Befolyásolja-e az Ashwagandha az osteoarthritis tüneteit?

Az ashwagandha hatása az osteoarthritisre

A … haszna ashwagandha – más néven indiai ginzeng, téli cseresznye és mérgező egres – több mint 3000 éves múltra tekint vissza a hagyományos indiai orvoslásban, számos betegség kezelésére.

Az ayurvédikus gyógyászatban úgy tartják a Rasayana gyógynövény, ami azt jelenti, hogy úgy gondolják, hogy megfiatalítja a testet és elősegíti az összes szövet egészségét.

A hagyományos orvoslás besorolja a adaptogénamely egy természetes növényi vegyület, amely segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez és megelőzni a károsodást.

Az Ashwagandha javíthatja az osteoarthritis tüneteit

Kutatás kimutatta, hogy az ashwagandha számos előnye gyulladáscsökkentő, ízületi gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik.

Az emberi és állati kutatások során az ashwagandha szintén csökkenteni látszik térd ízületi fájdalom, csökkenti a duzzanatot, lassítja az ízületek lebomlását, és javítani fájdalom és az osteoarthritises ízületek általános mobilitása.

Ezért támogathatja a tünetkezelést.

Az általunk végzett humánkutatási vizsgálatok többsége azonban kis mintamérettel készült, és rövid távú volt. Ez azt jelenti, hogy több kutatásra van szükségünk az ashwagandha használatának az osteoarthritisre gyakorolt ​​hosszú távú hatásainak meghatározásához.

Kell-e szednie ashwagandhát osteoarthritisre?

Az ashwagandha általában biztonságos emberi fogyasztásra.

An 8 hetes tanulmány köztük 80 egészséges felnőtt bizonyította, hogy az ashwagandha gyökér kivonat biztonságos az emberi használatra.

Hasonlóképpen, humán kutatás az ízületi gyulladás egy másik gyakori formája, a rheumatoid arthritisben szenvedők is azt mutatták, hogy az ashwagandha por biztonságos.

Így az ashwagandha a lehetséges biztonságos, természetes kezelés az osteoarthritis kezelésére.

Az ígéretes eredmények ellenére azonban hiányoznak a hosszú távú kutatások. További információra van szükség az ashwagandha és az osteoarthritis kezelésére használt egyéb hagyományos gyógyszerek közötti gyógyszer-gyógynövény kölcsönhatásokról.

A legjobb, ha beszél egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt az ashwagandhát vagy más gyógynövényeket szedne az osteoarthritis tüneteinek kezelésére.

További információ az ashwagandha ajánlott adagjairól itt.

Tippek az osteoarthritis tüneteinek kezelésére

Az menedzsment Az osteoarthritis tünetei a terápiák kombinációját foglalják magukban, mint például:

• fizikoterápia
• biztonságos, az ízületeket védő fizikai tevékenység, például úszás vagy vízi aerobik
• támasztó eszközök, például mankók vagy járók használata
• fogyás, szükség szerint
• műtét, ha szükséges
• gyulladáscsökkentő hatású étrend betartása

Gyulladáscsökkentő a diéták gazdagok antioxidánsokban, polifenolokban és más immunerősítő vegyületekben, amelyek képesek leküzdeni a gyulladást a szervezetben. Ide tartoznak bizonyos gyógynövények, fűszerek, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák.

Kutatás azt jelzi, hogy a gyulladáscsökkentő étrend, például a mediterrán étrend betartása az osteoarthritisben szenvedők életminőségének javulásához kapcsolódik.

Gyulladáscsökkentő diétán gondolkodik? Tekintse meg ezt a 7 napos gyulladáscsökkentő étkezési tervet inspirációért.

Gyakran Ismételt Kérdések

Íme néhány gyakori kérdés az ashwagandháról és az osteoarthritisről.

Az ashwagandha segíthet a térdfájdalmakban?

Igen, az ashwagandha segíthet a térdfájdalmakban.

Az a 12 hetes tanulmány 60 térdfájdalmakkal és kellemetlen érzésekkel küzdő résztvevő között az ashwagandha növény gyökérkivonatai jelentősen csökkentették a térdfájdalmat, a merevséget és a rokkantságot, aminek előnyei már 4 hét alatt láthatók.

Az ashwagandha segít a krónikus fájdalomban?

Az ashwagandha fájdalomcsillapító (vagy fájdalomcsillapító) előnyeit következetesen bizonyították.

Ban ben egérkutatáswithaferin A – az ashwagandha gyökér kivonatának fő hatóanyaga – javította a posztoperatív fájdalmat és az idegkárosodáshoz kapcsolódó krónikus fájdalmat.

Hasonlóképpen, az ashwagandha levelek használata egy áttekintésben a klinikai humán vizsgálat 42 pácienssel azt sugallja, hogy az ashwagandha blokkolja a fájdalomreceptorokat az agyban, ami csökkentheti az osteoarthritis fájdalmát és rokkantságát.

Segíti az ashwagandha az ízületeit?

Ashwagandha kivonat jelentősen csökkent az ízületi porcot lebontó kollagenáz enzimek aktivitása egerekkel végzett kutatás során.

Egyéb kutatás az ashwagandha ígéretes hatásait mutatta a rheumatoid arthritis kezelésében, és még javíthatja az ízületi fájdalmakat olyan vírusfertőzésben szenvedőknél, mint a Chikungunya vírus.

Ezek az eredmények azt sugallják, hogy az ashwagandha segíthet bizonyos ízületi betegségek enyhítésében, de további humán vizsgálatokra van szükség a biztosság érdekében.

Alsó vonal

Az osteoarthritis az ízületi gyulladás gyakori formája, amely gyulladást és ízületi fájdalmat okoz, és több mint 32,5 millió amerikait érint. Általában nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel és opioidokkal kezelik, de ezek nem nélkülözik súlyos mellékhatásokat.

Az Ashwagandha egy természetes alternatíva, amely emberi használatra bizonyítottan biztonságos. Csökkentheti az ízületek leépülését, a fájdalmat és a duzzanatot, és javíthatja az ízületi mobilitást az osteoarthritisben szenvedőknél.

Bár az ashwagandha a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthető, mindenképpen beszéljen egészségügyi szakemberrel, mielőtt először kipróbálná.