Hogyan készítsünk levendula teát

Egy hosszú, kemény nap után kísértést érezhet, hogy egy pohár borért nyúljon.

Bár vannak bizonyítékok arra, hogy egy pohár vörösbor bizonyos előnyökkel járhat, van egy gyógynövény, amelyet a kertjében termeszthet, amely enyhítheti a szorongást és ellazíthatja az elmét – mindezt másnaposság nélkül.

A levendula, vagy a Lavandula angustifolia az egyik leggyakrabban használt virág és illóolaj az aromaterápiában, relaxáló tulajdonságai miatt. Gyakran emlegetik az elmére gyakorolt ​​nyugtató hatásáról, különösen, ha altatóként használják. Egyes kutatások azt találták, hogy jótékony hatású a nyugtalan alvóknak, hogy elaludjanak, amire nagyon szükségük van. A szakácsok gyakran használnak levendulamézet, vagy a szirmokat saláták díszítésére.

Bár a levendula kivonat egészségügyi kiegészítőként értékesíthető az Egyesült Államokban, nem engedélyezett semmilyen speciális állapot kezelésére.

Főzd meg magad

JOANNA NIXON/Stocksy United

A levendula fogyasztásának legáltalánosabb módja az, hogy a bimbójából teát főzünk. A levendula bimbóit teába főzve elősegíti az olajok és illatanyagok felszabadulását. Vannak olyan kis tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy az illat belélegzése jobb alváshoz vezet (1, 2).

Hogyan készítsük el

A saját levendula tea elkészítése meglehetősen egyszerű:

  1. Forraljuk fel 8 oz. vízből.
  2. Helyezzen 4 tk. friss levendularügyet egy teagolyóba vagy tasakba.
  3. Helyezze a tealabdát és a vizet egy teáscsészébe.
  4. 10 percig állni hagyjuk.
  5. Élvezd!

Próbáljon meg termeszteni néhányat a kertjében, és lefekvés előtt főzzön magának egy csészét a nyugodt alvás érdekében. Ha nem áll rendelkezésére friss levendularügy, a szárított levendularügyek is működnek.

Megjegyzés: Soha ne próbáljon levendula teát illóolajjal készíteni. Ez rendkívül veszélyes lehet.

A levendula sok tehetsége

A levendula pozitív hatásai közé tartozik a mentális egészség javítása, beleértve a szorongás, a depresszió és az álmatlanság enyhítését.34, 5).

Arra is van bizonyíték, hogy a levendula képes kezelni az afta, a hajhullás állapotát alopeciaés fürdőben használható keringési zavarok kezelésére (6, 78).

Kinek érdemes kerülnie a levendulát

Az Országos Egészségügyi Intézet figyelmeztet a terhes nőknél történő alkalmazására, mivel kevéssé ismert a terhesség vagy szoptatás alatti biztonságosságáról.9).

Egy tanulmány azt találta, hogy néhány fiatal fiúnál, akik levendulát használtak, gynecomastia vagy megnagyobbodott mellszövet alakult ki. Amikor azok a fiúk abbahagyták a levendula fogyasztását, az állapot megszűnt (1011).

Ezenkívül az érzékeny bőrű vagy allergiás embereknek konzultálniuk kell kezelőorvosukkal a levendula használata előtt, mert egyeseknél allergiás reakciót válthat ki (9, 12, 13).

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.