A szív artériáiban felhalmozódó koleszterin a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője,
A magasabb koleszterinszint a vérben növelheti a szívbetegség vagy a szívinfarktus kialakulásának kockázatát.
A magas koleszterinszint miatt a férfiak és a nők egyaránt ki vannak téve a szívbetegség kockázatának. De a nőknek tisztában kell lenniük néhány kulcsfontosságú különbséggel – főleg a hormonokkal kapcsolatban –, mivel egész életük során figyelemmel kísérik koleszterinszintjüket.
Mi az a koleszterin?
A koleszterin egy viaszszerű zsír, amelyet szervezete sejtek, hormonok és más fontos anyagok, például D-vitamin és epe (az emésztést segítő folyadék) előállítására használ fel. A koleszterint lipoproteinekként ismert részecskékként csomagolják és szállítják a véráramban.
A lipoproteineknek két fő típusa van:
- Az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koleszterin, amelyet néha „rossz koleszterinnek” is neveznek, eljuttatja a koleszterint oda, ahol szükséges a szervezetben.
- A HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) koleszterin, amelyet néha „jó koleszterinnek” is neveznek, visszaviszi a koleszterint a májba, ahol lebomlik.
Hogyan járul hozzá a magas koleszterinszint a nők szívbetegségéhez?
A magas koleszterinszintet hiperkoleszterinémiának vagy diszlipidémiának nevezik.
Azoknál az embereknél, akiknek az LDL-koleszterinszintje magasabb a normálnál, és a HDL-koleszterinszintje túl alacsony, nagyobb a szívbetegség kockázata.
Ha túl sok LDL-koleszterin van a vérében, az felhalmozódhat az erek falán belül.
A HDL-koleszterin segít eltávolítani a koleszterint a véráramból. De ha a HDL szintje túl alacsony, akkor nem lesz elég belőle ahhoz, hogy segítsen eltávolítani az LDL-koleszterin felhalmozódását az erekből.
Idővel az LDL felhalmozódása az erekben plakkként ismert anyaggá alakulhat át. A plakk szűkítheti és megkeményítheti az artériákat, és korlátozhatja a véráramlást. Ezt nevezik érelmeszesedésnek, és a szívbetegségek egyik típusának tekintik.
Általánosságban elmondható, hogy a magasabb koleszterinszint – különösen az LDL-szint – azt jelenti, hogy élete során nagyobb az esélye arra, hogy szívrohamot vagy szélütést kapjon.
Hogyan hat másképp a koleszterin a nőkre, mint a férfiakra?
A nők HDL-koleszterinszintje általában magasabb, mint a férfiaké, az ösztrogén néven ismert női nemi hormon miatt.
Szerint a
Az ösztrogénszint emelkedésével a HDL-koleszterinszint is emelkedik, és az ovuláció idején éri el a csúcsot. Másrészt az LDL- és az összkoleszterinszint az ösztrogénszint emelkedésével csökken, és közvetlenül a menstruáció előtt éri el a mélypontot.
Amikor a nők 50-55 éves koruk körül mennek át a menopauzán, sokuk koleszterinszintje megváltozik.
Menopauza idején az össz- és az LDL-koleszterinszint emelkedik, a HDL-koleszterin pedig csökken. Emiatt még azok a nők is, akik életük nagy részében jó koleszterinszintet értek el, későbbi életük során magas koleszterinszintet mutathatnak.
Ezenkívül a terhesség növelheti a nők szívbetegségének kockázatát, különösen bizonyos terhesség alatti szövődményeket, mint például a preeclampsia és a terhességi cukorbetegség.
A terhesség a teljes koleszterinszint emelkedését is okozhatja, de a szint általában a terhesség után normalizálódik.
A nők szívbetegségének kockázati tényezői
Általában a férfiaknál nagyobb a szívbetegség kockázata, mint a nőknél. Számos kockázati tényező azonban növelheti a nők kockázatát, különösen a terhesség alatt és a menopauza után.
Ezek tartalmazzák:
- öreg kor
- szívbetegség a családban
- dohányzó
- mozgáshiány
- túlsúlyos vagy elhízott
- rossz étrend, például magas telített és transzzsírtartalmú étrend
- családi hiperkoleszterinémia (FH)
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- policisztás petefészek szindróma (PCOS)
- magas vérnyomás terhesség alatt (preeclampsia)
- terhességi cukorbetegség terhesség alatt
Mi tekinthető normális koleszterinnek a nők számára?
A magas koleszterinszint azt jelenti, hogy az összkoleszterinszint 200 milligramm/dl (mg/dl) felett van. Ez a 20 év feletti férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik.
HDL
A nők esetében az 50 mg/dl alatti HDL-szint a szívbetegségek fő kockázati tényezője. A 60 mg/dl feletti HDL-szint csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
LDL
A nők számára ajánlott az LDL-szint megtartása:
- 100 mg/dl alatt, ha nem szenved szívbetegségben
- 70 mg/dl alatti, ha szívbetegségben szenved, vagy szívbetegség számos kockázati tényezője van, mint például cukorbetegség, 55 év feletti, dohányzás, magas vérnyomás vagy a családjában előfordult szívbetegség
Milyen gyakran kell koleszterinszintet ellenőrizni
A 20 év feletti nők koleszterinszintjét körülbelül 5 évente meg kell mérni. A szívbetegség kockázati tényezőivel rendelkező nőknek gyakrabban kell koleszterin-szűrésen részt venniük.
Nagyon fontos, hogy a nők ellenőrizzék a koleszterinszintet a menopauza után. A
Hogyan csökkenthető a koleszterin és a szívbetegség kockázata
Koleszterinszintjének orvos általi ellenőrzése az első lépés a szívbetegség kockázatának megértéséhez.
Számos módja van a koleszterinszint csökkentésének, beleértve az orvos által felírt gyógyszereket is.
A sztatinok a leggyakoribb gyógyszerek, amelyeket a magas koleszterinszint kezelésére írnak fel. Ha a sztatinok nem hatnak, kezelőorvosa más gyógyszert írhat fel, különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy Önnél nagy a szívroham vagy szélütés kockázata, vagy ha családi hiperkoleszterinémiája van.
Az étrend és az életmód is rendkívül fontos a koleszterinszint csökkentésében. Íme néhány életmódbeli tipp, amelyek segítenek csökkenteni vagy fenntartani az egészséges koleszterinszintet:
- Tartsa fenn az egészséges testsúlyt.
- Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást.
- Gyakoroljon legalább napi 30 percet heti 5 vagy több napon keresztül.
- Fogyasszon egy szív-egészséges étrendet, amely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, sovány fehérjében, rostokban, valamint egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokban, például a zsíros halakban (lazac, pisztráng, tonhal) és diófélékben.
- Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, például édességet, szódát és gyümölcsleveket.
- Fogyassz alkoholt mértékkel.
Bár a nőknél a magas koleszterinszint és a szívbetegségek általában később fordulnak elő a nőknél, mint a férfiaknál, a szívbetegség továbbra is a vezető halálok az amerikai nők körében.
A premenopauzában lévő nőknél valószínűleg magasabb a HDL-koleszterin szintje, mint a férfiaknál, az ösztrogén néven ismert hormon miatt. De sok nő esetében az LDL-koleszterin szintje általában emelkedik a menopauza után, és a HDL-szint csökken.
A magas koleszterinszintnek nincsenek jelei vagy tünetei, ezért az egyetlen módja annak, hogy megtudja, van-e, ha rendszeresen ellenőrizteti koleszterinszintjét egy orvossal, különösen a menopauza után.
Minél korábban kezeli a szívbetegség kockázati tényezőit, például a magas koleszterinszintet, annál kisebb az esélye a szívbetegség kialakulásának.
Olvassa el ezt a cikket spanyolul.
