Nem lehet laza hüvely, mert a hüvelyek rugalmasak és nyúlásra szolgálnak. A hüvelyed kissé meglazulhat az életkorral vagy a szüléssel, de nem feltétlenül lesz „laza”.
Ha a hüvelyről van szó, sok mítosz és tévhit kering. Egyesek például azt hiszik, hogy a hüvely elveszítheti rugalmasságát, és örökre meglazulhat. Ez azonban valójában nem igaz.
A hüvelyed rugalmas. Ez azt jelenti, hogy képes megnyúlni, hogy beleférjen a bejövő dolgokba (gondoljunk bele: egy pénisz vagy szexjáték) vagy kimenjen (gondoljuk: egy baba). De nem tart sokáig, amíg a hüvelye visszanyeri korábbi formáját.
Az életkor előrehaladtával vagy gyermekvállalással a hüvely kissé meglazulhat, de összességében az izmok kitágulnak és visszahúzódnak, akár egy harmonika vagy egy gumiszalag.
Olvasson tovább, hogy többet megtudjon arról, honnan származik ez a mítosz, hogyan lehet a „szoros” hüvely egy mögöttes állapot jele, tippeket a medencefenék erősítésére stb.
A „laza vagina” mítoszának megbontása
Az első dolog az első: Nincs olyan, hogy „laza” hüvely. A hüvelye idővel megváltozhat az életkor és a szülés miatt, de nem veszíti el tartósan a nyúlását.
A „laza” hüvely mítoszát történelmileg arra használták, hogy megszégyenítsék az embereket szexuális életük miatt. Végtére is, a „laza” hüvely nem olyan személy leírására szolgál, aki sokat szexel a partnerével. Elsősorban olyan személy leírására használják, aki több partnerrel is szexelt.
De az igazság az, hogy nem számít, kivel szexelsz és milyen gyakran. A behatolás nem okozza a hüvely tartós kinyúlását.
„Szűk” hüvely jelentése
Fontos tudni, hogy a „szoros” hüvely a mögöttes aggodalmak jele lehet, különösen akkor, ha kényelmetlenséget tapasztal a behatolás során.
A hüvelyi izmok természetesen ellazulnak, amikor izgatott vagy. Ha nem vagy bekapcsolva, nem érdeklődsz, vagy nem vagy fizikailag felkészülve a közösülésre, a hüvelyed nem ellazul, nem kenődik be és nem nyúlik meg.
A feszes hüvelyizmok fájdalmassá tehetik a szexuális találkozást, vagy lehetetlenné tehetik azt. Az extrém hüvelyfeszülés a vaginizmus jele is lehet. Ez egy
A vaginizmus olyan fájdalom, amely a behatolás előtt vagy alatt jelentkezik. Ez jelentheti a nemi érintkezést, a tampon használatát vagy a tükör behelyezését a medencevizsgálat során.
Ha ez ismerősnek hangzik, kérjen időpontot OB-GYN-hez. Felmérhetik a tüneteit, és segíthetnek a diagnózis felállításában. Vaginizmus esetén orvosa Kegels és más medencefenéki gyakorlatokat, hüvelytágító terápiát vagy Botox injekciókat javasolhat az izmok ellazítására.
A vagina idővel változik
Idővel a szülés és az életkor a hüvely enyhe, természetes meglazulását okozhatja. Azoknál a nőknél, akiknek több hüvelyi szülésük volt, nagyobb valószínűséggel gyengültek meg a hüvelyi izmai. Az öregedés azonban a hüvely enyhén megnyúlását okozhatja, függetlenül attól, hogy volt-e gyermeke.
Kor
te
Az ösztrogén elvesztése azt jelenti, hogy a hüvelyi szövete:
- vékonyabb
- szárító
- kevésbé savas
- kevésbé rugalmas vagy rugalmas
Ezek a változások észrevehetőbbé válhatnak, ha eléri a teljes menopauzát.
Szülés
Természetes, hogy hüvelyi szülés után megváltozik a hüvelye. Végül is a hüvelyi izmai megnyúlnak, hogy a baba áthaladjon a szülőcsatornán és kijusson a hüvely bejáratán.
