Hogyan kezeljük a szemszárazságot meleg borogatással

A száraz szemek elleni meleg borogatás segíthet enyhíteni a tüneteket, és kényelmesebben érezni magát, még akkor is, ha nem mindig képes teljesen kezelni az okot.

Száraz szem szindróma akkor fordul elő, ha szemszárazságot tapasztal, mert könnyei nem kenik elég jól a szemét, vagy mert nem termel elég könnyet.

A száraz szem szindróma néhány gyakori tünete:

  • szárazság, viszketés vagy fájdalom az egyik vagy mindkét szemben
  • szem vörössége
  • extra nyálka a szeme körül
  • az érzés, hogy van valami a szemében
  • fényérzékenység
  • fáradtság érzése a szemében
  • homályos látás

A száraz szem szindrómának számos oka lehet – az allergiától és a száraz levegőtől az öregedésig vagy olyan egészségügyi állapotokig, amelyek befolyásolhatják a szervezet könnytermelési képességét.

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan működnek a meleg borogatások száraz szem esetén, és hogyan készítsünk meleg borogatást saját kezűleg.

Hogyan segít a meleg borogatás a száraz szem szindrómában?

A meleg borogatás segít csökkenteni a száraz szem tüneteit:

  • gőzből és folyadékból nedvességet visz a szemgolyóba és a szemkörnyékbe, hogy segítsen Önnek könnyeket termelni
  • a zsírmirigyek fellazítása vagy eltömődésének megszüntetése, amelyek meibumot termelnek, egy zsíros vegyületet, amely bevonja az egészséges könnyfilmet, hogy késleltesse a párolgást
  • csökkenti a szemrángást izomgörcsök amelyek a rendkívül száraz szemből erednek
  • a fájdalom csillapítása és a duzzanat csökkentése a szem és a környező szövetek véráramlásának fokozása révén, különösen akkor, ha olyan érrendellenességei vannak, amelyek befolyásolhatják a könnytermelést

A meleg vagy a hideg borogatások a legjobbak száraz szemre?

A meleg borogatás általában hatékonyabb, mint a hideg borogatás száraz szem esetén.

A meleg megnyitja az ereket és fokozza a véráramlást, hogy segítsen enyhíteni a szem fájdalmát és duzzanatát. A meleg és a nedvesség szintén fellazíthatja az összehúzódott vagy eltömődött olajmirigyeket. Ez segít növelni a meibum termelését, egy zsírvegyületet, amely segít a könnyeknek hatékonyabban kenni a szemet.

A kis 2021-es tanulmány azt is javasolta, hogy a meleg segít serkenteni a meibum termelését, ha meibomi mirigy diszfunkciója (MGD) van. Az MGD a szemhéjak és a szemszövetek gyulladása vagy károsodása miatt fordul elő. Ismétlődő szemszárazságot okozhat, ami szintén növeli a további gyulladások vagy károsodások kockázatát.

A hideg borogatások hatékonyak akut szemfájdalmak vagy sérülések esetén, mivel csökkentik a duzzanatot és csökkentik a véráramlást a vágásoknál. A hideg borogatás azonban csökkentheti az olaj- és könnytermelést, és hozzájárulhat a száraz szem tüneteihez.

Hogyan készítsünk meleg borogatást száraz szemekre

Íme, mire lesz szüksége egy meleg borogatáshoz a száraz szemre otthon:

  • egy tiszta edény vagy edény meleg víz tárolására
  • egy-két tiszta törülközőt vagy kis törölközőt
  • egy műanyag zacskót, amelyet cipzárral vagy lezárhat
  • egy mikrohullámúsütő
  • 10-15 percnyi idő a szem becsukására

Íme egy módja annak, hogy gyorsan készítsünk meleg borogatást:

  1. Töltse fel a tálat vagy edényt meleg vízzel, amely nem túl forró.
  2. Merítse a törülközőt vagy a törülközőt a meleg vízbe, amíg át nem ázik.
  3. Emelje ki a törlőkendőt a vízből, és csavarja ki a felesleges vizet.
  4. Hajtsa félbe a törlőkendőt, vagy addig, amíg mindkét szemet eltakarja.

Anyagától függően ezt a módszert is kipróbálhatja:

  1. Nedvesítse meg a törlőkendőket vagy törölközőket hideg vízzel.
  2. Tegye az egyik törlőkendőt a műanyag zacskóba, de még ne zárja le a zacskót.
  3. Helyezze a mosogatórongyot és a zacskót a mikrohullámú sütőbe körülbelül 2 percre.
  4. Vegye ki a mosogatórongyot a mikrohullámú sütőből, és azonnal zárja le. Vigyázzon, nehogy megégesse vagy leforrázza magát.
  5. Tekerje a második nedves törlőkendőt a lezárt zacskó köré.

Hogyan használjunk meleg borogatást száraz szemre

A meleg borogatást a következőképpen kell használni:

  1. Dőljön hátra vagy feküdjön le, hogy a törlőkendő a helyén maradjon.
  2. Csukd be a szemed.
  3. Fektesse le a törlőkendőt mindkét szemére úgy, hogy mindkét szem körül a teljes területet lefedje.
  4. Hagyja a törlőkendőt a szemén ülni 5-10 percig, vagy amíg már nem melegszik.

Íme néhány tipp a meleg borogatás biztonságos használatához:

  • Használjon tiszta törülközőt vagy törülközőt, amelyet nem használ más célra, például porozásra vagy vegyszeres tisztításra.
  • Ne használjon forrásban lévő vagy túl forró vizet.
  • Alkalmazása előtt helyezze a meleg borogatást az alkar aljára, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl forró.
  • Használjon új kendőt és friss, tiszta vizet minden alkalommal, amikor borogatást készít.
  • Egyszerre ne hagyja a kendőt a szemén 10 percnél tovább.

Milyen gyakran használhat meleg borogatást száraz szemre?

Biztonságos, ha meleg borogatást használ a száraz szem kezelésére naponta többször, hogy enyhítse a tüneteit. Nincs konkrét korlát, amit az emberek ajánlanak.

De a túl gyakori meleg borogatás kiszáríthatja a szem körüli bőrt, vagy irritációt okozhat. A tünetek enyhítésére általában elegendő napi kétszer-háromszor meleg borogatást használni.

Egyéb otthoni gyógymódok száraz szemre

Íme a száraz szem elleni otthoni gyógymódok, amelyeket kipróbálhat:

  • Használjon párásítót, hogy nedvességet adjon a száraz beltéri levegőhöz.
  • Óránként legalább egyszer tartson szünetet a képernyő nézése közben.
  • Próbálja kerülni a dohányzást, vagy csökkentse a cigarettafüstnek való kitettséget.
  • Maradjon bent, ha fúj a szél vagy száraz a levegő.
  • Öblítse ki a szemét meleg vízzel és babasamponnal vagy enyhe szappannal.
  • Száraz szemekre használjon szemcseppeket, ahogy azt egy szemorvos vagy szemspecialista javasolja.
  • Használjon vény nélkül kapható szemhéjtörlőt a kéreg és néhány baktérium eltávolítására, amelyek blepharitist (szemhéjgyulladást) okozhatnak.
  • Vegyen omega-3-kiegészítőket, vagy egyen omega-3-ban gazdag ételeket a duzzanat csökkentése érdekében, például lenmagot, halat vagy diót.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Forduljon orvoshoz, ha a meleg borogatás nem segít a szemszárazság enyhítésében, vagy ha a következők bármelyikét észleli:

  • a tünetek rosszabbodnak vagy nem javulnak
  • tartós égő vagy szúró érzés, még otthoni gyógymódok használatakor is
  • homályos látás még akkor is, ha szemüveget visel
  • szemcsepp használata után is kiszárad a szem
  • súlyos szemszárazság, amely megzavarja a napi tevékenységeket
  • fejfájás vagy migrénes epizódok, amelyek szemszárazsággal együtt fordulnak elő

Elvitel

A meleg borogatás enyhítheti a száraz szemmel járó kellemetlenségeket. Könnyen elkészíthetők, és naponta többször is használhatod őket a megkönnyebbülés érdekében.

Forduljon orvoshoz, ha a meleg borogatások vagy más otthoni gyógymódok nem segítenek a szemszárazság enyhítésében – vagy ha egyéb tüneteket észlel a tartós szemszárazság mellett.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *