Használhatja a cinket az aknés foltok és hegek ellen?

Mi köze a cinknek az aknéhoz?

A cink egyike azon számos alapvető tápanyagnak, amelyre a szervezetnek szüksége van. Elsősorban az immunrendszert védi a káros sejtekkel szemben.

Míg a cinkről úgy gondolják, hogy segít megőrizni az egészséget azáltal, hogy csökkenti a betegségeket, más egészségügyi problémákra is tanulmányozták. Ide tartozik az akne is. A cink valójában az egyik legszélesebb körben tanulmányozott akne kezelés formái.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni erről a pattanás elleni összetevőről, beleértve azt is, hogy kinek hasznosak lehetnek a táplálékkiegészítők és az otthon kipróbálható helyi termékek.

Hogyan működik?

A cink segíthet a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Bár a legtöbb ember az étrendből kapja meg a szükséges cinket, néhány ember számára előnyös lehet az átmeneti pótlás. Például a cink-kiegészítőket gyakran a megfázás megelőzésére vagy a betegségek lerövidítésére kínálják.

A cink gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez segíthet enyhíteni a mérsékelt vagy súlyos pattanásokhoz kapcsolódó bőrpírt és irritációt. Még az aknés hegek megjelenésének csökkentésében is segíthet.

A cinket más gyulladásos bőrbetegségek kezelésére is használják, beleértve:

  • melasma
  • rosacea
  • seborrheás dermatitis
  • ekcéma

A forma számít?

Az akne kezelésére használt cink sok tényezőtől függ. Összességében ellentmondásos kutatások születtek a pattanások elleni cink legjobb formájával kapcsolatban.

Egy 2012-es tanulmány beszámoltak arról, hogy az orális cink hatásos a pattanások gyulladásos és bakteriális formáira. An korábbi tanulmány Az orális cink hatásos volt az enyhe aknés betegeknél is. Mindkét esetben az orális kiegészítés olyan mellékhatásokkal járt, mint a hányinger és a hányás.

A helyi alkalmazás kevesebb mellékhatással jár, de nem tekinthető olyan hatékonynak, mint az orális kiegészítés. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen hatástalan.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett a helyi cink segíthet eltávolítani a pattanásokat okozó baktériumokat a bőrről, és csökkentheti az olajtermelést.

Az Ön által használt forma végső soron a pattanások súlyosságától, a bőrtípusától és az aktuális étkezési szokásaitól függ. Orvosa vagy bőrgyógyásza segíthet meghatározni az Ön számára megfelelő cinktípust.

Hogyan használd a cinket saját előnyödre

Ha cinket szeretne hozzáadni a pattanások elleni rutinjához, ki kell választania az igényeinek leginkább megfelelő formát.

Például az étrendi cink és az orális kiegészítés hatékonyabb lehet súlyos akné esetén. A vény nélkül kapható (OTC) akne elleni gyógyszerek általában nem képesek kezelni a cisztákat és a csomókat.

Ha a pattanások enyhébbek, a helyi cink elegendő lehet a pattanások megszüntetéséhez. Az enyhe pattanások közé tartoznak a mitesszerek, fehér foltok, papulák és pustulák.

Akár három hónapig is eltarthat a helyi alkalmazástól, mire látható eredményeket lát. Ha eddig nem észlel semmilyen változást, beszélje meg kezelőorvosával, hogy a cink segíthet-e a pattanásokon belülről kifelé. Lehetséges, hogy bizonyos étrendi változtatásokat vagy orális kiegészítőket javasolhatnak.

Adjon hozzá cinket az étrendjéhez

Szerint a Országos Egészségügyi Intézetek Étrend-kiegészítők Hivatalaa napi ajánlott cinkmennyiség életkorától és nemétől függ.

Lányoknak és nőknek:

  • 9-13 éves korig: 8 milligramm (mg)
  • 14-18 éves korig: 9 mg
  • 14-18 évesek és terhesek: 12 mg
  • 14-18 éves korig és szoptató: 13 mg
  • 18 éves kortól: 8 mg
  • 18 éves kor felett és terhesek: 11 mg
  • 18 éves kortól és szoptatástól: 12 mg

Fiúknak és férfiaknak:

  • 9-13 éves korig: 8 mg
  • 14-18 éves korig: 11 mg
  • 18 éves kortól: 11 mg

Mielőtt étrend-kiegészítőt választana a pattanások kezelésére, vezessen étkezési naplót, és állapítsa meg, hogy elegendő cinket kap-e az étrendjében. Más tápanyagokhoz hasonlóan szervezete hatékonyabban tudja felvenni a cinket az elfogyasztott élelmiszerekből, mint a kiegészítőkből.

