Amikor elég a napsütés és a víz: a növényeim öntözése emlékeztet arra, hogy vigyázzak magamra

Eldad Carin/Stocksy United

Rossz lelki egészségem napjaimon a szobanövényeim emlékeztetnek arra, milyen empátiával és együttérzéssel kell rendelkeznem magammal szemben.

Körülbelül egy éve kezdtem el gyűjteni egy csomó zöldet. Azóta rengeteg különféle növényt szedtem fel – amelyek közül néhány virágzott, míg mások igaz, hogy nem élték túl a 6 hónapot. (Rád nézek, felség pálmanövény.)

Függetlenül a túlélési arányuktól, lombos barátaim nemcsak gyönyörű virágzások forrásai lettek az egész teremben – arra is emlékeztetnek, hogy vigyázzak magamra is.

Valahányszor végigsétálok a növényeim öntözésén vagy a leveleik meglocsolásán, egyben könnyed emlékeztetőt is kínál, hogy hidratáljam magam.

Múlt héten, amikor folyékony műtrágyát szórtam ki a hegedűlevelű füge új babalevelére, arra gondoltam, milyen könnyű a növénytulajdonosoknak azonnal rácsapni az új lombozat, hajtások vagy levélkék táplálásának lehetőségére.

De ha magamról gondoskodom, ez nem mindig olyan egyértelmű. Azok számára, akik olyan állapotokkal küzdenek, mint a szorongás vagy a depresszió, az olyan egyszerű feladatok, mint a vízivás, az evés vagy akár a zuhanyozás, könnyen felfelé ívelő csatákká válhatnak.

A szobanövények gondozásának szemüvegén keresztül azonban nem kell mindig olyan nehéznek érezni.

Hogyan segíthetik a növények a mentális egészséget?

Kutatások szerint, ha zölddel veszi körül magát, ez növelheti a figyelmességet, a memóriát és a termelékenységet a növények által okozott jobb levegőminőségnek és a munkahelyi elégedettségnek köszönhetően.

Ezenkívül ugyanez a kutatás azt sugallja, hogy a növények gondozása csökkenti a pszichológiai és fiziológiai stresszt, mivel az ilyen interakciók kényelmes és megnyugtató érzelmeket idézhetnek elő.

Számomra a szobanövényeim gondozása számos előnnyel járhat. Néha úgy érzem, célt ad. Máskor kevésbé érzem magam egyedül, mert olyan virágokat szoptatok, amelyekhez ragaszkodtam. Engem legalább boldoggá tesznek.

Mint aki gyógyszert szed a szorongás és a depresszió ellen, vannak napok, amikor felébredek, és túl nehéz kezelni a gondolatot, hogy elhagyjam az ágyat.

Azokon a reggeleken az apró öngondoskodási cikkek lebontása (és még azt is, hogy egy gyönyörű bonsainak, egy folyamatosan fejlődő borostyánnak vagy egy szerencsés bambuszfának gondolok magamra), olyan érzés lehet, mintha a szobanövényeimről gondoskodnék.

Ehelyett igyekszem összehangolni céljaimat magam és a növényeim számára, hogy egészségesek legyek, és következetes növekedést fejezzek ki, amely magában foglalja a rendszeres bejelentkezést, a hidratálást, a tápanyagokat, a napfényt és a sok szeretetet.

Növények, amelyek segítik az öngondoskodást

Árképzési útmutató

  • $ = 50 dollár alatt
  • $$ = 50 dollár felett

Pozsgás növények és kaktuszok

  • Ár: $
  • Gondozási szint: könnyen

Ha kicsiben szeretné kezdeni a gyűjteményét, vagy ha aggódik új barátja életben tartása miatt, a pozsgás növények nagyszerű kiindulási pontot jelentenek.

Általában szárazságtűrők, és erős, közvetlen napfényben fejlődnek. Akár 2 hétig is eltarthat anélkül, hogy öntözné ezeket a sivatagi lakosokat. De ügyeljen arra, hogy rendszeresen forgatja őket a napon, hogy egyenesen álljanak.

Bár nem szükséges, nyáron is megtermékenyítheti a pozsgás növényeket, hogy könnyű táplálékot biztosítson.

Hasonlóképpen, a kaktuszok a spektrum zökkenőmentes végéhez tartoznak, mivel jellemzően száraz éghajlaton honosak, és 10-14 naponta bárhol öntözhetők.

Az aloe vera növény kiváló, alacsony karbantartási lehetőség, amely közvetlen fényt és minimális öntözést igényel (2-3 hetente beszélünk, de mindenképpen többet kell hidratálnia).

Ha rendszeresen nehézségei vannak a mentális egészséggel és az öngondoskodással kapcsolatban, azt javaslom, hogy válasszon egy ilyen alacsony gondot okozó növényt.

A pozsgások és kaktuszok az ablakpárkányon vagy az íróasztalon ülhetnek, és gyönyörű színfoltokat biztosítanak anélkül, hogy túl sok felhajtást igényelnének.

Vásároljon most a The Sill-ben

Páfrányok és pálmák

  • Ár: $–$$
  • Gondozási szint: közbülső

A középhaladó növények szülei választhatnak néhány magasabb karbantartási lehetőséget, például páfrányokat és pálmákat. A Kimberly királynő páfrányhoz hasonló szilárd kiindulási pont: alacsony vagy erős közvetett napfényt igényel, és akkor kell öntözni, amikor a termőtalaj negyede kiszárad. Ez azt jelenti, hogy gyakran ellenőrizni kell a talaj nedvességét.

Győződjön meg arról is, hogy rendszeresen eltávolítja az elhalt leveleket vagy hajtásokat, hogy elősegítse a folyamatos növekedést.

A szalon pálmanövény egy másik fantasztikus lehetőség. A páfránykirálynőhöz hasonlóan ez a pálma is szereti a világos, közvetett napfényt. Öntözze meg 1-2 hetente, és hagyja, hogy a talaj kiszáradjon az etetések között, nehogy túlöntözze.

Megfelelő gondozás esetén a szalonpálma akár 12 láb magasra is megnőhet.

Vásároljon most a Bloomscape-en Vásároljon most a The Sill-ben

Hegedűs levelű füge

  • Ár: $$
  • Gondozási szint: mérsékelt

A hegedűlevelű fügefa volt az első szobanövény, amit valaha vásároltam – és a megfelelő növényápolási ismeretek nélkül volt néhány halálközeli élménye. (Szerencsére Fred most virágzik.)

Ez azonban azt jelenti, hogy ezek a gyönyörű fák megfelelő figyelmet igényelnek. Előnyben részesítik a részleges és erős, közvetett fényt, és jellemzően párásabb körülményeket élveznek.

A hegedűlevelet akkor kell öntözni, amikor a talaj felső 50-75 százaléka kiszáradt. Az öntözés napján érdemes átitatni a talajt, amíg ki nem folyik az edény alól. Győződjön meg róla, hogy van egy csészealj is, amely felfogja a felesleges folyadékot.

Ezenkívül meg kell próbálnia a növényt egész tavasszal és nyáron trágyázni, a hűvösebb évszakokban pedig óvni a kemény huzattól.

Őszintén szólva, a hegedűfüge gondozása bonyolult, de nagyon élveztem az enyém fejlődését. Egész évben közelebb vagy távolabb kell vinnem az ablakhoz, és igyekszem következetesen megbizonyosodni arról, hogy éppen elegendő hidratálást kap.

Arra is kiválóan tájékoztatják, ha vízre van szükségük. A levelek hajlamosak enyhén leereszkedni vagy lesüllyedni, jelezve, hogy kiszáradtak.

Vásároljon most a Bloomistnál

Nincs mindenki számára megfelelő megoldás az öngondoskodásra. De tapasztalataim szerint a szobanövények kiváló módja annak, hogy emlékeztessem magam az alapokra.

Nem kell minden napnak intenzív terápiás ülésekkel vagy érzelmi áttörésekkel telnie. Néha a víz, a napsütés és a táplálék éppen elég ahhoz, hogy életben maradjak.


Melissa Lee a Healthline piaci wellness-szerkesztője. Székhelye Pittsburgh, PA. Amikor éppen nem próbál ki új bőrápolókat, vagy nem kutat a wellness-termékek trendjei után, könyveket vásárol, hogy kiegészítse TBR-halmát. Kövesd őt az Instagramon.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.