Kaprilsav: A kókuszolaj titka

A kókuszolaj divatos élelmiszerként elfoglalta helyét az egészségtudatosak körében, és szinte mindenre egyablakos megoldásként hirdetik.

Bár gyakran használják főzéshez, a kókuszolajnak sok más mindennapi felhasználása is van. Használható a bőr hidratálására, a smink eltávolítására, a rovarok elűzésére és a ruhanemű tisztítására.

A kókuszolajnak gyógyászati ​​felhasználása is van. Például egyesek úgy vélik, hogy kezelheti a gombás fertőzéseket, és segíthet egyensúlyban tartani a koleszterinszintet.

Ezen előnyök nagy része a kókuszolajban található kaprilsavból ered.

Vera Lair/Stocksy

A kaprilsav előnyei

A kaprilsav az egyik zsírsavak kókuszolajban található.

Ez egy közepes szénláncú zsírsav, amelyről úgy tartják, hogy erős antibakteriális, gombaellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a tulajdonságok a kaprilsavat számos betegség esetén hasznos orvossággá tehetik.

Egyes kutatások szerint hasznos lehet élesztőfertőzések, bőrbetegségek, emésztési zavarok és magas koleszterinszint kezelésében. Használata fertőtlenítőszerként csökkentheti az antibiotikum-rezisztencia kockázatát is. A kaprilsavat beveheti szájon át, vagy felviheti a bőrére.

Gombás fertőzés

A Candida gombás fertőzések gyakori orvosi probléma. A Candida fertőzések gombás fertőzések. Hüvelyi gombás fertőzést, körömgombát és szájpenészt okozhatnak. Úgy gondolják, hogy a kaprilsav gombaellenes tulajdonságai elpusztítják és csökkentik az élesztőt.

Egy 2011-es tanulmány megállapították, hogy a kaprilsav hatékonyan csökkentette a tüneteket egyes Candida fertőzésekben.

Egy 2019-es tanulmány pedig azt találta, hogy a kaprilsav más természetes eredetű gombaellenes szerekkel együtt hatékonyan pusztította el a Candida albicanst, az élesztőgombát, amely gyakran okoz élesztőfertőzéseket.

Bár ez nem tekinthető tudományos kezelésnek, az olajhúzásnak nevezett eljárást néha szájpenész elleni gyógyszerként használják. Az olajhúzás során a kókuszolajat 10-20 percig suttogjuk a szájban.

Bőr állapotok

Ahogy a kaprilsav segíthet a gombás fertőzések kezelésében, bizonyos bőrbetegségek esetén is előnyös lehet. Ez nagyrészt antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságainak köszönhető, amelyek segítenek elpusztítani a bőrben élő baktériumokat.

A kókuszolaj javíthatja bizonyos bőrbetegségek tüneteit azáltal, hogy hidratálja és megnyugtatja a bőrt. Egy 2019-es kémcsővizsgálat azt találta, hogy a szűz kókuszolaj segíthet elnyomni a gyulladásos markereket és fokozza a bőr védőfunkcióját.

Emésztési zavarok

Bizonyíték van arra, hogy a közepes szénláncú zsírsavak, mint a kaprilsav, segíthetnek bizonyos emésztési zavarokkal küzdő betegeknek.

A kaprilsav gyulladásgátló és antibakteriális tulajdonságai segíthetnek az olyan állapotok kezelésében, mint pl gyulladásos bélbetegség vagy irritábilis bél szindróma. Mindkét feltétel magában foglalja gyulladás és néha bakteriális fertőzések az emésztőrendszerben.

Az antibakteriális tulajdonságok előnyösek lehetnek a Crohn-betegségben vagy a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők számára is.

Kutatás azt sugallja, hogy az állati eredetű élelmiszerekből származó hosszú szénláncú zsírsavak közepes szénláncú zsírsavakkal, például a kókuszolajban található kaprilsavval való helyettesítése segíthet csökkenteni a spontán vastagbélgyulladás előfordulását, és megvédheti a bélgyulladást.

Azonban több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megfelelően megítéljük a kókuszolaj hatékonyságát ezekben a feltételekben.

Konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt kaprilsavat vagy kókuszolajat használna emésztési rendellenességek kezelésére. Mindkettő néha gyomorpanaszokat okozhat.

Antibiotikum rezisztencia

Az antibiotikum-rezisztencia világszerte növekvő probléma, amely az antibiotikumokkal való visszaélésből és túlzott használatból ered. A kaprilsav hasznos fertőtlenítőszer lehet, amely antibiotikumok használata nélkül csökkentheti az élelmiszer-eredetű betegségeket.

Ban ben egy 2020-as tanulmánya kaprilsav és a hidrogén-peroxid kombinációja hatékonynak bizonyult az olyan baktériumtörzsek elpusztításában, amelyek gyakran élelmiszer eredetű betegségeket okoznak, mint például a Salmonella, az Escherichia coli és a Listeria.

Koleszterin

A kaprilsav egy közepes szénláncú zsírsav. Egyes tanulmányok szerint ezek a zsírsavak jótékony hatással lehetnek a magas koleszterinszintre. Az eredmények azonban vegyesek.

Ban ben egy 2020-as tanulmánya magas koleszterinszintű egerek, akik 16 hétig 2% kaprilsavat tartalmazó magas zsírtartalmú étrendet kaptak, szignifikánsan alacsonyabb összkoleszterin- és LDL-koleszterinszintet mutattak (“rossz”), mint a kontrollcsoport egereinek.

A humán tanulmányok 2020-as áttekintésében a kutatók a kókuszolaj fogyasztásának a szív egészségére gyakorolt ​​hatását vizsgálták. Azt találták, hogy a kókuszolaj fogyasztása szignifikánsan összefügg a magasabb HDL („jó”) koleszterinszinttel.

A kókuszolaj azonban egyes tanulmányokban jelentősen növelte az LDL-koleszterinszintet is.

Egy 2019-es áttekintés a kókuszolaj fogyasztásának a koleszterinre gyakorolt ​​hatásáról azt sugallja, hogy a kókuszolaj jelentősen növeli a HDL-, LDL- és összkoleszterinszintet más olajokhoz képest.

Azonban több humán vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük a kaprilsav koleszterinszintre gyakorolt ​​hatását.

Hogyan szerezzünk kaprilsavat

Kiélheti a kaprilsav potenciális előnyeit, ha kókuszolajat fogyaszt, vagy felviszi a bőrére.

Kezdje azzal, hogy minden nap adjon hozzá 1 evőkanál vagy kevesebb kókuszolajat az étrendjéhez, hogy biztosan elviselje. A kókuszolajat fogyaszthatod szilárd vagy olvasztott állapotban is. Más ételekhez is hozzáadhatja, vagy turmixba turmixolhatja.

A kókuszolaj beépítése az étrendbe általában biztonságos módja annak, hogy segítsen kihasználni a kaprilsav előnyeit.

Míg a kókuszolaj az egyik legnépszerűbb módja a kaprilsav napi adagjának bevitelének, számos más lehetőség is létezik.

A pálmaolaj és a tejtermékek is tartalmaznak kaprilsavat. A kaprilsav kiegészítő formában is kapható. Megtalálható vitaminboltokban és néhány egészséges élelmiszerboltban vagy az interneten.

Ha érdekli egy kaprilsav-kiegészítő kipróbálása, forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termék biztonságos-e az Ön számára, és megtudja a megfelelő adagolást.

Óvintézkedések és kilátások

A kaprilsav-kiegészítők szedése nem javasolt terhes vagy szoptató emberek számára.

A kaprilsav-kiegészítők enyhe gyomor- vagy emésztési zavarokat okozhatnak. A gyakori gyomorproblémákkal küzdőknek konzultálniuk kell egy egészségügyi szakemberrel a kaprilsav-kiegészítők szedése előtt.

Lassan kezdje el, amikor kókuszolajat ad hozzá az étrendhez, hogy segítse a rendszer alkalmazkodását és elkerülje az emésztési zavarokat.

Fontos megjegyezni, hogy mivel a kókuszolaj egyfajta olaj, magas zsírtartalmú. Csak 1 evőkanál van 12 gramm zsír. Mielőtt jelentős mennyiségű zsírt adna étrendjéhez, forduljon egészségügyi szakemberhez.

A kókuszolajnak és a kaprilsavnak nincs ismert gyógyszerkölcsönhatása. Mégis, jó ötlet, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt étrend-kiegészítőket adna hozzá, vagy jelentős étrendi változtatásokat hajtana végre.

Fontolja meg, hogy konzultáljon bőrgyógyászral, mielőtt kókuszolajat használna a bőrére, különösen, ha érzékeny bőre vagy bármilyen bőrbetegsége van.

Related Posts

Mit csinál a lép?

Áttekintés A lép a szervezet nyirokrendszerének része. A nyirokrendszer segít eltávolítani a sejthulladékot, fenntartani a folyadékegyensúlyt, valamint előállítani és aktiválni a fertőzések elleni fehérvérsejteket az immunrendszer...

Leave a Reply

Your email address will not be published.