Az akupresszúra az egyik módja a sinusnyomás és más tünetek enyhítésének. Ez a hagyományos kezelés ugyanazokon a módszereken alapul, mint az akupunktúra – sőt ugyanazokat a pontokat használja.
A tűk helyett azonban az arc és a test bizonyos pontjain a kezével és az ujjaival nyomást gyakorolnak.
Akupresszúra és akupunktúra orrmelléküregekhez
Az akupunktúrát krónikus sinusnyomás és egyéb tünetek kezelésére használják.
A 2006-os kutatás kimutatta, hogy az Egyesült Államokban az akupunktúrás orvosok körülbelül 99 százaléka kezeli az arcüreg-problémákat. Hasonlóképpen, a Cleveland Clinic az akupresszúrát javasolja az allergia okozta sinusnyomás enyhítésére.
Míg több kutatásra van szükség az akupresszúra használatával kapcsolatban az orrmelléküreg-tünetek kezelésére, ez a gyakorlat javíthatja a véráramlást, ellazíthatja az izmokat, és elősegítheti a nyálka elvezetését az orrmelléküregekből.
Hogyan végezzünk akupresszúrát az orrmelléküregek számára
Ön is végezhet akupresszúrát az arcüreg tüneteire. Csak néhány percet vesz igénybe.
- Használjon tükröt, hogy segítsen megtalálni az arc pontjait.
- Határozott, de gyengéd nyomást gyakoroljon a pontokra legalább 3 percig. Használhatja ujjait, hüvelykujját vagy vékony, tompa tárgyat, például egy ceruza radírhegyét.
- Ismételje meg a nap folyamán néhány napig.
Megnyomhatja az akupresszúrás pontokat, vagy finoman dörzsölheti vagy forgathatja az ujjait körkörös mozdulatokkal a területen.
Professzionális akupresszúrás kezelést is kaphat okleveles akupunktúrás szakembertől. Egyes masszázsterapeuták akupresszúrás pontokat is használhatnak.
9 nyomáspont az orrmelléküreg enyhítésére
Íme a fő akupresszúrás pontok az orrmelléküreg enyhítésére és azok megtalálása:
LI20
A vastagbél 20 (LI20) akupresszúrás pontja az arcon található, az orr tövének mindkét oldalán. A sinus nyomás enyhítésére:
- Keresse meg azt a területet, ahol az orra csatlakozik az arcához.
- Helyezze az egyik ujját az arcára az orrlyukai mindkét oldalán, és nyomja meg.
BL2
A hólyag 2 (BL2) nyomási pontjai az orrnyereg és a felső szemhéj belső oldala között helyezkednek el. Az orrmelléküregekben és a szem körüli nyomás enyhítéséhez próbálja ki a következőt:
- Mindkét kezével helyezze mutatóujját az orrnyereg fölé.
- Csúsztassa ujjait a szemöldöke és az orra közötti apró üregekbe.
- Pihentesse itt az ujjait. Éreznie kell a szemöldökcsontja feszességét.
Yintang
A GV24.5 akupresszúrás pont ismertebb nevén Yintang. Gyakran a harmadik szem pontnak nevezik, mert a szemöldökök között található. Ez az egyetlen akupresszúrás pont segít enyhíteni a fülledt vagy orrfolyást és a sinus fejfájást. Megtalálása:
- Helyezzen egy vagy két ujját a szemöldökei közé.
- Keresse meg az orrnyereg feletti területet, ahol a homloka az orrhoz kapcsolódik.
- Nyomjon vagy dörzsölje a területet néhány percig.
SI18
A vékonybél 18 (SI18) pontja az orr mindkét oldalán található, közvetlenül az arccsont alatt. Ezeket a pontokat a duzzadt melléküregek és az orrfolyás megnyugtatására használják. Megtalálásuk:
- Helyezze a mutatóujját mindkét kezéből mindkét szem külső szélére.
- Csúsztassa lefelé az ujjait, amíg meg nem érzi az arccsontja alját.
- Ennek a területnek körülbelül egy szintben kell lennie az orra alsó szélével.
- Nyomja meg ezeket a pontokat egyszerre vagy egyenként.
GB20
Az epehólyag 20 (GB20) pontja a fej hátsó részén található. A fej hátsó részén található barázdákban találhatók, ahol a nyakizmok a fejedhez kapcsolódnak.
Ezeket az akupresszúrás pontokat az arcüreg nyomásának tüneteire használják, mint például a fejfájás és a könnyező szem, valamint a megfázás és az influenza tünetei. Így találhatja meg őket:
- Fogja össze a kezét a feje mögött.
- Csúsztassa a hüvelykujját felfelé és lefelé, hogy megtalálja a füle mögötti barázdákat a koponyája alján.
- Nyomjon itt mindkét hüvelykujjával.
LI4
A He Gu vagy a vastagbél 4 (LI4) pontja a kezed hátsó részén található. A vastagbélhez kapcsolódnak, és segíthetnek csillapítani a fejfájást és az arcüreg-problémák okozta fájdalmat. Egyenként gyakoroljon nyomást mindkét keze LI4 pontjára.
A pontok körülbelül fél hüvelyknyire vannak a hüvelykujja és a keze közötti ránctól. Így találhatja meg őket:
- Tartsa felfelé a kezét úgy, hogy a hüvelykujj oldala Ön felé nézzen.
- Keresse meg azt a területet, ahol a hüvelykujja a kezéhez kapcsolódik.
- Tartsa a hüvelykujját közel a kezéhez. Keresse meg, hol domborodik ki a hüvelykujja és a mutatóujja közötti izom. Az egyik módja annak, hogy megtalálja, ha hüvelykujját a mutatóujjához húzza, amitől egy domb képződik a keze hátulján. Helyezze a szemközti hüvelykujját vagy egy másik ujját erre a halomra.
- Lazítsa el újra a kezét, és gyakoroljon nyomást erre a területre az ellenkező keze ujjával.
LU5
A tüdőmeridián 5 (LU5) pontja minden könyök belsejében található. Ezek a pontok segítenek enyhíteni az orrmelléküreg-torlódást és a nyomást, ami segíthet a fájdalom és az orrfolyás enyhítésében. Az LU5 pontok a tüdőhöz és a légzéshez is kapcsolódnak. Megtalálásuk:
- Tartsa kinyújtott karját maga előtt úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen.
- Keresse meg a ráncot a belső könyök hüvelykujj oldalán.
- Ez az a hely, ahol az alkar izma kissé megsüllyed, ahogy a könyökéhez kapcsolódik.
- Nyomja meg a területet.
- Ismételje meg és váltsa a karokat.
LU9
A tüdőmeridián 9 (LU9) pontja mindegyik csukló belső oldalán található. Az orrmelléküreg-fertőzés toroktüneteinek enyhítésére használják. Így találhatja meg őket:
- Tartsa a kezét maga előtt úgy, hogy a tenyere Ön felé nézzen.
- Keresse meg azt a ráncot, ahol a keze a csuklójához kapcsolódik.
- Helyezze az ujját közvetlenül a hüvelykujja alatti ráncra.
- Ismételje meg és váltson kezet.
Liv3
A máj 3 (Liv3) vagy Tai Chong nyomáspontja a lábadon van, közvetlenül a nagy lábujjaidtól visszafelé. A májhoz kapcsolódnak, és a fejfájás és a szem körüli fájdalmak enyhítésére használják. Megtalálásuk:
- Üljön le úgy, hogy a térdét behajlítja, a lábát maga előtt.
- Helyezze az ujját a nagylábujja és a következő lábujja közötti területre.
- Csúsztassa felfelé az ujját a lábával körülbelül két ujjnyi szélességben. Itt található a nyomáspont.
- Nyomja meg ezen a helyen. Nyomjon mindkét lábát egyszerre vagy egyenként.
Tippek a nyomáspontokhoz melléküregek és orrdugulás esetén
Ha terhes vagy teherbe szeretne esni, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálná az akupresszúrás pontokat. Néhány nyomáspont vajúdáshoz vezethet.
Az akupresszúra néha azonnal enyhítheti a fájdalmat és más tüneteket. Érezheti, hogy a nyomás kissé megemelkedik, amikor nyomást gyakorol az adott pontokra.
Lehetséges, hogy néhány napig folytatnia kell az akupresszúrás kezelést, mielőtt bármit is érez. A nyomás nem lehet fájdalmas és nem zúzhatja meg a területet.
Hol vannak az orrmelléküregek?
Az orrmelléküregek üregek vagy üregek az orr körüli csontokban. Az orrmelléküregek nyálkát vagy folyadékot termelnek. A nyálka az orrüregbe (orrba) és a torok hátsó részébe kerül. Ez nedvesen tartja az orrát, és megszabadul a portól, az allergénektől és a baktériumoktól.
Négy pár melléküreg kapcsolódik az orrához:
- az arccsontokban az orrod mindkét oldalán
- a szemed fölött a homlok közelében
- a szeme és az orrnyereg között
- a szemed mögött
Az akupresszúra segíthet a sinus tünetein. Súlyos fertőzést nem tud meggyógyítani. Még mindig szüksége lehet antibiotikumos kezelésre, ha bakteriális sinus fertőzése van. Az orrmelléküreg-fertőzést vírus, például influenza vagy megfázás is okozhatja.
Ha az arcüreg tüneteit allergia okozza, ez segíthet elkerülni az allergén kiváltó okokat, mint a pollen és a por. Kérdezze meg orvosát a legjobb vény nélkül kapható gyógyszerekről az allergia enyhítésére.
Előfordulhat, hogy naponta többször is nyomást kell gyakorolnia a pontokra, néhány napon keresztül, mielőtt enyhülést tapasztalna a sinus tüneteinek enyhítésében.