A baba megszületése után észreveheti, hogy a hüvelye kissé lazábbnak érzi magát, mint a szokásos formája. Ez teljesen normális. A hüvelyének néhány nappal a szülés után vissza kell csattannia, bár előfordulhat, hogy nem tér vissza teljesen eredeti alakjába.
Ha többször szült, a hüvelyi izmai nagyobb valószínűséggel veszítenek egy kis rugalmasságukból. Ha ez kényelmetlenül érzi magát, vannak gyakorlatok a hüvelyfenék izmainak erősítésére a terhesség előtt, alatt és után.
Hogyan erősítse meg a hüvelyi izmokat
A kismedencei gyakorlatok nagyszerű módja a medencefenék izomzatának erősítésének. Ezek az izmok a mag részét képezik és
- hólyag
- végbél
- vékonybél
- méh
Amikor a medencefenék izmai gyengülnek az életkor vagy a szülés miatt, akkor
- véletlenül vizelet szivárog, vagy széllökés
- állandó igényt érez a pisilésre
- fájdalmai vannak a medence területén
- fájdalmat tapasztal szex közben
Bár a medencefenék gyakorlatai segíthetnek az enyhe vizelet-inkontinencia kezelésében, nem olyan előnyösek a súlyos vizeletszivárgást tapasztaló nők számára. Kezelőorvosa segíthet az Ön igényeinek megfelelő kezelési terv kidolgozásában.
Feladatok
Érdekli a medencefenék megerősítése? Íme néhány gyakorlat, amit kipróbálhatsz:
Kegel gyakorlatok
Először is kell
Miután megtette, kövesse az alábbi lépéseket:
- Válasszon egy pozíciót a gyakorlatokhoz. A legtöbb ember inkább hanyatt fekszik Kegelsért.
- Húzza meg a medencefenék izmait. Tartsa az összehúzódást 5 másodpercig, pihenjen további 5 másodpercig.
- Ismételje meg ezt a lépést legalább 5-ször egymás után.
Ahogy növeli az erőt, növelje 10 másodpercre. Lehetőleg ne feszítse meg a combját, a hasát vagy a fenekét a Kegels alatt. Csak a medencefenékre koncentráljon.
Kismedencei billenő gyakorlatok
Hüvelyizmok megerősítéséhez medencedöntés gyakorlattal:
- Állj vállakkal és fenekével a falhoz. Tartsa a térdét puhán.
- Húzza be a gombját a gerince felé. Amikor ezt megteszi, a hátának a falhoz kell simulnia.
- Húzza meg a hasgombját 4 másodpercig, majd engedje el.
- Ismételje meg naponta többször.
Hüvelykúpok
A medencefenék izmait hüvelykúp segítségével is megerősítheti. Ez egy súlyozott, tampon méretű tárgy, amelyet a hüvelyébe helyez és tart.
Ezt csináld meg:
- Helyezze be a legkönnyebb kúpot a hüvelyébe.
- Szorítsd össze az izmaidat. Tartsa a helyén körülbelül 15 percig, naponta kétszer.
- Növelje a használt kúp súlyát, ahogy egyre sikeresebben tartja a kúpot a hüvelyében.
Hüvelykúpok
Neuromuszkuláris elektromos stimuláció (NMES)
Az NMES segíthet megerősíteni a hüvelyi izmokat azáltal, hogy elektromos áramot küld a medencefenéken egy szonda segítségével. Az elektromos stimuláció hatására a medencefenék izmai összehúzódnak és ellazulnak.
Használhat otthoni NMES egységet, vagy kezelőorvosával végezheti el a kezelést.
Elvitel
Ne feledje: a „laza” hüvely mítosz. Az életkor és a szülés miatt a hüvely természetes módon kissé veszít rugalmasságából, de a hüvelyi izmok nem nyúlnak ki tartósan. Idővel a hüvelye visszanyeri eredeti formáját.
Ha aggódik a hüvelyében bekövetkezett változások miatt, forduljon orvosához, hogy megbeszélje, mi zavarja Önt. Segíthetnek enyhíteni aggodalmain, és tanácsot adhatnak a következő lépésekhez.