Hogyan kezeljem a FOMO-t a Crohn-fáklya alatt

Aaron vagyok, és Crohn-betegségem van. 2009-ben diagnosztizáltak nálam. Főiskolai hallgatóként gyorsan meg kellett tanulnom, hogyan kell eligazodni a Crohn-kórral járó életben. Szabadidőm nagy részét tanulással vagy alvással töltöttem, de néhány péntek estémet (pontosabban hathetente) egy infúziós központban töltöttem, ahol kezelést kaptam, hogy kordában tartsam a betegségemet.

Már egy ideje támogatom a Crohn-betegséget, és ez megalázó élmény volt. Nehéz volt átjutni a főiskolán a Crohn-kórral, de a tapasztalatok olyan leckéket adtak nekem, amelyekre mindig emlékezni fogok.

Így kezelem a FOMO-t – a kimaradástól való félelmet.

Legyen a lehető legőszintébb barátaival betegségével kapcsolatban

Lehet, hogy ez nem helyénvalónak tűnik a FOMO-val való foglalkozás során, de rendkívül hasznos volt. Ha nem szereti túl sok részletet megadni, ne tegye. Ha tudatod barátaiddal, hogy egészségügyi problémáid vannak, amelyek hátráltathatják a társasági életedet, az sokat segíthet.

Tájékoztattam közeli barátaimat a betegségemről – különösen a főiskolai szobatársamról. Miért? Mert rosszul éreztem magam, amikor visszautasítottam a meghívásokat. Nem akartam, hogy azt higgyék, figyelmen kívül hagyom őket. Az, hogy betegen próbáltam kimenni, stresszes volt, de attól, hogy őszinte voltam a barátaimmal, jobban éreztem magam.

Azt is tervezik, hogy az egyetemen vagy a kollégiumban csinálnak dolgokat, így nem éreztem magam kihagyva. Nehéz lehet megnyílni, de hasznos lehet, ha tudatja baráti csoportjával.

Ismerd meg a határaidat

Minél hosszabb ideig él együtt Crohn-kórral, annál inkább rájön, hogy mit tehet és mit nem (és hogy érdemes-e utána kicsit betegebbnek éreznie magát).

Megéri kimenni és kockáztatni egy fáklyát? Ez olyasmi, amit kihagyhatsz? Eltarthat egy ideig, amíg ezt az egészet kitaláljuk, de kifizetődő lesz kitalálni, hogy milyen eseményeket tud elviselni, és melyeket nem.

Volt, hogy túl messzire löktem magam egy fellángolás során, és megbántam. Máskor olyat szerettem volna csinálni, amiről tudtam, hogy nem biztos, hogy újra megcsinálom, ezért nekivágtam (és imádtam minden másodpercét).

Legyen kreatív az éjszakáival

Ha társasági életre vágysz, de nem érzed jól magad, akkor tervezz egy éjszakát – és légy kreatív! Hívja meg néhány legközelebbi barátját, és rendezzen egy filmet vagy egy játékestet. Tálaljon olyan ételeket, amelyeket elvisel, és határozza meg, hogy mikor ér véget az összejövetel, arra az esetre, ha nem érzi jól magát.

Az ilyen éjszakák olyan társasági élményeket nyújthatnak, amilyeneket szeretnél, anélkül, hogy a nyilvánosság előtt kell lenned.

Menj nyugodtan magaddal

Én vagyok a magam legrosszabb ellensége, ha a bűntudat és a szorongás érzéséről van szó. Ha felismered, hogy az egészséged az első, könnyebbé válik a FOMO kezelése. Ne feledje, nem mindenki fogja megérteni, hogy mit érzel, és min mész keresztül, és ez rendben van. De az igaz barátok túl fognak látni egészségügyi problémáin, és minden lépésben támogatnak. Ez a krónikus betegség nem a te hibád, és ennek felismerése óriási lépés a helyes irányba. Fontos, hogy vigyázz magadra.

Az elvihető

Gyulladásos bélbetegséggel nehéz együtt élni. Sajnos előfordul, hogy lemarad valamiről, amit meg akart tenni, de ez jobb lesz.

Vedd észre, hogy az egészséged az első, tanuld meg a határaidat, és ápold azokat az emlékeket, amelyeket képes vagy megörökíteni. Lesznek idők, amikor a kihagyás a legjobb az egészségednek. Lesznek olyan esetek, amikor nem érzed jól magad, de azért erőlteted magad, hogy menj el. A legfontosabb tanácsok, amelyeket a diagnózisom után kaptam, az volt, hogy a betegségem ellenére éljek tovább. Ezt igyekszem csinálni, és remélem, te is így teszed.

Az út nem könnyű, és lesznek kudarcok, de küzdj tovább és élj tovább.


Aaron Blocker 2009 óta Crohn-betegségben szenved. MSc diplomát szerzett orvosbiológiai kutatásból, és szenvedélyesen rajong a tudományért. Több platformon is támogatja az IBD-t, remélve, hogy felhívja a figyelmet és oktatja a többieket, hogy a betegségben szenvedők jobb életminőséget élvezhessenek.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.