Koszorúér-görcsök és szorongás: mi a kapcsolat?

BitsAndSplits/Getty Images

A hirtelen fellépő mellkasi fájdalom riasztó, sőt szorongást keltő érzés lehet. Ha valaha is aggódott amiatt, hogy szívrohamot vagy egyéb szívproblémát kaphat egy szorongás vagy pánikroham során, akkor nincs egyedül.

A mellkasi fájdalom előfordulhat potenciálisan életveszélyes egészségügyi események, például szívroham tüneteként, de előfordulhat szorongásos tünetként is olyan embereknél, akiknek nincs szívbetegségük.

A koszorúér-görcs a mellkasi fájdalom másik lehetséges (bár kissé ritka) oka. Összetett kapcsolata van a szorongással. A koszorúér-görcsök szorongásból eredhetnek, de okozhatják azt is.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni erről a linkről, valamint arról, hogyan lehet különbséget tenni a szorongás okozta mellkasi fájdalom és más szívbetegségek között.

Mi az a koszorúér görcs?

A koszorúér-görcs az artéria falának átmeneti meghúzódása. Ez a szigorítás összehúzza a véráramlást ezen az artérián keresztül, és egyfajta mellkasi fájdalmat okoz, amit anginának neveznek, ami akkor jelentkezik, ha a szív nem kap megfelelő véráramlást.

A koszorúér-görcsök az összes anginás eset körülbelül feléért felelősek.

Egy 2019-es népességen alapuló tanulmány kimutatta, hogy a koszorúér-görcsök nem gyakoriak, és a lakosság alig 0,01%-a tapasztal ilyet. Az 50 év felettieknél nagyobb a koszorúér-görcs kockázata.

Akkor is nagyobb a kockázata, ha együtt él:

  • cukorbetegség
  • magasabb LDL (rossz) koleszterinszint
  • magnéziumhiány
  • krónikus gyulladás
  • magas vérnyomás (hipertónia)

Különleges tényezők, amelyek szintén előfordulhatnak ravaszt A koszorúér-görcs a következőket tartalmazza:

  • feszültség
  • hideg hőmérsékletek
  • alkohol és alkoholfogyasztás megvonása
  • hiperventilláció
  • dohányzó
  • stimulánsok, mint a kokain és az amfetaminok

  • az ereket összehúzó gyógyszerek, beleértve a migrénes gyógyszereket és a béta-blokkolókat

Míg a koszorúér-görcsök gyakran súlyos mellkasi fájdalmat okoznak, tünetek nélkül is előfordulhatnak. Néha ők vezet szív ischaemiának nevezett állapot, amely szívrohamot okozhat.

A szorongás okozhatja őket?

A szorongás és a depresszió egyaránt képes növeli a valószínűségét koszorúér-görcsöt tapasztal. Míg a szorongás magasabb kockázathoz kapcsolódik, a koszorúér-görcsök előidézésében játszott szerepe némileg tisztázatlan.

jegyzet

Míg a szorongásos emberek nagyobb eséllyel tapasztalhatnak koszorúér-görcsöt, mint a lakosság körében, ne feledje, hogy még mindig viszonylag ritka. Az enyhe vagy alkalmi szorongás kevésbé valószínű, hogy koszorúér-görcsöt vált ki.

Sőt, a szorongás, a pánikrohamok és a stressz – a hirtelen, extrém stressz, valamint a krónikus stressz – mind kiválthatja a koszorúér-görcsöt.

Kutatás néhány lehetséges okot javasol a stressz és a szorongás miatt:

  • Amikor a szorongás aktiválja a szimpatikus idegrendszert, láncreakciót indíthat el a szervezetben, amely koszorúér-görcsökhöz vezet.
  • A szorongás fokozhatja a gyulladást és az oxidatív stresszt, és koszorúér-görcsökhöz vezethet.
  • A krónikus stressz okozta magas vérnyomás koszorúér-görcsöt is okozhat.

Kétféle koszorúér-görcs létezik: obstruktív, amely plakk felhalmozódásával jár, és nem obstruktív, amely nem jár plakk felhalmozódásával.

A szorongás az erősebben kapcsolódnak egymáshoz nem obstruktív mellkasi fájdalommal, mint obstruktív fájdalommal. Más szóval, a szorongás okozta mellkasi fájdalom nem feltétlenül jelenti azt, hogy szívbetegsége van.

jelek és tünetek

A koszorúér-görcs fő tünete a mellkasi fájdalom. Ez a fájdalom a következőképpen hathat:

  • nyomás
  • feszesség
  • szorítás
  • teljesség

A fájdalom kisugározhat vagy átterjedhet a test más részeire, például a karokra, a hátára, az állkapcsára vagy a nyakára.

A mellkasi fájdalom mellett a koszorúér-görcsök a következőket foglalhatják magukban:

  • hányinger vagy hányás
  • hideg verejtékezés
  • szédülés vagy ájulás

Ők gyakran megtörténik amikor nyugalomban van az éjszaka közepén és kora reggel, vagy gyakorlattal az első dolog reggel. A koszorúér-görcs néhány másodperctől bárhol eltarthat 15 perc.

Szorongás vagy szívroham?

Nem mindig könnyű megállapítani, hogy szorongás vagy más mögöttes állapot miatt van-e koszorúér-görcs, különösen akkor, ha több kockázati tényezővel is együtt él.

Ismerje meg a szívroham főbb jeleit.

A szívrohamhoz kapcsolódó fájdalom hajlamos előfordulni a test meghatározott területein. A legjobb, ha sürgősségi ellátást kér, ha súlyos fájdalmat érez:

  • az állkapcsát, a nyakát vagy a hátát
  • a mellkas középső vagy bal oldala
  • a karját vagy a vállát

Szintén jó ötlet, ha tartós vagy súlyos betegség esetén orvoshoz fordul:

  • zsibbadás vagy bizsergés a végtagjaiban vagy az arcában

  • szabálytalan szívverés
  • nehéz légzés
  • hányinger és hányás
  • szédülés és ájulás

Ne feledje, hogy a szorongás és a pánikrohamok is okozhatják ezeket a fizikai tüneteket.

Aggódik amiatt, hogy mit jelenthet a mellkasi fájdalma? Segíthet átgondolni a következőket:

  • Volt már szorongása vagy szívrohama?
  • együtt élsz kockázati tényezők a szívrohamoktól?
  • Volt már ilyen mellkasi fájdalma, és összefüggésbe hozta-e valaha egy egészségügyi szakember a szorongással?

Ha Ön 30 évesnél fiatalabb, és nincs szívproblémája vagy kockázati tényezője, a szívroham esélye meglehetősen alacsony marad.

Mindazonáltal, ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy a mellkasi fájdalma szorongással vagy szívrohamhoz kapcsolódik-e, a legbiztonságosabb megoldás az orvoshoz való bejelentkezés vagy a sürgősségi ellátás igénybevétele. Ha potenciális szívrohamról van szó, az óvatosság megtévedése megmentheti az életét – és nem baj, ha téved.

A mellkasi fájdalom nem mindig utal szívrohamra

A koszorúér-görcsök néha szívrohamhoz vezethetnek. A szorongás is okozhatja ezeket a görcsöket és az azt követő szívrohamokat.

Sok esetben azonban a mellkasi fájdalom nem jelez koszorúér-görcsöt vagy szívrohamot.

  • Bárhonnan 22%-tól 70%-ig A pánikrohamok mellkasi fájdalmat okozhatnak.
  • Ról ről 1 a 3-ban azok az emberek, akik mellkasi fájdalom miatt fordulnak orvoshoz, pánikbetegségben szenvednek.
  • A sürgősségi osztályon mellkasi fájdalommal jelentkező emberek 80%-ának nincs szívvel kapcsolatos egészségügyi vészhelyzete.

Hogyan lehet enyhíteni a szorongással összefüggő mellkasi fájdalmat

Ha úgy gondolja, hogy a mellkasi fájdalma a szorongáshoz kapcsolódik, akkor lépéseket tehet annak enyhítésére, és csökkentheti annak esélyét, hogy a jövőben újra megtapasztalja.

Mit tehetsz pillanatnyilag

Ezek a megoldások segíthetnek abban, hogy felfrissüljön egy heves pánik vagy szorongás pillanatában:

  • Gyakorold a mély légzést: A mély légzés, amelyet néha hasi légzésnek is neveznek, enyhítheti a pánik okozta mellkasi fájdalmat, mert segíthet a mellkasi izmok ellazításában és megállíthatja a hiperventillációt, ami súlyosbíthatja a fájdalmat.
  • Mindfulness: Egy 2017-es kutatási áttekintés szerint az éberséget fokozó gyakorlatok, beleértve a meditációt, a progresszív izomlazítást és az éberségen alapuló stresszcsökkentést, segíthetnek elszakadni a szorongást és mellkasi fájdalmat fokozó gondolatoktól, és megalapozni magát a jelen pillanatban.
  • Próbáld ki a mantrákat: A mantrákat magában foglaló meditációról szóló tanulmányok 2018-as áttekintése megállapította, hogy a mantra-meditáció sok ember számára segített csökkenteni a szorongást és a stresszt, bár több minőségi tanulmányra van szükség a hatékonyságának megerősítéséhez.

További szorongáskezelési technikákat itt talál.

Hosszú távú megoldások

Ha tudja, hogy valószínűleg szorongás okozta mellkasi fájdalmat tapasztal, és orvosával már kizárta a lehetséges egészségügyi problémákat, ezek a stratégiák segíthetnek:

  • A fizikai aktivitás: Az edzés segíthet a szorongás kezelésében, és csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is, ami szintén segíthet a szorongás csökkentésében. Kutatás azt sugallja, hogy a megnövekedett pulzusszám és az edzés közbeni izzadás segíthet a testének alkalmazkodni ezekhez az érzésekhez, csökkentve annak esélyét, hogy a magasabb pulzusszám miatt pánikspirál alakuljon ki.
  • Terápia: A 2015-ös kutatás szerint a terápiás megközelítések, például a kognitív viselkedésterápia (CBT) segíthetnek a szorongás okozta mellkasi fájdalom kezelésében.
  • Gyógyszer: A pszichiáter olyan gyógyszereket javasolhat, mint a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), hogy segítsenek kezelni a folyamatos szorongásos tüneteket. Javasolhatják a benzodiazepint rövid távú alkalmazásra, amíg megvárják az SSRI hatását, vagy pánikrohamok esetenkénti kezelésére. A benzodiazepinek általában nem ajánlottak hosszú távú kezelésre.

Ha rendszeresen tapasztal olyan mellkasi fájdalmat, amely úgy tűnik, hogy szorongással, depresszióval vagy stresszel áll összefüggésben, a terápia hasznos lehet. A terapeuta segíthet az érzelmi tünetek kezelésében, ami idővel csökkentheti a fájdalmat.

Alsó vonal

Ha szorongással él, vagy pánikrohamai vannak, mellkasi fájdalmat tapasztalhat a fizikai tünetek egyikeként – és a megmagyarázhatatlan mellkasi fájdalom könnyen fokozhatja a szorongást.

Segíthet tudni, hogy a mellkasi fájdalom sok esetben a szorongáshoz kapcsolódik, nem pedig a koszorúér-görcshöz vagy szívrohamhoz. A pillanatnyi megküzdési készségek, mint például a mélylégzés és a földelési technikák, segíthetnek enyhíteni a szorongás érzését és enyhíteni a fizikai tüneteket, például a mellkasi fájdalmat és a hányingert.

De ha úgy tűnik, hogy a szorongáskezelési technikák körülbelül 20 perc elteltével sem enyhítik a mellkasi fájdalmat, a szabálytalan szívverést vagy a hányingert, érdemes azonnal orvoshoz fordulni.


Courtney Telloian író, a Healthline, a Psych Central és az Insider oldalakon jelent meg munkái. Korábban a Psych Central és a GoodTherapy szerkesztői csapatában dolgozott. Érdeklődési területei közé tartozik az egészség holisztikus megközelítése, különösen a női wellness, valamint a mentális egészséggel kapcsolatos témák.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.