A jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a vesekő kialakulásának általános kockázatát.
A
Bár a kutatók még mindig vizsgálják a kapcsolatot a kávéfogyasztás és a vesekő kialakulásának kockázata között, a legújabb tanulmányok szerint a koffeinfogyasztás segíthet megelőzni a vesekő kialakulását.
Ez a cikk lebontja azt, amit jelenleg tudunk a kávé és a vesekő közötti kapcsolatról, valamint az ismert kockázati tényezőket és a vesekő megelőzésének stratégiáit.
Gyors tények a vesekövekről
- A vesekövek minden korosztályt érintenek, beleértve
gyerekek és tizenévesek . - A vesekövek kétszer gyakrabban képződnek azoknál az embereknél, akiket születéskor férfinak ítéltek, mint azoknál, akiket születéskor nősténynek neveztek ki. A kockázat 30 éves kor körül tetőzik minden nemnél.
- A szakértők azt javasolják, hogy igyon több vizet, és alaposan figyelje a nátrium- és kalciumbevitelt, hogy csökkentse a vesekő kialakulásának kockázatát.
- A legtöbb vesekő orvosi beavatkozás nélkül is átadható. Nagyobb vesekő esetén azonban előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia kezelés céljából.
Mit tudunk a kávé és a vesekő kapcsolatáról?
Mivel a kávé vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik (ami azt jelenti, hogy gyakrabban pisilhet), az emberek gyakran azt feltételezik, hogy a kávé ivása kiszáradhat, így megnő a vesekő kialakulásának kockázata. Az adatok azonban ennek az ellenkezőjét sugallják.
Valójában a vesekővel kapcsolatos legújabb kutatások azt mutatják, hogy a koffein használata valóban megakadályozhatja a vesekő kialakulását.
A National Kidney Foundation által végzett 2021-es tanulmány szerint a teában, szódában, kávéban vagy alkoholban lévő koffein védő hatású, és csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát. Még ha napi 1 csészéről 1,5 csészére iszik, akár 40%-kal is csökkenhet a lehetséges vesekő kialakulásának esélye.
Egy másik, 2021-ben publikált tanulmány kimutatta, hogy azok, akik kávét vagy teát ittak, kisebb valószínűséggel alakultak ki vesekőképződésben, mint azok, akik nem ittak koffeintartalmú folyadékot. Ebben a vizsgálatban kimutatták, hogy a víz fokozza a vizelet áramlását, ami fokozott védelmet eredményezett a vesekő ellen.
Egy 2022-ben közzétett szisztematikus áttekintés és metaanalízis azt is megállapította, hogy a magasabb koffeinbevitel a vesekő kialakulásának alacsonyabb kockázatával járhat.
Mi okozza a veseköveket, és kik fenyegetik őket?
A vesekő annak a mellékterméke, hogy a szervezet nem képes megfelelően kimosni a salakanyagokat a vizeletből. Ha a vizeletben bizonyos ásványi anyagok nem ürülnek ki, kristályokat képezhetnek. Ezek a kis kristályok más típusú hulladékot gyűjtenek, amíg egy kő ki nem alakul.
Négyféle vesekő létezik, amelyek a következőkből állnak:
- Kalcium-oxalát: Ez a vesekő leggyakoribb típusa. Az alacsony oxaláttartalmú étrend segíthet csökkenteni az ilyen típusú kő kialakulásának kockázatát.
- Húgysav: Ez a vesekő második leggyakoribb típusa. Gyakran köszvényben, cukorbetegségben vagy metabolikus szindrómában szenvedőknél alakulnak ki.
- Struvit: Ez a fajta vesekő gyakran előfordul húgyúti fertőzésben (UTI), vesefertőzésben vagy mindkettőben.
- Cisztin: Ez a fajta vesekő cisztinből, egy aminosavból képződik, amely a vesékből a vizeletbe szivárog. Olyan embereknél fordul elő, akiknek cystinuriának nevezett genetikai rendellenességük van.
A vesekövek minden korosztályt érintenek, de van néhány ilyen
- kor
- nagy mennyiségű állati fehérjét, sót vagy cukrot tartalmazó étrend
- elhízással
- egészségügyi állapotok, például magas vérnyomás, cukorbetegség és krónikus vesebetegség
- ülő életmód
- a családban előfordult vesekő
- környezet (magas hőmérséklet és páratartalom)
- bizonyos gyógyszerek (például acetazolamid vagy warfarin)
- káros vegyi anyagoknak, például kadmiumnak vagy melaminnak való kitettség
Mik a vesekő tünetei, és mikor kell orvoshoz fordulni?
Néhány kellemetlen vagy fájdalmas tünetet észlelhet, amikor vesekő alakul ki. Ezek a tünetek a következők lehetnek:
- alsó hátfájás
- gyomorfájdalom
- vér a vizeletében
- hányinger és hányás
Forduljon orvoshoz, ha a fenti tünetek bármelyikét észleli. Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik:
- láz és hidegrázás
- hányinger, hányás
- olyan erős fájdalom, hogy nem tud kényelmesen elhelyezkedni
- hányinger, hányás
- vér a vizeletében
- vizelési nehézség
Mi a legjobb módja a vesekő megelőzésének?
Úgy tűnik, hogy az Ön étrendje van a legnagyobb hatással a vesekő kialakulásának kockázatára. Kutatások kimutatták, hogy az, amit eszel és mennyit iszol, közvetlenül összefügg a vesekő kialakulásának kockázatával.
A
Igyál több folyadékot
A
Ha hajlamos a vesekő kialakulására, a szakértők azt javasolják, hogy mindig igyon sok vizet. A víz és más folyadékok – beleértve a teát és a kávét – fenntartják a vesék működését azáltal, hogy segítik a salakanyagok kiürítését, ami létfontosságú a vesekövek megelőzésében.
Csökkentse a nátrium és a hús fogyasztását
Fontos, hogy figyeljen a nátrium- és a húsbevitelre is.
Ez a 2020-as tanulmány közvetlen kapcsolatot talált a nátrium (só) fogyasztása és a vesekövek növekedése között. A tanulmány azt is megállapította, hogy a húsfogyasztás 50 grammos (1,76 uncia) növekedése 1,17%-kal növelte a vesekő kialakulásának esélyét.
Egyél több gyümölcsöt és rostot
Egy másik
A vesekövek világszerte gyakoribbá váltak. Több folyadék fogyasztása csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát. Ha több gyümölcsöt és rostot eszünk, kevesebb sót, cukrot és állati fehérjét fogyasztunk, az is segíthet elkerülni a vesekő kialakulását.
Ha kávéról van szó, az alkalmankénti csésze jó választás lehet azok számára, akik csökkenteni szeretnék a vesekő kialakulásának kockázatát. Bár még több kutatásra van szükség, a jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy a kávé segíthet megelőzni a vesekő kialakulását.
