Az illóolajok kezelhetik-e a depressziót?

Az illóolajok koncentrált növényi kivonatok. Az illóolajok számos orvosi célt szolgálnak, kezdve a természetes szúnyogriasztótól a hát- és nyaki fájdalom csökkentéséig. Néhány ember azonban illóolajokat használ a depresszió kezelésének támogatására.

Az illóolajok nem gyógyítják a depressziót, és az emberek nem használhatnak illóolajat az előírt gyógyszerek helyett.

Az illóolajok azonban kiegészítő terápiás előnyökkel járnak a depresszió hagyományos kezelési módjai mellett, például a viselkedési terápia és az antidepresszánsok mellett.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk az illóolajok depresszió kezelésének hatásait.

Hatékonyság a depresszió kezelésében

A bizonyítékok nem minden esetben támogatják az illóolajokat a depresszió kezelésében, de enyhíthetnek bizonyos tüneteket.

Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy bizonyos illóolajok enyhíthetik a depresszióhoz kapcsolódó pszichés és fizikai tüneteket.

Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a belélegzett levendula javította az egyetemi emberek alvási ciklusát, akik alvászavarokat tapasztaltak, ami depresszió hatása lehet.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az Asarum heterotropoides nevű illóolaj csökkentette az egerek viselkedését, amely hasonlított a depresszióban szenvedőkre.

A nem emberi állatok pszichológiája és agyi szerkezete azonban sokkal kevésbé összetett, mint az embereké, és az állatkísérletek általában nem hoznak jelentős eredményt.

Egyes kutatások kimutatták, hogy az illóolajok használata javíthatja az alvást, javíthatja a hangulatot és javíthatja az életminőséget.

Az illóolajok segíthetnek a szorongásos rendellenességek tüneteinek csökkentésében is, amelyek gyakran a depresszió mellett jelentkeznek. A kutatók becslése szerint a szorongásban és stresszben szenvedők körülbelül 43% -a valamilyen alternatív terápiát alkalmaz a tünetek kezelésében

Az alternatív terápia minden formájához hasonlóan az illóolajokat is körültekintően kell használni. Mindig beszélje meg ezen olajok alkalmazását orvosával vagy aromaterapeutával.

Illóolajok, amelyek segíthetnek a depresszió kezelésében

Bár egyetlen bizonyíték sem utal arra, hogy egyetlen illóolaj is alkalmas lenne a depresszió közvetlen kezelésére, az emberek a következő illóolajokat említették hasznosnak a depressziós rendellenességek bizonyos tüneteinek kezelésében.

Ez a jelentés 2017-ből azt javasolta, hogy több illóolajnak pozitív hatása lehet, ha keverék részeként használják őket. Ezek az illóolajok a következők:

  • levendula, amely számos olyan vegyületben szerepelt, amelyet a kutatók használtak
  • bergamott
  • Yuzu
  • rózsa otto
  • római kamilla muskátli
  • zsálya
  • jázmin
  • rozmaring

Ez a jelentés azt sugallja, hogy az ezekkel az olajokkal végzett aromaterápiás masszázs nagyobb hatással van a hangulati tünetekre, mint az inhalációs aromaterápia.

Ez a jelentés ugyanakkor elismeri azt is, hogy a vizsgálatok felének minősége alacsony.

A levendula volt a leggyakoribb olaj a vizsgálatokban, és a szorongásos tünetekre is pozitív hatást mutatott.

Az illóolajokra vonatkozó bizonyítékok minősége

Levendula olaj
A levendula rendszeresen megjelenik a tanulmányokban, mint hasznos gyógymód a depresszió és a szorongás egyes tüneteire.
Az illóolajok állítólagos előnyei közül sok a személyes adatokból származik, nem pedig tudományos adatokból.

Az illóolaj, amely egy ember számára hatékony lehet, nem befolyásolhatja más embert.

Az illóolajokat nehéz tanulmányozni, mert a résztvevők és a kutatók illatuk alapján gyakran felismerhetik az illóolajokat. Ez a művelet eltávolítja a kísérlet véletlenszerű elemét, amely megbízhatóvá teszi.

Emiatt sok olyan tanulmány, amely az illóolajok depresszióval, szorongással és stresszel kapcsolatos előnyeit vizsgálja, nem meggyőző.

Az egyik kutatási cikk összefoglalja az aromaterápia hipertóniában, depresszióban, szorongásban, fájdalomcsillapításban és dementiában való alkalmazásának szisztematikus áttekintését, arra a következtetésre jutott, hogy az aromaterápia nem hatékony terápia bármilyen állapot esetén.

További kutatások szükségesek, mielőtt az orvosok az illóolajokat a depresszió első vonalbeli és magányos kezelésének módjára ajánlhatják.

Kiegészítő terápiaként azonban az illóolajok javíthatják vagy csökkenthetik az egyes tüneteket depresszióban szenvedőknél, és javíthatják más kezelések hatékonyságát.

Mik az illóolajok?

Az illóolajok azok a vegyületek, amelyeket a gyártók a kéregből, virágokból, levelekből, szárakból, gyökerekből és a növények egyéb részeiből vonnak ki.

Gőzzel, vízzel végzett desztilláció vagy mechanikus módszerek, beleértve a hidegen sajtolást is, általában a vegyületek növényből történő kivonásának módszerei. Ami a növényből a desztillációs folyamat után megmarad, illóolajat képez.

Az illóolajokat és a depressziót feltáró legtöbb tanulmány az aromaterápiában való felhasználásukat vizsgálja. Az aromaterápia során az emberek vagy belélegzik az illóolajokat az orron vagy a szájon keresztül, vagy a bőrbe dörzsölik őket.

Az illóolajok bőrön történő felvitele egyeseknél allergiás reakciót, bőrirritációt és napérzékenységet okozhat, ezért aki azt tervezi, hogy az illóolajokat helyileg alkalmazza, először el kell kevernie azokat egy hordozóolajjal, például olíva-, mandula-, avokádó- vagy kókuszdióval. olaj.

Az orvosi szakemberek azt is javasolják, hogy az emberek allergiás teszteket kapjanak az illóolajok használata előtt.

Bár az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) számos illóolajat engedélyezett élelmiszer-adalékanyagként való felhasználásra, és „általánosan elismertnek” minősítette őket, nem javasolják az illóolajok emésztését.

Az FDA nem szabályozza az aromaterápiában használt illóolajokat, ezért óvatosnak kell lennie az illóolajok használatakor, és orvoshoz kell fordulnia a káros hatások tapasztalata során.

Hogyan működnek az illóolajok

Az illóolajokban található vegyi anyagok kölcsönhatásba léphetnek a testtel azáltal, hogy a bőrön keresztül felszívódnak a véráramba, vagy belélegzéssel stimulálják az agy területeit.

Amikor az orr felső részén található speciális idegsejtek szagokat észlelnek, impulzust küldenek az agyba a szaglóideg mentén a szaglóhagymának nevezett területre.

A szaglógumó feldolgozza az impulzust, és a szaggal kapcsolatos információkat az agy más szomszédos területeire juttatja el. Ezeket a területeket limbikus rendszerként ismerik.

A limbikus rendszer olyan agyi struktúrák összessége, amelyek alapvető szerepet játszhatnak a viselkedés, az érzelmek, az emlékezet és a hangulat ellenőrzésében.

Az illat fontossága

A kellemes illatok nagyon érzelmesek lehetnek.
A kellemes illatok nagyon érzelmesek lehetnek.

Illóolajok használata a depresszió tüneteinek enyhítésére illatuk miatt működhet.

A szaglás az öt érzék egyike, és erőteljes összeköttetés az emberek és az őket körülvevő világ között. Az emberek nagyon érzékenyek a szagra, és a kutatók úgy vélik, hogy egy normális ember 1 billió különböző aromát képes felismerni.

Az aromák nagyon érzelmesek. Mindenki másképp reagál az illatokra – az, hogy az ember hogyan reagál egy szagra, attól függ, hogy mit társít ehhez a szaghoz. Például egy személy társíthat egy bizonyos illatot egy rég elfeledett emlékhez.

A szagok érzelmileg szuggesztív jellege kapcsolódhat az illóolajokból származó aromaterápia utáni hangulatjavuláshoz. Ez a javulás enyhítheti a hangulati rendellenességeket, például a depressziót.

A tudományos kutatások azonban nem támasztják alá annak előnyeit, és az aromaterápia kedvre gyakorolt ​​pozitív hatásainak bizonyítékai inkább csak szájról szájra szólnak, nem pedig a tanulmányok gyökerei.

Az illóolajok kockázatai és mellékhatásai

További kutatásokat kell befejezni annak kiderítésére, hogy az illóolajok hogyan hatnak más kezelésekkel és gyógyszerekkel.

A fiatalabb gyermekek és a terhes vagy szoptató nők kerüljék az illóolajok használatát, mivel a kutatók még nem tudják, hogy az illóolajok milyen hatással lehetnek ezekre az emberekre.

Összegzés

Az illóolajok desztillált növényi olajok, amelyek kulcsszerepet játszanak az aromaterápiában.

Az illatnak az emlékezet és a pozitív érzelmek kiváltásában kifejtett erőteljes hatásai miatt az aromaterapeuták és a kiegészítő terapeuták az illóolajat javasolják a depresszió lehetséges kezelésére.

Az illóolajokat alátámasztó bizonyítékok nagy része azonban gyenge minőségű.

Néhány bizonyíték viszont azt sugallja, hogy az illóolajok valóban működnek bizonyos tünetek és hangulatok esetén. És ha az illóolajok nem okoznak káros hatásokat, javíthatják más kezelési módszerek hatékonyságát vagy csökkenthetik a tüneteket, különösen a levendulát tartalmazó keverék használata után.

Bárki, aki fontolgatja az illóolajok használatát, beszéljen orvosával vagy aromaterapeutával, hogy megvitassa a lehetséges előnyöket és kockázatokat.

.

Tudj meg többet

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss