Áttekintés
A fellángolások az ekcémának is nevezett atópiás dermatitisz (AD) egyik legfrusztrálóbb része lehet.
Még akkor is, ha követi a következetes megelőzési tervet egy jó bőrápolási rutinnal, a rossz fellángolások még mindig visszavethetnek.
Csökkentheti a fellángolások gyakoriságát és súlyosságát, ha megérti, mi rontja az AD-t. A kiváltó okok azok a dolgok, amelyek a bőr reakcióját váltják ki, szárazzá és hámlóvá, vagy viszketővé és kipirosodva.
A kiváltó okok lehetnek belsőek, vagyis a tested belsejéből származnak, vagy külsőek, ami azt jelenti, hogy olyasmiből származnak, amivel a tested kapcsolatba került.
A külső kiváltó okok, mint az allergének és irritáló anyagok, érintkezhetnek a bőrrel, és fellángolást okozhatnak. A belső kiváltó tényezők, mint például az ételallergia és a stressz, fokozhatják a gyulladást a szervezetben, ami rossz kiütésekhez vezethet.
A különböző AD-kiváltó tényezők megismerése kulcsfontosságú a tünetek kezelésében. Segíthet figyelembe venni a belső és külső körülményeket a fellángolás idején. Minél jobban megérti, mi okozza a tüneteit, annál könnyebb elkerülni őket.
Fizikai irritáló anyagok
Ha érintkezik fizikai irritáló anyagokkal, bőre azonnal viszketni vagy égetni kezdhet. A bőre is kipirosodhat.
Számos általános háztartási és környezeti irritáló tényező okozhat AD fellángolásokat, többek között:
- gyapjú
- szintetikus szálak
- szappanok, mosószerek, tisztítószerek
- por és homok
- cigaretta füst
Az AD fellángolását tapasztalhatja, ha egy új környezetben, különböző irritáló anyagokkal. Például, ha olyan szállodában száll meg, ahol durva mosószert használnak az ágyneműkhöz, előfordulhat, hogy az arcra kiélezett bőrgyulladás fellángol.
A nyilvános mellékhelyiségekben lévő szappanok sok embernél fellángolást is okozhatnak.
Allergéneknek való kitettség
A pollen, az állati szőr, a penész és a poratka súlyosbíthatja az AD tüneteket.
Törekedjen arra, hogy otthoni és munkahelyi környezete a lehető legmentes legyen az allergénektől. Ez magában foglalhatja az anyagok, például takarók és lepedők napi porszívózását és mosását.
Ha érzékeny a penészre és a porra, előfordulhat, hogy a használt könyvesboltok, könyvtárak és vintage boltok kiváltó okok. Ha nem tud időt tölteni a könyvtárban anélkül, hogy megkarcolná a bőrét, lehet, hogy új munkahelyet kell keresnie, ahol dolgozni vagy tanulni.
Egyéb fizikai tényezők
A hő, a páratartalom és a hőmérséklet változásai mind kiválthatják az AD fellángolását.
A forró fürdő vagy zuhanyozás kiváltó ok lehet. A forró víz hatására a bőr zsírja gyorsabban lebomlik, és nedvességvesztéshez vezet. Már egyetlen zuhany túl forró vízben fellángolást okozhat az AD-ben szenvedőknél.
Napi rutinja részeként zuhanyozás vagy fürdés után pótolja a bőr nedvességtartalmát testápolóval, krémmel vagy kenőccsel.
A túlmelegedés, amikor kint tartózkodik vagy fizikailag aktív, szintén fellángolást okozhat. Ha úgy érzi, hogy túlmelegszik egy forró napon, keressen egy árnyékos vagy beltéri helyet, ahol lehűlhet.
Vigyen fel fényvédőt, ha tudja, hogy huzamosabb ideig a napon lesz.
A leégés gyulladást okoz, és szinte biztosan AD fellángoláshoz vezet. Ha edzés közben túlmelegszik, tartson egy kis szünetet, és igyon vizet, hogy csökkentse testhőmérsékletét.
Élelmiszer kiváltó
Bár az ételallergia nem okoz AD-t, fellángolást válthat ki.
Egyes élelmiszerek már a bőrrel való érintkezésüktől is okozhatnak fellángolásokat. A leggyakoribb élelmiszer-allergén a tej, a tojás, a földimogyoró, a búza, a szója és a tenger gyümölcsei.
Természetesen nehéz lehet egyedül pontosan azonosítani az ételallergiát. Készítsen listát a gyanús élelmiszerekről, majd kérje meg orvosát, hogy végezzen vizsgálatot. Orvosa bőrteszteket végezhet, hogy kizárja azokat az ételeket, amelyek nem kiváltó okok.
Ha egy bőrteszten allergénre pozitív a teszt, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy allergiás vagy. Sok hamis pozitív eredmény létezik, ezért fontos, hogy orvosa étkezési kihívást hajtson végre.
Élelmiszer-probléma esetén orvosa figyelni fogja, hogyan eszik egy bizonyos ételt, és keresi az ekcéma kialakulásának jeleit.
Ne feledje, hogy az ételallergia vagy -érzékenység az életkor előrehaladtával változhat, ezért előfordulhat, hogy Önnek és orvosának újra kell értékelnie az étrendjét.
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megfontolná, hogy teljes élelmiszercsoportot töröljön az étrendből. Útmutatást szeretne kapni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is beveszi azokat a tápanyagokat, amelyekre szervezetének szüksége van az egészségéhez.
Feszültség
Észreveheti, hogy az AD fellángol a stressz idején. Ennek oka lehet a napi stressz, vagy olyan időkben, amikor frusztrált, zavarban vagy szorongó.
Az olyan érzelmek, mint a harag, amelyek a bőr kipirulását okozzák, kiválthatják a viszketés-karcolás ciklust.
Stressz idején a szervezet a gyulladás fokozásával reagál. Bőrbetegségben szenvedőknél ez vörös, viszkető bőrt jelenthet.
Ha akut stresszt tapasztal, és viszketni kezd, próbáljon meg egy lépést hátralépni. Mielőtt vakarózással megnyugtatná, próbáljon nyugodt maradni meditálva vagy egyszerűen csak kilép egy gyors sétára.
Elvitel
Amikor a következő fellángolása megtörténik, vegye figyelembe a fenti tényezők mindegyikét, és nézze meg, hogy meg tudja-e határozni a kiváltó okokat.
Érdemes átmenni a következő mentális ellenőrző listán is:
- Töltöttem időt egy új környezetben, ahol új allergéneknek vagy irritáló anyagoknak lehettem kitéve?
- A fellángolás egy adott tevékenység során történt, például takarítás vagy edzés közben?
- A fellángolás akkor következett be, amikor egy bizonyos ruhadarabra, például pulóverre vagy új zoknira váltott?
- ettem ma valami mást?
- Feszült voltam vagy szorongtam egy konkrét esemény vagy kapcsolat miatt?
Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítségével leszűkítheti a lehetséges AD-kiváltók listáját.
Ezeket a válaszokat a következő orvosi találkozóra is elviheti, ha gondjai vannak személyes kiváltó okainak azonosításával.