Hogyan navigálok az időjárás változásaiban súlyos asztmával

Nemrég átköltöztem az országba a nyüzsgő Washington DC-ből a napfényes San Diegóba, Kaliforniába. Súlyos asztmában élőként elértem azt a pontot, ahol a szervezetem már nem bírta a szélsőséges hőmérséklet-különbségeket, a páratartalmat vagy a levegő minőségét.

Jelenleg egy kis félszigeten élek, nyugaton a Csendes-óceán, keleten pedig a San Diego-öböl északi része. A tüdőm virágzik a friss tengeri levegőben, és a fagypont alatti hőmérséklet nélküli élet megváltoztatta a helyzetet.

Bár az áthelyezés csodákat tett az asztmámmal, nem ez az egyetlen dolog, ami segít – és nem mindenkinél. Az évek során sokat tanultam arról, hogyan könnyíthetem meg légzőrendszerem szezonális változásait.

Íme, mi működik nekem és az asztmámnak az évszakokban.

A testemről való gondoskodás

15 éves koromban asztmát diagnosztizáltak nálam. Tudtam, hogy légzési nehézségeim vannak edzés közben, de egyszerűen azt hittem, hogy nincs formában és lusta. Szezonális allergiám és köhögésem is volt minden októbertől májusig, de nem gondoltam, hogy ez olyan rossz.

Egy asztmás roham és a sürgősségire való utazás után azonban rájöttem, hogy a tüneteim mind az asztmának köszönhetőek. A diagnózisomat követően az élet könnyebbé és bonyolultabbá vált. A tüdőfunkcióm kezeléséhez meg kellett értenem a kiváltó okaimat, amelyek közé tartozik a hideg időjárás, a testmozgás és a környezeti allergiák.

Mivel az évszakok nyárról télre változnak, minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy a testem a lehető legszilárdabb helyről induljon. Néhány lépés a következőket tartalmazza:

  • minden évben kapnak influenza elleni oltást
  • Győződjön meg róla, hogy naprakész vagyok a pneumococcus elleni védőoltásomról
  • hideg időben melegen tartom a nyakam és a mellkasomat, ami azt jelenti, hogy ki kell szellőztetni a raktárban lévő sálakat és pulóvereket (ami nem gyapjú).
  • készítsen sok forró teát útközben
  • a szükségesnél gyakrabban mosok kezet
  • ételt vagy italt nem oszt meg senkivel
  • hidratált marad
  • bent maradni az asztmacsúcs hetében (szeptember harmadik hetében, amikor az asztmás rohamok jellemzően a legmagasabbak)
  • légtisztító segítségével

A légtisztító egész évben fontos, de itt, Dél-Kaliforniában az őszbe költözés azt jelenti, hogy meg kell küzdeni a rettegett Santa Ana szelekkel. Ebben az évszakban a légtisztító használata elengedhetetlen a könnyű légzéshez.

Eszközök és felszerelések használata

Néha még akkor is, ha mindent megtesz azért, hogy a görbe előtt maradj, a tüdeje mégis úgy dönt, hogy rosszul viselkedik. Hasznosnak találtam az alábbi eszközöket, amelyek nyomon követik a környezetemben bekövetkezett változásokat, amelyek felett nem tudok befolyást gyakorolni, valamint olyan eszközöket, amelyek felvehetnek, ha a dolgok rosszul mennek.

A mentőinhalátoron kívül egy porlasztó

A porlasztóm a mentőgyógyszereim folyékony formáját használja, így amikor fellángolok, a nap folyamán szükség szerint használhatom. Van egy terjedelmes, ami a falra csatlakozik, és egy kisebb, vezeték nélküli, ami elfér egy táskában, és bárhová magammal vihetem.

Levegőminőség monitorok

Van egy kis levegőminőség-figyelő a szobámban, amely Bluetooth segítségével csatlakozik a telefonomhoz. Grafikonon ábrázolja a levegő minőségét, hőmérsékletét és páratartalmát. Arra is használok alkalmazásokat, hogy nyomon kövessem a levegő minőségét a városomban, vagy bárhová, ahol aznap utazni tervezek.

Tünetkövetők

Számos olyan alkalmazás van a telefonomon, amelyek segítenek nyomon követni, hogyan érzem magam nap mint nap. Krónikus betegségek esetén nehéz észrevenni, hogyan változtak a tünetek az idő múlásával.

A nyilvántartás vezetése segít abban, hogy tájékozódjak az életstílusomról, a döntéseimről és a környezetemről, így könnyen hozzá tudom igazítani az érzéseimet. Segít abban is, hogy beszéljek az orvosaimmal.

Viselhető eszközök

Olyan órát hordok, ami figyeli a pulzusomat, és ha kell, EKG-t is készíthetek. Nagyon sok olyan változó van, amely befolyásolja a légzésemet, és ez lehetővé teszi számomra, hogy pontosan meghatározzam, hogy a szívem érintett-e egy fellángolásban vagy rohamban.

Olyan adatokat is tartalmaz, amelyeket megoszthatok tüdőgyógyászommal és kardiológusommal, hogy közösen megvitassák az ellátásomat. Van nálam egy kis vérnyomásmérő mandzsetta és egy pulzoximéter is, mindkettő Bluetoothon keresztül tölt fel adatokat a telefonomra.

Arcmaszkok és antibakteriális törlőkendők

Lehet, hogy ez nem gond, de mindig ügyelek arra, hogy mindenhova magammal vigyek néhány arcmaszkot. Egész évben ezt csinálom, de különösen fontos a megfázás és az influenza idején.

Orvosi igazolvány

Ez lehet a legfontosabb. Mind az órám, mind a telefonom könnyen hozzáférhető orvosi azonosítóval rendelkezik, így az egészségügyi szakemberek tudni fogják, hogyan kell kezelni vészhelyzetekben.

Beszélek az orvosommal

Az egyik legnehezebb és legörömtelibb lecke, amit valaha is meg kellett tanulnom, hogy megtanuljam, hogyan védjem magam egy orvosi környezetben. Ha bízik abban, hogy orvosa valóban hallgat rád, sokkal könnyebb hallgatni rá. Ha úgy érzi, hogy a kezelési terve egy része nem működik, beszéljen.

Előfordulhat, hogy az időjárás változásával intenzívebb karbantartási rendre van szüksége. Talán egy hozzáadott tünetkontroller, újabb biológiai szer vagy egy orális szteroid az, amire szüksége van ahhoz, hogy a tüdejét átvészelje a téli hónapokban. Nem fogja tudni, milyen lehetőségei vannak, amíg meg nem kérdezi.

Ragaszkodva a cselekvési tervemhez

Ha súlyos asztmát diagnosztizáltak nálad, valószínűleg már van cselekvési terve. Ha a kezelési terve megváltozik, az orvosi azonosítójának és a cselekvési tervének is változnia kell.

Az enyém egész évben ugyanaz, de az orvosaim tudják, hogy októbertől májusig magasabb készültségben vannak. A gyógyszertáramban van egy állandó receptem orális kortikoszteroidokra, amit kiírhatok, amikor szükségem van rá. A fenntartó gyógyszeremet is növelhetem, ha tudom, hogy légzési nehézségeim lesznek.

Az orvosi igazolványomban egyértelműen szerepel az allergiám, az asztmás állapotom és a nem szedhetek gyógyszereim. A légzéssel kapcsolatos információkat az igazolványom tetején tartom, mivel ez az egyik legkritikusabb dolog, amire vészhelyzetben tudnom kell. Mindig van kéznél három mentőinhalátor, és ez az információ az igazolványomon is fel van tüntetve.

Jelenleg olyan helyen élek, ahol nem esik hó. Ha megtenném, módosítanom kell a vészhelyzeti tervemet. Ha vészhelyzetre készít cselekvési tervet, érdemes figyelembe vennie, hogy olyan helyen lakik-e, ahová hóvihar idején a segélyautók könnyen megközelíthetők.

További megfontolandó kérdések: Ön egyedül él? Ki a segélyhívója? Van egy preferált kórházi rendszere? Mi a helyzet az orvosi utasítással?

A súlyos asztmás életben való navigálás bonyolult lehet. A szezonális változások megnehezíthetik a dolgokat, de ez nem jelenti azt, hogy reménytelen. Nagyon sok erőforrás segíthet abban, hogy átvegye az irányítást a tüdeje felett.

Ha megtanulod, hogyan képviseld magad, használd a technológiát az előnyödre, és vigyázz a testedre, a dolgok kezdenek a helyükre kerülni. És ha úgy döntesz, hogy nem bírod ki az újabb fájdalmas telet, a tüdőm és én készen állunk arra, hogy üdvözöljük a napfényes Dél-Kaliforniában.


Kathleen Burnard fejlövés, Todd Estrin Photography

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.