Nagyon gyakori, hogy a fekélyes vastagbélgyulladásban (UC) szenvedők fáradtságot tapasztalnak. Ennek a kapcsolatnak számos oka van, de vannak módok a kezelésre.
A fáradtság több, mint a fáradtság érzése. Ez a folyamatos kimerültség olyan szintje, amely megnehezíti a nap túlélését. Ez hatással lehet a munkahelyi vagy iskolai életére és kapcsolataira. Sokkal nagyobb kihívást jelenthet a napi feladatok elvégzésében.
Sok UC-s ember agyködöt is tapasztalhat. Ha az agya ködös, gyakran problémái lehetnek a memóriával és a fókuszálással. Úgy érezheti, hogy az agya „felhős”, és nem működik a megszokott szinten.
A fáradtság számos okból fakadhat, ha UC-vel élsz. A fáradtság szintje általában magasabb az UC fellángolása során. De remisszióban sokan még mindig fáradtnak érzik magukat.
Az UC tünetei, beleértve a hasmenést, a fájdalmat és a végbélvérzést, fáradtságot okozhatnak. Az UC-ben szenvedő betegeknél gyakran van tápanyaghiány, ami súlyosbítja a fáradtságot.
A krónikus betegség érzelmi terhe szintén fáradtságot okozhat.
Itt további részleteket olvashat arról, hogy az UC hogyan okozhat fáradtságot és agyi ködöt, valamint a kezelés módjait.
A fekélyes vastagbélgyulladás okozhat fáradtságot vagy agyködöt?
Igen. Számos oka van annak, hogy az UC-ben szenvedők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak fáradtságot és agyi ködöt.
A kutatások szerint akár
Íme néhány oka annak, hogy az UC-ban szenvedők fáradtságot tapasztalnak:
-
A tápanyagok felszívódásának hiánya: A fellángolás során a szervezet nehezen tudja felvenni a
energia és tápanyagok hogy szüksége van rá. Ha nem tud eleget enni, vagy alacsony a folsav-, vas- és B12-szintje, fáradtnak érezheti magát. -
Mentális egészség változásai: Egy tanulmány megállapította, hogy kb
10,8% Az IBD-s résztvevők közül szintén depresszióval éltek. A depresszió összefüggmagasabb szinteket a fáradtságtól. - Anémia: Az IBD-ben szenvedők akár 90%-ának is alacsony a vörösvértest-szintje a vashiány miatt. Ennek oka lehet a vérveszteség, a vas felszívódásának megváltozása és a fellángolás során fellépő gyulladás.
- Gyulladás: A fellángolás során fellépő gyulladásos válasz nagyobb fáradtsággal jár. További kutatásokra van szükség ennek az összefüggésnek a megértéséhez.
-
A gyógyszerek mellékhatásai: Az UC-hez használt egyes gyógyszerek fáradtságot okozhatnak. Ezek
tartalmazza metotrexát, 6-merkaptopurin, azatioprin, vedolizumab, infliximab és szteroidok. -
Zavart alvás: Sokan tapasztalják
rossz alvás tünetek, gyógyszerek mellékhatásai vagy stressz miatt.
Milyen érzés a fekélyes vastagbélgyulladás fáradtsága?
A fáradtság mindenkinél kicsit másképp érezhető.
Általában,
A fáradtság megnehezítheti a működést. Az ilyen szintű fáradtság hatással lehet társadalmi életére, munkaképességére és érzelmi jólétére.
Tippek a fáradtság és az agyi köd kezelésére
A fáradtsággal és az agyköddel nehéz megbirkózni. Íme néhány dolog, amellyel megpróbálhatja jobban kezelni a fáradtság és az agyköd hatásait.
- Részesítse előnyben az energiát: Ha minimális energiával van dolgod, mindenképpen azokra a dolgokra takarékoskodj, amelyek igazán fontosak számodra. Ha lehet, módosítsa vagy hagyja ki a többi dolgot.
- Tervezd meg a napodat: A napnak lehetnek olyan időszakai, amikor természetesen több energiával rendelkezik. Tervezze meg, hogy ezalatt azt csinálja, amire valóban szüksége van, vagy amit szeretne.
- Végezzen finom gyakorlatokat: A mozgás segíthet az energiaszinten és az agyködön. Egy séta a szabadban, egy kis nyújtás, vagy egyszerűen csak mozogni otthonában lendületet adhat.
-
Maradjon kapcsolatban másokkal: Nehéz társaságinak lenni, ha ennyire fáradtnak érzed magad, de a másokkal való kapcsolat segíthet. Kutatás
mutatja hogy a jó szociális kapcsolatok javíthatják a fáradtságot. - Próbáld ki az éberséget: A mindfulness hatékony módja lehet a stressz, a szorongás és a depresszió kezelésének. Egyes kutatások azt sugallják, hogy egyes embereknél javíthatja a fáradtságot.
- Készítsen listákat: Ha nehézségekbe ütközik a dolgok emlékezése, az fokozhatja a stresszt és ronthatja a fáradtságot. Írj le mindent, hogy ne kelljen az emlékezetedre hagyatkoznod.
- Kérjen segítséget: Nem baj, ha hagyod, hogy mások segítsenek. Kérjen segítséget olyan dolgokban, mint például ügyintézés, étkezés előkészítése vagy gyermekgondozás.
- Egyél rendszeres időközönként: Tegyen meg mindent, hogy néhány óránként egyen valamit. Állítson be időzítőt, ha nem tud enni, vagy ha alacsony az étvágya.
- Maradj hidratált: Az alacsony folyadékbevitel ronthatja a fáradtságot. Igyon folyadékot a nap folyamán.
- Tartsa be a következetes alvási ütemtervet: Bár az alvás nem fogja megjavítani ezt a fokú fáradtságot, mégis számít. Próbáljon meg minden nap körülbelül ugyanabban az időben lefeküdni és felébredni.
Mikor kell orvoshoz fordulni ezekkel a tünetekkel
Fontos a rendszeres, folyamatos nyomon követés az egészségügyi csapattal. Ha fáradtsága zavarja a napi feladatokat, feltétlenül említse meg ezt.
Beszéljen orvosával a tüneteiről és a fájdalom mértékéről. Lehetnek olyan gyógyszermódosítások, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében és a fáradtság csökkentésében.
Ha problémái vannak az eleget evéssel, vagy több ételt korlátoz, értesítse orvosát. Egy regisztrált dietetikus segíthet a tápanyagbevitel javításában.
Ha már régen végeztek vérvételt, érdemes ellenőrizni a vérszintjét. Az alacsony vas-, B12- és folsavszint, valamint a vérszegénység mind ronthatja a fáradtságot.
Ha fekélyes vastagbélgyulladása van, számos oka lehet annak, hogy fáradtnak érezheti magát. A folyamatos tünetek, a tápanyaghiányok és a mentális egészség változásai mind hozzájárulnak a fáradtsághoz.
Vannak dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy kezeld.
A rutin megváltoztatása, valamint az érzelmi és fizikai egészséged gondozása segíthet. Az is fontos, hogy tartsa a kapcsolatot az egészségügyi csapattal.
A gyógyszerek módosítása segíthet a tünetek jobb kezelésében és javíthatja a fáradtságot. Rendszeresen végezzen vérvizsgálatot tápanyagszintjének ellenőrzése érdekében.
Az UC-vel együtt élni nehéz lehet, de nem vagy egyedül. Mindig fordulhatsz másokhoz segítségért és támogatásért.