbb vesekő orvosi beavatkozás nélkül is átadható. Nagyobb vesekő esetén azonban előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia kezelés céljából.

Mit tudunk a kávé és a vesekő kapcsolatáról?

Mivel a kávé vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik (ami azt jelenti, hogy gyakrabban pisilhet), az emberek gyakran azt feltételezik, hogy a kávé ivása kiszáradhat, így megnő a vesekő kialakulásának kockázata. Az adatok azonban ennek az ellenkezőjét sugallják.

Valójában a vesekővel kapcsolatos legújabb kutatások azt mutatják, hogy a koffein használata valóban megakadályozhatja a vesekő kialakulását.

A National Kidney Foundation által végzett 2021-es tanulmány szerint a teában, szódában, kávéban vagy alkoholban lévő koffein védő hatású, és csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát. Még ha napi 1 csészéről 1,5 csészére iszik, akár 40%-kal is csökkenhet a lehetséges vesekő kialakulásának esélye.

Egy másik, 2021-ben publikált tanulmány kimutatta, hogy azok, akik kávét vagy teát ittak, kisebb valószínűséggel alakultak ki vesekőképződésben, mint azok, akik nem ittak koffeintartalmú folyadékot. Ebben a vizsgálatban kimutatták, hogy a víz fokozza a vizelet áramlását, ami fokozott védelmet eredményezett a vesekő ellen.

Egy 2022-ben közzétett szisztematikus áttekintés és metaanalízis azt is megállapította, hogy a magasabb koffeinbevitel a vesekő kialakulásának alacsonyabb kockázatával járhat.

Mi okozza a veseköveket, és kik fenyegetik őket?

A vesekő annak a mellékterméke, hogy a szervezet nem képes megfelelően kimosni a salakanyagokat a vizeletből. Ha a vizeletben bizonyos ásványi anyagok nem ürülnek ki, kristályokat képezhetnek. Ezek a kis kristályok más típusú hulladékot gyűjtenek, amíg egy kő ki nem alakul.

Négyféle vesekő létezik, amelyek a következőkből állnak:

  • Kalcium-oxalát: Ez a vesekő leggyakoribb típusa. Az alacsony oxaláttartalmú étrend segíthet csökkenteni az ilyen típusú kő kialakulásának kockázatát.
  • Húgysav: Ez a vesekő második leggyakoribb típusa. Gyakran köszvényben, cukorbetegségben vagy metabolikus szindrómában szenvedőknél alakulnak ki.
  • Struvit: Ez a fajta vesekő gyakran előfordul húgyúti fertőzésben (UTI), vesefertőzésben vagy mindkettőben.
  • Cisztin: Ez a fajta vesekő cisztinből, egy aminosavból képződik, amely a vesékből a vizeletbe szivárog. Olyan embereknél fordul elő, akiknek cystinuriának nevezett genetikai rendellenességük van.

A vesekövek minden korosztályt érintenek, de van néhány ilyen ismert kockázati tényezők. Ezek tartalmazzák:

  • kor
  • nagy mennyiségű állati fehérjét, sót vagy cukrot tartalmazó étrend
  • elhízással
  • egészségügyi állapotok, például magas vérnyomás, cukorbetegség és krónikus vesebetegség
  • ülő életmód
  • a családban előfordult vesekő
  • környezet (magas hőmérséklet és páratartalom)
  • bizonyos gyógyszerek (például acetazolamid vagy warfarin)
  • káros vegyi anyagoknak, például kadmiumnak vagy melaminnak való kitettség

Mik a vesekő tünetei, és mikor kell orvoshoz fordulni?

Néhány kellemetlen vagy fájdalmas tünetet észlelhet, amikor vesekő alakul ki. Ezek a tünetek a következők lehetnek:

  • alsó hátfájás
  • gyomorfájdalom
  • vér a vizeletében
  • hányinger és hányás

Forduljon orvoshoz, ha a fenti tünetek bármelyikét észleli. Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha az alábbi tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

  • láz és hidegrázás
  • hányinger, hányás
  • olyan erős fájdalom, hogy nem tud kényelmesen elhelyezkedni
  • hányinger, hányás
  • vér a vizeletében
  • vizelési nehézség

Mi a legjobb módja a vesekő megelőzésének?

Úgy tűnik, hogy az Ön étrendje van a legnagyobb hatással a vesekő kialakulásának kockázatára. Kutatások kimutatták, hogy az, amit eszel és mennyit iszol, közvetlenül összefügg a vesekő kialakulásának kockázatával.

A 2020-as tanulmány azt találta, hogy a megnövekedett folyadék-, gyümölcs- és rostfogyasztás a vesekő miatti kórházi kezelés kockázatának csökkenésével jár, ami arra utal, hogy az étkezési és italfogyasztási szokások módosítása segíthet megelőzni a vesekő kialakulását.

Igyál több folyadékot

A 2021-es tanulmány azt sugallja, hogy minél több kávét, teát vagy alkoholt iszik, annál kisebb a vesekő kialakulásának esélye. Egy résztvevő minden további 200 ml itala után 13%-kal csökkent a vesekő kialakulásának kockázata.

Ha hajlamos a vesekő kialakulására, a szakértők azt javasolják, hogy mindig igyon sok vizet. A víz és más folyadékok – beleértve a teát és a kávét – fenntartják a vesék működését azáltal, hogy segítik a salakanyagok kiürítését, ami létfontosságú a vesekövek megelőzésében.

Csökkentse a nátrium és a hús fogyasztását

Fontos, hogy figyeljen a nátrium- és a húsbevitelre is.

Ez a 2020-as tanulmány közvetlen kapcsolatot talált a nátrium (só) fogyasztása és a vesekövek növekedése között. A tanulmány azt is megállapította, hogy a húsfogyasztás 50 grammos (1,76 uncia) növekedése 1,17%-kal növelte a vesekő kialakulásának esélyét.

Egyél több gyümölcsöt és rostot

Egy másik 2014-es tanulmány azt is megállapították, hogy a több rost, gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát a posztmenopauzás nőknél. Ennek a diétának a védő hatása azonban nem volt előnyös azok számára, akiknél ismertek a vesekő kockázati tényezői, vagy akiknek a kórtörténetében vesekő szerepel.

A vesekövek világszerte gyakoribbá váltak. Több folyadék fogyasztása csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát. Ha több gyümölcsöt és rostot eszünk, kevesebb sót, cukrot és állati fehérjét fogyasztunk, az is segíthet elkerülni a vesekő kialakulását.

Ha kávéról van szó, az alkalmankénti csésze jó választás lehet azok számára, akik csökkenteni szeretnék a vesekő kialakulásának kockázatát. Bár még több kutatásra van szükség, a jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy a kávé segíthet megelőzni a vesekő kialakulását.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *