Előnyösek lehetnek a folsav-kiegészítők a sclerosis multiplexben szenvedőknek?

A sclerosis multiplex (MS) jelenleg nem gyógyítható, de rendelkezésre állnak olyan kezelések, amelyek segítenek megállítani a központi idegrendszeri betegség progresszióját és kezelni a tüneteket.

Az SM kezelési tervének részeként előfordulhat, hogy hallott olyan kiegészítőkről, mint a folsav és a B12-vitamin, amelyek kiegészíthetik gyógyszereit, és előnyökkel járhatnak.

Mind a folsav (más néven B9-vitamin), mind a B12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyekből egyesek elegendőek lehetnek az elfogyasztott élelmiszerekből.

De ha hiánya vagy olyan alapbetegsége van, amely megzavarja ezeknek a tápanyagoknak a felszívódását, az orvos kiegészítést javasolhat.

Olvasson tovább, hogy megtudja, mit mond a tudomány a folsavról és a B12-vitaminról az SM-ben.

Milyen előnyei vannak a folsav-kiegészítőknek az SM-ben szenvedők számára?

Míg szakértők Vigyázat, nincs elegendő bizonyíték arra vonatkozóan, hogy bármely étrend-kiegészítő szükségszerűen képes kezelni az SM-et, új kutatások azt mutatják, hogy a folsav- és B12-vitamin-kiegészítők bizonyos előnyökkel járhatnak.

Egyben 2019-es tanulmányA folsav és a B12-vitamin egyaránt csökkenti a homocisztein szintjét, miközben javítja a vérszegénység állapotát a relapszusos-remittáló sclerosis multiplexben (RRMS) szenvedő résztvevők egy csoportjában.

A kutatók megjegyezték, hogy az ilyen hatások jelentősen javították a vizsgálatban résztvevők fizikai és mentális jólétét.

Úgy gondolják, hogy ezek az előnyök és a későbbi javuló életminőség összefüggésbe hozható a folsav és a B12 homociszteinszintre gyakorolt ​​hatásával. Míg ez az aminosav természetesen jelen van a szervezetben, a B-vitaminok segíthetnek lebontásában.

Ezenkívül a B12-vitamin hiánya vérszegénységhez, egyensúlyi problémákhoz és idegrendszeri problémákhoz vezethet. Ilyen tünetek SM-ben is megfigyelhetők.

A magas homociszteinszint ronthatja az SM-et

Általánosságban elmondható, hogy a szervezet magas homociszteinszintje károsíthatja az ereket, és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Kutatók úgy gondolják, hogy a magas homociszteinszint ronthatja az SM-et és általánosabban károsíthatja az idegrendszert.

Állattanulmányok kimutatták, hogy a folsav (a folsav szintetikus formája) elősegítheti az idegnövekedési faktorok kialakulását, miközben javítja a perifériás idegsérüléseket is.

További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ezek a hatások milyen szerepet játszhatnak az SM-ben szenvedő emberekben.

Mennyi folsavra (B9-vitamin) és B12-re van szüksége az SM-hez?

Először is nézzük meg, hogy mely élelmiszercsoportok tartalmazzák természetesen ezeket a vitaminokat, valamint az orálisan szedhető étrend-kiegészítőket és azok ajánlott adagját.

A folsav természetes táplálékforrásai

A folsav természetesen számos élelmiszerben megtalálható, például:

  • sötét leveles zöldek
  • kelbimbó
  • spárga
  • narancs
  • narancslé
  • dióféléket
  • bab
  • marha máj

Folsav-kiegészítők

A felnőtteknek kb 400 mikrogramm (mcg) folsav naponta. Ha nem kapja meg ezt a mennyiséget diétával, szedhet folsavat vagy folsavat. A folsav multivitaminokban és B-komplex kiegészítőkben is elérhető.

A B12-vitamin természetes táplálékforrásai

A B12-vitamin élelmiszerforrásai a következők:

  • hús
  • hal
  • baromfi
  • marha máj
  • tejtermékek
  • tojás

B12-vitamin-kiegészítők

A B-komplex kiegészítők és multivitaminok is tartalmaznak B12-vitamint. Ezt a kiegészítőt azonban önmagában is beveheti, különösen, ha nem kapja meg a napi ajánlott mennyiséget 2,4 mcg.

Kiegészítőként a cianokobalamin a leggyakoribb a B12-vitamin formája. Elérhető a következőképpen is:

  • adenozil-kobalamin
  • hidroxokobalamin
  • metilkobalamin

Szempontok étrend-kiegészítők szedésekor

Amikor először kezdi el a folsav- vagy B12-vitamin-kiegészítést, ne feledje, hogy a teljes hatás néhány hétig nem tapasztalható. Addig is valamivel jobb energiát és egyéb javuló tüneteket tapasztalhat.

A korábban említettekben 2019-es tanulmány A folsav és a B12-vitamin csökkentése az SM-ben szenvedő betegeknél, a kutatók úgy vélték, hogy előnyös lehet több folsavban gazdag élelmiszer fogyasztása, ha havonta 1 milligramm (mg) B12-vitamint fogyasztanak.

A pontos adag azonban függ az Ön saját szükségleteitől, az SM lefolyásától, és attól, hogy milyen laboreredmények mutatnak hiányt.

Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene szedni

Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna. Ez különösen igaz a krónikus betegségekben, például SM-ben szenvedőkre.

Érdemes ellenőrizni a megfelelő adagolást, és megbizonyosodni arról, hogy nincs potenciális kölcsönhatás az Ön által szedett gyógyszerekkel.

Vannak-e olyan egyéb vitaminok, amelyek előnyösek lehetnek az SM-ben szenvedőknek?

A folsav- és B12-vitamin-kiegészítésen túlmenően megbeszélheti az esetlegesen felmerülő egyéb táplálkozási hiányosságokat egy orvossal, hogy megtudja, szüksége van-e más kiegészítők szedésére.

Egy másik gyakori hiányosság a D-vitamin, de további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy a D-vitamin-kiegészítők segíthetnek-e konkrétabban az SM-ben.

Azonban, jelenlegi kutatás azt sugallja, hogy ennek a zsírban oldódó tápanyagnak az alacsony szintje ronthatja az SM tüneteit és progresszióját.

Kiegészítő gyakorlatok SM számára

A következő kiegészítő gyakorlatok segíthetnek az SM tüneteinek kezelésében, de csak akkor, ha egészségügyi szakemberrel dolgozik:

  • Az akupunktúra segíthet csökkenteni a fájdalmat és a kényelmetlenséget az egész testben.

  • A reflexológia segíthet csökkenteni az idegkárosodás által okozott égő érzést SM-ben.

  • A jóga növelheti az energiát és javíthatja a hangulatot.

Vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyeket kerülnie kell, ha MS-ben szenved?

Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt elkezdene. Segíthetnek annak meghatározásában, hogy fennáll-e a kölcsönhatás kockázata a jelenlegi SM-gyógyszereivel, és segíthetnek a helyes adagolási útmutatásban.

Mielőtt folsav-kiegészítőket szedne SM-re, az is fontos, hogy az orvos vérvizsgálattal ellenőrizze a B12-vitamin szintjét. Folsav maszkolhat egy mögöttes B12-vitamin-hiány, és esetleg súlyosbíthatja a kapcsolódó tüneteket.

Van nincs elég bizonyíték az alábbi gyógynövények és kiegészítők bármelyikének támogatására SM-ben:

  • kannabidiol (CBD)
  • halolaj és omega-3 zsírsavak
  • Ginkgo biloba
  • kannabisz

A kutatás elkezdi feltárni az egyes táplálkozási hiányosságok és a kapcsolódó étrend-kiegészítők közötti lehetséges összefüggéseket, hogy kiderüljön, ezek szerepet játszhatnak-e az SM-tünetek enyhítésében.

A folsav- és B12-vitamin-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a homocisztein szintjét a vérben, miközben növelik az energiát és az általános jólétet.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna, feltétlenül beszélje meg orvosával azok lehetséges előnyeit és kockázatait. Segíthetnek az esetleges táplálkozási hiányosságok feltárásában, és megfelelő kiegészítést javasolhatnak.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.