Az L-lizin-kiegészítők működnek a pikkelysömörben? Íme, mit mond a kutatás

Egyetlen konkrét kutatás sem támogatja az L-lizin-kiegészítőket a pikkelysömör hatékony kezelésében. De az alapvető tápanyagokban, például a lizinben gazdag kiegyensúlyozott étrend segíthet a pikkelysömör tüneteinek és fellángolásának kezelésében.

A lizin aminosav alapvető szerepet játszik a szervezet olyan folyamataiban, mint a kalcium felszívódása, valamint a csont- és izomnövekedés. De mivel a szervezet nem tudja maga előállítani a lizint, azt táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell bevinnie.

Lehet, hogy találkozott néhány anekdotikus bizonyítékkal, amely arra utal, hogy az L-lizin-kiegészítők enyhíthetik a bőrbetegségek, például a pikkelysömör tüneteit. A kutatási eredmények azonban még nem támasztják alá ezeket az állításokat.

„Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az L-lizin fogyasztása hatékonyan segítheti a pikkelysömör kezelését” – mondja Dr. Cameron Rokhsar bőrgyógyász és lézeres bőrsebész. Emiatt nem javasolja a pikkelysömörben szenvedőknek, hogy L-lizin-kiegészítőket szedjenek a tüneteik enyhítésére.

Íme, mit kell tudni az L-lizin szedésével kapcsolatban pikkelysömör kezelésére.

Milyen előnyei vannak az L-lizinnek?

A lizin aminosav elősegíti a bőr egészségét azáltal, hogy támogatja a kollagéntermelést, ami segít bőrének és csontjainak egészséges és erős megőrzésében. A sebgyógyulási folyamat felgyorsításával segítheti a szervezet természetes felépülését is.

Ezeknek a képességeknek köszönhetően indokolt lehet, hogy az L-lizin-kiegészítők a pikkelysömör tünetein is segíthetnek – és ez minden bizonnyal lehetőség.

Rokhsar szerint azonban az L-lizinnel, mint a pikkelysömör elleni gyógyszerrel kapcsolatos kutatások korlátozottak, és további vizsgálatokra van szükség annak hatékonyságának és biztonságosságának meghatározásához.

Néhány korlátozott bizonyíték azt sugallja, hogy az L-lizin-kiegészítők segíthetnek megakadályozni bizonyos vírusok szaporodását a szervezetben. A kutatók úgy vélik, hogy a lizin csökkenti az arginin termelődését, egy másik aminosav, amely elengedhetetlen a vírusok szaporodásához.

A kutatók szoros kapcsolatot találtak a vírusos vagy gombás fertőzések és a pikkelysömör kitörése között. És bár az L-lizin nem vírusellenes gyógyszer, még mindig képes lehet lassítani vagy megállítani a vírus növekedését, és közvetve megelőzni a pikkelysömör fellángolását.

Van más előnye az L-lizinnek?

Az L-lizin egyéb javasolt előnyei a következők:

  • segít csökkenteni a rák kockázatát
  • a szem egészségének javítása
  • az egészséges vérnyomás fenntartása
  • a stressz hatására kialakuló szorongás enyhítése
  • javítja a kalcium felszívódását és megtartását

De ismételten, a tudományos kutatás még nem talált meggyőző támogatást ezeknek az embereknek nyújtott előnyöknek.

A pikkelysömör kezelésére szolgáló L-lizin kutatása továbbra is nagyon korlátozott

Egy 2015-ös esettanulmány feltárt egy lehetséges kapcsolatot az L-lizin-kiegészítők és a pikkelysömör tünetei között.

A tanulmány szerzői egy 30 év körüli, súlyos pikkelysömörben szenvedő nőt követtek nyomon, és arra kérték őket, hogy:

  • egyél sok zöldséget és korlátozd a húst
  • kerülje a gyorsételeket és a cukrot
  • vegyen be különféle táplálék-kiegészítőket, beleértve a B-vitamint, C-vitamint, L-lizin és prolin

6 hónapos kezelés után a pszoriázisos foltok teljesen megszűntek.

Mindazonáltal, mivel nem az L-lizin volt az egyetlen kiegészítés, nincs meggyőző bizonyíték, amely alátámasztja annak előnyeit a pikkelysömörben. Ennek ellenére érdemes lehet tovább vizsgálni az alapvető vitaminokkal kiegészített tápláló étrend előnyeit.

A kutatók azt is megjegyezték, hogy a C-vitamin, a lizin és a prolin mind fontos szerepet játszanak a kollagén egészségében, ami viszont támogatja a bőr egészségét.

Ez hasznos volt?

Hogyan kell alkalmazni az L-lizint

Bár Rokhsar nem javasolja az L-lizin-kiegészítők szedését a pikkelysömör tüneteinek enyhítésére, azt mondja, hogy több lizinben gazdag élelmiszer hozzáadása a kiegyensúlyozott étrendhez jó választás lehet, ha pikkelysömörrel él.

A lizinben gazdag élelmiszerek közé tartoznak:

  • húsok, mint a marha-, csirke- és sertéshús

  • hal, különösen tőkehal és szardínia

  • tejtermékek, például sajt, joghurt és tej

  • hüvelyesek, mint a lencse, a csicseriborsó és a szójabab

Ha ezen élelmiszerek egy részét vagy mindegyikét hozzáadja a pikkelysömör-barát étrendhez, csökkentheti a pikkelysömör kitörését.

Azt is javasolja, hogy egyen teljes kiőrlésű gabonát, egészséges zsírokat, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint korlátozza vagy kerülje el azokat az ételeket, amelyek kiválthatják a psoriasist.

Példák a kiváltó élelmiszerekre:

  • glutén
  • tejtermék
  • nadálytő zöldségek
  • cukros italok és harapnivalók
  • alkohol

Ennek ellenére a pikkelysömör kiváltó okai személyenként változnak, ezért előfordulhat, hogy ezek az ételek és italok nem mindenkit érintenek egyformán.

Biztonsági szempontok

Ha úgy dönt, hogy L-lizin-kiegészítőket szed, bölcs dolog, ha először beszéljen egészségügyi csapatával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem befolyásolják a meglévő egészségügyi állapotokat, illetve a jelenleg szedett gyógyszereket vagy kiegészítőket.

Például az L-lizin befolyásolhatja a szervezet kalciumfelvételi képességét, ezért érdemes megkérdezni egy egészségügyi szakembert az L-lizin használatáról, ha kalcium-kiegészítőket szed.

Ne feledje azt is, hogy a Food and Drug Administration (FDA) nem értékeli a kiegészítők minőségét vagy összetevőit. Ez egy másik ok, amiért a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna, különösen, ha terhes vagy szoptat.

Annak ellenére, hogy sok étrend-kiegészítőben talál L-lizint, nincs sok biztonsági információ a túlzott L-lizin fogyasztással kapcsolatban. Ez a kiegészítés kis adagokban meglehetősen biztonságosnak tűnik. De ha nagyobb mennyiséget vesz, akkor mellékhatásokat tapasztalhatnakmint:

  • hasmenés
  • gyomorgörcs
  • hányinger

Ha kiegészíti a vásárlást, válasszon harmadik fél által tesztelt, jó értékelésekkel rendelkező termékeket, amelyek biztonságos mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaznak. Például az L-lizin biztonságosnak tűnik, ha napi 300-500 mg-os adagban fogyasztják.

További tippek a minőségi kiegészítők kiválasztásához.

Egyéb kiegészítők a pikkelysömör kezelésére

Míg sok kiegészítő kínálhat bizonyos előnyöket a pikkelysömör kezelésében, Rokshar kifejezetten azt javasolja a pikkelysömörben élőknek, hogy fontolják meg a következőket:

  • D-vitamin
  • omega-3 zsírsavak
  • probiotikumok

Egy régebbi 2014-es áttekintés Az egyes kiegészítők pszoriázisos kezelésének előnyeit vizsgáló tanulmányok megjegyzik, hogy a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak támasztják alá a legtöbb bizonyítékot ezek használatára. Egy 2022-es klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a probiotikum-kiegészítőt szedő pikkelysömörben szenvedők életminősége jelentősen javult, és tüneteik súlyossága csökkent.

Alsó vonal

Az L-lizin segít a sebgyógyulásban és a kollagéntermelésben, de a meglévő bizonyítékok nem támasztják alá ezt a kiegészítést a pikkelysömör hatékony kezelésében.

Mivel az L-lizin-kiegészítéssel kapcsolatos biztonsági információk továbbra is korlátozottak, a legbiztonságosabb megoldás az lehet, ha ezt az aminosavat élelmiszerforrásokból, például húsból, tejtermékből, halból vagy hüvelyesekből szerzi be.

A kiegyensúlyozott, tápláló, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segíthet csökkenteni a pikkelysömör kitörését.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *