Egy ember küldetése, hogy ne veszítsük el kapcsolatunkat a természettel

A természet számos mentális egészségügyi előnyt kínál, de nem mindenki férhet hozzá.

Kilito Chan/Getty Images

8 évig éltem New Yorkban, egyik apró lakásban a másik után. Eleinte szerettem a városi élet forgatagát. Imádtam az éttermeket és az ételkiszállítást, a múzeumokat, a színházat és azt a hangot, amikor annyi ember vesz körül, sok különböző dolgot csinálnak egyszerre.

Mindig is az volt az álmom, hogy egy ilyen városban éljek: el sem tudtam képzelni magam máshol.

De lassan az évek múlásával azon kaptam magam, hogy vágyom a szabadidőre. Hiányoztam a fák és a vadvilág megfigyelései, amelyek nem egyszerűen az ablakom előtt ácsorgó galambok voltak. Tehát körülbelül 6 évvel a városba költözés után megterveztem az első táborozásomat gyermekkorom óta a maine-i Acadia Nemzeti Parkba.

Az ott töltött második napon megpillantottam egy őzikét az erdőben. Jobban izgatott voltam, mint valaha bármi miatt a városban. Ekkor jöttem rá, mennyire hiányzott a természet az életemből.

A következő 3 évben a férjemmel és én, amilyen gyakran csak tudtunk, kempingezni mentünk. Minden szabadnapot kint töltöttünk, valahol fákkal és zöldellővel. Azokon az utazásokon koncentráltnak, boldognak éreztem magam. és még inkább békében. De valahányszor hazajöttünk, valahányszor elértük a város határát, olyan szomorúságot éreztem, amit nem tudtam egészen leírni.

Ezért indultunk el végül vidékre – ezt a döntést soha nem bántam meg.

Valószínűleg „természethiány-zavarban” szenvedtem

Noha nem orvosi diagnózis, a „természethiányos rendellenesség” kifejezést Richard Louv alkotta meg, egy olyan ember, aki életét annak szentelte, hogy az embereknek a természettel való nagyobb kapcsolatát szorgalmazza.

A kifejezést egyfajta metaforának tekinti, amely leírja a természettől való elszakadás egészségre gyakorolt ​​hatásait, ideértve az „érzékszervek csökkenését, a figyelem nehézségeit, a fizikai és érzelmi betegségek magasabb arányát”.

Louv Missouriban és Kansasban nőtt fel, és sok órát töltött az erdőben a kutyájával. Úgy gondolja, hogy ezek a formáló élmények rádöbbentették, mennyire fontos a kint töltött idő.

„A természettel való emberi kapcsolat nem csodaszer mindenre, amitől szenvedünk, de úgy gondolom, hogy sokunk számára alapvető fontosságú emberségünk megőrzéséhez” – mondja. “Szükségünk van a természeti tapasztalatokra, mint a technológiai hatások bizonyos árnyoldalainak ellenszerére.”

A természet előnyeit a tudomány támasztja alá

Rengeteg bizonyíték van Louv állításainak alátámasztására. A kutatások szerint a természet jótékony hatással van a következőkre:

  • a depresszió elleni küzdelem
  • a figyelem visszaállítása
  • stresszoldás

Ezek az előnyök magyarázatot adhatnak arra, hogy miért válik egyre népszerűbbé az ökoterápia.

De a természethez nem mindig könnyű hozzáférni

A Világgazdasági Fórum szerint a világ lakosságának 56 százaléka él városokban – és ez az arány várhatóan növekedni fog.

Louv úgy véli, ez a szám azt jelenti, hogy a két dolog egyike fog bekövetkezni: „Vagy az emberi kapcsolat folyamatos eróziója a természeti világ többi részével és a magány növekvő érzése, vagy újfajta városok és közösségek kialakulása, amelyekben az emberek sok időt töltenek. sok időt töltenek a természetben, miközben a technológiát teszik.”

A második lehetőségért harcol, ezért írt több könyvet is, amelyek ezt hirdetik. Szilárd meggyőződése, hogy a városok szerepet játszanak a biodiverzitás és az emberi természettel való kapcsolat megteremtésében.

Ez az oka annak is, hogy társalapítója a Children and Nature Network nevű szervezetnek, amelynek célja, hogy a családokat és közösségeket összekapcsolja a természettel és az ahhoz szükséges eszközökkel.

A természetet az „új normális” részévé tenni

A járvány miatt sok ember – különösen a városokban élők – zárt térben ragadt, egymástól elszigetelve. Ahogy a dolgok lassan kezdenek megnyílni, lehetőség nyílik arra, hogy a természetben töltött időt rendszeresebb szokássá tegyük.

És van egy jó hír is a városlakók számára: nem kell sokat megközelítenie a természetet, hogy meglássa az előnyeit. Kutatás 2019-ből azt sugallja, hogy jót tesz, ha heti 2 órát tölt a természetben.

Még jobb, ha nem kell elmennie egy nagy parkba vagy természetvédelmi területre, hogy érezze az előnyeit. A városi parkok vagy kertek is segíthetnek. Valójában csak egy zöld növény birtoklását írták fel az orvosok, hogy segítsenek leküzdeni a magányt az Egyesült Királyságban.

“Bármely zöld terület bizonyos előnyökkel jár a mentális és fizikai jólét szempontjából” – mondja Louv. „Városi területeken természetesebb tájat találhatunk egy parkban, egy csendes sarokban egy fával, vagy több cserépben, ahol zöldségek nőnek az ajtón kívül, akár egy békés helyen, ahonnan kilátás nyílik az égre és a felhőkre.”

Ne becsülje alá a friss levegő lelki egészségére gyakorolt ​​hatását. Ha legközelebb levertnek érzi magát, fontolja meg, hogy kimegy egy órára a szabadba, még akkor is, ha csak egy kis városi parkba megy.


Simone M. Scully újdonsült anya és újságíró, aki egészségről, tudományról és gyermeknevelésről ír. Keresse meg a honlapján vagy a Facebookon és Twitter.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.