Azonnali indiai házi gyógymódok székrekedés ellen

Mayur Kakade/Getty Images

A székrekedés egy gyakori állapot, amely rendkívüli kényelmetlenséget okozhat. Ha a belei nem távolítják el a salakanyagokat a belekből, a nyomás intenzív lehet – és a megkönnyebbülés vágya eléggé kétségbeesettnek érezheti magát.

Évszázadokon keresztül az emberek a világ minden tájáról támaszkodtak az ájurvédikus gyógymódokra, hogy enyhítsék a székrekedést anélkül, hogy további fájdalmat okoznának. Valójában a klinikai vizsgálatok kezdik felzárkózni ahhoz, amit az indiai kultúra generációk óta megért a hagyományos növényi összetevőkről és a székrekedés más indiai gyógymódjairól.

Az eddigi ismereteink alapján egyes indiai gyógymódok hatékonyabbak a székrekedés kezelésében, mint mások. Vessünk egy pillantást néhány legnépszerűbb indiai gyógymódra a székrekedés azonnali enyhítésére, beleértve azt is, hogy mit mond a tudomány, és hogyan próbálhatja ki őket otthon.

Gyömbér

A 2018-as kutatási áttekintés kimutatta, hogy a gyömbér emésztést segítőként hosszú és megalapozott múltra tekint vissza. A gyömbér csökkenti az alsó bélrendszerre nehezedő nyomást, ami elősegítheti a székletürítést, ha székrekedése van.

A klinikai vizsgálatok 2015-ös kutatási áttekintése kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik 100 milligramm (mg) gyömbérkivonatot vettek be, megnövekedett a bélmozgása a placebót szedő kontrollcsoporthoz képest. Sőt, a gyömbér segíthet a székrekedéssel gyakran együtt járó egyéb tünetek kezelésében is, mint például a hányinger, görcsök és puffadás.

A gyömbért általában biztonságosnak tartják a gyermekek, valamint a terhes vagy szoptató emberek számára. Valójában a gyömbért még azoknak is ajánlják, akiknek hányingerük és székrekedésük van a terhesség alatt.

Hogyan kell használni

Ha a gyömbért székrekedésre szeretné használni, a nyers gyömbérgyökeret felszeletelheti, és lassan rághatja meg. Ha az íze nem egyezik meg Önnel, próbáljon meg főzni egy gyömbérteát, vagy egyszerűen csak áztassa a gyömbért forró vízben.

Triphala

A Triphala egy gyógynövény, amely egyesíti az indiai egres, a fekete mirobalán és a belleric myrobalan kombinációját. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai mellett a Triphala enyhe hashajtóként is működik. A Triphala kis adagokban akár szájon át is bevehető, hogy elősegítse a fogyást és megelőzze az emésztőrendszeri rákot.

A 2017-es kutatási összefoglaló kimutatta, hogy jelentős számú klinikai kutatás támasztja alá a Triphala alkalmazását az alkalmi székrekedés enyhítésére. A gyermekeknek és a terhes vagy szoptató személyeknek azonban azt tanácsolják, hogy kerüljék a Triphala szedését.

Hogyan kell használni

Általában semmit sem kell tennie a Triphala otthoni elkészítéséhez. A gyógynövénykeveréket folyadék, por vagy pirula formájában is megvásárolhatja.

Ghi és tej

A ghee, más néven tisztított vaj, népszerű az indiai főzésben, valamint az otthoni gyógymódokban. Vannak, akik arra esküsznek, hogy ghit meleg tejhez vagy meleg vízhez adnak, és lefekvés előtt isszák, hogy enyhítsék a székrekedés tüneteit.

Nem sok kutatás támasztja alá a tehénghí és a tej használatát a székrekedés kezelésére. A tejtermékek általában rontják a bélelzáródást és a gyomor-bélrendszeri szorongás tüneteit, például a görcsöket. Az a bizonyítékunk, hogy a tejben lévő ghee-t székrekedés esetén használjuk, többnyire anekdotikusak.

