Fizikoterápia csontritkulás kezelésére

Az oszteoporózis egy krónikus állapot, amelyet a csonttömeg- és -sűrűség-csökkenés jellemez, ami a törések fokozott kockázatához vezet.

Bárki megkaphatja a csontritkulást, és a kockázat az életkorral növekszik. A National Institutes of Health (NIH) szerint nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot, ha a családjában előfordul. A kezelés általában gyógyszeres kezelést, étrend- és életmódbeli változtatásokat, valamint fizikoterápiát foglal magában.

A fizikoterápia, más néven fizioterápia, segíthet a csontritkulás megelőzésében és kezelésében. Egy fizikai terapeuta egyéni edzésprogramot készít a csontok és izmok erősítésére hetek és hónapok során. Ez javítja az egyensúlyt és csökkenti az esés esélyét.

A fizikoterápia segíthet a csontritkulás okozta sérülések rehabilitációjában, és javíthatja életminőségét, ha krónikus fájdalmat tapasztal.

Áttekintést adunk arról, hogyan működik a fizikoterápia, milyen típusú gyakorlatokat használnak általában, milyen előnyökkel jár stb.

Csontritkulás szűrés

Az oszteoporózist „néma” betegségnek nevezik, mivel gyakran nem okoz tüneteket, amíg nem járul hozzá a csonttöréshez. Az US Preventive Services Task Force rendszeres csontritkulás-szűrést javasol a 65 éves és idősebb nők, valamint bizonyos kockázati tényezőkkel rendelkező posztmenopauzás nők számára.

Tudja meg, kinek kell részt vennie a csontritkulás szűrésében, és mire számíthat.

Mi az a fizikoterápia?

A fizikoterápia során egy képzett fizikoterapeuta értékeli és kezeli az Ön mozgásának sérülések vagy egyéb egészségügyi állapotok által okozott rendellenességeit. Étrendjét személyre szabjuk!

Az Egyesült Államokban a fizikoterapeuták doktori fokozatot szereznek fizikoterápiából, és sikeresen teljesítenek a nemzeti engedélyezési bizottsági vizsgán. Az American Physical Therapy Association (APTA) szerint a legtöbb fizikoterápiás program 3 évig tart, és egyetemi diplomát igényel a belépéshez. A fizikoterapeutáknak engedéllyel kell rendelkezniük minden olyan államban, ahol praktizálnak, és ezek a követelmények államonként eltérőek.

A fizikoterápia gyakran nyújt nyújtásokat vagy gyakorlatokat, általában ismétlésben vagy sorozatokban. De a fizikoterapeuták számos más technikát is alkalmaznak a mozgás javítására.

Ezek tartalmazzák:

  • életmódváltási javaslatokat
  • masszázs
  • hő- vagy hidegterápia
  • ultrahang
  • elektromos stimuláció

Az első találkozás alkalmával a fizikoterapeuta kérdéseket és fizikai teszteket tesz fel Önnek a tünetek és a fájdalom szintjének felmérésére. A hozzárendelt gyakorlatok típusa, nehézségi vagy ismétlési szintje az Ön konkrét sérülésétől és általános egészségi állapotától függ. Gyakran előfordul, hogy a gyakorlatok megváltoznak vagy egyre nehezebbek, ahogy erősödik.

Előfordulhat, hogy ezeket a gyakorlatokat a klinikájukon hajtsa végre, de az is gyakori, hogy a fizikoterapeuták napi önálló gyakorlatokat rendelnek Önhöz.

Kinek van szüksége PT-re csontritkulás miatt?

Fizikoterápia javasolt, ha:

  • Önnél csontritkulás van diagnosztizálva.
  • Nemrég volt csontritkulás miatti törése.
  • Ön egy idősebb felnőtt, akinek a családjában előfordult csontritkulás.
  • Van egy másik egészségi állapota, amely befolyásolja a csontok egészségét.

A rendszeres testmozgás fontos része csontjai erős és egészséges megőrzésének. A 2019-es felülvizsgálat azt sugallja, hogy azoknak, akiknél a törés kockázata közepes vagy magas, vagy akiknek funkcionális korlátai vannak, előnyös lehet a fizikoterapeutával való együttműködés. Egyedi programot készíthetnek a jövőbeli sérülések esélyének csökkentése érdekében.

A csontritkulás és a csontritkulás okozta törések megelőzésére a szerzők a 2017-es tanulmány javasoljon egy hosszú távú edzésprogramot a testtartás stabilitásának, a mobilitásnak és a mozgás hatékonyságának javítására. Ez együtt jár a D-vitamin és a kalcium bevitelének növelésével.

A fizikoterápia segíthet a csontritkulásban szenvedőknek is felépülni a törésekből. Az olyan kezelések, mint az ultrahang és az elektromos stimuláció, segíthetnek a krónikus fájdalom kezelésében. A fájdalomcsillapítók és kifejezetten a csontritkulás kezelésére használt gyógyszerek szintén hasznosak lehetnek a fizikoterápiával párhuzamosan.

Milyen gyakorlatokat fogok végezni?

A fizikai terapeuta által kijelölt gyakorlatok számos tényezőtől függenek, például:

  • milyen konkrét sérülés vagy egészségi állapot miatt kezelik
  • általános egészségi állapotát és azt, hogy a meglévő körülmények hogyan befolyásolhatják az Ön ellátását
  • az aktivitás szintje a mindennapi életében vagy munkájában
  • saját céljait a fizikoterápiával kapcsolatban

A fizikoterápiás gyakorlatok általában egyszerűek, nem igényelnek drága felszerelést, és otthon is elvégezhetők. 2019-es tanulmány.

Fontos, hogy fokozottan ügyeljen a fizikoterapeuta útmutatásaira, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen végzi a gyakorlatokat. Tájékoztatásul diagramokat vagy videókat is adhatnak.

Ha attól tart, hogy nem megfelelően végez egy gyakorlatot, vagy ha fájdalmat okoz, álljon meg és beszéljen fizikoterapeutájával.

Csontritkulás esetén az APTA azt mondja, hogy a fizikoterapeuta valószínűleg javasolni fogja az ellenállás és a súlyt viselő gyakorlatok kombinációját. Ez a kezelési rend erősen egyénre szabott lesz.

Kezelési terve a következőket tartalmazhatja:

  • súlyemelés, megfelelő beállítással

  • ellenállási sáv gyakorlatok
  • ellenállási gyakorlatok, például fekvőtámaszok, guggolások vagy jógapózok
  • súlyzós gyakorlatok, például séta, tánc vagy lépcsőzés
  • gyakorlatok a testtartás javítására
  • egyensúly gyakorlatok
  • gyakorlatok az igazodás javítására a mindennapi tevékenységek során

A 2018-as kutatási áttekintés azonosította a két leghatékonyabb edzéstípust az oszteoporózisban szenvedő emberek csontsűrűségének növelésére. Ezek voltak a súlyzós aerob gyakorlatok, mint például a lépcsőzés vagy a séta, valamint az ellenállást gyakorló gyakorlatok, például a súlyemelés.

Az ellenállás edzés célja az izomtömeg és a csontsűrűség javítása. Ez a fajta gyakorlat az alvás minőségének javításával és a halálozás csökkentésével is összefüggésbe hozható, többek között egyéb egészségügyi előnyök mellett.

A PT előnyei

A rendszeres és célzott testmozgás fontos a csontritkulás megelőzésében és kezelésében.

A fizikai terapeutával végzett munka segíthet:

  • javítsa egyensúlyát
  • csökkenti az esés esélyét
  • nyújtsd és erősítsd az izmaidat
  • helyes hajlott testtartás
  • megakadályozzák a további csontvesztést
  • csökkenti a fájdalmat

A 2019-es tanulmány azt sugallja, hogy a csontritkulásban szenvedők, akik testmozgást végeznek, jobb életminőséggel rendelkeznek, mint azok, akik nem.

A 2021-es tanulmányok áttekintése mérsékelt mennyiségű minőségi bizonyítékot találtak arra vonatkozóan, hogy a fizikai gyakorlat javíthatja az egyensúlyt, az erőt és a gerinc izmainak állóképességét csontritkulásban szenvedő betegeknél, miközben csökkenti a fájdalmat és az eleséstől való félelmet.

A kutatók azt is megállapították, hogy a fizikoterápia megkezdése általában pozitív eredménnyel járt. De több kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy mely speciális kezelések a legjobbak, és mennyi ideig és milyen gyakran kell ezeket elvégezni.

Az a 2020-as tanulmányA kutatók azt találták, hogy egy 12 hetes edzésprogram, amelyet egy fizikoterapeuta felügyelt, javította az izomerőt, az egyensúlyt és az eleséstől való félelmet azoknál a nőknél, akik csontritkulással és csigolyatörésekkel küzdenek.

Gyakorlati ajánlások

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) iránymutatást ad az egyes korcsoportok számára ajánlott aktivitási szintekről.

A szakértők azt javasolják:

  • A 18-64 éves felnőtteknek legalább 150-300 perc közepes intenzitású aerob fizikai tevékenységet kell végezniük a héten, vagy 75-150 perc erőteljes intenzitású aerob fizikai aktivitást.
  • Ez az ajánlás a krónikus betegségben szenvedő felnőttekre is vonatkozik.
  • A 65 év feletti felnőtteknek a fentiekre kell törekedniük, és olyan tevékenységeket kell előnyben részesíteniük, amelyek segítik a funkcionális egyensúlyt és az erőnlétet heti 3 napon.

Fizikoterapeuta keresése

Ha szeretne fizikoterapeutát találni a környéken, kérjen ajánlást orvosától. Az orvosi feljegyzés nem mindig szükséges a fizikoterapeuta látogatásához, de a biztosító megkövetelheti a fedezet érdekében.

A biztosítótársaság hálózaton belüli szolgáltatóinak listáját is megtalálhatja, ha felhívja vagy használja a webhelyüket.

Az APTA ingyenes online címtárral rendelkezik, így kereshet klinikákat és fizikoterapeutákat a környéken.

Az oszteoporózis gyakori csontbetegség, különösen a posztmenopauzás és az idősebb nők körében. Azonban bárki kaphat csontritkulást. Csökkent csontsűrűséget és tömeget okoz, és törésekhez vezethet.

A fizikoterápia más kezelésekkel kombinálva segíthet megerősíteni a csontokat és az izmokat. Segítségével javíthatja egyensúlyát, és csökkentheti az esés kockázatát.

Fontos, hogy az életkor előrehaladtával beszéljen orvosával a csontritkulás szűréséről, különösen akkor, ha a családjában előfordult már ilyen betegség, vagy 65 évesnél idősebb. Kezelőorvosa javasolhatja, hogy fizikoterapeutával dolgozzon, ha a szűrés azt mutatja, hogy közepes vagy súlyos csonttörés kockázata áll fenn.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.