A nyomáspontok használata a sinus enyhítésére

Az akupresszúra az egyik módja a sinusnyomás és más tünetek enyhítésének. Ez a hagyományos kezelés ugyanazokon a módszereken alapul, mint az akupunktúra – sőt ugyanazokat a pontokat használja.

A tűk helyett azonban az arc és a test bizonyos pontjain a kezével és az ujjaival nyomást gyakorolnak.

Akupresszúra és akupunktúra orrmelléküregekhez

Az akupunktúrát krónikus sinusnyomás és egyéb tünetek kezelésére használják.

A 2006-os kutatás kimutatta, hogy az Egyesült Államokban az akupunktúrás orvosok körülbelül 99 százaléka kezeli az arcüreg-problémákat. Hasonlóképpen, a Cleveland Clinic az akupresszúrát javasolja az allergia okozta sinusnyomás enyhítésére.

Míg több kutatásra van szükség az akupresszúra használatával kapcsolatban az orrmelléküreg-tünetek kezelésére, ez a gyakorlat javíthatja a véráramlást, ellazíthatja az izmokat, és elősegítheti a nyálka elvezetését az orrmelléküregekből.

Hogyan végezzünk akupresszúrát az orrmelléküregek számára

Ön is végezhet akupresszúrát az arcüreg tüneteire. Csak néhány percet vesz igénybe.

  1. Használjon tükröt, hogy segítsen megtalálni az arc pontjait.
  2. Határozott, de gyengéd nyomást gyakoroljon a pontokra legalább 3 percig. Használhatja ujjait, hüvelykujját vagy vékony, tompa tárgyat, például egy ceruza radírhegyét.
  3. Ismételje meg a nap folyamán néhány napig.

Megnyomhatja az akupresszúrás pontokat, vagy finoman dörzsölheti vagy forgathatja az ujjait körkörös mozdulatokkal a területen.

Professzionális akupresszúrás kezelést is kaphat okleveles akupunktúrás szakembertől. Egyes masszázsterapeuták akupresszúrás pontokat is használhatnak.

9 nyomáspont az orrmelléküreg enyhítésére

Íme a fő akupresszúrás pontok az orrmelléküreg enyhítésére és azok megtalálása:

LI20

Illusztráció: Diego Sabogal

A vastagbél 20 (LI20) akupresszúrás pontja az arcon található, az orr tövének mindkét oldalán. A sinus nyomás enyhítésére:

  1. Keresse meg azt a területet, ahol az orra csatlakozik az arcához.
  2. Helyezze az egyik ujját az arcára az orrlyukai mindkét oldalán, és nyomja meg.

BL2

Illusztráció: Diego Sabogal

A hólyag 2 (BL2) nyomási pontjai az orrnyereg és a felső szemhéj belső oldala között helyezkednek el. Az orrmelléküregekben és a szem körüli nyomás enyhítéséhez próbálja ki a következőt:

  1. Mindkét kezével helyezze mutatóujját az orrnyereg fölé.
  2. Csúsztassa ujjait a szemöldöke és az orra közötti apró üregekbe.
  3. Pihentesse itt az ujjait. Éreznie kell a szemöldökcsontja feszességét.

Yintang

Illusztráció: Diego Sabogal

A GV24.5 akupresszúrás pont ismertebb nevén Yintang. Gyakran a harmadik szem pontnak nevezik, mert a szemöldökök között található. Ez az egyetlen akupresszúrás pont segít enyhíteni a fülledt vagy orrfolyást és a sinus fejfájást. Megtalálása:

  1. Helyezzen egy vagy két ujját a szemöldökei közé.
  2. Keresse meg az orrnyereg feletti területet, ahol a homloka az orrhoz kapcsolódik.
  3. Nyomjon vagy dörzsölje a területet néhány percig.

SI18

Illusztráció: Diego Sabogal

A vékonybél 18 (SI18) pontja az orr mindkét oldalán található, közvetlenül az arccsont alatt. Ezeket a pontokat a duzzadt melléküregek és az orrfolyás megnyugtatására használják. Megtalálásuk:

  1. Helyezze a mutatóujját mindkét kezéből mindkét szem külső szélére.
  2. Csúsztassa lefelé az ujjait, amíg meg nem érzi az arccsontja alját.
  3. Ennek a területnek körülbelül egy szintben kell lennie az orra alsó szélével.
  4. Nyomja meg ezeket a pontokat egyszerre vagy egyenként.

GB20

Illusztráció: Diego Sabogal

Az epehólyag 20 (GB20) pontja a fej hátsó részén található. A fej hátsó részén található barázdákban találhatók, ahol a nyakizmok a fejedhez kapcsolódnak.

Ezeket az akupresszúrás pontokat az arcüreg nyomásának tüneteire használják, mint például a fejfájás és a könnyező szem, valamint a megfázás és az influenza tünetei. Így találhatja meg őket:

  1. Fogja össze a kezét a feje mögött.
  2. Csúsztassa a hüvelykujját felfelé és lefelé, hogy megtalálja a füle mögötti barázdákat a koponyája alján.
  3. Nyomjon itt mindkét hüvelykujjával.

LI4

Illusztráció: Diego Sabogal

A He Gu vagy a vastagbél 4 (LI4) pontja a kezed hátsó részén található. A vastagbélhez kapcsolódnak, és segíthetnek csillapítani a fejfájást és az arcüreg-problémák okozta fájdalmat. Egyenként gyakoroljon nyomást mindkét keze LI4 pontjára.

A pontok körülbelül fél hüvelyknyire vannak a hüvelykujja és a keze közötti ránctól. Így találhatja meg őket:

  1. Tartsa felfelé a kezét úgy, hogy a hüvelykujj oldala Ön felé nézzen.
  2. Keresse meg azt a területet, ahol a hüvelykujja a kezéhez kapcsolódik.
  3. Tartsa a hüvelykujját közel a kezéhez. Keresse meg, hol domborodik ki a hüvelykujja és a mutatóujja közötti izom. Az egyik módja annak, hogy megtalálja, ha hüvelykujját a mutatóujjához húzza, amitől egy domb képződik a keze hátulján. Helyezze a szemközti hüvelykujját vagy egy másik ujját erre a halomra.
  4. Lazítsa el újra a kezét, és gyakoroljon nyomást erre a területre az ellenkező keze ujjával.

LU5

Illusztráció: Diego Sabogal

A tüdőmeridián 5 (LU5) pontja minden könyök belsejében található. Ezek a pontok segítenek enyhíteni az orrmelléküreg-torlódást és a nyomást, ami segíthet a fájdalom és az orrfolyás enyhítésében. Az LU5 pontok a tüdőhöz és a légzéshez is kapcsolódnak. Megtalálásuk:

  1. Tartsa kinyújtott karját maga előtt úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen.
  2. Keresse meg a ráncot a belső könyök hüvelykujj oldalán.
  3. Ez az a hely, ahol az alkar izma kissé megsüllyed, ahogy a könyökéhez kapcsolódik.
  4. Nyomja meg a területet.
  5. Ismételje meg és váltsa a karokat.

LU9

Illusztráció: Diego Sabogal

A tüdőmeridián 9 (LU9) pontja mindegyik csukló belső oldalán található. Az orrmelléküreg-fertőzés toroktüneteinek enyhítésére használják. Így találhatja meg őket:

  1. Tartsa a kezét maga előtt úgy, hogy a tenyere Ön felé nézzen.
  2. Keresse meg azt a ráncot, ahol a keze a csuklójához kapcsolódik.
  3. Helyezze az ujját közvetlenül a hüvelykujja alatti ráncra.
  4. Ismételje meg és váltson kezet.

Liv3

Illusztráció: Diego Sabogal

A máj 3 (Liv3) vagy Tai Chong nyomáspontja a lábadon van, közvetlenül a nagy lábujjaidtól visszafelé. A májhoz kapcsolódnak, és a fejfájás és a szem körüli fájdalmak enyhítésére használják. Megtalálásuk:

  1. Üljön le úgy, hogy a térdét behajlítja, a lábát maga előtt.
  2. Helyezze az ujját a nagylábujja és a következő lábujja közötti területre.
  3. Csúsztassa felfelé az ujját a lábával körülbelül két ujjnyi szélességben. Itt található a nyomáspont.
  4. Nyomja meg ezen a helyen. Nyomjon mindkét lábát egyszerre vagy egyenként.

Tippek a nyomáspontokhoz melléküregek és orrdugulás esetén

Ha terhes vagy teherbe szeretne esni, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálná az akupresszúrás pontokat. Néhány nyomáspont vajúdáshoz vezethet.

Az akupresszúra néha azonnal enyhítheti a fájdalmat és más tüneteket. Érezheti, hogy a nyomás kissé megemelkedik, amikor nyomást gyakorol az adott pontokra.

Lehetséges, hogy néhány napig folytatnia kell az akupresszúrás kezelést, mielőtt bármit is érez. A nyomás nem lehet fájdalmas és nem zúzhatja meg a területet.

Hol vannak az orrmelléküregek?

Az orrmelléküregek üregek vagy üregek az orr körüli csontokban. Az orrmelléküregek nyálkát vagy folyadékot termelnek. A nyálka az orrüregbe (orrba) és a torok hátsó részébe kerül. Ez nedvesen tartja az orrát, és megszabadul a portól, az allergénektől és a baktériumoktól.

Négy pár melléküreg kapcsolódik az orrához:

  • az arccsontokban az orrod mindkét oldalán
  • a szemed fölött a homlok közelében
  • a szeme és az orrnyereg között
  • a szemed mögött

Az akupresszúra segíthet a sinus tünetein. Súlyos fertőzést nem tud meggyógyítani. Még mindig szüksége lehet antibiotikumos kezelésre, ha bakteriális sinus fertőzése van. Az orrmelléküreg-fertőzést vírus, például influenza vagy megfázás is okozhatja.

Ha az arcüreg tüneteit allergia okozza, ez segíthet elkerülni az allergén kiváltó okokat, mint a pollen és a por. Kérdezze meg orvosát a legjobb vény nélkül kapható gyógyszerekről az allergia enyhítésére.

Előfordulhat, hogy naponta többször is nyomást kell gyakorolnia a pontokra, néhány napon keresztül, mielőtt enyhülést tapasztalna a sinus tüneteinek enyhítésében.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.