Colitis ulcerosa és stressz: mi a kapcsolat?

Áttekintés

Ha fekélyes vastagbélgyulladása van, akkor észreveheti a tüneteinek fellángolását, amikor stresszes eseményt tapasztal. Ez nem a te fejedben van. A stressz az egyik olyan tényező, amely hozzájárul a vastagbélgyulladás fellángolásához, valamint a dohányzási szokások, az étrend és a környezet.

A fekélyes vastagbélgyulladás egy autoimmun betegség, amely a vastagbelet (más néven a vastagbelet) érinti. Ez a betegség akkor fordul elő, amikor a szervezet immunrendszere megtámadja a vastagbél egészséges sejtjeit. Ez a túlműködő immunrendszer gyulladást okoz a vastagbélben, ami fekélyes vastagbélgyulladáshoz vezet. A stressz hasonló reakciót vált ki.

Kezelhető a fekélyes vastagbélgyulladás tünetei, és kezeléssel enyhíthetők a fellángolások. Azonban a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteinek kezelésére való képessége attól függhet, hogy mennyire tudja kezelni a stresszt.

A stressz okozhat vastagbélgyulladást?

A szervezet a stresszes eseményeket úgy kezeli, hogy harcolj vagy menekülj. Ez egy természetes reakció a stresszre, amely felkészíti szervezetét arra, hogy elmeneküljön egy magas kockázatú helyzet elől, vagy kezelje a vélt fenyegetést.

A válasz során néhány dolog történik:

  • szervezete kortizol nevű stresszhormont termel
  • emelkedik a vérnyomása és a pulzusa
  • szervezete fokozza az adrenalin termelését, ami energiát ad

Ez a válasz az immunrendszert is serkenti. Ez általában nem negatív reakció, de problémát okozhat, ha fekélyes vastagbélgyulladása van. A stimulált immunrendszer fokozott gyulladáshoz vezet az egész szervezetben, beleértve a vastagbelet is. Ez a növekedés általában átmeneti, de továbbra is kiválthatja a fekélyes vastagbélgyulladás fellángolását.

Egy 2013-as tanulmányban a kutatók 60 gyulladásos bélbetegségben (Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás) szenvedő embernél vizsgálták a relapszusokat. A visszaeső 42 résztvevő 45 százaléka tapasztalt stresszt a fellángolása előtti napon.

Bár a stressz felelős lehet a tünetek fellángolását, jelenleg nem gondolják, hogy a stressz okozna fekélyes vastagbélgyulladást. Ehelyett a kutatók úgy gondolják, hogy a stressz súlyosbítja. A fekélyes vastagbélgyulladás pontos oka nem ismert, de néhány embernél nagyobb a kockázata ennek az állapotnak. Ide tartoznak a 30 év alattiak vagy a késői középkorúak, valamint azok, akiknek a családjában előfordult vastagbélgyulladás.

Tekintse meg a stressz testre gyakorolt ​​hatását »

A stressz és a fekélyes vastagbélgyulladás kezelése

A fekélyes vastagbélgyulladás fellángolásának csökkentése érdekében nem mindig elegendő bevenni a gyógyszere(ke)t, és ragaszkodni orvosa kezelési tervéhez. Az is hasznos lehet, ha módokat talál a stresszszint csökkentésére. Íme néhány stratégia a stressz kezelésében:

  1. Elmélkedik: Próbálja ki az év egyik legjobb meditációs alkalmazását, ha nem tudja, hol kezdje.
  2. Jógázz: Csak egy kis hely kell a nyújtáshoz. Íme egy kezdő sorozat.
  3. Próbáld ki a biofeedbacket: Kérdezze meg orvosát a biofeedbackről. Ez a nem gyógyszeres terápia megtaníthatja, hogyan irányítsa testi funkcióit. Ennek eredményeként megtanulja, hogyan csökkentheti pulzusszámát, és hogyan oldhatja fel az izomfeszültséget stressz esetén.
  4. Vigyázz magadra: Az öngondoskodás fontos tényező a stressz csökkentésében. Ügyeljen arra, hogy legalább hét-nyolc órát aludjon naponta. Ha megtanul nemet mondani, az is csökkentheti a stresszt. Ha túl sok felelősséget vállal, túlterheltté és stresszessé válhat.
  5. Gyakorlat: A gyakorlat arra készteti az agyat, hogy olyan neurotranszmittereket szabadítson fel, amelyek befolyásolják a hangulatot, és segítenek enyhíteni a depressziót és a szorongást. A gyakorlatoknak gyulladáscsökkentő hatása is van. Hetente legalább háromszor-ötször 30 percnyi fizikai tevékenységre törekedjen.

Olvass tovább: 10 egyszerű módszer a stressz enyhítésére »

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *