Hogyan hat a balett tánc a lábadra

A balett lábfájdalmat, sérülést, sőt bizonyos esetekben lábkárosodást is okozhat a táncosok számára. Ez leginkább a pointe technikát gyakorló és pointe cipőben táncoló táncosoknál fordul elő.

Azok a balett-táncosok is, akik nem a pointe-on, láb-, sípcsont- és bokafájdalmat is tapasztalhatnak. Ha nem kezelik, ez sérüléshez és akár hosszú távú lábkárosodáshoz is vezethet.

Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan hat a baletttánc a lábára, a leggyakoribb lábsérülésekről, és arról, hogy milyen típusú lábak hajlamosabbak a sérülésekre.

A pointe technika

A pointe technika az, amikor a balett-táncos lábai teljesen ki vannak nyújtva, és mozgás közben megtámasztják teljes testsúlyukat.

Ez egy klasszikus baletttechnika, amely a lábtánc legkompromittatívabb formája lehet. Ennek oka a készség nehézsége, valamint a lábra és a testre gyakorolt ​​hatása.

Pointe cipő

A klasszikus balett-táncosok pointe cipőt viselnek. Ezeknek a cipőknek a hegye sűrűn csomagolt szövetrétegekből, valamint kartonból vagy edzett papírból készül. Így a cipő elég erős ahhoz, hogy elbírja a táncos testsúlyát.

A cipő többi része szaténból, bőrből és pamutból készült. Minden pár hegyes cipő egyedileg illeszkedik a táncos lábához. A táncosok báránygyapjút vagy más puha anyagot helyezhetnek a cipőbe, és ragasztószalaggal is rögzíthetik a lábukat. Ez segíthet abban, hogy a cipők kényelmesebben érezzék magukat tánc közben.

Tánc a pointe-on

A táncosok általában több évig táncolnak, mielőtt csúcscipővé lépnének át. Addigra megerősítették és fejlesztették a lábukat, a lábfejüket és a bokájukat, valamint az egyensúlyukat és a testtartásukat.

A legtöbb lánynál a hegyes cipőre való átállás általában 11 és 13 éves kor között történik. A lábfej csontjai 8 és 14 éves kor között kezdenek megkeményedni, így a hegyes munka általában csak akkor kezdődik, amikor a láb „csontosodott” vagy megkeményedik.

A férfi balett-táncosok általában nem táncolnak pointe-on. Többet emelnek és ugrálnak. Ez lábproblémákhoz is vezethet, mint például Achilles-íngyulladás, sípcsont, és kificamodott bokája.

Sérülésveszély a baletttánc során

A láb gyakori táncos sérülései a következők:

  • Hólyagok és bőrkeményedés. Ezek gyakoriak, amikor még be nem tört vagy nem megfelelően illeszkedő hegyes cipőben táncol, illetve a mozgás és a lábujjak közötti súrlódás miatt.
  • Benőtt köröm. Egy másik gyakori táncsérülés, ez akkor fordul elő, amikor a köröm sarka vagy széle a környező bőrbe nő.
  • Fekete vagy törött körmök. Ez általában ismételt behatás, hólyagosodás vagy túlzott használat eredménye.
  • Kificamodott bokák. A táncosoknál gyakoriak a bokaficamok a boka oldalsó oldalának napi több órás túlterhelése miatt.
  • Bunions. Ezek a lábujjak összenyomódása és a nagylábujj ízületének feszültsége következtében alakulnak ki.
  • Stressztörések. Ezek az apró repedések a csontokban a túlzott igénybevétel miatt keletkeznek, és ugráskor vagy forduláskor rosszabbul érezhetik magukat.
  • Táncos sarka. A hátsó ütközési szindróma néven is ismert, ezt a sérülést néha „táncos bokának” is nevezik, mivel a boka hátsó részét érinti.
  • Morton neuroma. Ez a beszorult ideg fájdalmat okoz a lábujjak és a lábfej között.
  • Plantar fasciitis. Ez a szövet gyulladása, amely a saroktól a lábujjakig terjed.
  • Metatarsalgia. Ez a fájdalmas gyulladás a lábfejben a túlzott igénybevételnek köszönhető.
  • Hallux rigidus. Ez a sérülés a nagylábujj tövénél lévő ízületet érinti, végül megnehezíti a lábujj mozgatását.
  • Achilles-íngyulladás. Az Achilles-ín túlzott igénybevétele miatt ez a sérülés általában otthon is kezelhető, de súlyos esetekben az Achilles elszakadhat és műtétet igényelhet.

Károsíthatja-e tartósan a lábat a baletttánc?

A pointe-on táncolás számos sérülést okozhat a sípcsonton, a bokán és a lábfejen. Ha nem kezelik, bizonyos sérülések végül maradandó károsodáshoz vezethetnek. Ezek a kockázatok általában csak a professzionális táncosok számára jelentenek problémát, akiknek hosszabb ideig kell a pointe-on maradniuk.

Néhány példa azokra a sérülésekre, amelyek károsodáshoz vezethetnek, ha nem kezelik:

  • szezamoiditisz, amely krónikus gyulladás és a nagylábujj ízülete alatti lábfej csontjainak túlterhelése (kezeletlen esetben műtétre lehet szükség)

  • fekélyessé váló tyúkszem

  • körmök, amelyek megvastagodnak és kemény bőrt növesztenek alatta

  • kalapácsujjak
  • saroksarkantyúk

A balett kompetitív jellege és az a tény, hogy a balettelőadások szerepei nehezen nyerhetők el, a táncosok úgy érezhetik, hogy egy sérülés miatt nem tudnak pihenni. A már sérült lábon való tánc azonban maradandó károsodáshoz vezethet, amelynek kijavítása műtétet igényelhet.

Ha gyanítja, hogy lábsérülése van, forduljon orvoshoz. Lehetséges, hogy kezelni tudják a lábát, vagy kényelmesebbé tehetik, miközben folytatja a táncot.

A láb táncos sérüléseinek kezelése

A különböző lábsérülések és fájdalmak kezelése a sérülés okától és súlyosságától függ.

Fontos, hogy olyan orvossal vagy láborvossal dolgozzon, aki a táncosokkal való munkára szakosodott. Segíthetnek a kezelési terv elkészítésében, és szükség esetén gyógyszeres kezelést, fizikoterápiát vagy akár műtétet is javasolhatnak.

Milyen az ideális balettláb?

Noha nincs „ideális” lábszerkezet a balett számára, némelyikük jobban megfelel a pointe-on való táncoláshoz. Egyes lábszerkezetek kevésbé hajlamosak a sérülésekre, míg mások hajlamosabbak lehetnek a sérülésekre.

A láb szerkezetei kevésbé hajlamosak a sérülésekre A láb szerkezete hajlamosabb a sérülésekre
a közel azonos hosszúságú lábujjak négyzet alakú platformot biztosítanak a pointe-on való álláshoz hosszú nagylábujja van, aminek ki kell tartania az összes testsúlyt a pointe-on
magas lábfej hosszabb második lábujjjal, aminek el kell tartania az összes testsúlyt a pointe-on
A rugalmas bokák lehetővé teszik a táncos számára, hogy közvetlen vonalat hozzon létre a térd és a lábujja között a pointe-on rugalmatlan bokák
magas boltív alacsony lábfej

Kulcs elvitelek

A balett kompetitív jellege megnehezítheti a gyógyulásra vagy a sérülésből való felépülésre szánt időt. Sajnos a sérült lábon való tánc folytatása több fájdalomhoz, sőt bizonyos esetekben akár maradandó károsodáshoz is vezethet.

Fontos, hogy forduljon orvoshoz vagy láborvoshoz, ha lábsérülése van. Keress valakit, aki táncosokkal foglalkozik. Készíthetnek egy kezelési tervet, hogy egészséges és erős maradhasson táncos karrierje során.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.