Amit a méhektől való félelem kezeléséről tudni kell

Mi az a melissofóbia, más néven apifóbia?

A meliszofóbia vagy apifóbia az, amikor erősen félsz a méhektől. Ez a félelem elsöprő lehet, és sok szorongást okozhat.

A meliszofóbia a sok specifikus fóbia egyike. A specifikus fóbiák a szorongásos zavarok egyik fajtája. A sajátos fóbiában szenvedők mély, irracionális félelmeik vannak egy állattól, tárgytól vagy helyzettől.

Gyakoriak a specifikus fóbiák. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet becslése szerint 12,5 százalék a felnőttek egy bizonyos fóbiát tapasztalnak életük során. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a melisszofóbiáról, mi okozza és hogyan kezelik.

Mi okozza az emberekben a méhektől való félelmet?

A rovarokkal kapcsolatos fóbiák, mint például a meliszofóbia, a specifikus fóbia gyakori típusa. Azonban még mindig nem ismert, hogy pontosan mi okozza a fóbiák kialakulását. A következő tényezők vélhetően hozzájárulnak:

  • Negatív tapasztalatok. A fóbia összefügghet egy nyomasztó vagy kellemetlen tapasztalattal. Például a méhcsípés okozta fájdalom vagy a méhcsípésre adott rossz reakció a méhektől való félelemhez vezethet.
  • Tanult viselkedés. Más forrásokból kapott információk alapján megtanulhatsz félni valamitől. Ez magában foglalhat olyan dolgokat, mint például a szülő méhektől való félelmének megfigyelése, vagy a „gyilkos méhekkel” kapcsolatos hírek vagy figyelmeztetések meghallgatása.
  • Egyéni tényezők. Mindenki más-más módon dolgozza fel a félelmet és a szorongást. Néhány ember természeténél fogva nyugtalanabb temperamentumú lehet, mint másoknak.

Mik a melissofóbia tünetei?

Egy adott fóbia tünetei lehetnek pszichológiai és fizikaiak is. Ha melissofóbiája van, akkor pszichés tüneteket tapasztalhat, mint például:

  • azonnali intenzív félelem vagy szorongás érzése, amikor méhekre gondol vagy lát
  • tudva, hogy a szorongás ésszerűtlen, de képtelen uralkodni rajta
  • mindent megtesz, hogy elkerülje azokat a helyeket vagy helyzeteket, amelyek kapcsolatba hozhatók a méhekkel

Fizikai tünetek akkor is előfordulhatnak, ha méhekkel érintkezik. Ezek a következők lehetnek:

  • fokozott pulzusszám
  • izzadó
  • remegő
  • szorító érzés a mellkasban
  • légszomj
  • szédülés
  • hányinger

Ezenkívül a melissofóbiában szenvedő gyermek a következőket teheti a méhekre válaszul:

  • kiáltás
  • ragaszkodjon, vagy nem hajlandó elhagyni az oldalát
  • lefagyni
  • dührohamot dobjon

Hogyan kezeljük a méhektől való félelmet

Ha úgy találja, hogy fél a méhektől, van néhány dolog, amivel segíthet kezelni.

  • Célja, hogy újrafogalmazzuk a helyzetet. Noha számos nagyon megalapozott oka van annak, hogy féljünk tőlük, a méhek is nagyon fontosak. Beporzóként létfontosságúak ökoszisztémánk számára – számuk pedig csökkenőben van.
  • Készülj fel otthon. Kerülje el a méhek előfordulását otthonában, ha télen átvizsgálja azokat a területeket, ahol méhcsaládok lehetnek. Ha kaptárt vagy kolóniát talál, forduljon a helyi méhészhez.
  • Tegyen lépéseket, hogy ne vonzza a méheket. A méheket jobban vonzzák a sötét színek, a parfümök és a kölnivizek. Ha olyan területen fog tartózkodni, ahol méhek vannak, kerülje ezeket a tárgyakat.
  • Álljon ellen annak a késztetésnek, hogy teljesen elkerülje a méheket. Tegyen apró lépéseket, hogy jobban érezze magát a méhek közelében. Ez olyasmi lehet, mint elmenni egy parkba, ahol méhek lehetnek, vagy egy nagyobb lépés, például a méhészek munka közbeni figyelése. Ezt expozíciós terápiának nevezik.
  • Próbálj relaxálni. Gyakoroljon relaxációs technikákat, amelyek segítenek csökkenteni a szorongás szintjét. Ezek lehetnek olyan dolgok, mint a légzőgyakorlatok, a meditáció vagy a jóga.
  • Csatlakozz egy támogató csoporthoz. Néha, ha beszélsz másokkal, akik hasonló tapasztalatokat osztottak meg, segíthet megbirkózni. Fontolja meg egy közeli szorongássegítő csoport felkutatását.
  • Maradj egészséges. Fontos, hogy vigyázz magadra. Próbáljon meg rendszeresen mozogni, étkezzen kiegyensúlyozottan és aludjon eleget.
  • Vigye magával az EpiPen-t. Ha a méhektől való félelmét allergia okozza, mindig hordja magánál az EpiPen tollat.

Hogyan lehet segíteni a méhektől félő gyermeken

A fenti javaslatokon kívül további lépéseket is tehet a méhektől félő gyermek segítésére.

  • Legyen nyitott és befogadó. Engedje meg gyermekének, hogy beszéljen veled érzéseiről és félelmeiről. Tudasd velük, hogy meghallgatod és segíted őket, ha szükségük van rá.
  • Mutasson pozitív viselkedést. A gyerekek gyakran úgy tanulnak, hogy másokra figyelnek. Ha méhekkel találkozik, próbáljon nyugodt maradni, és kerülje az olyan viselkedéseket, mint például a lecsapás vagy a menekülés.
  • Kerülje a megerősítést. Próbáljon meg normális rutint betartani, és ne tegye ki magát a méhek elkerülése érdekében. Ez nemcsak megerősíti azt az elképzelést, hogy a méhek veszélyesek lehetnek, hanem kiküszöböli a kitettség lehetőségét is.
  • Adj dicséretet. Mindenki számára nehéz lehet szembenézni a félelmeivel. Ha gyermeke ezt teszi, akár egy méh képét nézi, akár olyan területen tartózkodik, ahol méhek vannak, feltétlenül ismerje fel őket.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Bár sokan félnek a méhektől, és megpróbálják elkerülni őket, beszéljen orvosával, ha úgy érzi, hogy félelme jelentős mértékű szorongást okoz, vagy negatívan befolyásolja mindennapi életét, ideértve az idejét is:

  • otthon
  • munkában
  • iskolában
  • társadalmilag

Számos fóbia hatékonyan kezelhető terápiával. Ezenkívül a terápia hatékonyabb lehet, ha korábban kezdik.

Hogyan diagnosztizálható a méhektől való félelem?

Nincsenek olyan laboratóriumi vizsgálatok, amelyek egy adott fóbiát, például meliszofóbiát diagnosztizálnának. Az orvos először felveszi az Ön kórtörténetét és pszichiátriai anamnézisét.

Ezután az orvos megkérdezi Önt állapotáról. További részleteket fognak kérni a félelmeiről, arról, hogy mióta vannak ezek, és milyen tüneteket tapasztal.

Diagnosztikai kritériumokat is használhatnak a diagnózis felállításához. Példa erre a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5), amelyet az Amerikai Pszichiátriai Társaság adott ki.

Hogyan kezelik a melisszofóbiát?

A melissofóbia kezelése mentális egészségügyi szakember által nyújtott terápiát foglal magában. Számos kezelési lehetőség lehetséges.

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A CBT célja, hogy megváltoztassa a félelmei tárgyával kapcsolatos gondolkodásmódját és viselkedését. Egy mentális egészségügyi szakember szorosan együttműködik Önnel a szorongásos érzések megértésében és kezelésében.

A terápiás folyamat során megerősítik azt az elképzelést, hogy félelmed oka – jelen esetben a méhek – általában biztonságos. Légző- és relaxációs gyakorlatokat is tanulhat, amelyek segítenek megbirkózni.

Expozíciós terápia

Nevéhez híven az expozíciós terápia magában foglalja a félelmed tárgyának való fokozatos expozíciót. A cél az, hogy idővel megváltoztasd a reakcióidat, segítve a szorongásos érzések jobb kezelését. Gyakran kombinálják a CBT-vel.

A meliszofóbia esetében a mentálhigiénés szakember először beszélhet a méhekről, vagy megkérheti Önt, hogy gondoljon a méhekre. Ezután továbbléphetnek egy méh képének bemutatására, és végül olyan helyzetet alakítanak ki, amelyben méhek közelében tartózkodik.

Gyógyszerek

A gyógyszereket általában nem használják specifikus fóbiák kezelésére. Bizonyos esetekben azonban rövid távon is használhatók a szorongás tüneteinek csökkentésére a kezelés alatt.

Az Ön által felírható gyógyszerek a következők lehetnek:

  • benzodiazepinek, egyfajta nyugtató, amely segíthet ellazulni és megnyugodni

  • béta-blokkolók, amelyek csökkenthetik bizonyos fizikai tüneteket, mint például az emelkedett vérnyomás és a szívfrekvencia

Elvitel

A specifikus fóbia egy állattól, tárgytól vagy helyzettől való intenzív félelem. Ez a félelem eltúlzott ahhoz a fenyegetéshez képest, amelyet a dolog jelent. Gyakoriak a rovarokkal kapcsolatos fóbiák, mint például a méhektől való félelem, amelyet meliszofóbiának is neveznek.

Számos kezelés alkalmazható a melissofóbia kezelésére, beleértve a kognitív viselkedésterápiát, az expozíciós terápiát és a gyógyszereket. A kezelés hatékonyabb lehet, ha korán kezdik.

Ha olyan félelmet tapasztal a méhektől, amely rendszeresen megzavarja mindennapi életét, beszéljen egy mentális egészségügyi szakemberrel. Együttműködnek Önnel, hogy értékeljék tüneteit, és megfelelő kezelési tervet dolgozzanak ki.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.