Mi az arginin?
Az arginin vagy az L-arginin egyike annak a 20 aminosavnak, amelyet az étrendben lévő fehérjékből kapunk. Általában félig esszenciális aminosavnak tekintik. Ez azt jelenti, hogy általában csak diétával elég lesz belőle.
Ha kiegyensúlyozott étrendet eszel, valószínűleg nem kell arginin-kiegészítőt szedned. De ha bizonyos egészségügyi állapotai vannak, orvosa javasolhatja, hogy ezeket vegye fel a rutinjába. Más esetekben kezelőorvosa javasolhatja, hogy kerülje el ezeket. Egyes embereknél az arginin-kiegészítők alkalmazása növelheti az egészségügyi problémák kockázatát.
Hol lehet kapni arginint?
Az arginin számos különböző élelmiszertermékben található, többek között:
- vörös hús
- baromfi
- hal
- tejtermék
- magvak
- dióféléket
- bab
- leveles zöldségek
- néhány gyümölcsöt
Például a pulyka, a tökmag, a földimogyoró és a szójabab gazdag argininforrás.
A legtöbb ember kiegyensúlyozott étrenddel elegendő arginint kaphat. De az arginin-kiegészítők orális tabletták vagy injekciók formájában is kaphatók. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt kipróbálna, beleértve a kiegészítő arginint is. Segíthetnek felmérni a lehetséges egészségügyi előnyöket és kockázatokat.
Mit csinál az arginin?
A szervezet arginint használ a nitrogén-monoxid szintetizálására. A nitrogén-monoxid segíti az erek ellazulását és kitágulását. Ez fontos a véráramlás szabályozásához.
Orvosa javasolhatja argininben gazdag ételek fogyasztását vagy arginin-kiegészítők szedését, ha bizonyos állapotai vannak, amelyek hatással vannak az erekre és a szívre. Például arginin-kiegészítők szedését javasolják a koszorúér-betegség, a perifériás érbetegség vagy a merevedési zavarok kezelésében. Más esetekben az arginin-kiegészítők növelhetik a szívproblémák kockázatát.
A szív- és érrendszer egészsége
A Mayo Clinic szerint az arginin-kiegészítők előnyösek lehetnek bizonyos szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. Például segíthetnek a kezelésében:
- a koszorúér-betegség
- eltömődött artériák
- angina
Az arginin-kiegészítők a perifériás érbetegségben (PVD) szenvedők számára is előnyösek lehetnek. Ez az állapot akkor alakul ki, amikor az artériák beszűkülnek és csökkentik a végtagok vérellátását. A legtöbb PVD-s ember lábában alakul ki.
Másrészt a Mayo Clinic arra figyelmeztet, hogy az arginin-kiegészítők szívroham utáni szedése ronthatja a helyzetet. Valójában növelik a szívroham utáni halálozás kockázatát. További kutatásokra van szükség az előnyök és kockázatok felméréséhez. Amíg a lehetséges biztonsági problémákat nem kezelték, szívroham után kerülje az arginin-kiegészítők szedését.
Ha szívbetegségben szenved, kérdezze meg kezelőorvosát az arginin-kiegészítők lehetséges előnyeiről és kockázatairól. Egészségügyi előzményeitől függően ösztönözhetik Önt ezek szedésére vagy elkerülésére.
Erektilis diszfunkció
Az erectilis diszfunkció (ED) számos esete összefüggésbe hozható a szívbetegséggel. Az erekkel kapcsolatos problémák csökkenthetik a vér áramlását a péniszbe. Ez megnehezítheti az erekció kialakulását és fenntartását.
A Mayo Clinic szerint egyes kutatások azt sugallják, hogy az arginin-kiegészítők javíthatják a véráramlást a szervezetben. Ezen állítólagos előnyök miatt az orvosok néha arginin-kiegészítőket írnak fel az ED kezelésére. Valójában a korai tanulmányok azt találták, hogy az arginin-kiegészítők segíthetnek enyhíteni az ED-t az alacsony nitrátszintű férfiaknál. Egy tanulmányról számoltak be
Egyéb felhasználások
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az arginin-kiegészítőknek más előnyei is lehetnek.
Például egy kutatási áttekintést, amelyet a
- harcolni a fertőzésekkel
- elősegítik a sebgyógyulást
- támogatja a műtét utáni felépülést
- kiegészítik a kemoterápiát
Egy másik tanulmány, amelyről ben számoltak be
Az elvihető
Az arginin egy aminosav, amelyet a szervezet a nitrogén-monoxid szintézisére használ. Ha jól kiegyensúlyozott étrendet folytat, valószínűleg elegendő arginint kap az elfogyasztott élelmiszerekből. De ha a kórtörténetében bizonyos egészségügyi állapotok szerepelnek, orvosa javasolhatja az arginin-kiegészítők szedését. Más esetekben arra ösztönözhetik, hogy elkerülje őket. Az arginin-kiegészítők szedése súlyosbíthat bizonyos egészségügyi problémákat.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt arginin-kiegészítőket adna a rutinjához.