A retinol sokat tehet a bőrért: támogatja az öregedést, enyhíti a pattanásokat és általánosságban megfiatalítja a bőrt. Ez az A-vitaminból származó többfeladatos bőrápoló összetevő a retinoidok egyik formája.
Ellentétben az erősebb retinoidokkal, mint például a Retin-A (tretinoin), a retinolt vény nélkül vásárolhatja meg akár 2 százalékos formulákban is. Más szóval, meglehetősen hozzáférhető, ha használni akarja.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a retinol bőrre gyakorolt előnyeiről, lehetséges mellékhatásairól, és arról, hogyan építheti be biztonságosan a bőrápolási rutinjába.
Milyen hatással van a retinol a bőrre?
A pattanásoktól a napkárosodásig a retinol segíthet számos bőrproblémában.
Pattanás
A retinol segít tisztán tartani a pórusokat azáltal, hogy csökkenti a bőrsejtek felhalmozódását. Ráadásul blokkolhatja a gyulladásos útvonalakat a bőrben.
Dióhéjban ez azt jelenti, hogy a retinol nemcsak a pattanások számát csökkenti. Ezenkívül minimálisra csökkentheti a velük járó bőrpírt és duzzanatot.
Öregedés támogatása
A bőrsejtek természetesen megfordulnak, és friss sejteket tárnak fel alattuk.
De ez ritkábban történik az életkor előrehaladtával, ami tompább arcszínhez vezethet. Észreveheti a finom vonalakat és ráncokat is – ezek bármely életkorban megjelenhetnek.
A retinol felgyorsítja ezt a cserefolyamatot, és fényesebbé, simábbá teszi a bőrt. Ezenkívül mélyebbre jut a bőrbe, hogy ösztönözze a kollagéntermelést és tovább dúsítsa a bőrt.
Nap által okozott kár
A bőrsejtek gyorsabb cseréje a bőr tónusának javításában is segíthet.
Ez különösen előnyös lehet, ha a napfény által okozott károk jelei vannak, mint például:
- ráncok
- finom vonalak
- hiperpigmentáció
A retinol még erősíti is a bőrt, segít megvédeni a további környezeti ártalmaktól. (Csak ne feledje, hogy vékonyabbá teheti a bőr felső rétegét, és érzékenyebbé teheti a napfényt, ezért érdemes fokozott éberséggel felvinni a fényvédőt.)
Az extrák
Az elhalt hámsejtek felhalmozódása szárazabbá teheti bőrét, mint szeretné. Az elhalt sejtek eltávolítása retinol segítségével hidratáltabb bőrt eredményezhet.
A retinol segíthet a keratosis pilaris kezelésében is az érdes és göröngyös bőrtextúrák kisimításával.
Mit mond a kutatás?
Számos tanulmány talált bizonyítékot a retinol hatékonyságának alátámasztására.
A
Egy 2019-es tanulmány szerint a retinol 8 hét használat után csökkentette a ráncok megjelenését.
Még az alacsonyabb koncentrációknak is lehetnek előnyei.
Ennek ellenére az erősebb vényköteles retinoidok, valamint az egyéb kezelések, például a benzoil-peroxid hozzáadása nagyobb előnyökkel járhat a súlyos akne esetén.
Az erősebb retinoidok jobb eredményeket is hozhatnak az öregedés támogatása terén.
Használhat valaki retinolt?
A retinoidok, beleértve a retinolt, nem ajánlottak, ha terhes vagy szoptat.
Akkor is óvatosan járjon el, ha:
-
érzékeny vagy száraz bőrre
- rosacea
- ekcéma
- súlyos akne
Ha bejelöli bármelyik négyzetet, érdemes beszélnie egy bőrgyógyászral vagy egészségügyi szakemberrel, mielőtt kipróbálná a retinolt (igen, még a vény nélkül kapható lehetőségeket is).
Természetesen soha nem rossz ötlet bőrgyógyászhoz fordulni, mielőtt bármilyen új bőrápoló terméket kipróbálna.
Számít a kor?
Az anekdotikus bölcsesség azt sugallta, hogy 30 éves kor körül kezdjék meg a retinol ezredet, az öregedési támogatás miatt.
A retinol azonban számos egyéb előnnyel is rendelkezik. Sőt, nincs meghatározott életkor, amikor észreveszed a bőröd változásait.
Csak Ön és bőrgyógyásza tudja kiválasztani a bőrének megfelelő termékeket – és életkora sokkal kevésbé számít, mint gondolná.
Kockázatok és mellékhatások
Ha elkezdi használni a retinolt, észreveheti az irritáció jeleit, ahogy a sejtforgalom növekszik. Ebbe beletartozik:
- szárazság
- vörösség
- viszketés
Ezek a hatások általában rosszabbak erősebb retinoidok esetén. De minden bizonnyal megtapasztalhatja ezeket a retinollal is – különösen, ha egynél több retinoidot tartalmazó terméket használ (amit a szakemberek elriasztanak).
