A vas-kiegészítők megértése vérszegénység esetén

Mik azok a vas és vaskiegészítők?

A vas egy ásványi anyag, amely vörösvérsejteket termel, és segíti az oxigén szállítását a szervezetben.

Ha alacsony a vasszintje, az vashiányos vérszegénységhez vezethet, ami csökkenti a szervek és szövetek oxigénellátását.

A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb táplálkozási rendellenesség a világon, amely világszerte az emberek 25 százalékát érinti.

A napi vaspótlás fontos része lehet irányító vashiányos vérszegénység, bár az orvos azt is javasolhatja, hogy növelje a vasbevitelt több vasban gazdag élelmiszer evésével.

Ebben a cikkben áttekintjük a különböző típusú vas-kiegészítőket és azok adagolási javaslatait. Megvizsgáljuk továbbá a vérszegénység és a terhesség közötti kapcsolatot, és megvizsgálunk néhány természetes megoldást, amelyek segíthetnek növelni a vasszintet.

A vas-kiegészítők előnyei

A legtöbb ember minden vasat élelmiszerből kap, amire szüksége van. De ha vashiányos vérszegénységben szenved, a szintje túl alacsony ahhoz, hogy kielégítse táplálkozási szükségleteit. Megpróbálhatja visszaállítani a tipikus vasszintet pusztán diétával, de a legtöbb nagyon alacsony vastartalékkal rendelkező ember számára nem elegendő az ételből származó vas.

A vas-kiegészítők lehetővé teszik, hogy egy könnyen bevehető, nagy dózisú tablettával vagy folyadékkal hozzájusson a szervezetéhez szükséges vashoz. A vas-kiegészítők több vasat tartalmaznak, mint egy multivitaminban, és kezelőorvosa figyelemmel kísérheti az Ön által szedett adagot.

Ha szervezete nehezen szívja fel a vasat az élelmiszerekből, egy kiegészítő segíthet elérni a szükséges adagot ebből az alapvető tápanyagból.

Típusok

Orális kiegészítők

Az orális vas-kiegészítők a vérszegénység leggyakoribb kezelései. Beveheti őket tablettaként, folyadékként vagy sóként.

Megtalálható a különféle típusokbeleértve:

  • Vas szulfát
  • vas-glükonát
  • vas-citrát
  • vas-szulfát

Intravénás kiegészítők

Előfordulhat, hogy bizonyos embereknek intravénásan vasat kell bevenniük. Szükség lehet erre a módszerre, ha:

  • szervezete nem tolerálja az orális kiegészítőket
  • krónikus vérveszteséget tapasztal
  • gyomor-bél traktusa (GI) nehezen veszi fel a vasat

Vannak több különböző típus elérhető, többek között:

  • vas dextrán
  • vas szacharóz
  • vas-glükonát

Mellékhatások

Nagy dózisú orális vas-kiegészítők vezethet GI tünetek, például:

  • hányinger
  • hányás
  • hasmenés
  • székrekedés
  • sötét széklet

Az intravénás vas okozhat a túlérzékenységi reakció (HSR). Az emberek enyhe, közepes vagy súlyos HSR-t tapasztalhatnak:

  • Enyhe HSR: viszketés, kipirulás, csalánkiütés, hőérzet, enyhe mellkasi szorító érzés, magas vérnyomás, hátfájás, ízületi fájdalom
  • Mérsékelt HSR: köhögés, kipirulás, mellkasi szorító érzés, hányinger, csalánkiütés, légszomj, hipotenzió, szapora szívverés
  • Súlyos HSR: a tünetek gyors fellépése, szemduzzanat, sípoló légzés, kékes bőr, eszméletvesztés, szív- vagy légzésleállás

Ha vasinfúzió alatt HSR-t észlel, kezelőorvosa leállíthatja a kezelést.

Adagolás

A vas-kiegészítők adagolása személyenként változik. Beszélje meg orvosával, hogy mennyit kell bevennie.

Az orvos napi adagolási rendet javasolhat. Azonban néhány kutatás azt javasolja, hogy a vas minden második napi egyszeri bevétele is hatásos lehet, és jobb a felszívódása. Beszélje meg orvosával, hogy melyik adagolási stratégia a legmegfelelőbb az Ön számára.

Bizonyos élelmiszerek, például tejtermékek, tojás, spenót, teljes kiőrlésű gabonák és koffein gátolhatják a vas felszívódását. Próbálja elkerülni ezeket az ételeket legalább 1 órával a kiegészítők bevétele előtt és után. Az antacidokat és a kalcium-kiegészítőket is legalább 1 óra különbséggel kell szednie a vastól.

Ha vashiányos vérszegénysége van, kezelőorvosa az ajánlott napi bevitelnél (RDA) sokkal nagyobb adag kiegészítőket javasolhat.

Használhatja az általa megadott irányelveket Országos Egészségügyi Intézetek amelyek a legtöbb ember számára az RDA-t mutatják. Ha azonban alacsonyak a vasraktárai, előfordulhat, hogy nem elegendő ennyit enni.

Gyermekek

0-6 hónap 0,27 mg
7-12 hónap 11 mg
1-3 év 7 mg
4-8 év 10 mg
9-13 év 8 mg

Nőstények

14-18 év 15 mg
19-50 év 18 mg
50+ év 8 mg

Hímek

14-18 év 11 mg
19-50 év 8 mg
50+ év 8 mg

Terhesség alatt

14-18 év 27 mg
19-50 év 27 mg

Laktáció alatt

14-18 év 10 mg
19-50 év 9 mg

Ha vegetáriánus vagy, az RDA az 1,8 alkalommal ezeket az összegeket. Ennek az az oka, hogy a növényi eredetű vasforrásokat a szervezet nehezebben veszi fel, mint a húst.