Hogyan kell használni

Ha nem érzékeny a tejtermékekre, érdemes lehet egy evőkanál ghí-t feloldani egy kis csésze meleg tejben lefekvés előtt. Ha valóban szüksége van valamire, hogy gyorsan működjön, jobb, ha először megpróbál valami mást.

Senna tea

A Senna tea a hüvelyesek családjába tartozó növények virágaiból készült gyógynövénykeverék. A szenna növényeket a világ minden táján termesztik, de Indiában termesztenek egy bizonyos típusú szenna növényt egészségügyi tulajdonságai miatt.

A szenna levelei szennozidoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak, amelyek épp annyira irritálhatják az emésztőrendszert, hogy serkentik a bélmozgást.

A Senna nem ajánlott, ha Ön terhes, szoptat, vagy ha jelenleg vérhígítót vagy szteroid gyógyszereket szed. A Senna-t csak alkalmanként szabad használni a székrekedés enyhítésére, mivel túl sok használata károsíthatja az emésztőrendszert.

Hogyan kell használni

A Senna megvásárolható teazacskóban, vagy megvásárolhatja a leveleit teagolyóval főzéshez.

Citromos víz

A citrom (és más citrusfélék) nagy dózisban tartalmaz C-vitamint, valamint vízben oldódó rostot. A citrusfélék néha stimulálhatják a vastagbelet is. Valószínűleg ez az oka annak, hogy egyesek meleg citromos vizet használnak a dolgok mozgatására, amikor a székrekedés problémát okoz.

Egy 2021-es tanulmány egerekkel kimutatta, hogy a citromhéjpor segít enyhíteni a vastagbélgyulladást.

A jó hír az, hogy ez a gyógyszer szinte minden olyan gyermek számára biztonságos, aki elég idős ahhoz, hogy hígított citromlevet ihasson, valamint terhes vagy szoptatós emberek számára.

Hogyan kell használni

A gyógymód kipróbálásához egyszerűen facsarjon friss citromlevet meleg tapintású vízbe, és lassan kortyolgassa el, lehetőleg reggel. Ezenkívül próbáljon hidratált maradni rendszeres vízzel egész nap, hogy megpróbálja enyhíteni a székrekedését.

Egyéb természetes gyógymódok székrekedés ellen

Rengeteg más otthoni gyógymód létezik, amelyeket kipróbálhat a székrekedés ellen. Kombinálhatja ezeket a gyógymódokat a hagyományos ájurvédikus gyógymódokkal, vagy dönthet úgy, hogy lassan szedi, amíg meg nem találja azt, ami az Ön számára működik. Íme néhány javaslat:

  • Igyon sok vizet.
  • Próbáljon ki egy vény nélkül kapható hashajtót.
  • Végezzen egy rövid jógát a székrekedés enyhítésére szolgáló pózok használatával.
  • Menjen kocogni, vagy próbáljon ki más könnyű gyakorlatokat.
  • Használjon ozmotikus hashajtót a széklet lágyítására.
  • Egyél rostban gazdag ételt, amelyről ismert, hogy segít enyhíteni a székrekedést, például aszalt szilvát, almát, fügét vagy spenótot.

Vannak otthoni gyógymódok az ayurervédikus gyógyászatból, amelyek valóban működnek a székrekedés ellen. Ám a székrekedés és az emésztési zavarok tüneteire nincs mindenki számára megfelelő, „azonnali” házi gyógymód.

A természetes gyógymódok csodákra képesek, de ez nem jelenti azt, hogy ne ugyanolyan körültekintéssel és megfontolásokkal közelítene hozzájuk, mint bármely más típusú gyógyszer esetében.

Beszéljen egészségügyi szakemberrel, ha a székrekedés olyasvalami, amellyel gyakran találkozik.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.