Ezek a mellékhatások általában a használat után néhány héten belül megszűnnek. Ha nem lát javulást, akkor abba kell hagynia a termék használatát, és konzultáljon egészségügyi szakemberével.
Ha sötétebb a bőre, ne feledje, hogy az irritáció hiperpigmentációhoz vezethet.
Bármilyen retinoid termék használatakor törekedjen arra, hogy ne üljön erős napfényben, és mindig viseljen fényvédő krémet – érdemes minden nap legalább 30 SPF-et felvinni.
Itt megtekintheti a 9 sötétebb bőrre való láthatatlan fényvédőt tartalmazó listánkat.
Ha kényelmetlenül érzi magát bármilyen mellékhatás vagy súlyos irritáció miatt, próbáljon meg egy bőrgyógyász útmutatást kérni.
Retinol hozzáadása a bőrápolási rutinjához
Ha szeretné kipróbálni a retinolt, tartson szem előtt két fő irányelvet: Kezdje lassan, és használjon alacsony erősségűt.
A 0,05 százalékos koncentráció jó kiindulópont.
Fel kell készülnie a gyakoribb használatra, ezért kezdje azzal, hogy hetente kétszer vagy háromszor alkalmazzon borsónyi mennyiségű terméket.
Tipp: Használjon retinolt éjszaka, ha aggódik a fokozott napérzékenység miatt.
Ha úgy tűnik, hogy bőre 1 vagy 2 hét elteltével jól tolerálja a retinolt, dolgozhat úgy, hogy minden második este felviszi a terméket.
Ha további 2 hét elteltével nem észlel semmilyen mellékhatást, szükség esetén elkezdheti alkalmazni minden este. Ha úgy tetszik, hetente két-három éjszakát is eltölthet. A ritkább alkalmazás továbbra is előnyökkel járhat, és kisebb a mellékhatások kockázata.
Néhány tipp az irritáció minimalizálására
- Próbáljon legalább 30 percet várni az arc megtisztítása után, mielőtt retinolt alkalmazna.
- Mindig hidratáljon előtte vagy utána. Akár a szendvics technikát is választhatod: kenj fel egy réteg hidratálót, majd retinolt, majd még egy réteg hidratálót a tetejére.
- Tartsa szem előtt az összetevőket a rutin többi részében. Általában érdemes kihagyni a pattanásos kezeléseket és a savakat azokon az éjszakákon, amikor retinolt alkalmaz.
- Ha csak egy A-vitamin-terméket használ, elkerülheti az irritációt és más nem kívánt mellékhatásokat.
- Ne feledkezzen meg a széles spektrumú SPF 30 fényvédőről.
Tehát mennyit kell várnia, amíg meglátja az eredményeket? A türelem kulcsfontosságú. 6 héttől 3 hónapig tarthat, mire észreveszi a különbséget.
Ha még mindig nem tapasztalt javulást, érdemes lehet erősebb retinolt vagy másfajta retinoidot választani. A bőrgyógyász mindig tud személyre szabottabb tanácsokat és ajánlásokat adni.
Kipróbálandó termékek
A rendelkezésre álló retinol termékek nagy száma megnehezítheti a választást.
Íme néhány a legjobban értékelt képletek közül:
- A CeraVe bőrmegújító retinol szérum gyengéd formulájú, és állítólag kiváló az érzékeny bőr számára.
- A Drunk Elephant A-Passioni Retinol krém a retinol vegán formáját, valamint egyéb tápláló összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a finom vonalak megjelenését, a nap által okozott károkat és a mélyebb ráncokat.
- A Kate Somerville +Retinol C vitamin Moisturizer egy könnyű bőrfényesítő, amely segíthet, ha a sötét foltokat szeretné megszüntetni.
- A Dermalogica Retinol Clearing Oil egy lassan felszabaduló retinolt és egy pattanás elleni szalicilsavat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a pattanások kialakulását.
- Az Alpyn Beauty PlantGenius Melt Moisturizer a bakuchiol összetevőt tartalmazza a hidratáló, növényi alapú retinol alternatívaként.
Alsó vonal
A retinol egy egyszerű módot kínál arra, hogy lábujjait a retinoidok világába merítse. Eltarthat egy ideig, amíg bármilyen eredményt észlel, de sokan úgy vélik, hogy ezek az előnyök megérik a várakozást.
Ne feledje: a retinol nemkívánatos mellékhatásokat válthat ki, ezért mindig bölcs dolog lassan kezdeni.
Lauren Sharkey egy brit székhelyű újságíró és női kérdésekre szakosodott író. Amikor nem próbálja megtalálni a módját a migrén száműzésének, megtalálhatja a választ az Ön lappangó egészségügyi kérdéseire. Írt egy könyvet is, amelyben a fiatal női aktivistákat ismerteti szerte a világon, és jelenleg is épít egy közösséget ilyen ellenállókból. Kapd el Twitter.
