A megfelelő terapeuta megtalálása bipoláris zavar esetén

Hol kezdjem

Először is, „legyen büszke magára, hogy megkereste” – mondja Melissa Hochbaum Strauss, az LPC, a Maven, a nők és családok egészségével foglalkozó virtuális klinika terapeutája. Hatalmas lépést tesz mentális egészsége felé, és ezt fontos tudomásul venni.

Amikor a bipoláris zavar kezelésének részeként terapeutát keres, mérlegelnie kell az összes lehetőséget. Ha lehetséges, kérjen interjút több klinikussal, mielőtt döntést hozna, és próbálkozzon a következő stratégiákkal a keresés során:

Kérjen beutalót

Ha van egy alapellátó orvosa vagy egy másik orvos, akiben megbízik, kérje meg, hogy javasoljon több terapeutát. Még ismerhetnek valakit, akinek van tapasztalata a bipoláris zavar kezelésében.

“[Doctors typically] szolgáltatók hálózatát ismerik, és valószínűleg kiindulási pontot tudnak ajánlani” – mondja Silvi Saxena, MSW, LSW, szociális munkás és klinikai traumás szakember, aki a szorongás, a depresszió és az érzelmi szabályozásra specializálódott.

Lépjen kapcsolatba egy klinikával vagy orvosi központtal

Ellenőrizze, hogy a közeli egészségügyi központokban van-e járóbeteg-pszichiátriai vagy tanácsadó osztály.

Ha olcsóbb megoldást keres, próbáljon ki egy főiskola vagy egyetem képzési klinikáját. A hallgatói terapeutákat szigorúan engedéllyel rendelkező klinikusok és professzorok felügyelik.

Érdeklődjön a betegszervezetekkel

Kérjen terapeuta ajánlásokat a helyi mentálhigiénés egyesülettől, vagy keressen a következő nemzeti szervezetek könyvtáraiban:

• Depresszió és Bipoláris Támogató Szövetség (DBSA)
• Nemzeti Mentális Egészségügyi Szövetség (NAMI)
• Nemzetközi Bipoláris Alapítvány (IBPF)

Megfontolhatja azt is, hogy csatlakozzon egy bipoláris zavart támogató csoporthoz, és helyi ajánlásokat vagy online lehetőségeket kérjen a tagoktól.

Mit kérdezz egy potenciális terapeutától

Vanessa Kennedy, PhD, a Driftwood Recovery pszichológiai igazgatója azt javasolja, hogy kérdezzék meg a leendő terapeutákat a bipoláris zavar kezelésének megközelítéséről. „Győződjön meg arról, hogy ismerik a bizonyítékokon alapuló gyakorlatokat és… [that they’re] a gyógyszerek szószólója” – mondja.

Noha nincs egységes megközelítés a bipoláris zavar kezelésére, a gyógyszeres kezelés hatékony eszköz lehet a tünetek kezelésében, beleértve a hangulatváltozásokat, görcsrohamokat és mániás epizódokat, a NAMI szerint.

Ha a gyógyszeres kezelés része a kezelési tervének – és valószínűleg az is lesz –, létfontosságú, hogy terapeutája támogassa a kezelésében, és olyan stratégiákat adjon, amelyek segítenek a tervben való részvételben.

Összefoglalva, érdemes megkérdezni egy potenciális terapeutát:

• Milyen típusú terápiákat alkalmaz a bipoláris zavar kezelésére?
• Ön szerint fontos a gyógyszeres kezelés?
• Hogyan dolgozik általában olyan emberekkel, akik bipoláris zavarban szenvednek?

A bipoláris zavar hatékony terápiás típusai

“A bipoláris zavar egy biológiai alapú betegség, amely jól reagál a gyógyszeres kezelésre, a stresszkezelésre és az alváshigiéniára” – jegyzi meg Kennedy.

Számos terápiatípus tartalmaz olyan elemeket, amelyek segíthetnek ezeken a szempontokon. Példák:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT). Ez a fajta terápia segít azonosítani és megváltoztatni a nem hasznos gondolkodási mintákat és viselkedéseket, valamint megoldásokat találni a tünetek kezelésére.
• Családközpontú terápia. Ez a típus megtanítja Önt és szeretteit arra, hogy jobban megértsék a tüneteit és a kiváltó okokat, és dolgozzanak ki tervet az epizódok megelőzésére és csökkentésére.
• Interperszonális és szociális ritmusterápia. Ez a terápia magában foglalja az egészséges rutinok kialakítását az alvás körül és más olyan területeken, amelyek kiválthatják a tüneteket, valamint javítja kapcsolatait.
• Dialektikus viselkedésterápia. Ez egy olyan típusú CBT, amely kifejezetten az érzelmekre összpontosít. Egyéni és csoportos terápiát foglal magában, amely segít az erős érzelmek, a súlyos depressziós epizódok és az öngyilkossági gondolatok kezelésében.

Keresendő terapeuta tulajdonságok

Minden ember igényei és preferenciái mások. Előfordulhat, hogy az Ön számára ajánlott terapeuta nem a megfelelő, és ez rendben van.

