Sok vírusfertőzéshez hasonlóan gyakori a fogyás a COVID-19 fertőzés után. Súlyos esetekben ez komplikációkhoz vezethet. A szakértőknek van néhány tippje, hogyan lehet visszanyerni a nem szándékos fogyást.
Még mindig sok mindent nem értünk a COVID-19-ről és annak testünkre gyakorolt rövid és hosszú távú hatásairól. Az egyik érdekes minta az, hogy sok COVID-19-ben szenvedő ember fogyásáról számolt be. Pontosabban, az emberek izomvesztésről számoltak be, amit az egészségügyi szakemberek „cachexiának” neveznek.
A COVID-19 okozta fogyás potenciálisan ronthatja a felépülést azáltal, hogy befolyásolja az energiaszintjét, többek között. Ha nem szándékos fogyást észlelt a COVID után, olvassa tovább, hogy megtudja, miért, és találjon javaslatokat a biztonságos súlygyarapodásra.
Hogyan okoz fogyást a COVID-19?
A COVID-19 számos módon befolyásolhatja az Ön étvágyát és a szervezet azon képességét, hogy az élelmiszerből származó kalóriákat energiaként használja fel. Valószínűleg a COVID-19-hez kapcsolódó tényezők kombinációja okoz néhány ember súlyvesztését, többek között:
- befolyásolja az ízt és a szaglást
- étvágycsökkenés
- a testrendszerek működési zavarai, beleértve az endokrin és a vese (vese) rendszert
- láz és általános rossz közérzet
-
gyomor-bélrendszeri tünetek, például hasmenés és hányinger
az anyagcsere változásai
szerint a
Mennyit fogysz általában a COVID-19 alatt?
Egy COVID-19-betegeken végzett vizsgálatban 1 hónappal a kórházi hazabocsátás után
A fogyás a COVID után változhat. Minél többet veszít a súlyából, ez annál aggasztóbb lehet, mert alultáplált lehet (nem kapja meg a szervezetének a legjobb működéséhez szükséges tápanyagokat).
Melyek a COVID fogyás lehetséges szövődményei?
Általános szabály, hogy az izomtömeg fenntartása segít egészségesebb, funkcionálisabb életet élni. Míg a „fogyás” kifejezés pozitív lehet a fogyni vágyók számára, a COVID-19-hez kapcsolódó nem szándékos fogyás alultápláltsághoz és izomvesztéshez vezethet.
- magasabb C-reaktív fehérje szint, ami gyulladásra utalhat
- hosszabb a betegség időtartama
- csökkent veseműködés
Ezenkívül a COVID-19 fibrózist (hegesedést) idézhet elő a szervezet szöveteiben, beleértve az olyan fontos szerveket, mint a szív és a tüdő. Ez a fibrózis ronthatja az izomsorvadást is.
Hogyan nyerhetem vissza a COVID során leadott súlyt?
A fogyással és a COVID-19-cel kapcsolatos kutatások még mindig folyamatban vannak. Még kevesebbet tudni arról, hogyan lehet visszahízni a vírus után. A testsúly-visszanyeréssel kapcsolatos tanácsok többsége hasonló ahhoz, amit egy hosszan tartó betegség utáni nem szándékos fogyás után érdemes követni.
Megfontolhatja a következőket:
- Tanácsadásért és értékelésért forduljon táplálkozási szakértőhöz vagy regisztrált dietetikushoz.
- Beszéljen egészségügyi szakemberrel az étvágyat serkentő gyógyszerekről, például a ghrelin agonistákról, a megestrol-acetátról vagy a kortikoszteroidokról.
- Naponta körülbelül 27-30 kalóriát fogyassz el minden testtömeg-kilogrammra (vagy 12,3-13,6 kalóriát naponta minden fontra).
- Egyél körülbelül 1 gramm fehérjét testtömeg-kilogrammonként (vagy 0,45 grammot fontonként). A fehérjeforrások közé tartozik a csirke, a pulyka, a tojás vagy a sovány marhahús.
- Vegyen részt ellenállási edzésben
heti 3 nap kézi súlyzókkal, ellenálló szalagokkal vagy saját testsúllyal.
A legjobb, ha az edzésprogram megkezdése előtt beszél egy egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azt biztonságosan végezheti.
Gyakran Ismételt Kérdések
A következő gyakran feltett kérdések a COVID-ról és a súlycsökkenésről vagy -gyarapodásról szólnak.
Még az enyhe COVID is okozhat fogyást?
A COVID-hoz kapcsolódó fogyásról szóló jelentések még enyhe betegség esetén is előfordulnak. De azok, akikkel
Mennyi időbe telik a COVID miatt leadott súly visszaszerzése?
Az, hogy a COVID után mennyi időbe telik, hogy visszanyerje súlyát, számos tényezőtől függhet, beleértve az általános egészségi állapotot és a betegség súlyosságát. Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel a körülményei alapján ésszerű időkeretről a súly helyreállítására.
A COVID okozhat súlygyarapodást?
Néhányan beszámoltak
A kutatók számos fogyásról számoltak be a COVID-19 után, különösen hosszan tartó kórházi tartózkodás vagy súlyos betegség után.
Ha akaratlanul is lefogyott a COVID után, beszéljen egészségügyi szakemberrel az izomtömeg visszanyerésének biztonságos módjairól. Ha így tesz, segíthet a felépülésében, és általánosságban jobban érzi magát.