Egyetlen konkrét kutatás sem támogatja az L-lizin-kiegészítőket a pikkelysömör hatékony kezelésében. De az alapvető tápanyagokban, például a lizinben gazdag kiegyensúlyozott étrend segíthet a pikkelysömör tüneteinek és fellángolásának kezelésében.
A lizin aminosav alapvető szerepet játszik a szervezet olyan folyamataiban, mint a kalcium felszívódása, valamint a csont- és izomnövekedés. De mivel a szervezet nem tudja maga előállítani a lizint, azt táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell bevinnie.
Lehet, hogy találkozott néhány anekdotikus bizonyítékkal, amely arra utal, hogy az L-lizin-kiegészítők enyhíthetik a bőrbetegségek, például a pikkelysömör tüneteit. A kutatási eredmények azonban még nem támasztják alá ezeket az állításokat.
„Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az L-lizin fogyasztása hatékonyan segítheti a pikkelysömör kezelését” – mondja Dr. Cameron Rokhsar bőrgyógyász és lézeres bőrsebész. Emiatt nem javasolja a pikkelysömörben szenvedőknek, hogy L-lizin-kiegészítőket szedjenek a tüneteik enyhítésére.
Íme, mit kell tudni az L-lizin szedésével kapcsolatban pikkelysömör kezelésére.
Milyen előnyei vannak az L-lizinnek?
A lizin aminosav elősegíti a bőr egészségét azáltal, hogy támogatja a kollagéntermelést, ami segít bőrének és csontjainak egészséges és erős megőrzésében. A sebgyógyulási folyamat felgyorsításával segítheti a szervezet természetes felépülését is.
Ezeknek a képességeknek köszönhetően indokolt lehet, hogy az L-lizin-kiegészítők a pikkelysömör tünetein is segíthetnek – és ez minden bizonnyal lehetőség.
Rokhsar szerint azonban az L-lizinnel, mint a pikkelysömör elleni gyógyszerrel kapcsolatos kutatások korlátozottak, és további vizsgálatokra van szükség annak hatékonyságának és biztonságosságának meghatározásához.
Néhány
A kutatók szoros kapcsolatot találtak a vírusos vagy gombás fertőzések és a pikkelysömör kitörése között. És bár az L-lizin nem vírusellenes gyógyszer, még mindig képes lehet lassítani vagy megállítani a vírus növekedését, és közvetve megelőzni a pikkelysömör fellángolását.
Van más előnye az L-lizinnek?
Az L-lizin egyéb javasolt előnyei a következők:
- segít csökkenteni a rák kockázatát
- a szem egészségének javítása
- az egészséges vérnyomás fenntartása
- a stressz hatására kialakuló szorongás enyhítése
- javítja a kalcium felszívódását és megtartását
De ismételten, a tudományos kutatás még nem talált meggyőző támogatást ezeknek az embereknek nyújtott előnyöknek.
A pikkelysömör kezelésére szolgáló L-lizin kutatása továbbra is nagyon korlátozott
Egy
A tanulmány szerzői egy 30 év körüli, súlyos pikkelysömörben szenvedő nőt követtek nyomon, és arra kérték őket, hogy:
- egyél sok zöldséget és korlátozd a húst
- kerülje a gyorsételeket és a cukrot
- vegyen be különféle táplálék-kiegészítőket, beleértve a B-vitamint, C-vitamint, L-lizin és prolin
6 hónapos kezelés után a pszoriázisos foltok teljesen megszűntek.
Mindazonáltal, mivel nem az L-lizin volt az egyetlen kiegészítés, nincs meggyőző bizonyíték, amely alátámasztja annak előnyeit a pikkelysömörben. Ennek ellenére érdemes lehet tovább vizsgálni az alapvető vitaminokkal kiegészített tápláló étrend előnyeit.
A kutatók azt is megjegyezték, hogy a C-vitamin, a lizin és a prolin mind fontos szerepet játszanak a kollagén egészségében, ami viszont támogatja a bőr egészségét.
Hogyan kell alkalmazni az L-lizint
Bár Rokhsar nem javasolja az L-lizin-kiegészítők szedését a pikkelysömör tüneteinek enyhítésére, azt mondja, hogy több lizinben gazdag élelmiszer hozzáadása a kiegyensúlyozott étrendhez jó választás lehet, ha pikkelysömörrel él.
A lizinben gazdag élelmiszerek közé tartoznak:
-
húsok, mint a marha-, csirke- és sertéshús
-
hal, különösen tőkehal és szardínia
-
tejtermékek, például sajt, joghurt és tej
-
hüvelyesek, mint a lencse, a csicseriborsó és a szójabab
Ha ezen élelmiszerek egy részét vagy mindegyikét hozzáadja a pikkelysömör-barát étrendhez, csökkentheti a pikkelysömör kitörését.
Azt is javasolja, hogy egyen teljes kiőrlésű gabonát, egészséges zsírokat, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint korlátozza vagy kerülje el azokat az ételeket, amelyek kiválthatják a psoriasist.
Példák a kiváltó élelmiszerekre:
- glutén
- tejtermék
- nadálytő zöldségek
- cukros italok és harapnivalók
- alkohol
Ennek ellenére a pikkelysömör kiváltó okai személyenként változnak, ezért előfordulhat, hogy ezek az ételek és italok nem mindenkit érintenek egyformán.
Biztonsági szempontok
Ha úgy dönt, hogy L-lizin-kiegészítőket szed, bölcs dolog, ha először beszéljen egészségügyi csapatával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem befolyásolják a meglévő egészségügyi állapotokat, illetve a jelenleg szedett gyógyszereket vagy kiegészítőket.
Például az L-lizin befolyásolhatja a szervezet kalciumfelvételi képességét, ezért érdemes megkérdezni egy egészségügyi szakembert az L-lizin használatáról, ha kalcium-kiegészítőket szed.
Ne feledje azt is, hogy a Food and Drug Administration (FDA) nem értékeli a kiegészítők minőségét vagy összetevőit. Ez egy másik ok, amiért a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna, különösen, ha terhes vagy szoptat.
Annak ellenére, hogy sok étrend-kiegészítőben talál L-lizint, nincs sok biztonsági információ a túlzott L-lizin fogyasztással kapcsolatban. Ez a kiegészítés kis adagokban meglehetősen biztonságosnak tűnik. De ha nagyobb mennyiséget vesz, akkor
- hasmenés
- gyomorgörcs
- hányinger
Ha kiegészíti a vásárlást, válasszon harmadik fél által tesztelt, jó értékelésekkel rendelkező termékeket, amelyek biztonságos mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaznak. Például az L-lizin biztonságosnak tűnik, ha napi 300-500 mg-os adagban fogyasztják.
További tippek a minőségi kiegészítők kiválasztásához.
Egyéb kiegészítők a pikkelysömör kezelésére
Míg sok kiegészítő kínálhat bizonyos előnyöket a pikkelysömör kezelésében, Rokshar kifejezetten azt javasolja a pikkelysömörben élőknek, hogy fontolják meg a következőket:
- D-vitamin
- omega-3 zsírsavak
- probiotikumok
Egy régebbi
Alsó vonal
Az L-lizin segít a sebgyógyulásban és a kollagéntermelésben, de a meglévő bizonyítékok nem támasztják alá ezt a kiegészítést a pikkelysömör hatékony kezelésében.
Mivel az L-lizin-kiegészítéssel kapcsolatos biztonsági információk továbbra is korlátozottak, a legbiztonságosabb megoldás az lehet, ha ezt az aminosavat élelmiszerforrásokból, például húsból, tejtermékből, halból vagy hüvelyesekből szerzi be.
A kiegyensúlyozott, tápláló, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segíthet csökkenteni a pikkelysömör kitörését.