A hirtelen fellépő mellkasi fájdalom riasztó, sőt szorongást keltő érzés lehet. Ha valaha is aggódott amiatt, hogy szívrohamot vagy egyéb szívproblémát kaphat egy szorongás vagy pánikroham során, akkor nincs egyedül.
A mellkasi fájdalom előfordulhat potenciálisan életveszélyes egészségügyi események, például szívroham tüneteként, de előfordulhat szorongásos tünetként is olyan embereknél, akiknek nincs szívbetegségük.
A koszorúér-görcs a mellkasi fájdalom másik lehetséges (bár kissé ritka) oka. Összetett kapcsolata van a szorongással. A koszorúér-görcsök szorongásból eredhetnek, de okozhatják azt is.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni erről a linkről, valamint arról, hogyan lehet különbséget tenni a szorongás okozta mellkasi fájdalom és más szívbetegségek között.
Mi az a koszorúér görcs?
A koszorúér-görcs az artéria falának átmeneti meghúzódása. Ez a szigorítás összehúzza a véráramlást ezen az artérián keresztül, és egyfajta mellkasi fájdalmat okoz, amit anginának neveznek, ami akkor jelentkezik, ha a szív nem kap megfelelő véráramlást.
A koszorúér-görcsök az összes anginás eset körülbelül feléért felelősek.
Egy 2019-es népességen alapuló tanulmány kimutatta, hogy a koszorúér-görcsök nem gyakoriak, és a lakosság alig 0,01%-a tapasztal ilyet. Az 50 év felettieknél nagyobb a koszorúér-görcs kockázata.
Akkor is nagyobb a kockázata, ha együtt él:
- cukorbetegség
- magasabb LDL (rossz) koleszterinszint
- magnéziumhiány
- krónikus gyulladás
-
magas vérnyomás (hipertónia)
Különleges tényezők, amelyek szintén előfordulhatnak
- feszültség
- hideg hőmérsékletek
- alkohol és alkoholfogyasztás megvonása
- hiperventilláció
- dohányzó
-
stimulánsok, mint a kokain és az amfetaminok
- az ereket összehúzó gyógyszerek, beleértve a migrénes gyógyszereket és a béta-blokkolókat
Míg a koszorúér-görcsök gyakran súlyos mellkasi fájdalmat okoznak, tünetek nélkül is előfordulhatnak. Néha ők
A szorongás okozhatja őket?
A szorongás és a depresszió egyaránt képes
jegyzet
Míg a szorongásos emberek nagyobb eséllyel tapasztalhatnak koszorúér-görcsöt, mint a lakosság körében, ne feledje, hogy még mindig viszonylag ritka. Az enyhe vagy alkalmi szorongás kevésbé valószínű, hogy koszorúér-görcsöt vált ki.
Sőt, a szorongás, a pánikrohamok és a stressz – a hirtelen, extrém stressz, valamint a krónikus stressz – mind kiválthatja a koszorúér-görcsöt.
- Amikor a szorongás aktiválja a szimpatikus idegrendszert, láncreakciót indíthat el a szervezetben, amely koszorúér-görcsökhöz vezet.
- A szorongás fokozhatja a gyulladást és az oxidatív stresszt, és koszorúér-görcsökhöz vezethet.
- A krónikus stressz okozta magas vérnyomás koszorúér-görcsöt is okozhat.
Kétféle koszorúér-görcs létezik: obstruktív, amely plakk felhalmozódásával jár, és nem obstruktív, amely nem jár plakk felhalmozódásával.
A szorongás az
jelek és tünetek
A koszorúér-görcs fő tünete a mellkasi fájdalom. Ez a fájdalom a következőképpen hathat:
- nyomás
- feszesség
- szorítás
- teljesség
A fájdalom kisugározhat vagy átterjedhet a test más részeire, például a karokra, a hátára, az állkapcsára vagy a nyakára.
A mellkasi fájdalom mellett a koszorúér-görcsök a következőket foglalhatják magukban:
- hányinger vagy hányás
- hideg verejtékezés
- szédülés vagy ájulás
Ők
Szorongás vagy szívroham?
Nem mindig könnyű megállapítani, hogy szorongás vagy más mögöttes állapot miatt van-e koszorúér-görcs, különösen akkor, ha több kockázati tényezővel is együtt él.
Ismerje meg a szívroham főbb jeleit.
A szívrohamhoz kapcsolódó fájdalom
- az állkapcsát, a nyakát vagy a hátát
- a mellkas középső vagy bal oldala
- a karját vagy a vállát
Szintén jó ötlet, ha tartós vagy súlyos betegség esetén orvoshoz fordul:
-
zsibbadás vagy bizsergés a végtagjaiban vagy az arcában
- szabálytalan szívverés
- nehéz légzés
- hányinger és hányás
- szédülés és ájulás
Ne feledje, hogy a szorongás és a pánikrohamok is okozhatják ezeket a fizikai tüneteket.
Aggódik amiatt, hogy mit jelenthet a mellkasi fájdalma? Segíthet átgondolni a következőket:
- Volt már szorongása vagy szívrohama?
- együtt élsz kockázati tényezők a szívrohamoktól?
- Volt már ilyen mellkasi fájdalma, és összefüggésbe hozta-e valaha egy egészségügyi szakember a szorongással?
Ha Ön 30 évesnél fiatalabb, és nincs szívproblémája vagy kockázati tényezője, a szívroham esélye meglehetősen alacsony marad.
Mindazonáltal, ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy a mellkasi fájdalma szorongással vagy szívrohamhoz kapcsolódik-e, a legbiztonságosabb megoldás az orvoshoz való bejelentkezés vagy a sürgősségi ellátás igénybevétele. Ha potenciális szívrohamról van szó, az óvatosság megtévedése megmentheti az életét – és nem baj, ha téved.
A mellkasi fájdalom nem mindig utal szívrohamra
A koszorúér-görcsök néha szívrohamhoz vezethetnek. A szorongás is okozhatja ezeket a görcsöket és az azt követő szívrohamokat.
Sok esetben azonban a mellkasi fájdalom nem jelez koszorúér-görcsöt vagy szívrohamot.
- Bárhonnan
22%-tól 70%-ig A pánikrohamok mellkasi fájdalmat okozhatnak. - Ról ről
1 a 3-ban azok az emberek, akik mellkasi fájdalom miatt fordulnak orvoshoz, pánikbetegségben szenvednek. - A sürgősségi osztályon mellkasi fájdalommal jelentkező emberek 80%-ának nincs szívvel kapcsolatos egészségügyi vészhelyzete.
Hogyan lehet enyhíteni a szorongással összefüggő mellkasi fájdalmat
Ha úgy gondolja, hogy a mellkasi fájdalma a szorongáshoz kapcsolódik, akkor lépéseket tehet annak enyhítésére, és csökkentheti annak esélyét, hogy a jövőben újra megtapasztalja.
Mit tehetsz pillanatnyilag
Ezek a megoldások segíthetnek abban, hogy felfrissüljön egy heves pánik vagy szorongás pillanatában:
- Gyakorold a mély légzést: A mély légzés, amelyet néha hasi légzésnek is neveznek, enyhítheti a pánik okozta mellkasi fájdalmat, mert segíthet a mellkasi izmok ellazításában és megállíthatja a hiperventillációt, ami súlyosbíthatja a fájdalmat.
- Mindfulness: Egy 2017-es kutatási áttekintés szerint az éberséget fokozó gyakorlatok, beleértve a meditációt, a progresszív izomlazítást és az éberségen alapuló stresszcsökkentést, segíthetnek elszakadni a szorongást és mellkasi fájdalmat fokozó gondolatoktól, és megalapozni magát a jelen pillanatban.
- Próbáld ki a mantrákat: A mantrákat magában foglaló meditációról szóló tanulmányok 2018-as áttekintése megállapította, hogy a mantra-meditáció sok ember számára segített csökkenteni a szorongást és a stresszt, bár több minőségi tanulmányra van szükség a hatékonyságának megerősítéséhez.
További szorongáskezelési technikákat itt talál.
Hosszú távú megoldások
Ha tudja, hogy valószínűleg szorongás okozta mellkasi fájdalmat tapasztal, és orvosával már kizárta a lehetséges egészségügyi problémákat, ezek a stratégiák segíthetnek:
-
A fizikai aktivitás: Az edzés segíthet a szorongás kezelésében, és csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is, ami szintén segíthet a szorongás csökkentésében.
Kutatás azt sugallja, hogy a megnövekedett pulzusszám és az edzés közbeni izzadás segíthet a testének alkalmazkodni ezekhez az érzésekhez, csökkentve annak esélyét, hogy a magasabb pulzusszám miatt pánikspirál alakuljon ki. - Terápia: A 2015-ös kutatás szerint a terápiás megközelítések, például a kognitív viselkedésterápia (CBT) segíthetnek a szorongás okozta mellkasi fájdalom kezelésében.
- Gyógyszer: A pszichiáter olyan gyógyszereket javasolhat, mint a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), hogy segítsenek kezelni a folyamatos szorongásos tüneteket. Javasolhatják a benzodiazepint rövid távú alkalmazásra, amíg megvárják az SSRI hatását, vagy pánikrohamok esetenkénti kezelésére. A benzodiazepinek általában nem ajánlottak hosszú távú kezelésre.
Ha rendszeresen tapasztal olyan mellkasi fájdalmat, amely úgy tűnik, hogy szorongással, depresszióval vagy stresszel áll összefüggésben, a terápia hasznos lehet. A terapeuta segíthet az érzelmi tünetek kezelésében, ami idővel csökkentheti a fájdalmat.
Alsó vonal
Ha szorongással él, vagy pánikrohamai vannak, mellkasi fájdalmat tapasztalhat a fizikai tünetek egyikeként – és a megmagyarázhatatlan mellkasi fájdalom könnyen fokozhatja a szorongást.
Segíthet tudni, hogy a mellkasi fájdalom sok esetben a szorongáshoz kapcsolódik, nem pedig a koszorúér-görcshöz vagy szívrohamhoz. A pillanatnyi megküzdési készségek, mint például a mélylégzés és a földelési technikák, segíthetnek enyhíteni a szorongás érzését és enyhíteni a fizikai tüneteket, például a mellkasi fájdalmat és a hányingert.
De ha úgy tűnik, hogy a szorongáskezelési technikák körülbelül 20 perc elteltével sem enyhítik a mellkasi fájdalmat, a szabálytalan szívverést vagy a hányingert, érdemes azonnal orvoshoz fordulni.
Courtney Telloian író, a Healthline, a Psych Central és az Insider oldalakon jelent meg munkái. Korábban a Psych Central és a GoodTherapy szerkesztői csapatában dolgozott. Érdeklődési területei közé tartozik az egészség holisztikus megközelítése, különösen a női wellness, valamint a mentális egészséggel kapcsolatos témák.