Amellett, hogy van tapasztalata a bipoláris zavarban szenvedő emberekkel való munkavégzésben, a következő tulajdonságok jó jelek, amelyeket érdemes keresni egy terapeutánál.

Hajlandó együttműködni másokkal

Kennedy szerint fontos, hogy a terapeuta hajlandó legyen együttműködni más szolgáltatókkal.

„Például tegyük fel, hogy egészségügyi problémái vannak, vagy nemkívánatos mellékhatásai vannak a bipoláris gyógyszerek miatt. Ebben az esetben a terapeutának nyitottnak kell lennie arra, hogy együttműködjön pszichiáterével vagy alapellátó orvosával az Ön számára megfelelő kezelési terv kidolgozásában” – mondja.

A terápiát partnerségnek tekinti

A terápia akkor a leghasznosabb, ha Ön és terapeutája ugyanazon az oldalon dolgoznak, ugyanazon célok érdekében. Amikor terapeutát keres, vagy elkezd vele dolgozni, kérdezze meg magát:

• Kérdezett a terapeuta a céljaimról?
• Válaszolnak a kérdéseimre és aggályaimra?
• Kikérik a véleményemet és a véleményemet?
• Úgy érzi, a terápia egy együttműködés kettőnk között?
• A terapeuta tekintélyes személyként viselkedik, vagy sértettnek vagy zárkózottnak tűnik, amikor kérdéseket teszek fel?

Teljes mértékben részt vesz a terápiában

Annak érdekében, hogy a terapeuta teljesen elköteleződjön, Strauss azt javasolja, hogy keresse meg ezeket a jeleket:

• Szemkontaktust teremtenek, és feléd hajolnak, amikor beszélsz.
• Emlékeznek a múltban megosztott információkra.
• Őszintén meghallgatják, amit mondasz.
• Kapcsolatba lépnek a családjával vagy a gondozóival, ha részt vesznek.

Empátiát és bizalmat sugároz

Kennedy szerint a terápia pozitív eredményei akkor érhetők el, ha a terapeuták együttérzést, empátiát és tiszteletet mutatnak klienseik iránt.

Klinikai tapasztalatai szerint azok a kliensek, akik látják mentális egészségük előnyeit, bíznak terapeutáikban, és úgy vélik, hogy a saját érdekeiket tartják szem előtt.

Azt jelzi, hogy ideje terapeutát váltani

Honnan tudod, hogy mikor kell új terapeutát keresni? Saxena szerint itt az ideje váltani, ha úgy érzi:

• nem sokat hozol ki a terápiából
• nem nősz
• az elvárásaid nem teljesülnek, sőt még csak nem is foglalkoznak vele

Azok a terapeuták, akik nem felelnek meg Önnek:

• zavartnak tűnnek, és mintha máshol lenne a figyelmük
• rutinszerűen felejtsd el magadról, tapasztalataidról vagy céljaidról elmondott fontos dolgokat
• ítélkező, szarkasztikus vagy nem helyénvaló megjegyzéseket tesz

Kennedy szerint „nem akar olyan terapeutát, aki azonnal leugrik a nyúlüregbe más mentális egészségügyi tünetek egyidejű kezelésére”, mint például a trauma vagy a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD).

Bár más aggályai is lehetnek, azt mondja, a bipoláris zavarban szenvedők számára a mánia, a hipománia vagy a depresszió stabilizáló prioritása kell, hogy legyen.

Strauss azt is javasolja, hogy gondolja át, hogyan érzi magát a munkamenet előtt, alatt és után. A terápia nehéz lehet, különösen akkor, ha fájdalmas témákról beszélünk, vagy ha mélyen rögzült szokásainkról vagy gondolati mintáinkról beszélünk. Tehát természetes, hogy időnként idegesnek vagy idegesnek érzi magát.

De ha állandóan szörnyen, elbocsátott vagy kényelmetlenül érzi magát, ideje egy másik terapeutához fordulni – vagy felvetni a problémát a jelenlegi terapeutával. Strauss szerint az aggodalmak egyértelmű közlése visszajelzést ad a terapeutának.

Előfordulhat viszont, hogy sebességet váltanak, és kipróbálhatnak egy új megközelítést, amely hasznosnak bizonyul. Vagy – mondja Strauss – a terapeutája segíthet új terapeutát találni, és megbeszélheti, hogy mit kell keresnie a keresés során.

A lényeg

Előfordulhat, hogy több, bipoláris zavarban szenvedőkkel foglalkozó mentális egészségügyi szakembert is meg kell interjúztatni, mielőtt megtalálja az igényeinek megfelelő terapeutát.

A választás során keressen egy terapeutát, aki szükség esetén együttműködik Önnel és családjával egy átfogó kezelési terv elkészítésében. Ez magában foglalja a gyógyszerszedés támogatását, a tünetek stabilizálását, a stressz csökkentését és a személyes kiváltó okok kezelését.

Ha nem találta meg a megfelelő terapeutát, próbáljon meg ne csüggedni. Ahogy Saxena rámutat: „Mindenki számára van terapeuta, ezért keressen tovább.”