Mi az a bokaficam?
A bokaficam a láb csontjait körülvevő és a lábfejhez kötődő kemény szövetszalagok (szalagok) sérülése. A sérülés általában akkor következik be, amikor véletlenül kínosan megcsavarja vagy elfordítja a bokáját. Ez megnyújthatja vagy elszakíthatja a boka csontjait és ízületeit összetartó szalagokat.
Minden ínszalagnak van egy meghatározott mozgási tartománya és határai, amelyek lehetővé teszik számukra az ízületek stabilizálását. Ha a bokát körülvevő szalagok túljutnak ezen a határon, ficamot okoz. A kificamodott bokák leggyakrabban a boka külső oldalán lévő szalagok sérülésével járnak.
Azonnal hívnia kell orvosát, ha kificamodik a bokája. Kezelőorvosa meg tudja határozni a sérülés súlyosságát, és megfelelő kezelési módot javasolhat. A kificamodott boka teljes gyógyulása több hétbe vagy hónapba is telhet.
Mi okozza a bokaficamot?
A bokaficam gyakran akkor fordul elő, amikor a láb hirtelen megcsavarodik vagy elgurul, ami kikényszeríti a bokaízületet a normál helyzetéből. A fizikai aktivitás során a boka hirtelen vagy váratlan mozgás hatására befelé csavarodhat. Emiatt egy vagy több szalag megnyúlik vagy elszakad a boka körül.
E könnyek következtében némi duzzanat vagy zúzódás léphet fel. Fájdalmat vagy kényelmetlenséget is érezhet, amikor súlyt helyez az érintett területre. Az inak, a porcok és az erek is megsérülhetnek a ficam miatt.
A bokaficam bárkivel, bármely életkorban előfordulhat. A sportolás, az egyenetlen felületeken való járás, vagy akár a nem megfelelő lábbeli viselése egyaránt okozhat ilyen sérüléseket.
Mik a bokaficam tünetei?
Kificamodott a bokája, ha a következő tüneteket észleli a bokán:
- duzzanat
- érzékenység
- zúzódás
- fájdalom
- képtelenség terhelni az érintett bokát
- bőr elszíneződése
- merevség
A boka sokféle sérülést szenvedhet el. Fontos, hogy forduljon orvosához, ha problémái vannak a bokájával. Orvosa meg tudja állapítani, hogy a sérülés ficam vagy valami súlyosabb.
Hogyan diagnosztizálható a bokaficam?
Orvosa fizikális vizsgálatot végez annak megállapítására, hogy mely szalagok szakadtak el. A vizsgálat során orvosa különféle módokon mozgathatja a bokaízületét, hogy ellenőrizze a mozgási tartományát.
Képalkotó vizsgálatok, például röntgensugarak is rendelhetők a csonttörés kizárására. MRI-t lehet végezni, ha orvosa törést, súlyos szalagsérülést vagy a bokaízület felületének károsodását gyanítja. Az MRI-teszt erős mágneses mezőt és rádióhullámokat használ, hogy részletes képeket készítsen a testről. Ez lehetővé teszi az orvos számára, hogy megfelelő diagnózist állítson fel.
Hogyan kezelik a bokaficamot?
A kificamodott boka kezelése elősegíti a felépülést és megakadályozza a további kellemetlenségeket. Fontos, hogy ne terhelje meg a sérült területet, miközben lábadozik egy bokaficamból.
Otthoni kezelések
Lehetséges, hogy az enyhe ficamokat otthon is kezelheti. Az ajánlott otthoni ápolási kezelések a következők:
- rugalmas kötést (például ACE kötést) használva tekerje be a bokáját, de ne túl szorosan
- merevítőt visel a bokája megtámasztására
- segítségével mankók, ha szükséges
- szükség szerint emelje fel a lábát párnákkal a duzzanat csökkentése érdekében
- ibuprofén (például Advil) vagy acetaminofen (például Tylenol) szedése a fájdalom kezelésére
- sokat pihenni és nem terhelni a bokáját
Az is hasznos, ha a duzzanat csökkentése érdekében a lehető leghamarabb jeget kenünk a sérült területre. Az első napon 20-30 percenként kell jeget kenni, naponta három-négy alkalommal. Ezt követően három-négy óránként alkalmazzon jeget a következő két napon.
Orvosa azt tanácsolhatja, hogy maradjon távol a sérült bokától, amíg a fájdalom alábbhagy. Enyhe rándulás esetén ez egy héttől 10 napig tarthat, míg a súlyosabb ficamoknál több hétig is tarthat a gyógyulás.
Vásároljon rugalmas kötést.
Sebészet
Ritka a kificamodott boka műtétje. Akkor hajtható végre, ha a szalagok károsodása súlyos és instabilitásra utaló jelek vannak, vagy ha a sérülés nem javul a nem sebészeti kezeléssel. A műtéti lehetőségek a következők:
- Artroszkópia: Az artroszkópia során a sebész megvizsgálja az ízület belsejét, hogy megnézze, vannak-e laza csont- vagy porcdarabok.
- Újjáépítés: A rekonstrukciós műtétnél a sebész varrással javítja meg a szalagszakadást. Más szalagokat vagy inakat is használhatnak a láb vagy a boka körül a sérült szalagok helyreállítására.
A szükséges műtét típusa a bokaficam súlyosságától és az aktivitási szinttől függ. A műtét után a rehabilitáció a gyógyulási folyamat fontos része. Rendszeres ellenőrzéseken kell részt vennie orvosával, és fizikai terápiás gyakorlatokat kell végeznie, hogy visszanyerje a mozgást és megerősítse a boka körüli izmokat. A boka ficam mértékétől és a műtét típusától függően a rehabilitáció hetekig vagy hónapokig tarthat.
Milyenek a hosszú távú kilátások annak, aki bokaficamot szenved?
A legtöbb esetben a bokaficam nem túl súlyos, és megfelelő kezeléssel teljesen meggyógyul. A teljes felépüléshez szükséges idő a ficam súlyosságától függ. A legtöbb bokaficam néhány hétig tart a teljes gyógyuláshoz. Egy komolyabb ficam hónapokig is eltarthat.
Bár a fájdalom és a duzzanat végül elmúlik, előfordulhat, hogy a sérült boka nem olyan stabil, mint a nem érintett boka. Orvosa javasolhat bizonyos gyakorlatokat a boka körüli izomzat megerősítésére. Mindazonáltal ne folytassa a gyakorlatokat addig, amíg orvosa ezt nem mondja.
Hogyan előzhetem meg a bokaficamot?
Csökkentheti a jövőbeni ficamok kockázatát, ha:
- az érintett bokát rugalmas kötéssel tekerjük
- szükség esetén merevítő viselése
- erősítő gyakorlatok végzése
- elkerülve a magassarkút
- bemelegítés edzés előtt
- erős, minőségi lábbelit visel
- odafigyelve azokra a felületekre, amelyeken sétálsz
- tevékenységek lassítása vagy leállítása, ha fáradtnak érzi magát
Azonnal hívja orvosát, ha úgy gondolja, hogy ismét kificamodott a bokája. Ha nem kezelik, a bokaficam hosszú távú fájdalmat és instabilitást okozhat a bokában.
Vásároljon bokamerevítőket.