Befolyásolja-e a kőfalazás a kapcsolatodat?

Tegyük fel, hogy kint vacsorázol a partnereddel, és mindketten elkezdtek beszélni arról az egy dologról, ami mindig mindkettőtöket megmozgat – és nem forró és nehézkes módon. Talán a pénzügyek vagy a háztartási feladatok megosztása.

Elkezdi kifejezni a véleményét a dolgokról, hogy azok hirtelen abbahagyják a beszélgetést, így dühösnek, magányosnak és haragosnak érzi magát az étkezésbe bámulva.

Kiderült, hogy van egy szó erre a frusztráló viselkedésre: kőfalazás. Ez az érzelmi kivizsgálás egyik módja.

Valamikor mindannyian vétkesek voltunk ebben, akár úgy, hogy összekapaszkodtunk egy verekedés közben, vagy nem voltunk hajlandóak szemkontaktust teremteni, amikor dühösek vagyunk.

Íme néhány klasszikus jel, amelyek megjelenhetnek egy kapcsolatban, és milyen lépéseket tehet, ha felismeri őket a sajátjában.

Hogy néz ki?

A kőfalazás akkor történik, amikor megpróbálod elkerülni a haragot a konfliktusok figyelmen kívül hagyásával. A visszavonuló személy általában túlterhelt, és önmegnyugtatásként és lenyugtatásként elkezd leállni.

Bár normális, hogy időnként a csendes kezelést alkalmazzuk megküzdési mechanizmusként, ez egy piros zászló, ha a viselkedés krónikussá válik.

Előfordulhat, hogy az a személy, aki kőfalat húz, nem tudja kifejezni, hogyan érzi magát, és könnyebben elszakad. Ez így nézhet ki:

  • becsukják a szemüket vita közben
  • elfordulva
  • megállás nélkül nézegetik telefonjukat egy heves vita közepette

A beszélgetés elkerülése érdekében témát is válthatnak, vagy egyszavas válaszokat használhatnak. És amikor mondanak valamit, ezeket a gyakori kifejezéseket használják:

  • “Csinálj, amit akarsz.”
  • “Kész vagyok.”
  • “Csak hagyj egyedül.”
  • – El kell tűnnöm innen.
  • – Nem bírom tovább.

Tényleg csak egy „pasi dolog”?

Sokan azt feltételezik, hogy a kövesedés gyakoribb a férfiaknál. Míg a régebbi kutatások azt mutatják, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel zárkóznak el érzelmileg a nehéz beszélgetésektől, mint a nők, mítosz, hogy ez csak egy „pasi dolog”.

Bárki megadhatja a hideg vállát. Ez általában egy gyermekkorban elsajátított védekezési taktika.

Tényleg olyan rossz?

Lehet, hogy nem tűnik nagy ügynek, de a beszéd megtagadása több szempontból is komoly probléma lehet.

Az elszigeteltség érzését kelti

A kőfalazás mindkettőtöket elszigetel, ahelyett, hogy összehozna benneteket a megoldás felé.

Ez véget vethet egy kapcsolatnak

Még ha pillanatnyilag megkönnyebbülést kelt is, a rendszeres „kijelentkezés” romboló szokás, amely végül rontja a kapcsolatát. A Gottman Intézet kutatói szerint, ha a nők megköveznek, az gyakran a válás előrejelzője.

Ez hatással lehet az egészségére

Ha Ön a kőfaló, fizikai reakciókat tapasztalhat, például emelkedett pulzusszámot és gyors légzést.

Egy 2016-os tanulmány azt találták, hogy a konfliktusok alatti érzelmi leállás hátfájáshoz vagy izommerevséghez kapcsolódik.

Ez a visszaélés egyik formája?

Amikor megpróbáljuk megállapítani, hogy a viselkedés sértővé vált-e, fontos megvizsgálni a szándékot.

A kőfalatozók gyakran úgy érzik, hogy képtelenek kifejezni érzelmeit, és „kifagynak” önmaga védelmének módjaként.

Másrészt, a kőfalazás az erőkiegyensúlyozatlanság létrehozására is használható, mivel lehetővé teszi a másik személy számára, hogy eldöntse, mikor és hogyan kommunikál.

Tartsa szemmel, hogy viselkedésük manipulatív mintává vált-e, amely csökkenti az önbecsülését, vagy félelmetesnek és reménytelennek érzi magát.

Ha néma bánásmódjuk szándékossá válik azzal a szándékkal, hogy bántsanak, az egyértelmű vörös zászló, hogy megpróbálják uralni a kapcsolatot.

Van valami módja annak, hogy át lehessen dolgozni?

A kőfalazás nem feltétlenül jelenti egy kapcsolat végét, de a biztonságérzet a kommunikáció során elengedhetetlen. Íme néhány módszer a kommunikáció helyreállítására.

Kerülje a kiütést

Fontos, hogy ne légy ellenséges, és ne kényszerítsd a másik személyt, hogy megnyíljon, különösen, ha már eleve túlterheltnek érzi magát.

Ehelyett nyugodtan tudassa velük, hogy hajlandó meghallgatni a mondanivalójukat. Ha időt szán a tényleges meghallgatásra, az segíthet a nehéz beszélgetés leküzdésében.

Vegyünk időtúllépéseket

Ha szóba kerül a kőfalazás, nem árt, ha engedélyt adunk egymásnak a szünetre. Ez segíthet abban, hogy mindketten megnyugodjanak és gondoskodjanak róla.

Függetlenül attól, hogy Ön az a személy, aki hajlamos visszavonulni, vagy a partnere, az időtúllépések lehetővé tétele segíthet mindkettőnknek elkerülni, hogy konfliktus közben túlterheltek.

Kérjen segítséget szakképzett terapeutától

Ha korán felkeresi a párterapeutát, ez egy módja annak, hogy elmélyítse a kapcsolatot, és elősegítse a kommunikáció egészségesebb módjait.

A terapeuta abban is segíthet, hogy mindketten feltárják a partner csendes kezelésének okait. Dolgozhatnak azon, hogy jobban kifejezzék érzelmeiket és megbirkózzanak a konfliktusokkal.

Ne feledje, hogy a kapcsolatok kétirányú utca, és mindkét partnertől nyitott külső segítségre van szükség.

Alsó vonal

Időnként mindannyiunknak szüksége van egy kis szünetre, különösen, ha kemény beszélgetésekről van szó. De ha megtagadja a produktív beszélgetéseket, még az igazán nehézeket is, az senkinek sem tesz jót.

Vannak módszerek a kőfalazás megkerülésére. De ha úgy tűnik, hogy ez egy nagyobb manipulációs minta része, akkor ideje újragondolni a dolgokat.


Cindy Lamothe szabadúszó újságíró, Guatemalában él. Gyakran ír az egészség, a wellness és az emberi viselkedés tudománya közötti metszéspontokról. Írt a The Atlantic, a New York Magazine, a Teen Vogue, a Quartz, a The Washington Post és még sok más számára. Keresse meg a cindylamothe.com oldalon.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.