A migrén több, mint fejfájás. Az American Migraine Foundation szerint ez egy neurológiai állapot, amely több mint 36 millió amerikait érint. A migrén súlyos fájdalmat okozhat, és megszakíthatja napi tevékenységeit.
A pre-migrén a migrénes roham négy szakaszának egyike. A migrén előtti tünetek a migrénes roham kezdete előtt jelentkezhetnek. Lehetséges, hogy lépéseket tehet a fájdalmas migrénes roham elkerülése érdekében, ha felismeri a migrén előtti szakaszt.
Mik a migrén előtti tünetek?
A migrénnek négy különböző állapota van. A pre-migrén, az úgynevezett prodroma szakasz, olyan tünetből vagy tünetcsoportból áll, amely tudatja Önnel, hogy migrénes roham közeleg. Bárhol kezdődhet néhány órától néhány napig a migrénes roham előtt.
A prodroma szakasz, amelyet néha fejfájás előtti vagy előrejelző szakasznak is neveznek, nem minden migrénes roham előtt jelentkezik, de a migrén előtti tünetek felismerésének megtanulása segíthet a megelőző intézkedések megtételében. Azt is fontos tudni, hogy nem mindenki tapasztalja pontosan ugyanazokat a tüneteket, akiknek prodroma stádiuma van.
A migrén előtti tünetek a következők lehetnek:
- Hangulatváltozások. Depressziósnak, szorongónak vagy ingerlékenynek érezheti magát, pontos ok nélkül.
- Izom fájdalom. A nyak és a vállak merevsége és görcsössége gyakori migrén előtti tünet.
- Étel utáni sóvárgás. A migrénes roham előtt erős vágyat érezhet, különösen édes ételek után.
- Koncentrálási nehézség. Előfordulhat, hogy gondjai vannak a fókuszálással, és ködösnek vagy zavartnak érezheti magát.
- Fáradtság. Még ha jól is aludt, extra fáradtnak érezheti magát, ami migrénes rohamhoz vezethet.
- Túlzott ásítás. Ha a nap folyamán gyakran ásít, az migrénes roham tünete lehet.
- Emésztési zavar. A migrénes roham megkezdése előtt székrekedést vagy hasmenést tapasztalhat.
- Fokozott vizelési gyakoriság. Gyakori prodroma tünet, hogy a szokásosnál gyakrabban kell felkeresni a fürdőszobát.
- Fény- és hangérzékenység. Előfordulhat, hogy rosszul tűri az erős fényeket és a hangos hangokat a migrénes roham előtt és alatt.
Mi a teendő, ha migrén előtti tünetei vannak
Akkor kezdhet el intézkedni, ha felismeri a migrén előtti tüneteket. Ha egy orvos migrén miatt kezeli, segíthet egy migrén előtti kezelési tervet kidolgozni, amely megakadályozhatja a teljes migrénes roham kialakulását. Próbálja ki ezeket a gyakori lépéseket, amelyek segíthetnek a prodrom szakaszban:
- Vegyen be fájdalomcsillapító gyógyszert. Segíthet fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése a migrénes roham előtt. Használhat vény nélkül kapható (OTC) opciókat, például az Excedrint, vagy vényköteles opciókat. Gondosan kövesse az orvos utasításait, amikor migrénre felírt gyógyszert szed.
- Vegyen be bármilyen megelőző gyógyszert. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki az Önnek felírt megelőző gyógyszerek adagját, ha prodroma tünetei vannak.
- Kerülje el az ismert migrént kiváltó tényezőket. Mindig jó ötlet elkerülni bármit, ami kiváltja a migrént, de ha fokozottan ügyelünk a kiváltó okok elkerülésére, amikor migrén előtti tüneteket észlel, az segíthet megelőzni a teljes migrénes rohamot.
- Pihenj és lazíts. Ha időt szakít a pihenésre és a kikapcsolódásra, az segíthet megelőzni a teljes migrénes rohamot. Ha teheti, próbáljon meg aludni vagy korán lefeküdni. A meditáció vagy más relaxációs technikák különösen hasznosak lehetnek.
- Keress egy sötét szobát. A legjobb elkerülni a hangos, fényes és stresszes helyzeteket, amikor migrén előtti tünetek jelentkeznek. A sötét és csendes szobában való pihenés segíthet megelőzni a migrénes rohamot.
- Vegyünk egy forró zuhanyt vagy fürdőt. A forró zuhany vagy fürdő segíthet ellazítani az izmokat. Kipróbálhatja a meleg borogatást is.
- Próbáld ki a jégcsomagokat. A jégcsomagok jó módszer a fájdalom csillapítására és a pihenésre.
