Ez az Instagram-modell valósággal megismerte az IBS-ét – és azt, hogyan kezeli

Az egykori „Ausztrália legjobb modellje” versenyző, Alyce Crawford sok időt tölt bikiniben, munkája és játéka során egyaránt. Ám bár a lenyűgöző ausztrál modellt leginkább látványos hasizmairól és strandra dobott hajáról lehet ismerni, a közelmúltban egy másik okból is hírt adott.

2013-ban Crawford súlyos hasi fájdalmat és puffadást tapasztalt, amely hatással volt mentális egészségére, társadalmi életére és munkaképességére. Irritábilis bél szindrómát (IBS) diagnosztizáltak nála, egy fájdalmas gyomor-bélrendszeri állapotot, amely érinti körülbelül 11 százalék az emberek szerte a világon.

Az IBS olyan tüneteket okozhat, mint a puffadás és a gáz, a görcsök, a székrekedés, a hasmenés és a hasi fájdalom. Néha az állapot órákig vagy napokig tart – néha hetekig.

A közelmúltban Crawford egy hihetetlenül privát – és szemet nyitó – bejegyzést osztott meg több mint 20 000 követőjével az Instagramon. Az erőteljes előtte-utána képek az extrém IBS-puffadás valós hatását mutatják be.

A bejegyzésben Crawford elmondja, hogy közel három éve nem érezte magát teljesen jól vagy egészségesen, és az erős puffadás miatt szünetet kellett tartania modellmunkájában, mivel egészségügyi szakemberektől kért tanácsot – köztük két gasztroenterológust és két természetgyógyászt. . De nem talált megoldást, Crawford továbbra is fizikai és mentális komplikációkat tapasztalt állapota következtében, beleértve azt is, hogy képtelen volt még az ételt is élvezni.

„Idővel étkezési szorongásom alakult ki” – írja. „Az evés félelmemmé vált, mert úgy tűnt, nem számít, mit eszem vagy iszom (még a víz és a tea is rosszullétet okozott).

Megoldás keresése

Az orvosok általában több különböző étrendi lehetőséget vázolnak fel az IBS tüneteinek csökkentésére. Crawford egyik barátja, aki Crohn-betegségben él, szakemberhez ajánlotta, puffadására és fájdalmaira pedig megoldást: a FODMAP diétát.

A „FODMAP” jelentése fermentálható oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok – tudományos kifejezések a szénhidrátok egy csoportjára, amelyek általában olyan emésztési tünetekkel kapcsolatosak, mint a puffadás, gázképződés és gyomorfájdalom.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a FODMAP élelmiszerek elhagyása enyhítheti az IBS tüneteit. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a joghurtot, a lágy sajtokat, a búzát, a hüvelyeseket, a hagymát, a mézet, valamint a gyümölcsök és zöldségek széles skáláját.

Crawford az első, aki elismeri, hogy a korlátozó diéta nem ment könnyen: „Nem fogok hazudni, nehéz lehet betartani, mivel sok ételt el kell kerülni (fokhagyma, hagyma, avokádó, karfiol, édesem, hogy csak néhányat említsünk).

És néha megengedi magának, hogy elfogyaszthasson egy kedvenc ételt, amely kiválthatja a tüneteit – például a guacamole friss ízét, amely azonnali puffadást váltott ki.

Crawford azonban eltökélt szándéka, hogy az egészségét helyezi előtérbe, és ezt írja: „A nap végén mindig az tesz a legboldogabb, ha jól érzem magam és egészséges vagyok, ezért az esetek 80-90 százalékában az egészségemet és boldogságomat választom a hamburger helyett!”

Tehát szakembere segítségével – és rengeteg elszántsággal, hogy visszaszerezze egészségét – átveszi az irányítást az étrendje és az IBS-e felett.

„Nem voltam jól azzal, ahogyan éltem, és minden egyes nap rosszul éreztem magam, ezért úgy döntöttem, teszek valamit ez ellen” – írja.

Crawford arra biztat másokat, akik emésztési tünetekkel küzdenek, hogy tegyék ugyanezt, még akkor is, ha ez rövid távú áldozatokkal jár, például néhány vacsora kihagyása vagy az éjszakák újragondolása.

„Igen, néha nehéz volt kihagyni, DE a gyomrom meggyógyítása olyan fontos volt számomra” – írja. “Tudtam, hogy minél tovább teszek az egészségem érdekében helyesen, annál gyorsabban gyógyul a gyomrom, és így hosszú távon élvezhetem majd.”

Az általa bevezetett változtatások pedig egyértelműen működnek, amint azt az aktív Instagram-feedje is bizonyítja, amely tele van a strandon, az edzőteremben és a barátaival – puffadásmentesen – élvező modellről. Azáltal, hogy átvette az irányítást az étrendje felett, és meghozta a szükséges áldozatokat, lehetővé tette Crawford számára, hogy birtokolja az IBS-ét, és a legjobb életét élje.

Ahogy ő maga mondja: “Ha akarod, meg fogod valósítani.”

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.