A második trimeszter: székrekedés, gázképződés és gyomorégés

Az emésztőrendszer olyan szervek komplex hálózata, amelyek együttműködve segítik a szervezetet az élelmiszerek lebontásában és a tápanyagok felszívódásában. Tartalmazza a következőket:

• nyelőcső
• gyomor
• máj
• vékonybél
• száj
• végbélnyílás

A tápanyagok felszívódása mindig fontos az általános energia és a sejtműködés megteremtéséhez, de ezek a szerepek még fontosabbak a növekvő magzat támogatásában.

Emésztési problémák a terhesség alatt jelentkeznek, mert beáramlik a hormonok, amelyek ellazítják az emésztőrendszer izmait. A baba támogatásából származó természetes súlygyarapodás további nyomást gyakorolhat az emésztőrendszerre.

A székrekedés gyakori tünet a terhesség alatt, és gyakoribb a második trimeszterben. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) úgy definiálja a székrekedést, mint a heti háromnál kevesebb bélmozgást.

A hormonszint a székletürítés lelassításán túl az emésztést is befolyásolhatja. A bélmozgás fájdalmas vagy nehéz lehet, és a hasa megduzzadhat.

Magasabb lehet a vasszintje, ha szülés előtti vitaminokat szed. A magas vasszint hozzájárulhat a székrekedéshez.

A terhesség alatti székrekedés kezelésének legpraktikusabb módja az étrend változtatása. Egyben a legbiztonságosabb módszer is. A természetes rostok bevitele ellensúlyozhatja a székrekedési problémákat. Az UCSF Medical Center napi 20-35 gramm rostot ajánl.

A növényi források a kulcs a rostokhoz, ezért fogyasszunk sok friss terméket, teljes kiőrlésű gabonát, babot és hüvelyeseket.

Győződjön meg arról is, hogy:

• kerülje a székletürítés visszatartását

• igyon sok vizet, mert a cukros italok súlyosbíthatják a székrekedést

• rendszeresen gyakoroljon, hogy ösztönözze a belek mozgását

Végső megoldásként orvosa hashajtót vagy rost-kiegészítőt javasolhat a bélmozgás lágyítására és megkönnyítésére. Soha ne vegye be ezeket anélkül, hogy először konzultált volna orvosával. A hasmenés e termékek gyakori mellékhatása, amely kiszáradáshoz vezethet, és szövődményeket okozhat a terhesség alatt.

A lassabb emésztőrendszer a második trimeszterben gázfelhalmozódáshoz vezethet, ami:

• hasi fájdalom
• görcsök
• böfögés
• áthaladó gáz

Terhesség alatt nem változtathatod meg az emésztőrendszered működését, de felgyorsíthatod, ha kerülöd a gázképződést okozó ételeket. Fontolja meg a következők csökkentését:

• szénsavas üdítők
• tejtermékek
• keresztes virágú zöldségek, például brokkoli, káposzta és karfiol
• fokhagyma
• spenót
• krumpli
• bab és más magas rosttartalmú élelmiszerek, amelyeket csak akkor szabad levágni, ha nincs székrekedési problémája

Az étkezési mód súlyosbíthatja a gázképződést. Próbáljon meg kisebb ételeket és lassan étkezni, nehogy lenyelje a levegőt. Ha étkezési szokásainak megváltoztatása nem segít, beszéljen orvosával a vény nélkül kapható (OTC) gázcsökkentő termékek hozzáadásával kapcsolatban. Ne vegyen be semmilyen táplálék-kiegészítőt vagy gyógynövényt anélkül, hogy először konzultált volna orvosával.

Gyomorégés akkor jelentkezik, amikor a gyomorsav visszaszivárog a nyelőcsőbe. A savas refluxnak is nevezik, a gyomorégés valójában nem befolyásolja a szívet. Ehelyett kellemetlen égő érzést érezhet a torokban és a mellkasában röviddel evés után.

Számos étel hozzájárulhat a gyomorégéshez. Még akkor is, ha terhesség előtt nem tapasztalt savas refluxot, érdemes lehet elkerülni:

• zsíros, zsíros és sült ételek
• fűszeres ételek
• fokhagyma
• hagymát
• koffein

A nagy étkezés és a lefekvés előtti étkezés szintén gyomorégést okozhat. Emelje fel párnáját lefekvés előtt, hogy megelőzze az éjszakai gyomorégést. Hívja orvosát, ha gyakran gyomorégése van, legalább hetente kétszer. Javasolhatják az OTC savkötőket a megkönnyebbülés érdekében.

Az enyhe emésztési zavarok normálisak a második trimeszterben, de néhány tünet vörös zászlót emelhet. Azonnal hívja orvosát, ha azt tapasztalja:

• súlyos hasmenés
• két napnál tovább tartó hasmenés
• fekete vagy véres széklet
• súlyos hasi fájdalom vagy hasi görcsök
• gázzal kapcsolatos fájdalom, amely néhány percenként jön és megy; ezek valójában szülési fájdalmak lehetnek

Tested sok változáson megy keresztül a terhesség alatt, és ezek közül néhány kellemetlen lehet. A kapcsolódó tünetek, mint például az emésztési betegségek javulnak a szülés után. Feltétlenül beszélje meg orvosával aggodalmait vagy súlyos tüneteit.