Természetes vas-kiegészítők

Ha enyhe vashiányos vérszegénységgel él, lehetséges, hogy a tüneteket természetes módon kezelheti egy tápanyagban gazdag, kiegyensúlyozott étrenddel, amely vasban gazdag ételeket is tartalmaz.

A vasnak két fő típusa van az étrendben:

  • Heme vas vörös húsban, baromfiban és tenger gyümölcseiben található.
  • Nem hem vas diófélékben, babokban, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban található.

A hem vasat könnyebben szívja fel a szervezet, mint a nem hem vasat, bár mindkét típus része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek. Néhány magas vastartalmú élelmiszer, például a spenót is komponensei vannak amelyek megnehezítik a szervezet felszívódását.

A C-vitamin elősegítheti a nem-hem vas felszívódását. Célszerű a magas C-vitamin tartalmú termékeket beletenni a növényi alapú ételekbe.

Íme néhány vasban gazdag élelmiszer, amelyet beilleszthet étrendjébe:

Étel Vasaló adagonként
dúsított reggeli gabonapelyhek 18 mg/adag
főtt keleti osztriga 8 mg/3 oz
konzerv fehér bab 8 mg/1 csésze
étcsokoládé 7 mg/3 uncia
serpenyőben sült marhamáj 5 mg/3 oz
főtt és lecsepegtetett lencse 3 mg/1/2 csésze
főtt és lecsepegtetett spenót 3 mg/1/2 csésze
kemény tofu 3 mg/1/2 csésze

Terhességben

A terhesség alatt az ember szervezetének sokkal több vasra van szüksége a baba oxigénellátásához. Ez a többletigény növeli a vashiányos vérszegénység kialakulásának kockázatát.

Ha nem kezelik, a vashiányos vérszegénység olyan terhességi szövődményeket okozhat, mint a koraszülés, az alacsony születési súly és a szülés utáni vérzés.

Néhány egyéb tényező, amely növeli a vashiányos vérszegénység kialakulásának kockázatát a terhesség alatt, a következők lehetnek:

  • terhes lenni több babával
  • két szorosan elhelyezkedő terhesség
  • gyakori reggeli rosszulléttel

A terheseknek néha nehéz megmondani, hogy vashiányos vérszegénységben szenvednek. Sok a közös a tünetek hasonlóak a várandósoknak. Ezek a következők lehetnek:

  • gyengeség
  • fáradtság
  • légszomj
  • szédülés
  • fejfájás
  • sápadt bőr
  • mellkasi fájdalom

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) azt javasolja, hogy a terhesek kezdjenek el kis dózisú orális vas-kiegészítőt szedni.körülbelül 30 mg naponta), és az első szülés előtti vizit alkalmával kiszűrnek vashiányos vérszegénységre.

Arra is ösztönzik azokat a betegeket, akiknél a terhesség alatt laboratóriumilag igazolt vérszegénység szenved, hogy napi 60-120 mg-ra emeljék az adagot. A terheseknek beszélniük kell kezelőorvosukkal, hogy meghatározzák a konkrét ajánlott adagot.

Mikor fogom jobban érezni magam?

A legtöbb ember néhány napon belül érezni kezdi a vaspótlás előnyeit.

Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint körülbelül 1 hét kell ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a vas-fumarát-kiegészítés megkezdése után.

A vastartalékok felhalmozása azonban sokkal tovább tart. Az ausztrál Nemzeti Vérhatóság szerint ezért sok orvos azt javasolja, hogy vashiányos vérszegénység esetén 3-6 hónapig folytassa a vaspótlást.

Gyakran Ismételt Kérdések

A vény nélkül kapható vastabletták segíthetnek a vérszegénységben?

A vény nélkül kapható vastabletták a vasban gazdag ételek fogyasztásával együtt segíthetnek a vashiány okozta vérszegénységben szenvedőknek. Fontos azonban, hogy orvosával megbeszélje az ajánlott bevitelt. Néha az orvosok magasabb adagot javasolhatnak azoknak, akik vérszegénységben szenvednek. Egyéb tényezők, mint például az életkor, a nem, a hiány súlyossága és az, hogy terhes vagy sem, befolyásolhatják az ajánlott adagot.

Mennyi ideig tart felépülni a vérszegénységből vas-kiegészítőkkel?

Az Egyesült Királyság NHS szerint körülbelül 1 hétbe telhet, amíg jobban érzi magát a vashiányos vérszegénység miatti vaspótlás megkezdése után. Ennek ellenére tovább tarthat a vastartalékok növelése. Fontos, hogy megbeszélje orvosával az adagolást, hogy meghatározza, mennyi ideig kell szednie a kiegészítőket.

Rendben van-e minden nap vaspótlót szedni?

Egyes orvosok javasolhatják a vas-kiegészítők napi szedését. Kutatás 2017-ből azt sugallja, hogy a vas-kiegészítők minden második napi bevétele jobban elősegítheti a felszívódást. Ha vashiányos vérszegénysége van, beszélje meg kezelőorvosával az adagolást, hogy biztosítsa ennek az alapvető tápanyagnak a szükséges mennyiségét.

A vas elengedhetetlen ásványi anyag az egészség megőrzéséhez. A vaskiegészítők kiváló módja a vashiányos vérszegénység szövődményeinek megelőzésének.

Ha úgy gondolja, hogy vashiányos vérszegénysége van, beszélje meg kezelőorvosával, hogy a vas-kiegészítők megfelelőek-e az Ön számára.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.