- Igyál egy koffeintartalmú italt. Kis mennyiségű koffein segíthet enyhíteni a fájdalmat, és fokozhatja egyes OTC fájdalomcsillapító gyógyszerek hatását. Jó ötlet ragaszkodni kis mennyiséghez, például egyetlen csésze kávéhoz vagy üdítős dobozhoz. A túl sok koffein elvonási fejfájáshoz vezethet, és megnehezíti az alvást.
Olvassa el ezt a további információkért a migrénről.
Mikor kell orvost hívni
Azok, akik migrénes rohamot tapasztalnak, képesek lehetnek OTC gyógyszerekkel kezelni és pihenni. Ha gyakoriak a migrénes rohamok, és megszakítják napi tevékenységeit, érdemes orvoshoz fordulni. Hívjon orvost, ha:
- Az OTC gyógyszerek nem segítenek megállítani a migrénes rohamokat
- hetente több mint kétszer van szükség vény nélkül kapható gyógyszerekre
- a migrénes rohamok gyakoribbak, mint korábban
- a migrénes rohamok súlyosabbá válnak, ha mozog vagy testhelyzetet vált
- a migrénes rohamok újak vagy fájdalmasabbak, mint a múltban
- állandóan fáj a feje
- fejsérülés vagy trauma után kezdődtek a fejfájások
- fokozódnak a tünetek, például szédülés vagy zsibbadás
- a fejfájást testmozgás vagy szexuális tevékenység váltja ki
Melyek a migrén további szakaszai?
A migrénnek három másik szakasza van. Nem mindenkinek lesz minden szakasza minden migrénes roham során. A migrén szakaszai a következők:
- Aura színpad. Azoknál az egyéneknél, akiknek migrénes aurája van, ez általában körülbelül egy órával a migrénes roham előtt jelentkezik. Az aura tünetei változhatnak, de gyakran előfordulhatnak homályos látás, villogó fények látása, vizuális hallucinációk, látásvesztés, zsibbadás, szédülés, valamint a hallás és a beszéd megváltozása. A migrénes emberek körülbelül egyharmada tapasztal aurát.
- Fejfájás vagy roham szakasz. A fejfájás stádiuma az, amikor mérsékelt vagy súlyos fejfájás jelentkezik, amely általában a fej egyik oldalán koncentrálódik. A fájdalom gyakran lüktető, és mozgás közben erősebbé válhat. A roham néhány órától 3 napig tarthat, és olyan migrénes tüneteket is magában foglal, mint az émelygés, hányás, alvászavar, valamint fény-, hang- és szagérzékenység.
- Postdrome vagy megoldási szakasz. Ez a szakasz akkor következik be, amikor a migrénes roham elhalványult, és néhány órától néhány napig tarthat. Ebben a szakaszban a tünetek gyakran a kimerültség, a fáradtság, a szédülés és a fájdalom érzése. A legjobb, ha továbbra is kerüli a triggereket, és pihenjen annyit, amennyire szüksége van ebben a szakaszban.
Kérdések, amelyeket fel kell tenni orvosának
A migrénes rohamok megértése segíthet kontrollálni és kezelni őket. Ne féljen kérdéseket feltenni orvosának a találkozó során. A feltehető kérdések a következők:
- Lehetséges, hogy a migrénes rohamaimat valamilyen egészségügyi probléma okozza?
- Az alkohol, a dohányzás vagy a stressz okozhatja a migrénes rohamomat?
- Az olyan változtatások, mint például a több testmozgás, segíthetnek a migrén megelőzésében?
- Vannak olyan ételek, amelyeket kerülnem kell?
- Vannak olyan ételek, amelyekből többet kellene ennem?
- Milyen gyógyszereket szedhetek a migrén megelőzésére vagy a roham megállítására?
- Milyen gyógyszerekkel lehet kezelni a másodlagos tüneteket, például hányingert vagy szédülést?
- Milyen mellékhatásai vannak a gyógyszereknek?
A migrén előtti szakasz néhány nappal a migrénes roham előtt néhány óráig kezdődhet. A tünetek eltérőek lehetnek, de gyakran magukban foglalják:
- zavar
- fáradtság
- vizelési gyakoriság
- fény- és hangérzékenység
- hangulatváltozások
- nyaki fájdalom
- étel utáni sóvárgás
A migrén előtti tünetek felismerésének megtanulása segíthet a migrén kezelésében és a rohamok elkerülésében. Beszéljen orvosával, ha gyakran vannak migrénes rohamai. Segítenek azonosítani a migrén előtti tüneteit, és a migrén előtti időszakban megtehető lépéseket a roham elkerülése érdekében.