A következő élelmiszerek gazdagok cinkben:

  • bab
  • tejtermékek
  • dúsított gabonafélék
  • dióféléket
  • kagyló
  • baromfi
  • vörös hús
  • teljes kiőrlésű gabonák

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

Bár a cink táplálkozási és élettani szempontból fontos, túl sok is lehet belőle.

Tizenévesek számára a maximális napi mennyiség 34 mg. Felnőtteknél ez 40 mg-ig terjed.

Ha túl sok cinket eszik vagy más módon fogyaszt, a következőket tapasztalhatja:

  • hasi fájdalom
  • hasmenés
  • fejfájás
  • étvágytalanság
  • hányinger
  • hányás
  • gyomorrontás

A túl sok cink még az egészséges (HDL) koleszterinszintet is befolyásolhatja.

Orvosa beszélhet Önnel a cinkszint ellenőrzéséről, ha vizelethajtót szed, gyakori fertőzések lépnek fel, vagy reumás ízületi gyulladásban szenved.

Próbáljon ki egy cink-kiegészítőt

Orvosa javasolhat cink-kiegészítőket, de csak akkor, ha nem jut eleget az étrendből. Például bizonyos állapotok, mint például a Crohn-betegség, korlátozhatják a cink élelmiszerekből történő felszívódását.

Csak az orvos felügyelete mellett szedjen cinket vagy egyéb kiegészítőket. A táplálékkiegészítés nem segít, ha nincs hiánya, és a szükségesnél több cink bevitele kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet.

A cink vény nélkül kapható – önmagában vagy más ásványi anyagokkal, például kalciummal kombinálva. Néhány multivitaminban is megtalálható.

A cink a következők egyikével jelölhető:

  • cink-acetát
  • cink-glükonát
  • cink-szulfát

Szerint a Étrend-kiegészítők Iroda, nincs olyan forma, amelyről köztudottan jobb lenne a többinél. A legfontosabb annak biztosítása, hogy ne vegyen be több olyan terméket, amelyek egynél több cinket tartalmaznak – ez túladagoláshoz vezethet.

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

A cink-kiegészítők túladagolása olyan gyomor-bélrendszeri hatásokhoz vezethet, mint a túl sok étkezési cink. A túl sok cink neurológiai hatások, például a végtagok gyengesége és zsibbadása miatt is fennáll.

Beszéljen orvosával, mielőtt cink-kiegészítőket adna a rutinjához. A cink-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos vényköteles gyógyszerekkel, beleértve az antibiotikumokat és az autoimmun betegségekben használtakat.

Vigyen fel helyi cinket

Ha a pattanásai enyhék, és elegendő mennyiségű cinket kap, fontolja meg a helyi termékek használatát. A helyi cink nem hatékony a súlyos pattanásos csomók és ciszták esetén.

Minden bőrtermék okozhat mellékhatásokat, még akkor is, ha nincs érzékeny bőre. Mindig végezzen tapasztesztet, hogy felmérje az allergiás reakció kockázatát.

Itt van, hogyan:

  1. Válasszon egy kis bőrfelületet az arcától távol, például a karja belsejét.
  2. Vigyen fel kis mennyiségű terméket, és várjon 24 órát.
  3. Felviheti az arcra, ha nem jelentkezik mellékhatás. Ha azonban bőrpír, kiütés vagy csalánkiütés jelentkezik, hagyja abba a termék használatát.

Mindig kövesse a termék címkéjén található utasításokat. Egyes termékeket ritkábban kell alkalmazni, mint másokat, először vagy csak este.

A népszerű cinktermékek a következők:

  • Formula 10.0.06 One Smooth Operator pórustisztító arcradír
  • Dermalogica Medibac Faggyútisztító Maszk
  • DermaZinc krém

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

Mint minden bőrápoló termék, a helyi cink is bőrpírt vagy irritációt okozhat. A tapasz teszt elvégzése minimálisra csökkentheti a mellékhatások kockázatát. Hagyja abba a helyi cink alkalmazását, ha a használat után kiütés vagy csalánkiütés jelentkezik.

Ha érzékeny bőre van, hajlamosabb lehet a helyi cink mellékhatásaira. Több akne elleni termék egyidejű használata szintén növelheti a kockázatot.

Alsó vonal

A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely kívül-belül segíti a szervezetet. Még a legnagyobb szerve, a bőre egészségének megőrzésében is segíthet. Gyulladáscsökkentő hatása miatt a cink különösen jótékony hatással van a gyulladásos pattanásokra és a kapcsolódó hegesedésekre.

Beszéljen bőrgyógyászával az Ön számára legmegfelelőbb formáról. Meg tudják állapítani, hogy elegendő cinket kap-e az étrendből, és hogy a pótlás biztonságos-e az Ön számára.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *